Lasciar andare le persone perché è così difficile, 29 segni che devi e passi per farlo

La parte più difficile della vita è lasciar andare le persone. Ma deve sempre ferire? Ecco come porre fine alle cose, dimenticare qualcuno e alleviare il dolore.

Una volta che hai stabilito una connessione con qualcuno, sia che si tratti di oltre un appuntamento o anni di prelievi, può sembrare impossibile. Per capire perché lasciar andare le persone è così difficile e per essere in grado di passare finalmente da una brutta situazione della tua vita, devi capire la tua mente.

All'inizio, passare da qualcosa che sembrava così importante per te non si sente bene. Amicizie, relazioni e persino brevi legami possono ingrandosi in te così profondamente che non vuoi lasciarti andare, anche quando sai che dovresti.

Lasciar andare la gente fa male. È una forma di perdita o meglio una parte di esso. E capire come navigare mentre affronti tutti i sentimenti che lo seguono è brutale.

Ma, capire perché lasciar andare le persone è così difficile per te, ti renderà più facile continuare la tua vita senza di loro.

Lasciare andare le persone è difficile

Se ti sei mai allontanato dagli amici o hai attraversato una rottura, sai quanto sia difficile lasciar andare le persone. Le persone contano.

Pensaci: può essere difficile lasciar andare un vecchio maglione, anche se ha una macchia e non ti si adatta più. Quindi, ha senso solo che lasciar andare le persone sarebbe molto peggio.

Gli attaccamenti emotivi che facciamo restare con noi anche dopo che la vicinanza fisica è andata. Questo è il motivo per cui è così difficile andare avanti anche quando non hai visto qualcuno da settimane o mesi. I ricordi e l'impatto non cessano solo perché l'etichetta di una relazione viene fuori.

Perché lascia andare le persone così duramente?

Puoi convincerti ancora e ancora che lascia andare qualcuno è la cosa giusta da fare. Puoi darne un senso e capire che lasciar andare le persone ha senso andare avanti.

Ma, con questo, lasciar andare le persone è ancora così difficile. Perché?

1. Paura del cambiamento

Lasciar andare le persone, specialmente qualcuno con cui sei vicino, può sentirsi un grande shock per tutto ciò che sai. Sono diventati parte della tua routine quotidiana.

Quindi, quando stai cercando di limitare il tuo contatto con loro, quel cambiamento nella tua routine può essere sufficiente per farti rimanere appeso anche dopo la fine di una relazione.

Mantenere i sentimenti che hai avuto, sebbene doloroso, può portarti conforto quando tutto il resto è cambiato.

2. Il passato

Qualcosa di traumatico come una rottura può causare sentimenti del passato per riaffiorare. Se hai un trauma da eventi precedenti, provare di nuovo quei sentimenti può farti sentire come se stessi rivivendo la prima volta che sei stato ferito. Invece di lasciar andare le persone, potresti aggrapparti a loro a causa del tuo passato.

La rinascita di vecchi sentimenti, insieme al dolore di cercare di lasciar andare qualcuno, può certamente portare a un'immensa lotta per lasciarli andare.

3. Solitudine

La paura di essere soli è più potente di quanto si possa capire. Quando ci troviamo di fronte alla possibilità di solitudine, possiamo scegliere qualcuno che fa male a noi solo per evitare di essere soli.

Ci aggrappiamo alle persone sbagliate o alle persone del nostro passato solo per avere un barlume di connessione.

4. Autostima

Quando costruiamo la nostra autostima sul successo delle nostre relazioni o sull'amore di qualcun altro, lasciar andare quella persona può essere veramente devastante. Non solo senti il ​​rifiuto e il dolore della fine di una relazione, ma ti incolpi per la fine.

Hai messo tutta la tua speranza e fede in quella persona e dipendevi da loro. Ora lascia andare quella persona si sente come l'ultima cosa di cui sei capace.

5. Speranza

La speranza di riaprire quel capitolo della tua vita può tenerti aggrappato a qualcuno. Lasciar andare le persone quando vuoi ancora stare con loro si sente male. Vuoi la possibilità di riconnettersi e quella speranza è ciò che ti impedisce di lasciarti andare.

