È il cuneo segreto tra te e il tuo partner?

In questo articolo

• Capire come ADD influenza le relazioni
• Passa all'accettazione, è una strada aperta
• Spingere il linguaggio positivo
• Persistenza del paziente
• Ciò che può significare i medicinali
• Supporto esterno
• Se stai prendendo in considerazione i farmaci

L'ADHD, noto anche come disturbo da deficit di attenzione (ADD), ha gravi effetti sui matrimoni. I tassi di divorzio sono quasi il doppio per le persone con ADHD come lo è per altre coppie, che colpisce circa il 4 % degli adulti, afferma la consulente matrimoniale Melissa Orlov, autrice dell'effetto ADHD sul matrimonio. Affrontare l'ADHD in una relazione può essere costoso e stimolante, ma vale ogni centesimo e sforzo. In effetti, qualsiasi trattamento proattivo per aiutare i sintomi di ADD che può salvare un matrimonio sarà anche un investimento, poiché i divorzi sono davvero costosi e stressanti. Mi sembra che il modo per una relazione sana con un partner, o persino un bambino, con ADHD, sia capire, accettare e trattare gli Aggiungi insieme.

Capire come ADD influenza le relazioni

Ecco alcuni esempi di come il deficit di attenzione abbia un effetto sul legame del matrimonio:

Scenario 1:

Mio marito è costantemente incoerente. Segue solo progetti o compiti che trova interessante. Se non gli interessa, è finito per metà finché non ne discutiamo, allora segue a malincuore. Di solito, evitiamo il confronto e finirò per farlo da solo mentre lo risentirò. Sembra che voglia solo fare la parte "divertente" di un progetto, quindi si dimette una volta che le cose si fanno difficili.

Effetto: Trovo che mio marito sia egoista riguardo al suo tempo e non consapevole dei nostri impegni condivisi. Non mi fido di lui e ricontrollalo per quasi tutto. Non gli piace che io lo sia genitore e mi spegne quando mi ricordo/gli ricordo che un compito deve essere fatto.

Cosa sta succedendo nella mente ADHD: Controllo degli impulsi, disfunzione esecutiva, cecità del tempo, relazione genitore/figlio

Perché sta accadendo: Mentre la mente aggiuntiva è come guardare 10 TV allo stesso tempo, solo il più forte, interessante e pertinente vincerà. Flastico, accattivante, lussuoso, emozionante, lucido, romanzo, pericoloso e divertente sono tutti abbastanza stimolanti da mantenere l'attenzione dei nostri cari partner. Questo potrebbe essere il motivo per cui l'argomento si trasforma in una comunicazione di spicco che catalizza l'azione per il partner ADHD. Il trucco è essere il canale più coinvolgente perché essere il mal di testa è il mal di testa!

Quindi, in che modo il partner con ADHD sceglie un canale? E perché hanno il controllo solo a volte? Bene, "con ADHD, la passione trionfa sull'importanza", secondo DR. Mark Katz dei servizi di sviluppo dell'apprendimento. È abbastanza comune che inizino con la migliore intenzione, ma perdono la strada durante un lungo periodo di tempo. Poiché una bassa intervallo di attenzione è il nostro vero avversario in questa relazione, parliamo dei sintomi che causano il comportamento della persona.

Il nostro primo passo è guardare la scienza. Quando qualcuno ha un disturbo da deficit di attenzione, il lobo prefrontale riceve meno flusso sanguigno e utilizzo. Questa parte della tua testa influisce sui set di abilità comunemente noti come Centro di funzionamento esecutivo. (EF è il "segretario" della mente. È l'hub di networking e il suo compito è controllare l'esecuzione di compiti necessari per regolare il tempo, la vigilanza, l'emozione e l'organizzazione, le priorità e le priorità)

Chiedere al tuo partner di assumere la proprietà della loro aggiunta è vero quanto chiedere a un diabetico di curare la glicemia. I sintomi non sono colpa loro, il controllo si presenta in forma di proprietà, pazienza e perdono.

Scenario 2:

Non sopporto di essere in cucina con lui allo stesso tempo. Prende il controllo totale e lascia un disastro sulla mia strada. Quando mi avvicino a lui su questo, si fa impazzire e afferma di averlo fatto dimenticare quello che stava facendo. Abbiamo separato i giorni di cottura in modo da non aver urtato teste, mani e atteggiamenti. A volte quando cucino, entra e mi fa domande o mi dice cosa dovrei fare. Presume che non so cosa sto facendo. Diventa così aggravante che ho quasi gettato il cucchiaio di legno contro di lui una volta mentre lo cacciavo!

