Come evitare di combattere e gestire i disaccordi con amore

In questo articolo

• Come affrontare i disaccordi in una relazione
• Altri suggerimenti per risolvere i conflitti di relazione
• Ecco i passaggi da utilizzare per qualsiasi problema
• Ricorda, anche le coppie felici possono imbattersi in muri di mattoni

Ancora avere argomenti spiacevoli o far esplodere?

Non preoccuparti, non deve essere un segno che il tuo matrimonio è seriamente sulle rocce. Ma ci sono segni che potresti combattere e reagire in modi che non sono utili. Riconoscere questi segni sono il primo passo per gestire i disaccordi con amore.

Quando discuti, fai queste cose improduttive?

1. Andarsene
2. Urlo
3. Urlare più forte
4. Lanciare le cose
5. Uscire di casa
6. Tace e ritira
7. Getta nel "lavello della cucina" di ciò che ti disturba
8. Accusa il tuo partner di cose
9. Chiama il tuo partner Bad Nams

Questo elenco non è completo, ma puoi vedere come questi comportamenti peggiorano i disaccordi e impediscono l'abitudine sana di gestire i disaccordi con amore.

Ecco alcuni suggerimenti testati che aiuteranno nella risoluzione dei conflitti per le coppie. Prova quelli diversi per vedere quali si adattano al tuo stile e alla tua relazione per facilitare il processo di gestione dei disaccordi con amore.

Non c'è solo un modo, c'è il tuo modo di comprendere e seguire la gestione dei conflitti delle relazioni.

Come affrontare i disaccordi in una relazione

1. Riconosci i segni che ti stai facendo troppo a vapore. I segni tipici sono:
2. Sospirare
3. Prurito di andarsene o sintonizzarsi
4. Sentendo i pugni stringere
5. Sentire il tuo corpo che fa caldo
6. Sentendo la tua mascella stringere
7. Pensando di divorziare per bene questa volta.

Uno dei modi semplici per affrontare efficacemente un disaccordo è dire al tuo partner che devi fare una pausa per calmarsi. Resta dentro o vicino alla stanza in bella vista.

Oppure, se sei quello con una testa fresca, dì: “Entriamo in un buon posto emotivamente per rinfrescarci. Ti amo. Teniamo per mano, respiriamo lentamente insieme."Questo atto di gentilezza farà molto per gestire i disaccordi con amore.

Altri suggerimenti per risolvere i conflitti di relazione

Questo consiglio è utile mentre mira a gestire i disaccordi con amore.

È una buona idea visualizzare le foto di voi due insieme durante i momenti felici. Tienili nelle stanze dove tendi a non essere d'accordo: la tua camera da letto e il tuo bagno, la cucina e anche nella scatola dei guanti della tua auto! Quindi, guardali ogni volta che ti senti difficoltà a preparare.

Mentre ti stai rinfrescando, pensa a come vorresti che il tuo partner ti avvicini se fossi tu a essere turbato.

1. Puoi "modificare" cosa e come vuoi far apparire l'argomento.
2. Mantieni il tuo disaccordo sulla questione. Non menzionare tutto ciò che ti ha infastidito.
3. Non diventare sarcastico. Quel tono cattivo è troppo difficile da dimenticare.
4. Sii consapevole quando inizi le tue frasi con queste parole: "Tu ..." Queste due piccole parole sono come illuminare l'intero matchbook!
5. E per favore non innamorarti del vecchio ma potente: “Sei proprio come (riempi lo spazio vuoto: proprio come tua madre, sorella, padre, fratello, zio e così via.)
6. Scegli un tempo per parlare che non abbia distrazioni. Se il problema non ha bisogno di soluzioni immediate, scegli un altro giorno. Puoi anche programmare il tuo discorso in un giorno "divertente" in cui sarai di buon umore.
7. Impara a sviluppare modi rapidi e facilmente comprensibili di segnalare il tuo partner sull'argomento di cui desideri discutere. Per esempio:

Scegli un numero che consente al tuo partner di sapere l'urgenza e/o il significato dell'argomento per te. Ad esempio, si potrebbe dire che su una scala da uno a quindici, l'importanza è 12. Questo numero dice: importante.

Trovare una soluzione, anche se è provvisorio. A volte, devi "provare" alcune soluzioni. Le coppie spesso si arrendono quando non riescono a trovare la risposta perfetta. Potrebbe non esserci mai una risposta perfetta. Inoltre, i problemi possono "trasformarsi" in altri che necessitano quindi di una soluzione modificata o diversa. Le coppie sono sempre in flusso. La vita cambia.

Infine, se vuoi davvero essere coraggioso e audace, fai il "sto pensando e sentendo" come se fossi tu, e sto "raccontando la tua storia."

Questa tecnica è un potente strumento per gestire i disaccordi con amore ed è uno dei modi in cui le coppie felici affrontano in modo diverso i disaccordi.

Potrebbe essere necessario lasciar andare il tuo disagio iniziale di fingere di parlare come se fossi il tuo partner, ma, se sei abbastanza coraggioso da usare questo approccio, ha il potere di produrre i risultati più duraturi. Ricorda di "rimanere nel personaggio" come tuo partner.

Ecco i passaggi da utilizzare per qualsiasi problema

1. Immagina di essere il tuo partner. Come tuo partner, parlerai sempre in prima persona, presente ("Io sono.")
2. Parla come se fossi il tuo partner e spiega i tuoi sentimenti sul problema o sulla decisione. Assicurati di includere paure e tutte le storie della famiglia.
3. Cambia, in modo che l'altra persona parli come se fossi tu.

Quando ti abitui a lasciarti diventare il tuo partner, la soluzione emerge organicamente.

Se non riesci ancora a risolvere il problema, cerca aiuto. Non pensare che ottenere un aiuto professionale sia un segno che la tua relazione è sull'orlo del finale.

Ricorda, anche le coppie felici possono imbattersi in muri di mattoni

Tuttavia, è il modo in cui le coppie felici si occupano di disaccordi in modo diverso che fortificare la loro relazione nonostante il conflitto.

Parla insieme a qualcuno che rispetti come un terapeuta o un leader religioso specializzato in coppie e sarai sulla buona strada per gestire i disaccordi con amore.