L'intimità emette come appare, 39 segni, cause e suggerimenti

Se non sai come gestire i problemi di intimità, ciò può causare problemi in una relazione. Impara tutto sulla paura dell'intimità e su come aiutare il tuo partner.

L'intimità è cruciale per una relazione felice e sana. Se hai problemi di intimità, non sarai mai in grado di creare la connessione necessaria per l'amore a lungo termine a meno che non li affronti il ​​più rapidamente possibile.

Senza lavorare su di loro, inizierai a vagare. La vulnerabilità può fare o rompere una relazione e il rispetto delle esitazioni e dei confini del tuo partner può fare lo stesso.

Che aspetto ha i problemi di intimità?

Quasi tutti hanno sentito parlare di problemi di intimità, ma non tutti sanno cosa significhi averli.

La maggior parte della popolazione non può capire questi problemi. Per la maggior parte di noi, questo tipo di barriera non esiste perché ci piace avvicinarci ad altre persone e condividerci con loro.

Per così tanti altri, tuttavia, quei problemi sono reali. Potrebbero condividere molto poco su se stessi. Non ti concederanno storie della loro infanzia. Ti terranno anche a braccia per impedirti di avvicinarti fisicamente anche.

Come puoi immaginare, questo rende quasi impossibile conoscere qualcuno.

1. Perfezionismo

Molte persone con problemi di intimità soffrono di sentire che non sono degni di amore e relazioni strette.

Sentono sinceramente di non meritarlo.

Per questo motivo, quelli con problemi di intimità spesso lavorano più duramente per essere una persona che "merita" amore. Fanno ogni tentativo di essere perfetto, nonostante il fatto che la perfezione sia irraggiungibile. Praticamente faranno qualsiasi cosa in loro potere per ottenere l'approvazione degli altri.

2. Incontri seriali

La cosa sui problemi di intimità è che non impediscono a qualcuno di avere Qualunque tipo di relazione.

Interferiscono semplicemente ogni volta che le relazioni iniziano a diventare un po 'più gravi. Ciò significa che il momento in cui ogni valore viene posto sulla relazione, la paura dell'intimità si alza la brutta testa.

Si comporta molto come la paura dell'impegno. La persona non può trattenere una relazione, quindi saltano da una connessione superficiale a un'altra.

3. Difficoltà a affermare i bisogni

Una persona con problemi di intimità non è di solito molto talentuosa quando si tratta di esprimere ciò di cui hanno bisogno.

Molto di ciò ha a che fare con i loro sentimenti di essere immeritevoli di amore, e molto deriva dal fatto che l'espressione dei bisogni indica un tipo di vicinanza con cui non si austracano.

4. Avere un tempo difficile con il contatto fisico

I sentimenti sul contatto fisico possono fare uno dei due modi per una persona con problemi di intimità.

Da un lato, potrebbero essere completamente incapaci di gestirlo. Il contatto fisico potrebbe renderli scomodi e ansiosi.

In genere scelgono di affrontarlo evitando il contatto fisico il più possibile. Non sono abbracci o coccole. Il tocco fisico non è sicuramente il loro linguaggio d'amore.

D'altra parte, potrebbero bramare il contatto fisico. Credono che l'intimità fisica rafforzi il loro valore.

5. Bassa autostima

La bassa autostima è il tratto distintivo di una persona con problemi di intimità. La sua origine può variare notevolmente, ma è la sensazione più comune tra coloro che hanno paura di intimità.

Ciò è direttamente correlato a sentirsi inadeguati e aiutarli a credere di non essere immediatamente degni di amore. La loro bassa autostima rafforza il pensiero per cui devono lavorare e guadagnare l'amore per gli altri.

6. Problemi di fiducia

I problemi di intimità e problemi di fiducia tendono ad andare di pari passo.

I problemi di fiducia possono essere strettamente correlati al temere il rifiuto, che è legato agli stessi sentimenti di inadeguatezza che sono così diffusi con problemi di intimità.

Cosa provoca problemi di intimità?

Non c'è una cosa definita che provoca problemi di intimità, ma ci sono una serie di cose che possono contribuire al problema.

Generalmente, i problemi di intimità sono radicati nell'infanzia di una persona. Sono spesso innescati dalle loro relazioni adulte e quei fattori scatenanti manifesteranno senza dubbio quei problemi di intimità in qualsiasi modo si adatti alla persona.

1. Paura di inghiottenza

L'inggimento sta essenzialmente diventando completamente rilevato da qualcosa.

Nelle relazioni, l'inggomentare sembra fare affidamento sul tuo altro significativo per praticamente tutti i tuoi bisogni. Dipendi da loro fisicamente ed emotivamente e ti dimentichi di favorire altre relazioni sane.

