15 modi per inculcare la solida relazione teoria della casa nel matrimonio

In questo articolo

• Cos'è la teoria della casa delle relazioni sane?
• Qual è il fondamento della casa di relazioni sane?
• 15 Modi per praticare la solida relazione della casa teoria del matrimonio
• Porta via

Imparare a costruire una sola casa di relazione sarà un punto di svolta nel tuo matrimonio e non devi nemmeno entrare in un cantiere.

Cos'è la teoria della casa delle relazioni sane?

Sviluppato e introdotto dal dott. John Gottman, The Sound Relationship House Theory confronta il matrimonio con la costruzione di una casa.

Può sembrare un po 'divertente ma resta con esso.

Una casa è costruita su pilastri e una solida base. Questi cardini mantengono la casa forte e sicura quando si insinuano tempeste e problemi inaspettati.

Simile alla Fondazione concreta della casa, il matrimonio è costruito su una base di fiducia e impegno. Quando i problemi e lo stress generale dell'attacco di vita un matrimonio, questa fondazione aiuterà a mantenerlo forte.

Questa è la teoria della casa di relazioni sane.

Qual è il fondamento della casa di relazioni sane?

I pilastri della relazione nella teoria della Camera sono fiducia e impegno, ma non è tutto ciò che c'è in questa costruzione coniugale. I pavimenti di questa casa romantica sono costituiti da:

• Significato condiviso
• Realizzare i sogni della vita
• Gestione del conflitto
• La prospettiva positiva
• Girandosi verso invece che via
• Condividendo affetto e ammirazione
• Costruire mappe d'amore

La fondazione delle relazioni può essere fatta per durare quando le coppie conquistano questi rinforzi coniugali.

Quanto è efficace la teoria della casa delle relazioni sane?

Durante vari studi di controllo, DR. Gottman è stato in grado di prevedere con una precisione fino al 94% che le coppie nei suoi gruppi sarebbero rimaste insieme e che avrebbero divorziato.

Questa intuizione delle relazioni gli dà credenziali per aiutare le coppie a costruire una solida base per un matrimonio felice e duraturo.

Per quanto riguarda la stessa teoria della casa delle relazioni, è efficace solo se entrambi i partner sono disposti a mettere il lavoro per apportare modifiche a:

• Comunicazione effettiva
• Costruire la fiducia
• Impegnarsi completamente nel loro matrimonio

15 Modi per praticare la solida relazione della casa teoria del matrimonio

Dai un'occhiata a questi modi efficaci per inculcare la teoria della casa di relazioni solide nel matrimonio:

1. Comprendi cosa valorizza il tuo coniuge

Pensa a questo atto come una piramide di relazione sana. Devi conoscere il tuo partner prima di capire cosa c'è in fondo alla loro piramide (problemi meno importanti) e cosa è in cima (pensa alla fiducia, all'impegno e all'attrazione fisica.)

Ogni piramide è diversa, quindi eccitati nel scoprire cosa valori di coniuge.

2. Costruisci una mappa d'amore con il tuo coniuge

Cos'è una mappa d'amore?

Questa è una guida alla personalità del tuo partner, in un certo senso. Secondo la Sound Relationship House Theory, i partner costruiscono mappe d'amore per conoscersi.

• Cosa gli piacevano crescere?
• Che tipo di relazione hanno con la loro famiglia?
• Quali sono i loro gusti e antipatie?
• Com'è il loro passato romantico?
• Qual è la loro idea di una giornata perfetta insieme?

Conoscersi a un livello più profondo, le coppie diventano i migliori amici dell'altro.

Scopri come costruire mappe d'amore per mantenere la tua relazione sana e forte:

3. Continua a lavorare sulla comunicazione

La ricerca sul perché le coppie finiscono per essere divorziate hanno scoperto che il 53% delle coppie intervistate ha elencato una cattiva comunicazione come una causa principale per porre fine alla relazione.