6. Fallimento

Non lasciando andare le persone, sei, in un certo senso, nella negazione. Se non li lasci andare, forse non è finita. Forse le cose non devono cambiare. Forse non sei stato rifiutato. Accettare che devi lasciar andare qualcuno è in un certo senso, accettando il fallimento.

Quando ti aspetti un lieto fine da favola e non è così, aggrapparti a quella persona invece di andare avanti può farti sentire come se non avessi fallito.

7. Amore

L'amore conquista tutto. O lo fa? L'amore che è abbastanza forte può impedirti di lasciar andare le persone. Quando un amico chiede perché non puoi lasciare andare la tua relazione passata, una risposta comune è: “Perché li amo."

Quell'amore può assorbirti. Può prendere il sopravvento per tutta la vita. Quando ciò accade, lasciarlo andare non sembra solo impossibile ma troppo doloroso da considerare.

Segni che devi lasciare andare qualcuno

Quindi, come fai a sapere quando devi lasciar andare qualcuno? Potresti non pensare di essere ancora appeso. Oppure, potresti ancora credere che ci sia una possibilità che tornerai insieme e non vuoi buttarlo via.

Tuttavia, sei qui perché sai in fondo che devi ancora lasciarti andare. Per darti quell'ultima spinta per convincerti che ora è il momento di andare avanti, ecco i segni che devi lasciar andare qualcuno.

1. Ti chiedi sempre cosa avrebbe potuto essere

Tutto quello a cui puoi pensare è cosa potrebbe essere successo e il futuro da favola che hai sempre immaginato per la tua relazione. Forse saresti stato insieme per sempre o avresti avuto il matrimonio dei tuoi sogni sulla spiaggia di St Tropez.

Certo, questo non succederà mai, perché hai rotto. Ma se stai ancora sognando il futuro, questo è un segno che devi imparare a lasciarsi andare.

2. Pensi alla persona costantemente, o in momenti in cui preferisci no

Ti menti a letto di notte e tutto ciò a cui puoi pensare è quella persona. Ogni volta che c'è il silenzio, la tua mente torna a concentrarsi sull'unica persona che preferiresti dimenticare.

Se pensi costantemente alla persona che hai perso, anche quando preferisci pensare a qualsiasi altra cosa, questo è un segno che devi lasciarti andare.

3. Passi molto tempo a rivivere i ricordi o a cercarli sui social media

Se non hai ancora lasciato andare qualcuno, continuerai a volerli ricordarli. Drevererai ad occhi aperti e rivilerai i ricordi, o potresti persino guardare vecchie foto per ricordare ciò che era così speciale in loro.

Al giorno d'oggi, puoi facilmente sguazzare nel tuo passato attraverso i social media. Tuttavia, inseguire quella persona su Facebook è solo un segno che devi andare avanti e lasciar andare.

4. Li sollevi spesso quando parli con gli amici

Parli sempre ai tuoi amici di quella cosa divertente che il tuo ex ha fatto, o di qualsiasi piccola cosa che te ne ricorda. Quando ti sei davvero rotto e lasciati andare qualcuno, non sentirai la necessità di menzionarli.

Quindi, se continui a sollevarli in ogni occasione, è un segno che devi iniziare a imparare a lasciarsi andare.

5. Quando ti senti giù, sono la prima persona che pensi di chiamare

Ho avuto una brutta giornata? Sparerai loro un messaggio. Anche se non rispondono, ci provi comunque. Oppure, quando succede qualcosa di schifoso e hai bisogno di una possibilità di sfogarmi, è quella persona che pensi sempre di chiamare.

Lasciare andare persone significa non fare più affidamento su di loro per il supporto emotivo. Devi arrivare a quel punto.

6. Apporti modifiche alla tua vita o aspetto per recuperarli

Forse si renderanno conto di ciò che manca se si ottiene un nuovo taglio di capelli. Oppure, forse hai solo bisogno di metterti in forma per renderli attratti di nuovo da te. Se sei appena entrato nel loro hobby preferito o ti sei avvicinato a loro ..