Se hai paura di inghiottire, ti preoccupi che diventerai così completamente immerso nella tua relazione che perderai il tuo senso di sé e l'indipendenza.

Per combattere la possibilità che questa paura diventasse la tua realtà, potresti sabotare le tue relazioni o evitare completamente di essere coinvolto in una relazione in primo luogo.

2. Paura di abbandono

La paura dell'abbandono è la schiacciante paura che le persone che ami ti lascino fisicamente o emotivamente.

Questo è spesso causato dall'improvvisa o traumatica perdita di una persona cara, problemi di relazione passata o abbandono dei genitori.

Avere paura dell'abbandono può venire fuori in molti modi diversi, ma spesso comporta rapidi attaccamenti e comportamenti possessivi, il che può ironicamente causare l'abbandono stesso che quelli con questa paura cercano di evitare.

3. Disturbi d'ansia

I problemi di intimità si presentano con tutti i tipi di disturbi d'ansia.

Di solito, avere problemi di ansia estrema fa sì che qualcuno sia schiacciante in modo schiacciante di essere giudicato o respinto dagli altri. Per evitare che ciò accada, potrebbero scegliere di evitare le connessioni personali.

4. Passato abuso sessuale

Purtroppo, il trauma sessuale ha molto a che fare con problemi di intimità. L'abuso sessuale porta con sé una serie di problemi, ed è la cosa più difficile da affrontare.

Soprattutto se si è verificato durante l'infanzia, gli abusi sessuali potrebbero contribuire a comportamenti per tutta la vita che non sono facili da combattere. Una persona potrebbe evitare completamente le relazioni sessualmente intime, o potrebbe essere eccessivamente indulgente. Il trauma sessuale provoca questioni di fiducia che sono anche correlate a questioni di intimità.

Tipi di problemi di intimità

Non c'è mai un tipo di nulla, quindi non dovrebbe essere uno shock che ci siano più tipi di intimità e ognuno può avere un insieme unico di problemi di intimità.

Ognuno di questi tipi di relazioni è importante nella formazione di una relazione veramente intima. Non essere in grado di stabilire l'intimità in nessuna di queste aree probabilmente causerà tensione nella relazione. Comprendere ed essere proattivi sulle tue aree più deboli è un aiuto significativo.

1. Esperienziale

Le nostre relazioni esperienziali si formano quando legiamo con qualcuno su interessi condivisi. Potresti formare un legame esperienziale con qualcuno a causa del tuo amore condiviso per le escursioni, la lettura o lo sport.

2. Emotivo

I legami emotivi sono formati, ovviamente, dalla condivisione di emozioni.

Essere in grado di essere vulnerabile l'uno con l'altro e condividere comodamente i tuoi sentimenti è fondamentale nel formare relazioni intime.

3. Spirituale

Avere una relazione spirituale con qualcuno è probabilmente il più intimo possibile. La spiritualità tende a comprendere la maggior parte degli altri tipi di relazioni dentro di sé, ma solo Se La spiritualità è importante per te.

Un legame spirituale significa che ti connetti con il tuo partner a livelli al di fuori della Terra fisica. Condividi credenze simili in un potere superiore o le tue connessioni individuali con l'universo.

4. Intellettuale

Essere intellettualmente intimi con qualcuno significa che ti senti a tuo agio nel condividere i tuoi pensieri e idee con loro.

Potresti legare e sentirti più vicino a qualcuno quando sei in grado di avere conversazioni significative e intellettuali con loro.

5. Sessuale

I legami sessuali sono legami intensi, fisicamente intimi.

Ciò significa che ti senti a tuo agio e rispettato quando condividi il tuo corpo e la sessualità con il tuo partner.

Come uscire con qualcuno con problemi di intimità

Solo perché potrebbe significare un po 'più di lavoro non significa che non possa accadere. Ci sono molte persone in relazioni di successo nonostante i problemi di intimità del loro partner.

Scoprino solo come farlo funzionare sostenendo il loro partner nel miglior modo possibile.

Potrebbe volerci del tempo e sarà sicuramente un processo di apprendimento, ma puoi farlo. Dopotutto, vale la pena lavorare per qualsiasi cosa.

1. Non spingerli mai

Spingere qualcuno ad aprirti in genere, in genere li farà chiudere ancora di più. Non puoi costringere qualcuno a dirti tutto su chi sono e perché hanno questi problemi. Devi consentire loro di aprirsi alle loro condizioni e nel loro tempo.

2. Offri delicatamente opportunità per loro di aprirsi

Se vuoi che ti permettano alle loro condizioni, devi dare loro l'opportunità di farlo.