Quando comunichi con il tuo partner, rafforzi i pilastri di una casa di relazione. Ti conosci meglio, identifichi i trigger e impari a navigare in un modo produttivo e rispettoso.

4. Continua a girare l'uno verso l'altro

Secondo la Sound Relationship House Theory, la necessità di attenzione, comfort o supporto da parte del tuo partner è chiamata "BID."

Ad esempio, il coniuge che chiede un appuntamento notturno è un'offerta per la tua attenzione emotiva e fisica.

Invece di allontanarti dal coniuge, gira verso di loro accettando la loro offerta.

Per continuare a girare con successo l'uno verso l'altro, devi sapere come ogni partner esprime le proprie offerte.

5. Fai fiducia a una pietra miliare nel tuo matrimonio

Non sorprende che la fiducia sia uno dei pilastri della sana relazione.

La fiducia è ciò che consente alle coppie di sentirsi a proprio agio e al sicuro nel loro matrimonio. Consente alla vulnerabilità di fluire facilmente e li avvicina.

Quando fai sforzi per essere un partner affidabile, la tua relazione crescerà.

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6. Mantienilo positivo

Il modo in cui parli con il tuo partner può essere un punto di svolta quando si tratta di costruire una casa di relazioni sane.

Guarda sempre la tua relazione come se tu e il tuo coniuge fossero nella stessa squadra. Pensa positivamente su di loro e dai loro il beneficio del dubbio.

In questo modo, rafforzerai il tuo matrimonio e addestrerai il tuo cervello a pensare al meglio del tuo coniuge, credendo sempre che non ti feriranno mai intenzionalmente.

7. Impegnati a vicenda

L'impegno è uno dei pilastri della teoria delle relazioni. È come le coppie rimangono forti e conquistano sfide nel matrimonio.

Uno studio ha scoperto che la mancanza di impegno e troppi conflitti erano entrambi motivi comuni per considerare le coppie.

Allora come puoi approfondire il tuo impegno per il tuo partner? Non sta per sposare il più grande impegno che potresti mai fare?

Impegnarsi è legarsi a te stesso intellettualmente ed emotivamente a un corso d'azione. È uno scopo sincero e fermo, vale a dire, mantenendo il tuo matrimonio sano.

Se vuoi impegnarti nel tuo matrimonio, devi renderlo la tua priorità numero uno.

8. Impara a gestire i conflitti

Le coppie possono costruire una casa coniugale solide imparando a gestire il conflitto. Secondo la teoria della casa delle relazioni sane, ciò significa:

1. Avere empatia

Riconosci i sentimenti e i desideri del tuo partner e prendili in considerazione. Questo porta a una maggiore cooperazione e compromesso.

1. Parla dei tuoi problemi

Non lasciare solo che le cose si agitano.

1. Self-soothe quando senti che le cose sfuggono al controllo

Invece di dire qualcosa di cui ti penti, scusati dalla conversazione e fai una passeggiata o fai respiri profondi.

Quando si presentano differenze, avvicinarli come una squadra. Invece di combattersi a vicenda, affrontare il problema come unità.

9. Migliora il benessere del tuo partner

Alla ricerca di piccoli modi per essere utili e amorevoli può essere un punto di svolta in un matrimonio.

Fare qualcosa di semplice come preparare il caffè con il coniuge al mattino o eliminare la neve dalla macchina al mattino può fare molto per costruire un livello più elevato di soddisfazione delle relazioni.

Prova ora - Qual è il livello di soddisfazione nella tua relazione?

10. Non aver paura di ammirarsi

Ti perdi mai guardando il tuo partner? Ti ritrovi ad adorarli e delle loro incredibili qualità? Se è così, non tenerlo per te. Diffondi quell'amore in giro!