Fermati là. Non devi apportare modifiche alla tua vita o al tuo aspetto per nessuno, figuriamoci qualcuno che dovresti dimenticare.

Se ti ritrovi a pensare di apportare modifiche a te stesso e al tuo stile di vita per cercare di riconquistare chiunque, significa che devi lasciarti andare.

7. Ti senti ansioso o addirittura arrabbiato quando li vedi

Ti fanno solo bollire il sangue. Quando li vedi per strada, a una festa o anche sui social media, ti trasforma in una palla ribollente di risentimento e rabbia. D'altra parte, potresti anche essere terrorizzato nel vederli. Solo la menzione del loro nome è sufficiente per renderti ansioso.

Quando quella persona ti rende ansioso o arrabbiato, è un segno che la parte di te sta ancora aggrappando a loro, ma non ti fa bene. Se influenzano i tuoi sentimenti così severamente, stanno occupando più spazio nella tua testa di quanto dovrebbero. Se li lasci andare, ti sentirai molto di più a tuo agio.

8. Li incolpi o vuoi vendicarsi per gli scadute percepiti

Vedi quella persona come ti ha fatto torto. La perdita della tua relazione ti sta ancora facendo male e li incolpi per quel dolore. Potresti persino ritrovarti a cercare vendetta o provare a riavere le tue spalle facendoli sentire anche nel dolore.

Non. Quella sensazione vendicativa è solo un segno che non hai ancora lasciato andare, anche se ne hai davvero bisogno. Le relazioni si rompono, succede. Non c'è niente che tu possa fare al riguardo e pensare che potresti cambiare le cose è una perdita di tempo.

Cosa succede quando lasci andare

Lasciar andare non è lo stesso di rompere. Una relazione può finire, puoi smettere di parlare con un membro della famiglia, oppure puoi rompere gli amici con qualcuno, ma ciò non significa che hai lasciato andare. Puoi ancora essere influenzato dai tuoi sentimenti per quella persona.

Pensa a come resistere mentre altera la tua vita negativamente. Stai perdendo la concentrazione? Stai lottando per continuare a vivere pienamente la tua vita? Ti senti come se la tua mente sia occupata dalla persona o dalle persone che non puoi lasciar andare?

Se stai pensando a loro tutto il tempo, allora ti trovi in ​​una situazione difficile; Ti sei rotto, ma non hai lasciato andare. Stai ancora lasciando che quella persona ti controlli. Quindi, devi rompere anche con loro nella tua mente.

Quando lasci andare le persone, stai riprendendo il controllo della tua vita. È un viaggio difficile, ma devi liberarti se vuoi trovare la vera felicità. Non ti sentirai mai completamente soddisfatto se perdi tempo e energia che si aggrappano al passato. Lasciar andare significa guadagnare la libertà di essere felice.

Quando lasci andare, ti renderai anche conto di quanto sei capace. Ci vuole un'enorme quantità di forza mentale ed emotiva per andare avanti e dimenticare qualcuno che amavi in ​​passato. Se riesci a liberarti e non sarà facile, ti mostrerai che puoi ottenere l'impossibile.

Come lasciar andare le persone

Quindi, sai che devi lasciarti andare. Hai letto i segni e capisci quali cose meravigliose possono accadere se riesci a rilasciare te stesso.

Ma come fai a lasciar andare le persone? Scopriamo come lasciar andare, liberare la tua mente e infine andare avanti.

1. Riconosci quando è il momento

Il primo passo è riconoscere che hai un problema. Rendendosi conto che stai mostrando i segni che devi lasciar andare e che ora è il momento di farlo, sono i primi passi del processo.

Inoltre, riconoscere quando è il tempo rende molto più facile andare davvero avanti. Passare da una relazione rotta è molto più semplice quando sai che non c'è possibilità che il futuro pensassi di avere.

2. Identifica le credenze limitanti

Le convinzioni limitanti sono pensieri negativi su di te che ti trattengono. Possono venire con una bassa autostima. Spesso pensi che cose come "non troverò mai nessun altro" o, "non sono in grado di essere solo"? Questi sono esempi perfetti di credenze limitanti.