Non puoi evitare di provare a conoscerli, ma dai loro lo spazio di cui hanno bisogno. Se permetti loro di tirarti dentro, lo faranno.

3. Apri a loro

Puoi aiutarli ad aprirli condividendo parti di te stesso e aprendosi a loro. Quando sei arrivato con loro, qualcuno con problemi di intimità si renderà conto che non c'è motivo per loro di trattenere.

Avranno maggiori probabilità di mostrarti chi sono veramente.

4. Mostra loro i tuoi difetti

Un altro modo per uscire con successo a qualcuno con problemi di intimità è mostrare loro i tuoi difetti. Mostra loro che non sei perfetto e che commetti errori.

Fare ciò ci aiuterà a capire che non hanno bisogno di essere perfetti,.

5. Non permettere loro di evitare le domande

La maggior parte delle persone con problemi di intimità ha sostanzialmente perfezionato l'arte dell'evasione. Fai una domanda e trovano un modo per ballare in giro rispondendo mentre ti dà qualcosa con cui lavorare.

Non lasciare che facciano questo. Se fai una domanda innocente e sembrano evitarlo, riporta la conversazione ad esso.

Non vuoi farlo in un modo che sembra invadente, tuttavia, o avrà l'effetto opposto. Invece, devi guidare delicatamente la conversazione.

6. Rassicurali dei tuoi sentimenti

La maggior parte delle persone con problemi di intimità temono di essere ferita.

Quindi, si proteggono dagli altri per evitare il rischio di dolore. Facendo loro sapere che hai forti sentimenti per loro, avranno maggiori probabilità di aprirsi perché non avranno paura di essere respinti. Cospargi un po 'di punteggiatura ogni tanto e assicurati che sappiano che ti prendi cura di loro.

7. Riconoscere prima il loro modello più intenso e concentrati su questo problema

Di solito puoi individuare cose specifiche che innescano qualcuno che ti allontana da te.

È quando provi a diventare freschi con loro? È quando chiedi delle loro relazioni passate?

Quando trovi il momento specifico in cui iniziano a costruire il loro muro, sarà molto più facile per te capire come andare in giro per abbatterlo in modo che possano aprirsi.

8. Parla del tuo passato e incoraggiali a parlare del loro

Non solo tutte le coppie dovrebbero discutere le loro relazioni passate, ma imparare la loro storia può aiutarti a capire perché sono così chiusi.

Sollevare un po 'della tua storia e le sue parti negative li farà sentire più a loro agio nel raccontarti della loro. Fai solo attenzione e rispettoso perché potrebbero prenderlo nel modo sbagliato se sei troppo aggressivo.

9. Non permettere che accada

Non ignorare i loro problemi di intimità solo per saltare lo scontro e l'imbarazzo. Certo, potrebbe essere più facile farlo, ma devi affrontarli e lavorare per superarli se vuoi avere una relazione di successo.

10. Determina se ti interessa o meno per aiutarli

Hai sentimenti abbastanza forti per questa persona da sottoporsi al processo di superamento dei loro problemi di intimità? Questo non è un viaggio per i deboli, quindi devi preoccuparti abbastanza per essere pazienti e comprensione.

Se non sai se ti piacciono ancora abbastanza, lavora per conoscerli il più possibile.

11. Renditi conto che non sarà facile

I problemi di intimità non si verificano dall'oggi al domani e neancheranno così rapidamente. Devi lavorare con loro per un periodo decente di tempo per migliorare i problemi.

Alcuni giorni saranno più difficili di altri, ma non sarà mai facile e non sarà mai veloce.

12. Non dare loro motivi per ritirarsi

Se si aprono su qualcosa di personale e tu li prendi in giro, non si sentiranno a proprio agio nel farlo di nuovo.

Accettare le cose che dicono e non giudicarle per quello che sono.

13. Cerca di capire da dove vengono

Mettiti nei loro panni. Se ti sentivi come se non potessi mai aprirti a qualcuno, probabilmente sarebbe incredibilmente solo. Pensa a come si sentono e a come vorresti che qualcuno ti aiuti e fai esattamente questo.

14. Avere una discussione onesta

Sanno di avere problemi di intimità. Si rendono anche conto che essere in una relazione con loro può essere piuttosto difficile.

Avere una discussione aperta con loro.

Fai sapere loro che noti il ​​loro distacco, ma vuoi farlo funzionare. Fate loro sapere che ne valgono la pena e che non puoi vederti con qualcun altro. La comunicazione onesta aiuta più di ogni altra cosa.