Effetto: Evito di cucinare, prendere decisioni e pianificare i pasti e mi sento ansioso quando si presenta l'argomento di cosa mangiare. La sua critica a volte è dura e schietta. Quando ne parlo, è così all'oscuro del suo atteggiamento apatico. È come se fosse assente anche se eravamo nella stessa stanza quando è successo. Mi sento come se stessi prendendo pillole pazze.

Cosa sta succedendo nella mente ADHD: Pensiero in bianco e nero, creando un'atmosfera creativa ma tirannica, breve intervallo di attenzione, falsa dichiarazione della verità, cecità a pressione (ho inventato quest'ultimo termine ... sembra proprio che si adatti)

Perché sta accadendo: Molti partner vedono il loro coniuge aggiuntivo come egocentrico in circostanze in cui quel coniuge non vede nulla oltre i propri bisogni. Il rovescio della medaglia, il partner aggiuntivo si sente concentrato. È difficile per gli additivi vedere molteplici prospettive quando usano la maggior parte della loro banca energetica per sostenere l'attenzione. In effetti, proprio come un cavallo da corsa, hanno bisogno di paraocchi per mantenerli in attività. La musica ad alto volume, l'auto-narrazione, l'elaborazione verbale e l'iperattività sono solo alcuni strumenti per tenersi in pista. Questi paraocchi sono meccanismi di coping che possono essere utilizzati quando si concentrano sui progetti. Scacciare un ambiente favorevole al follow-through potrebbe essere stata una sfida per tutta la vita. Potrebbero non essere nemmeno consapevoli di farlo.

Ora, è difficile giudicare da dietro questa tastiera se qualcuno sta coprendo da un errore o semplicemente scambia la situazione da quello che è. Quello che posso dirti da qui è che la pressione e lo stress possono esacerbare alcuni sintomi di addustri come il deficit di memoria a breve termine. Inoltre, perdere un po 'di controllo emotivo mentre l'impulsività agisce prima di pensare. Quando le cose diventano calde in questa cucina, il ricordo diventerà sicuramente sfocata. Emotivamente, il partner affronta la paura di essere vulnerabile, essere sbagliato e non avere il controllo di se stessi. Potrebbe sembrare che l'aggiunta del partner sta mentendo. E se stiano mentendo o possano avere una vera dichiarazione della verità ... qualunque sia ... la loro intenzione è proteggersi. Suggerisco che entrambi i partner scoprano un modo sicuro per discutere apertamente la verità.

Ancora una volta, vediamo funzioni esecutive come la memoria a breve e lungo termine, il processo decisionale e la pianificazione vengono sfidati. In questo caso, l'energia viene deviata e il partner sensibile e premuroso è ora iper-focalizzato sul loro compito. Non c'è da meravigliarsi che questo partner non aggiunto sia cauto. Voglio dire, faresti di fronte a un cavallo da corsa?

Passa all'accettazione, è una strada aperta

L'accettazione è probabilmente la svolta più difficile che ci sia. Senza fare una scelta consapevole, il tuo futuro è stato modificato quando si rende conto che i sintomi del deficit di attenzione sono fattori che influenzano la tua relazione. Potrebbero esserci state aspettative per il tuo partner o te stesso come genitore, partner e al lavoro. L'accettazione sta affrontando queste aspettative in modo che tu e il tuo partner possano sentire il controllo desiderato che desideri nel tuo futuro. Senza di essa, ti stai preparando per inutili delusioni.

Einstein ha detto che se ti aspetti che un pesce misurasse il suo successo su come sale una scala, passerà attraverso la vita pensando che sia inadeguata. Leggendo questo, ottieni una nuova prospettiva. Un'altra opportunità per impostare le aspettative. Reintrodarti l'uno contro l'altro, creare diversi schemi e diverse aspettative per la comunicazione. Quindi, sarai in grado di leggere i segni e vedere il passato per quello che è.

Una volta compresa la diagnosi dell'ADHD e hai a che fare con i sintomi, scopri che la persona che ami è più della loro diagnosi. A volte, possono seguire e altre volte avranno bisogno di supporto, incoraggiamento e un compagno di squadra. Quindi, come ci trattiamo a vicenda con rispetto, mostrare intenzioni positive e trattare l'aggiunta senza creare colpa o danni ego?

