È empatia un amico o un nemico?

In questo articolo

• Il potere dell'empatia nelle relazioni romantiche
• Come approfondire l'empatia nel tuo matrimonio e in altre aree della vita
• Modi per essere più empatici per il tuo partner
• Le persone possono avere troppa empatia?
• Le persone possono imparare come essere meno empatiche?

C'è una scena meravigliosa nella commedia/dramma romantico The Story of Us (1999). Ben, un padre separato di due figli, ha un potente lampo di empatia per sua moglie Katie, che lo inondava così completamente che acquista alcune rose e si presenta senza preavviso sulla sua porta per proporre una riconciliazione.

Cos'è l'empatia? In che modo è diverso dalla simpatia? Può essere insegnato? Infine, si può avere troppa empatia?

A mio avviso, l'empatia è il terzo gradino di una scala a quattro leghe di "sentirsi per gli altri."

In fondo alla scala c'è un peccato. La pietà è tristezza per la sofferenza di un'altra persona a volte incluso un certo livello di disprezzo in base alla percezione che l'oggetto di tale pietà possa essere debole o inferiore.

Il prossimo rullo sulla scala dei sentimenti di feltro è simpatia.

La simpatia si sente male per qualcuno. La simpatia spesso si presenta con ciò che la salamoia marrone descrive come "fodera d'argento" in cui la persona simpatica offre consigli o prospettiva suggerita che sposta.e. "Potrebbe sempre essere peggio" o "hai chiamato un terapeuta?"Sfortunatamente, il consiglio non richiesto è spesso respinto dal destinatario in quanto può apparire umiliante o condiscendente.

L'empatia, la terza piuminio dal basso, si sente con qualcuno. La persona empatica guarda per la prima volta dentro di sé di connettersi con una parte ferita allo stesso modo di se stessi prima di condividere una risposta empatica.

Questo processo consente loro di dire semplicemente commenti come "Mi dispiace tanto. Deve essere terribile "piuttosto che offrire consigli. L'empatia è spesso sentita profondamente dal destinatario e aiuta a ridurre il loro senso di isolamento.

Infine, nella parte superiore della scala c'è la compassione. La compassione potrebbe essere definita come "empatia in azione" in quanto la persona compassionevole usa la loro comprensione empatica per guidarli verso un'azione utile. Ad esempio, il medico compassionevole potrebbe agire sulla loro empatia nei confronti di un paziente in un ambiente a livello nazionale per fornirgli numeri di telefono e un nome di contatto in un rifugio.

Il potere dell'empatia nelle relazioni romantiche

L'empatia è un pezzo essenziale di intelligenza emotiva. Purtroppo, non è un dato di fatto che il tuo partner romantico possieda empatia - in effetti, gli individui con la sindrome di Asperger mancano gravemente empatia, il che potrebbe spiegare l'alto tasso di divorzio in tali matrimoni. Inoltre, molti uomini sembrano lottare per dimostrare che l'empatia è più inclini a offrire consigli che a "sentire."

Se al tuo coniuge manca di empatia o ritieni che la mancanza di empatia nel matrimonio sia rosicchiando per la tua relazione, è tempo di cercare consulenza matrimoniale o intraprendere un corso di matrimonio in quanto ti consentirà di strumenti inestimabili per approfondire la comunicazione e l'empatia nella tua relazione.

Come approfondire l'empatia nel tuo matrimonio e in altre aree della vita

Può essere appresa l'empatia? Sì, con motivazione.

L'apprendimento dell'empatia spesso inizia con essere più in sintonia con le tue emozioni. Consiglio spesso che le parti interessate che desiderano aumentare l'empatia mantengano un diario di sentimento o usino l'app per iniziare a registrare le proprie emozioni.

Se diventerai più bravo a identificare le emozioni dentro di te, sarai meglio in grado di vederle negli altri, incluso il tuo coniuge, in particolare se migliorerai i tuoi poteri di osservazione. Un modo per farlo è guardare i volti delle persone tra la folla e tentare di supporre ciò che potrebbero sentire.

Sul fronte domestico, quando ti metti nei panni del tuo partner, sarà più facile per te capire il motivo dietro le loro azioni e decisioni.

Modi per essere più empatici per il tuo partner

Puoi sviluppare e approfondire l'empatia nelle tue relazioni imparando a trattenere il giudizio.

Devi imparare a credere che il tuo partner sia un individuo esperto che ha preso decisioni o ha agito con un senso della propria cura. Riservare il tuo giudizio li aiuta a sentire che sei un partner premuroso e non desideri sminuirli anche se le loro azioni non portano necessariamente ai risultati desiderati.

Inoltre, sarebbe utile presentare supporto nelle loro responsabilità quotidiane e condividere alcune delle loro faccende. L'empatia è un'abilità di relazione di alto ordine e ci vuole tempo per costruirla, quindi non sentirti scoraggiato se non sei in grado di padroneggiarla durante la notte.

Le persone possono avere troppa empatia?

SÌ. Ho diversi "empatici" nella mia pratica e spesso non sanno come dire di no agli altri e praticano la cura di sé. I genitori con troppa empatia possono avere difficoltà a dire di no ai loro figli.

Le persone possono imparare come essere meno empatiche?

Sì, se praticano quello che mi piace chiamare "il cuore intelligente", io.e. Usando la loro logica per aiutare a contrastare la loro risposta automatica per consentire agli altri di uscire da una paura fuori luogo di ferirli.

Ad esempio, tuo figlio potrebbe protestare con forza se imponga limiti al loro uso del telefono cellulare, quindi un abilitatore eccessivamente empatico potrebbe aver bisogno di dirsi che l'uso illimitato del telefono cellulare è stato trovato dannoso per i bambini. Questa comprensione razionale può aiutare gli empatici a sovrascrivere la loro naturale inclinazione a non causare danni dall'empatia fuori luogo.

Quindi, è un amico o un nemico? In realtà, è sia amico che nemico.