La ricerca mostra che i partner che esprimono gratitudine e ammirazione sperimentano regolarmente un aumento di:

• Soddisfazione delle relazioni
• Impegno
• Intimità
• Auto-estensione, e
• Supporto per gli obiettivi

I partner che hanno mostrato gratitudine erano anche più motivati ​​a impegnarsi nel mantenimento delle relazioni.

11. Mettiti sulla stessa pagina su questioni importanti

Gli opposti possono attrarre, ma è molto più facile sposarsi con qualcuno che condivide la tua visione della vita di quanto non sia costantemente litigare sui tuoi pensieri e sentimenti.

Parte della gestione dei conflitti sta arrivando sulla stessa pagina su dove ti trovi su questioni importanti come la religione, l'avvio di una famiglia e dove si desidera vivere alla fine.

Se non sei d'accordo su argomenti importanti, trova un modo per scendere a compromessi in modo che entrambi i partner siano felici.

12. Inizia un rituale romantico

Il piano 7 della teoria della casa delle relazioni sane è tutto sulla creazione di un significato condiviso. Si tratta di creare quel mondo speciale in coppia che nessun altro capisce ma voi due.

Avere le tue battute interne e rituali romantici (come un appuntamento normale, condividere un luogo di asporto preferito o avere una canzone che ti ricorda l'uno dell'altro) rende la relazione più speciale e vale la pena lottare.

13. Costruisci intimità emotiva

L'intimità emotiva è altrettanto importante per il matrimonio, se non più come intimità fisica.

Gli studi dimostrano che le coppie più lunghe sono insieme, più è probabile che apprezzino l'intimità emotiva rispetto alla passione sessuale.

Quando fai un passo indietro, questo ha molto senso.

L'intimità emotiva aiuta le accoppiamenti temporanei che scuotono il loro matrimonio. Passioni sessuali Ebb e fluiscono più a lungo sei sposato. Durante i periodi in cui l'intimità sessuale non è al centro della scena della tua relazione, è l'intimità emotiva che ti farà sentire vicino l'uno all'altro.

14. Condividi e sforzati verso i tuoi sogni

Uno degli ultimi piani della casa delle relazioni è quello di realizzare i sogni della vita.

Essere di supporto a un coniuge significa essere abbastanza sicuro nella tua relazione da poter incoraggiare il tuo partner a raggiungere i loro obiettivi. Non solo sarai la loro più grande cheerleader mentre si sforzano di qualcosa di straordinario, ma li aiuterai a farlo.

Questo potrebbe significare:

• Supportare finanziariamente il coniuge e aiutarli a ripagare i debiti
• Supportare la decisione del coniuge di smettere di lavorare e stare a casa per crescere i bambini
• Sostenere il coniuge per tornare a scuola e cambiare la loro carriera

Qualunque sia l'obiettivo del tuo coniuge, li aiuterai a raggiungerlo perché vuoi il meglio per loro.

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15. Crea obiettivi insieme

Supportare gli sforzi del coniuge è sorprendente, ma anche la creazione di obiettivi condivisi. Questo potrebbe significare:

• Risparmio di denaro per una vacanza speciale
• Pianificare una grande mossa in tutto il paese
• Iniziare una famiglia insieme
• Acquistare una casa
• Imparare una nuova lingua

Gli obiettivi sono diversi per ogni coppia, ma condividere un obiettivo è un incredibile booster. Ti aiuta a pensare come compagni di squadra. È qualcosa di eccitante di cui parlare e pianificare con il tuo partner.

Fare obiettivi in ​​coppia ti avvicina e rafforza il tuo matrimonio.

Porta via

Una sana casa di relazioni consiste nella costruzione delle basi delle relazioni basate sull'impegno e la fiducia.

Dr. La teoria delle relazioni di Gottman prevede la gestione dei conflitti, la costruzione di sogni insieme, esprimendo l'ammirazione reciproca e la costruzione di mappe d'amore.

Una volta che hai questi strumenti nella cintura, sarai in grado di navigare con successo alle ondate del matrimonio.