Invece, prova a concentrarti su credenze di potenziamento e positive. Prova a dirti frasi come "Sono degno di amore" o "Ho così tanto da guardare al futuro."

3. Cambia la tua storia

Quale storia raccontati sulla tua vita? Pensi a te stesso come un disastro caldo che non può trattenere una relazione e incolpare questo per la tua rottura? O ti vedi come la pecora nera della famiglia, condannata ad essere non amata come sei sempre stato?

Una storia negativa può far parte delle tue convinzioni limitanti. Quindi, come se avessi cambiato quelle credenze, devi cambiare la tua storia. Solo perché è successo qualcosa in un certo modo in passato non significa che tu sia definito da esso

4. Tagliare il contatto

A volte, devi interrompere il contatto con certe persone. Se ti trovi costantemente a pensare a quella persona, rimuovere la capacità di contattarli potrebbe significare che non ci pensi tanto. Oppure, se parli ancora con loro, tagliarli ti aiuterà a iniziare a costruire una vita senza di loro.

La tua vita è tutta su di te adesso. Per farti andare correttamente, devi imparare ad essere indipendente. Interruzione delle ultime linee di contatto potrebbe essere la pausa mentale che devi andare avanti.

5. Ferma il gioco della colpa

Smettila di provare a capire chi è responsabile del dolore che ti senti. Non è la persona che hai perso e non puoi vendicarsi o farli sentire come ti senti. Sfrare il tuo dolore e la rabbia ti fa solo male.

Quindi lascia la colpa al gioco. Non puoi cambiare il passato. Invece, lavora per migliorare te stesso e prepararti per il futuro entusiasmante davanti.

6. Abbraccia la parola "f"

Non intendiamo * che * * f "Wordiamo siamo parlando di perdono. Si dice spesso che perdonare la persona che ti ha fatto del male è il modo migliore per liberarti, ed è il modo migliore per lasciarti andare anche. Se perdoni quella persona, non devi aggrapparti a tutto quel dolore limitante.

Tuttavia, non è solo importante perdonare la persona che hai perso. Ricorda di perdonare anche te stesso. Non picchiarti per quello che è andato storto.

7. Padroneggiare le tue emozioni

Rompere con chiunque non importa il tipo di relazione, è spesso una fonte di rabbia e risentimento. Questo è ancora più vero se tu fossi quello che è stato scaricato. Tuttavia, in realtà non ti stai potenziando sentendo tutta quella rabbia.

Fare le cose per dispetto non è mai sano, anche se le fate. I sentimenti negativi sono sempre malsani e possono persino causare malattie come la pressione arteriosa e l'ansia se non stai attento. Quindi, devi padroneggiare le tue emozioni se vuoi padroneggiare lasciar andare le persone.

8. Praticare l'empatia

Sappiamo, è difficile provare empatia per la persona che ti ha scaricato. Ma se vuoi lasciarti andare, devi provare a capire come si sente per l'altra persona. Potrebbero non aver pensato di farti del male.

Anche se volevano che tu provi dolore, cerca di capire che questo era a causa di qualcosa che non andava in loro, non qualcosa che hai fatto. Avevano i loro bisogni emotivi da soddisfare.

9. Adotta un atteggiamento di gratitudine

Di cattivo gusto, giusto? Ma funziona! Se sei grato per quello che hai, quello che hai perso sembrerà improvvisamente molto meno importante. Quindi, concentrati sul goderti e apprezzando le cose fantastiche che hai nella tua vita in questo momento.

Trascorri più tempo con gli altri tuoi amici per ricordare a te stesso quanto sei amato. Oppure, pratica un po 'di cura per farti sentire speciale. Tutto ciò che fai d'ora in poi dovrebbe essere fatto con un atteggiamento di gratitudine.

10. Parla con qualcuno di cui ti fidi

A proposito di amici, trova qualcuno che puoi trattare come un confidente di fiducia. Se tieni tutto dentro, si accumulerà e diventa più grande fino a quando non diventa schiacciante. Gestiscilo mentre puoi ancora farcela.

Trova un amico, un parente o un'altra persona di supporto con cui condividere il tuo stato emotivo. Puoi anche cercare un terapista se ritieni di aver bisogno di un consiglio professionale. I terapisti possono aiutarti a imparare come lasciarti andare e come avere relazioni più sane in futuro.