Ecco alcuni strumenti per focalizzare la tua energia:

Spingere il linguaggio positivo

Che si tratti di una critica o di "fare un discorso", entrambi possono essere un'influenza positiva su situazioni difficili. L'uso del linguaggio positivo servirà allo scopo e manterrà l'energia che scorre nella giusta direzione e ti impedirà di sentirti bloccato, stupido o sciocco. La lingua è così delicata e tendiamo a dimenticare quanto diciamo cosa non intendiamo. Dimentichiamo soprattutto quanto siamo sensibili a ciò che sentiamo. Lodate il tuo partner e te stesso spesso. Soprattutto se pensi che il compito sia stato difficile. Ricorda loro come hanno fatto qualcosa e questo comportamento positivo si ripeterà! La creazione di vergogna avrà risultati che terminano nel risentimento e nella bassa stima. Ecco un esempio di affermazione incoraggiante dopo un ostacolo: “Grazie per averlo girato oggi. So che sei rimasto deluso a colazione ma alla fine sei riuscito a dirmi con calma cosa ti ha fatto arrabbiare."

Persistenza del paziente

Una volta che gli Tempers sono svaniti, ci vuole più di un momento perché chiunque si rendesse conto che sono andati troppo lontano. Quindi una volta che qualcuno spara un colpo che fa male, sii rispettoso e guida il tuo partner con un promemoria di come i tuoi sentimenti sono stati feriti e che vorresti trattarti con più rispetto. Una volta fatto un'offerta per il rispetto reciproco, dai loro il beneficio del dubbio mentre si raggiungono per calmarsi. Un esempio: “Ahi. Hey hun. So che avrei dovuto seguire meglio. Che ne dici di iniziare con alcuni suggerimenti positivi invece di discutere il mio errore per la decima volta."

Ciò che può significare i medicinali

Medicine - non sono per tutti e sicuramente non sono "il pulsante facile" o magia. È uno strumento. E proprio come uno strumento fisico, può aiutare a costruire i tuoi obiettivi, ma è anche acuto, schietto e doloroso.

Positivi - I compiti che un adder non era in grado di raggiungere ora hanno una possibilità. Livelli di farmaci sul campo di gioco e fornisce la possibilità di concentrarsi. Quando usano lo strumento per risolvere, stringere e martellare, molte cose cambiano nella loro vita. Sono in grado di sedersi per periodi di tempo più lunghi, prestare attenzione alla gestione del tempo, la loro conservazione della memoria migliora e sono in grado di contenere impulsi. Chi non lo vorrebbe?!

Negativi - Il partner con ADD può sentirsi sia mentalmente che fisicamente a disagio. La medicina può indurre l'insonnia, l'ansia e abbreviare il carattere. Immagina di sovradospgare con il caffè. Sei stanco, irritabile, hai mani nervose e hai lavorato così duramente che hai dimenticato di mangiare ... ora, alla tua sbirciatina di disagio, il tuo non add partner vorrebbe essere romantico. La concentrazione può essere difficile dopo l'intensità del giorno sui farmaci. I crolli sono comuni e possono essere eliminati da una dieta adeguata, esercizio fisico e tempismo.

Supporto esterno

• La consulenza è un grande outlet per l'angoscia emotiva. Chiedi a un consulente sull'esperienza in ADD/ADHD e il numero di pazienti che hanno. Possono aiutarti a far fronte al tuo.
• Le riunioni Chadd (bambini e adulti con ADD) si svolgono in ogni grande città e offrono discussioni, risorse e lezioni di supporto di gruppo.
• Puoi visitare ADD.org e trova la tua tribù, insieme a grandi risorse.
• Il coaching può sia educare e aiutarti a superare eventuali ostacoli/obiettivi in ​​coppia o in modo indipendente. Sono il tuo partner di responsabilità, forniscono risorse e assistenza nel contempo a navigare per raggiungere i tuoi obiettivi.
• Lo psicologo capisce come funziona la mente e può aiutare con la diagnosi e la consulenza.

Se stai prendendo in considerazione i farmaci

Uno psichiatra può aiutare se stai cercando la via farmaceutica. Uno psichiatra può diagnosticare e prescrivere farmaci. Inoltre, cerca qualcuno che capisca l'aggiunta e gli effetti del farmaco. Un medico di famiglia potrebbe non avere una vasta conoscenza di altri praticanti, ma ti capiscono ed è più facile ottenere un appuntamento. Possono diagnosticare e prescrivere medicine.

Gli infermieri sono simili al medico di famiglia. e avere specialità come l'omeopatia e la dieta per aiutarti nei tuoi obiettivi.

Se conosci o sospetti che tu o il tuo partner abbia aggiunto, è sempre un buon momento per saperne di più. Ottenere una diagnosi è un primo passo importante. La diagnosi ti aiuta a strutturare ed esaminare i cambiamenti che desideri prima che possa avvenire qualsiasi crescita. Puoi cancellare eventuali grandi delusioni e imparare a gestire queste nuove aspettative insieme. E infine, che tu sia veterani degli ostacoli di Aggiungi o semplicemente emergendo nell'apprendimento, ricorda che la comunicazione è l'unico modo per leggere la mente di qualcun altro. Apriamo!