Intimità il nostro più grande bisogno emotivo

Le coppie felicemente sposate piace dire che le due migliori cose più grandi dell'essere in un buon matrimonio sono un grande sesso e lo stretto legame emotivo che hanno con il coniuge. Gli esperti di matrimonio confermeranno: questi due elementi vanno a mano; È difficile averne uno senza l'altro.

Gli umani hanno un bisogno innato di intimità e connessione

Siamo esseri sociali e non prosperano in isolamento. Ci piace sentirci inclusi, apprezzati, visti e ascoltati. Ci piace sentirci come se fossimo importanti per gli altri. Quindi è naturale per noi lottare per l'intimità con il nostro partner; È cablato nel nostro cervello.

L'intimità, anche più del sesso, è il nostro più grande bisogno emotivo

L'intimità emotiva in una relazione non è lineare. Fa esplodere e scorre, a seconda delle circostanze della vita. Tradizionalmente, l'intimità emotiva è piuttosto alta quando le coppie decidono di sposarsi; Dopotutto, chi avrebbe sposato qualcuno con cui non avevano una profonda connessione emotiva? Gli anni prima di avere figli, quando gli sposi continuano a scoprirsi, sono anche anni ricchi di intimità emotiva. Con l'arrivo dei bambini, l'intimità emotiva diminuisce in qualche modo, per ragioni che tutti i genitori possono indovinare: l'attenzione è focalizzata sui bambini e i genitori sono troppo affaticati per investire molto nel proprio conto bancario di intimità. Questi sono gli anni in cui è importante tendere al legame emotivo che collega la coppia, anche con l'energia che i bambini richiedono e le inevitabili lotte che hanno tutte le coppie, per assicurarsi di non dimenticare i reciproci bisogni, entrambi sessuali ed emotivo. In caso contrario può mettere a rischio la relazione.

Voglio rafforzare la tua intimità emotiva con il tuo partner?

Quando uscivi per la prima volta, hai usato inconsciamente tecniche per costruire l'intimità emotiva con il tuo partner. Ricorda la prima volta che li hai visti? E tu sorridi, sperando che quel sorriso sarebbe stato restituito? Questo è un primo mattone nella fondazione dell'intimità emotiva. Da lì, probabilmente hai scambiato alcune domande, domande i cui obiettivi erano di saperne di più su questa persona che ti aveva attratto. Questo è un altro mattone nel gettare le basi dell'intimità emotiva. Man mano che la tua relazione decollava, venivano messi in atto altri mattoni: primo tocco, primo bacio, primo "I Love You". Queste sono tutte espressioni del desiderio di connettersi.

All'inizio, inebrianti giorni d'amore, soddisfare questa necessità di intimità emotiva sembra liscio e facile. Ma le maree si spostano mentre la tua relazione invecchia e molte coppie finiscono per perdere il loro senso di connessione. Questo è un peccato perché se ti tieni in contatto con questa necessità di connetterti fisicamente e mentalmente, puoi continuare a nutrire le parti vitali della tua relazione.

Ecco alcuni modi per crearlo, rinnovare e mantenere l'intimità emotiva per te-

1. Fai una parte quotidiana di chi sei

Anche se non hai tempo per un lungo e significativo scambio con il tuo partner, prenditi un momento per guardarli negli occhi e chiedi loro come sta andando la loro giornata. Poni una domanda specifica relativa a qualcosa che sta accadendo nella loro vita: “Hai sentito dal tuo capo sul progetto che hai lanciato la scorsa settimana?"Mostra loro che sei impegnato nella loro vita molto più di un semplice" Come sono le cose al lavoro?"Naturalmente pianificare un tempo di qualità più lungo è importante, ma quando non puoi adattarlo, questi mini-momenti di intimità quotidiani ricordano al tuo partner che sono importanti per te.

2. Sii il miglior cheerleader a vicenda

Uno dei benefici dell'essere emotivamente connesso è che quando uno di voi si sente basso, tu (di solito) puoi contare sul tuo partner come la tua tavola sana e riportarti a sentirti positivo. E quando i ruoli cambiano, puoi farlo per loro. Per riaccendere la tua connessione emotiva, sii la cheerleader del tuo partner la prossima volta che senti che si sente giù. Cancella la serata per sedersi con loro e lasciarli sfogare. Ascolta, non offrire soluzioni se non ti chiedono. Se del caso, chiedi al tuo partner cosa puoi fare per aiutare con la situazione. E ricorda loro quanto siano capaci e talentuosi, emettendo esempi specifici di ciò che li hai visti fare in situazioni precedenti. Questo caregiving fa tutti parte dell'incontro con i bisogni emotivi dell'altro e qualcosa di veramente intimo può offrirsi reciprocamente.

3. Sii sempre un rifugio sicuro l'uno per l'altro

Per mantenere la tua intimità emotiva, ricordati di dare al tuo partner un senso di sicurezza, di sentirti come se fossi "a casa" per loro. Senza questo, la necessità di intimità emotiva non è riempita. Sentirsi al sicuro dalle forze esterne della vita fa parte della ricetta per un matrimonio felice. Sai quella sensazione che provi quando mostri al tuo coniuge una parte di te che non ti piace segretamente. E il tuo coniuge ti dice che va tutto bene. Questo è un altro vantaggio dell'intimità emotiva: lo spazio per rivelare tutte le vulnerabilità senza che siano giudicate.

4. Una lista di controllo dei bisogni emotivi

Vuoi vedere come stavi facendo tu e il tuo coniuge nel soddisfare le reciprocamente bisogni? Ecco un elenco che potresti voler usare per innescare la conversazione:

• Come va il tuo contatto visivo? Tieni un occhio sulla TV/il tuo cellulare/schermo del tuo computer mentre parli con il coniuge?
• Come mostri il tuo coniuge hai sentito quello che stanno dicendo?
• Come ti mostri il tuo coniuge capire Quello che stanno dicendo?
• Come mostri il tuo coniuge accetti il ​​100%?
• Quali sono alcuni modi in cui mostri il tuo coniuge sono sempre al sicuro con te?
• Quali sono le parole che usi per incoraggiare il tuo coniuge quando si sentono bassi?
• Quali sono alcuni modi in cui puoi mostrare al tuo coniuge che apprezzi/ami/desideri?
• Quali sono alcuni modi non sessuali in cui puoi mostrare al tuo coniuge che li trovi sexy?

Lavorare per soddisfare la necessità di intimità emotiva è un processo in corso in una relazione. Ma non è davvero "lavoro". Per coloro che sono impegnati a mantenere alta l'intimità emotiva, il viaggio è piacevole e arricchente. Come diamo, riceviamo e la felicità coniugale è enormemente aumentata.