11. Stai lontano dai social media

I social media sembrano essere pieni di coppie, amici, famiglie e relazioni di successo. Fondamentalmente, tutto ciò che hai perso è lì. Questa non è la realtà ovviamente; La tua mente ferita è solo iper-consapevole di tutto ciò che riguarda la tua perdita.

I social media possono essere un posto pericoloso quando stai cercando di lasciar andare qualcuno. Ti dà l'opportunità di contattarli e ti mostra solo i lati migliori delle relazioni di tutti gli altri. Quindi, disconnettersi e stare fuori.

12. Prendersi cura di se stessi

Ricorda, lasciar andare le persone non è un processo rapido o semplice. Ci vogliono tempo, energia e dedizione per andare avanti. Devi essere gentile con te stesso durante il tuo viaggio perché è facile dimenticare le tue esigenze e trascurare le tue emozioni.

Se pratichi un'adeguata cura di sé e ami te stesso, lascerai questa situazione molto più felice e più sana di quanto non fossi prima.

13. Tenere impegnato

È allettante passare tutto il giorno a nasconderti a letto o confortarti soffermandosi sulla tua tristezza. Tuttavia, devi tenerti occupato se vuoi lasciar andare qualcuno.

Lasciare andare le persone significa insegnare alla tua mente che non ha più bisogno di pensare a quella persona. Quindi, inizia una nuova routine o prendi un nuovo hobby. Tieni un diario per aiutarti a organizzare i tuoi pensieri. O addirittura unisciti a un gruppo e volontario. Devi tenere la mente dalla perdita se vuoi lasciar andare.

14. Prenditi il ​​tempo per guarire

In questo momento, stai facendo il primo passo in un lungo viaggio. Ci è voluto molto tempo per costruire quella relazione. Avresti potuto passare anni a coltivare quel legame, quindi è ovvio che ci vorrà tanto tempo per sconfiggerlo.

Mentre lasci andare, ti piacerà. Potresti sentirti peggio di quello che hai fatto prima di iniziare, e va bene. Ama te stesso e non lasciare che nessuno ti affretti durante il tuo viaggio. Se hai intenzione di guarire, hai bisogno di tempo e spazio per farlo correttamente.

Lasciar andare le persone è possibile

Quando sei appena uscito da una rottura, che sia con un partner, un amico o un familiare una volta chiuso, può sembrare che lasciar andare le persone è impossibile. Ma il fatto è che non lo è! Se riesci a identificare il motivo per cui fai fatica a lasciar andare le persone, puoi lavorarci su.

Ad esempio, forse ti sei reso conto che non ti stai lasciando andare a causa di qualcosa di esterno, come il tuo passato o la paura del fallimento. Ora puoi concentrarti su questo. Puoi lavorare attraverso ciò che ti sta davvero trattenendo piuttosto che la persona che non puoi lasciarti andare.

Comprendere la vera ragione per cui sei così ferito è il primo passo per superare ciò che ti ha appesantito. Potrebbe essere più semplice di quanto pensi.

Una volta che hai elaborato i motivi, puoi essere più razionale sul tuo passato. Puoi guardare gli aspetti positivi della relazione che hai avuto.

Forse puoi finalmente apprezzare i ricordi. Puoi anche essere grato per come ti ha cambiato o renderti chi sei.

La parte migliore è che puoi avere tutto questo pur lasciandoli andare. Non puoi cambiare il passato. E non puoi cambiare la verità. Ma puoi cambiare il modo in cui stai reagendo ad esso. Puoi imparare a lasciarsi andare.

Con il tempo, puoi rompere la loro presa su di te. Puoi concentrarti su te stesso e sulla tua crescita. Oppure, puoi usare il tuo tempo per pianificare il tuo futuro. Puoi sopravvivere senza trattenere le persone, cosa significavano per te o cosa hai avuto insieme.

La vita deve andare e lo farà, che tu possa andare avanti o no. Comprendere te stesso e imparare i segreti di lasciarti andare per la felicità futura.