Mantieni la tua relazione su un terreno solido con questi 4 passaggi

In questo articolo

• Passaggio 1: prenditi del tempo per capire privatamente il tuo stato attuale
• Passaggio 2: condividi ciò che hai scoperto sul nuovo te
• Passaggio 3: identificare aspirazioni e sogni comuni
• Passaggio 4: traccia i nuovi percorsi per manifestare i tuoi obiettivi condivisi

Ricorda quando il tuo rapporto con l'amore della tua vita era fresco e nuovo? Sembrava vibrante e promettente. Mentre ti stavi conoscendo, eri curioso di sapere tutto ciò che contava per lui e hai dato la tua piena attenzione con una mente aperta ad ogni pensiero, aspirazione e preoccupazione che lui o lei condividessero. Volevi aiutare e dare supporto. Era evidente che si sentiva allo stesso modo per te, con la stessa curiosità e piena attenzione verso l'apprendimento di tutto ciò che contava per te. Avevi così tanto in comune e alla fine ti sei fidato completamente. Entrambi volevi raggiungere i tuoi potenziali più pieni insieme e avete promesso di sostenersi a vicenda attraverso spessi e sottili. Nessuno di voi poteva immaginare di attraversare la vita senza l'altro.

Nel tempo l'elevata energia che alimentava la tua esuberanza, vitalità e curiosità si attenuarono e la relazione spostava gli ingranaggi da sorprendenti ed esaltanti più verso comodi, prevedibili e di routine. Le sfide della vita e di altri impegni hanno preso il tempo di qualità dalla relazione, quel tempo che trascorrevi a parlare liberamente di tutto ciò che importava di più per ciascuno di voi. Quanto la relazione stessa soffriva non è stato notato all'inizio.

Alla fine, il nudo si insinuò. Senza esprimerlo, ciascuno si aspettava che l'altro prendesse il gioco, porta un po 'più di carico. Presto, ciascuno si aspettava l'altro per risolvere la mancanza. Quindi, ognuno ha incolpato l'altro per aver creato quella mancanza. E infine, ognuno si chiedeva cosa fosse andato storto mentre entrambi avevano lottato per trovare un nuovo equilibrio, una zona di comfort di livello inferiore.

Ad un certo punto nel tempo e in una certa misura, la mente di uno (o entrambi) ha iniziato a percepire la mente dell'altro come un'estensione di se stessa. Si verificano aspettative inappropriate ogni volta che si assume il diritto di imporre le loro aspettative all'altro. Aspettative inappropriate costrette a un'altra relazioni di usura verso il basso. Presumi che imporre aspettative inadeguate sia giustificabile e necessario può comportare richieste e ultimatum. L'equilibrio della relazione è su una strada incrociata e potrebbe essere perso.

Imporre aspettative realistiche agli altri può essere appropriato in alcune situazioni, come al lavoro tra un supervisore e un lavoratore, ad esempio, o nella società tra un cittadino e le forze dell'ordine o tra un genitore e un bambino piccolo. Ma per le relazioni personali tra adulti, l'applicazione di aspettative inadeguate da parte di uno sminuisce l'altro e svaluta la relazione.

C'è un rivestimento d'argento in tutto questo. La sequenza temporale di passare da fresco e vibrante a prevedibile e di routine contiene la chiave. Traccialo di nuovo all'inizio. Per trovare il rivestimento d'argento, guarda indietro alle condizioni iniziali della relazione. Ricorda l'energia, la vibrante curiosità e ciò che sembrava dare liberamente alla tua piena attenzione, scoprendo tutto ciò che potevi l'uno sull'altro? Le relazioni sane iniziano con gli strumenti di cui hanno bisogno per avere successo. Ma come facciamo a riaccendere la vibrante curiosità per qualcuno che conosciamo da così tanto tempo?

Ecco 4 passaggi coinvolti per mantenere la tua relazione su un terreno solido

Passaggio 1: prenditi del tempo per capire privatamente il tuo stato attuale

Scopri i tuoi desideri, bisogni, preoccupazioni e desideri e scrivili. Scava profondamente e obiettivamente per comprendere le cause della radice per le tue emozioni. Rifletti su ciò che conta per te ora, conosci il tuo io attuale e lascia andare le ipotesi accumulate su chi dovresti o non dovresti essere. Prenditi almeno un paio di giorni con questo esercizio per avere il tempo di dormire, riconsiderare, riscrivere e ottenere tutto dritto. Rilascia le tue emozioni scoprendo, osservando e abbracciando le tue verità e fatti personali. L'autoriflessione per questo è potente.

Passaggio 2: condividi ciò che hai scoperto sul nuovo te

Parla i tuoi fatti e condividi le tue verità personali. Non interrompere mentre le altre condivisioni, ma piuttosto ascoltano completamente e compassionevolmente. Sorrisi e risate aiuteranno a tenere a bada lo stress. Rimangono curiosi e regala l'un l'altro la tua piena attenzione. Prendi nota. Scrivi le tue domande. Riflettere e incoraggiare. Ritrovarsi.

Passaggio 3: identificare aspirazioni e sogni comuni

Concentrarsi su ciò che conta di più. Parla dei valori, dei bisogni, delle preoccupazioni, delle aspirazioni, delle speranze e dei sogni comuni proprio come hai fatto nei tuoi primi giorni. Per quelle cose che non condividi in comune, accetta di lasciare che siano (entro la ragione).

Passaggio 4: traccia i nuovi percorsi per manifestare i tuoi obiettivi condivisi

Per gli adulti, le aspettative sono appropriate quando sono le tue. Traccia nuovi percorsi per manifestare i tuoi desideri e obiettivi condivisi. Sulla base di ciò che hai imparato finora attraverso questo processo e di lavorare insieme per raggiungere i tuoi nuovi potenziali, ognuno di voi svilupperà naturalmente le aspettative appropriate per te stesso per aiutarti a raggiungere i tuoi nuovi obiettivi insieme. Nota come le tue aspettative si complimentano con quelle del tuo partner. Sono ora in atto aspettative appropriate. Collaborare per costruire una relazione più sana e più gratificante insieme.

Sii te stesso. Amare l'un l'altro. Si meravigliano dell'unicità dell'altro. Continua a raggiungere insieme i più alti potenziali, sostenendosi a vicenda nella tua rinnovata relazione. La costruzione di relazioni è gratificante. Potresti volerlo ripetere spesso per mantenere questo bellissimo equilibrio nella tua relazione dinamica con l'amore della tua vita (e familiari, amici, collaboratori .. .). E come sempre, divertiti.