Solitudine in una relazione - 4 perché e 7 modi per risolverlo

Ti ritrovi segretamente a sentirti solo nella tua relazione? Non devi sentirti in colpa, perché non sei solo. Capiscilo e risolverlo!

La maggior parte delle persone crede che una volta che hai una relazione seria, non ti sentirai mai più solo. Come potresti sentirti solo quando hai qualcuno dalla tua parte che ama, ti sostenga e ti motiva?

Tuttavia, molte persone spesso si sentono più appartate nelle relazioni serie, poiché il tempo e il cambiamento possono esercitare pressione sul tuo legame e portarti a sentirti distante dal tuo partner.

Le persone diventano sole nelle relazioni per molte ragioni diverse, ma molto spesso, ha a che fare con il sentirsi disconnesso dal loro partner. Una volta che una persona viene disconnessa, la solitudine inizia a penetrare nella propria vita e fa sì che si sentano arrabbiati e non amati.

Perché ti senti solo nella tua relazione?

#1 È molto comune sentirsi soli se ti senti emotivamente o fisicamente ignorato dal tuo partner. Se non credi che le tue esigenze vengano soddisfatte e che forse al tuo partner non importa più, è estremamente facile sentirsi da solo in una relazione.

Questo può essere correlato alla sensazione di non amato e sottovalutato, ed essere insicuri nella partnership. Può anche insinuarsi se inizi a credere che i tuoi bisogni sessuali non vengano soddisfatti. E questo a sua volta, può causare solitudine e creare una barriera invisibile tra i partner.

#2 A volte, possiamo anche diventare soli quando noi molto tempo per qualcuno o qualcos'altro. Se non sai davvero cosa vuoi in una relazione, allora non sarai pienamente felice e soddisfatto. Devi individuare ciò che vuoi e hai bisogno da una relazione per abbracciare e interagire completamente con il tuo altro significativo.

Hai alcuni degli stessi interessi e morale? Puoi essere d'accordo su cose importanti? In caso contrario, forse tu e il tuo partner non siete adatti l'uno per l'altro come credevi, e questo ti sta facendo desiderare qualcosa di diverso.

#3 La solitudine si verifica anche quando La comunicazione non è aperta e onesta. Devi parlare con il tuo partner e far loro sapere come ti senti. Forse il tuo partner non si rende conto di sentirti non amato o insoddisfatto. La lettura della mente non è un'abilità comune e, bloccando la comunicazione, non aiuterai la situazione.

#4 Le relazioni coinvolgono due individui e se una di quelle persone sta attraversando una fase difficile Nella loro vita, può creare una certa distanza. Se ti senti disconnesso dal tuo partner per questo, dovresti sforzarti di trovare come potresti lavorare insieme in questo periodo. Sii paziente e continuano a sostenere l'uno dell'altro.

Quando una o molte di queste cose accadono alla tua relazione, puoi mangiare, dormire e vivere con il tuo partner ma ti senti comunque non impegnato e inattivo nella relazione. Mentre la sensazione di solitudine può iniziare in piccolo, se non viene affrontata presto, può diventare a un livello di schiacciamento che alla fine può porre fine a una relazione del tutto.

Cosa puoi fare per smettere di sentirti solo?

È importante fare una serie di cose quando inizi a sentirti solo nella tua relazione e quanto segue può aiutarti a raccogliere la disconnessione che ti senti.

#1 Parla con il tuo partner. La prima cosa assoluta che dovresti fare è parlare con il tuo partner dei tuoi sentimenti e delle preoccupazioni che hai con la tua relazione. Di 'loro che ti sei sentito solo ultimamente ed esprimi le ragioni per cui pensi che questo possa essere.

Se non inizi esprimendo i tuoi sentimenti al tuo partner, sarà difficile trovare e affrontare la radice del problema. Le relazioni che hanno una comunicazione aperta e coerente spesso hanno meno problemi.

#2 Non isolarti. La solitudine può essere un ciclo perpetuo in quanto ti porta a chiuderti ulteriormente alle persone intorno a te, facendoti sentire ancora più solitario. Se ti senti solo nella tua relazione, resisti alla tentazione di letargo in te stesso e alla tua routine isolata. Se tutto quello che vuoi fare è rannicchiarsi con un libro o guardare un film, non farlo. Uscire di casa e stare con altre persone.

#3 Tieni occupato. Se ti senti solo e tutto ciò che vuoi davvero fare è niente, fai lo sforzo di impegnarti. Iscriviti per una nuova lezione di cucina o un corso online. Assumi un nuovo progetto al lavoro o si offre volontario presso un'organizzazione della tua città.

Fare qualcosa di diverso dal passare del tempo da solo a non fare nulla. Se sei occupato, è più facile dimenticare che ti sentivi solo mentre altre cose occupano la tua mente. È anche gratificante quando realizzi qualcosa di nuovo!

#4 Incontra nuove persone. Non solo dovresti uscire di casa e tenermi occupato, dovresti anche provare a incontrare nuove persone. Nuove amicizie possono spesso stimolare l'ispirazione e la motivazione nelle nostre vite. Quando incontriamo qualcuno con una grande abilità o una passione interessante, è più facile ringiovanire. Le relazioni umane sono una parte essenziale della vita e se puoi incontrare persone che condividono i tuoi interessi, farà molto bene per superare la tua solitudine. 

#5 Sii gentile con te stesso. Solo perché ti senti solo nella tua relazione e vivi alcune sfide nella tua vita, non significa che devi diventare duro con te stesso. Passiamo tutti attraverso patch difficili e devi ricordare di essere gentile con te stesso e offrire parole di incoraggiamento invece di auto-imministrare.

#6 Parla con qualcuno. Se ti senti solo e non sei sicuro di quale sia il prossimo passo, dovresti iniziare parlando con qualcuno di cui ti fidi. Sarà difficile andare avanti dall'emozione e dall'isolamento se non raggiungi prima di te. Se non ti senti come se il tuo partner sia quello con cui parlare, allora potresti avvicinarti a un amico intimo o di un familiare. Se anche questo non sembra possibile, allora perché non contattare un professionista?

Condividere la tua esperienza è spesso liberatorio mentre scopri che molte persone sperimentano le stesse emozioni. Puoi ottenere qualche consiglio dal parlare dei tuoi problemi e troverai più facile che affrontarlo da solo.

#7 Scopri qual è il problema della radice. In una relazione, la solitudine è causata da qualcos'altro che sta succedendo tra te e il tuo partner. L'unica vera soluzione alla solitudine è sradicare la causa principale dell'emozione. Una volta che lo fai, puoi lavorare per tagliare la causa alla fonte e, si spera, lasciare la solitudine in passato.

Molti di noi si sentono soli nelle relazioni. Può essere causato da una serie di cose, ma generalmente ha a che fare con sentirsi disconnessi dal tuo partner e/o da te stesso. Dovresti comunicare la tua solitudine alle persone di cui ti fidi della tua vita e parlarla con il tuo partner. Se non affronti le vere cause, continuerai a scorrere l'emozione e ti senti come se fossi sempre solo nel mondo.

Non vergognarti o in colpa se ti senti solo nella tua relazione. Affrontalo, prova a capire perché lo senti e risolverlo usando questi modi. Dopotutto, sopprimerlo non farà mai andare la solitudine!