15. Sii lì per loro quando hanno bisogno di te

Se stanno passando una giornata difficile e sono arrabbiati, fai sapere loro che sei lì per parlare se hanno bisogno di te.

Essere lì per loro durante i momenti difficili può aiutarli a fidarsi di più. Più fiducia hanno in te, più si apriranno a te.

L'impatto di avere problemi di intimità

Avere problemi di intimità può causare una serie di altri problemi. Questi problemi possono e influenzeranno quasi tutte le relazioni che hai, ma sono prevalenti nelle relazioni romantiche.

I problemi di intimità di una persona possono vacillare in relazioni con amici, familiari e collaboratori trattenendoli dalla formazione di relazioni più profonde e più connesse.

Essere incapaci di mantenere le relazioni intime diventa solo più sola col passare del tempo e mentre costruiscono più muri e creano più confini.

La sofferenza di problemi di intimità può causare molti altri rischi, compresi i seguenti:

1. Rischio più elevato di abuso di sostanze

2. Sabotare le relazioni

3. Maggiore rischio di depressione e ansia

4. Isolamento sociale

5. Avere più relazioni a breve termine di quelle a lungo termine

6. Incontri seriali

Come risolvere i problemi di intimità

Sebbene i problemi di intimità non possano necessariamente essere risolti, puoi imparare a affrontarli e gestirli in modo efficace. La cosa più utile che una persona può fare per "risolvere" i loro problemi di intimità è affrontarli frontalmente.

La terapia è lo strumento migliore. Un buon terapista può aiutarti a scoprire la radice del problema. Ti aiuteranno a scoprire da dove potrebbero essere venuti i tuoi problemi e ti forniranno eccellenti capacità di coping.

Un terapista ti dirà anche che la comunicazione aperta e onesta ti aiuterà a gestire la tua paura di intimità. Aiuterà il tuo partner a capire cosa sta succedendo nella tua mente in modo che possano evitare di essere troppo invadenti. Questo ti aiuterà a stabilire confini sani.

Tuttavia, la terapia non è una buona opzione per tutti.

In tal caso, gestire i tuoi problemi di intimità da soli è sicuramente possibile. Ci sono tre cose pertinenti su cui devi concentrarti di più.

1. Valorizza te stesso

Dal momento che gran parte dei problemi di intimità è convincere te stesso che non meriti l'amore, devi capire come disimpararlo.

Sappi che sei prezioso quanto le persone che credi di non essere degno. Ti meriti di essere in grado di sentire non solo l'amore, ma meriti anche di sentire che sei degno di sentirlo.

Può essere necessario molto per imparare a valutare veramente te stesso, ma può essere fatto!

Pratica le autoaffermazioni positive. Fai complimenti a te stesso e regalati grazia. Se riesci a imparare a calmare il tuo critico interiore, sarai molto più vicino all'auto-accettazione.

2. Vieni a patti con dove provengono i tuoi problemi di intimità

Sapere da dove provengono i tuoi problemi di intimità è assolutamente necessario se vuoi sapere come gestirli. Non puoi risolvere un problema se non riesci a identificarlo, dopo tutto.

Devi essere in grado di individuare la radice del problema o di ciò che innesca il problema.

Sentirsi come se dovessi affrontare i tuoi problemi di intimità nel suo insieme può sembrare scoraggiante, schiacciante e semplicemente annullato. Ma se fai di più sulla comprensione della radice e meno sulla risoluzione dei problemi, hai maggiori probabilità di avere successo.

3. Comunicare efficacemente i tuoi problemi di intimità

Questo è difficile per chiunque abbia problemi di intimità perché la natura stessa dei problemi di intimità è generalmente chiuderti a una comunicazione più profonda. Devi superarlo e non sarà facile. Sarà, tuttavia, la cosa più vantaggiosa per te in termini di mantenimento delle relazioni future.

Non avrai mai un partner in grado di leggere la tua mente. Non sapranno mai cosa stai pensando e proverà se non lo dici. Non sapranno quali sono i tuoi limiti a meno che tu non lo faccia sapere.

Devi essere in grado di comunicare efficacemente i tuoi problemi di intimità.

Scopri quanto ti senti a tuo agio nel fatto di avere problemi di intimità e perché li hai.

Farli sapere i tipi di cose che tendono ad attivarti o metterti a disagio. Assicurati di poter dire loro di cosa hai bisogno da loro e chiedi di cosa potrebbero aver bisogno da te.

I problemi di intimità possono essere così difficili da capire e far fronte a causa di quanti tipi diversi ci sono e quante cose diverse possono causarli. Usa questi suggerimenti per aiutarti a capire meglio questo problema e come puoi aiutarlo.