Imparare a perdonare 6 passaggi al perdono nelle relazioni

Il perdono è vitale se appreso per sopravvivere a qualsiasi relazione. Prima di passare al matrimonio bisogna essere sicuri che tutti i problemi vengano risolti prima che il risentimento si basi. Il risentimento è la radice di ogni male quando si tratta di relazioni e matrimonio, così comunicare e perdonare sono essenziali.

Lavorare attraverso i problemi di perdono può essere difficile. Tuttavia, elaborare tali problemi dopo il matrimonio in particolare se i problemi coinvolgono il tuo coniuge ti fanno sentire ancora più esposto. In matrimonio, la posta in gioco emotiva è ancora più alta e c'è meno spazio per "nascondersi" nella relazione. Ecco perché l'elaborazione attraverso qualsiasi problema è così cruciale prima del matrimonio.

Prima di sposarti, riesaminare qualsiasi vecchia ferite che potrebbero avere un impatto sulla tua relazione. Se le ferite sono state inflitte dal tuo fidanzato o qualcun altro, queste ferite potrebbero facilmente rompersi sotto la tensione di un nuovo matrimonio. Anche se i tuoi problemi non riguardano direttamente il tuo fidanzato, il tuo futuro coniuge sarà probabilmente influenzato da qualsiasi amarezza che stai trasportando.

Per perdonare, dobbiamo prima ammettere l'infortunio a noi stessi e di solito alla persona che ci ha ferito. Una volta che abbiamo riconosciuto il nostro dolore, possiamo iniziare ad andare avanti. Di seguito sono riportati alcuni passaggi per aiutarti a lavorare attraverso le tue lesioni e iniziare il processo di perdono.

1. Coltiva la compassione
La compassione è spesso l'ultima cosa che vogliamo dare a una persona che ci ha ferito. Ma per perdonare e quindi, liberarci dall'amarezza, dobbiamo essere in grado di vedere una certa misura dell'umanità nei nostri trasgressori. Lottando per trovare tratti redentrici nella persona che ti ha ferito? Ricorda che la persona probabilmente porta cicatrici proprie, che influenzano il modo in cui interagiscono con gli altri. Questo non scusa il loro comportamento sbagliato, ma potrebbe permetterti di provare abbastanza empatia per rendere il perdono possibile per il tuo matrimonio.

2. Processo attraverso ferite profonde prima di cercare scuse
Potresti non sentire il bisogno di cercare scuse per ogni relazione rotta. Ma se la persona che ti ha ferito è qualcuno che desideri ancora nella tua vita, potresti dover discutere la questione con loro per andare avanti nella relazione. Per ferite significative, trascorri il tempo di elaborare attraverso il dolore privato o con il supporto di un amico affidabile o di un terapista professionista prima di confrontarsi. Ciò ti permetterà di disinnescare alcune delle emozioni più combustibili associate al dolore prima di riaccendere con la persona.
3. Prendi un timeout
Per problemi relativamente più piccoli, potrebbe essere ancora meglio prendere un po 'di tempo per rinfrescarsi prima. Questo ti permetterà di essere più obiettivo nel tuo confronto e di essere più articolato su ciò che ti dà davvero fastidio. Non tutte le lesioni sono intenzionali a dare all'altra persona il beneficio del dubbio, specialmente in relazione a reati minori. O meglio ancora, chiedi alla persona di chiarire cosa intendevano assicurarti di interpretare accuratamente il loro comportamento.

4. Sii specifico sulla natura dell'infortunio
Evita frasi come "Non ..." e "Tu sempre .. ."Spesso, queste dichiarazioni sono un'esagerazione e metteranno l'altra persona sulla difensiva o rendono più facile respingere le tue richieste. Cerca di individuare parole o azioni specifiche che ti feriscono e condividi come ti facevano sentire quelle parole o azioni.

5. Evita le accuse di personaggi e il nome del nome
Non fare accuse radicali sul carattere della persona (E.G., "Sei una persona terribile") e non ricorre mai al nome del nome. Tali tattiche non sono giuste e quasi sempre provocano una reazione ostile dell'altra persona. Potresti sperimentare un momentaneo senso di rivendicazione usando tale lingua.

6. Capire che il perdono è spesso un processo in corso
Anche dopo lo scontro, potresti ancora ritrovarti a combattere i sentimenti di risentimento. Le scuse, se presenti, potrebbero essere state insoddisfacenti. Anche se le scuse erano soddisfacenti, potresti comunque trovare vecchi sentimenti di risentimento che spuntano di tanto in tanto. Riconosci semplicemente il dolore mentre emerge e rinnova il tuo impegno interiore a perdonare. Il perdono potrebbe non arrivare istantaneamente, ma rinnovando il tuo impegno a perdonare, elimina il tuo cuore e il tuo futuro matrimonio di potenziali tossine.