Migliorare la comunicazione con un coniuge aggressivo passivo

Il coniuge è passivo-aggressivo? Forse il tuo adolescente lo è? Gran parte di ciò che dirò qui si applica a coniugi e adolescenti.

Stile aggressivo passivo di comunicazione matrimoniale

Ti ritrovi a sentirti frustrato quando le tue domande apparentemente ragionevoli diventano senza risposta e il tentativo di comunicare si incontrano con il silenzio? Sei risentito della loro capacità di cambiare le cose in modo che quello che inizialmente era un problema che circonda qualcosa di cui volevi discutere con loro ora è diventato tutto sulla tua rabbia?

Se questo sembra familiare, allora è del tutto possibile che tu sia sposato con qualcuno che ha uno stile passivo-aggressivo di comunicazione matrimoniale.

Un altro esempio sarebbe in una situazione in cui ti hanno torto.

Una persona che usa uno stile di comunicazione passivo-aggressivo ha la straordinaria capacità di essere in qualche modo la vittima.

Impegnarsi in muro di pietra e evitare piatti da te

Un coniuge passivo-aggressivo può chiudere una discussione rifiutando di discutere ulteriormente le cose e poi biasimarti quando, per frustrazione, persegui uno scontro.

Possono dire cose come: “È così che ottieni, urla ed essere così aggressivo! Non sai mai quando fermare le tue domande."O" Non c'è niente di cui parlare. Lo fai sempre. Stai cercando problemi."

Potrebbero persino impegnarsi in un riflesso muro di pietra per parlare con te ed evitare i tuoi tentativi di parlare con loro con un silenzio risentito e sfuggire a te. I tuoi testi non sono risposti per ore o forse senza risposta, comunicano minimamente e possono implicarti nella comunicazione con altri membri della famiglia, come i tuoi figli.

Incolpare per essere un maniaco del controllo

Potrebbero accettare di fare qualcosa, non farlo, e poi quando li affronti, insistono che stai controllando.

Quindi la cattiva notizia è che hai un coniuge passivo-aggressivo.

La buona notizia è che ci sono modi in cui puoi migliorare il tuo stile di comunicazione con loro in modo che la trappola passiva-aggressiva. È essenziale aumentare la consapevolezza del modello disfunzionale in cui ti trovi con il coniuge.

L'aggressività passiva si basa sul controllo.

Non comunicando e deviando l'attenzione su ciò che stai facendo, ottengono il sopravvento e resistono indirettamente al confronto.

Rifiutando di andare per la terapia

Il risultato per il coniuge aggressivo non pazzo è che si sentono frustrati, arrabbiati e talvolta per disperazione, agiscono verbalmente aggressivo. Il problema originale è perso poiché l'attenzione è ora sul tuo cattivo comportamento.

Ed ecco la parte migliore: spesso si rifiuteranno di andare per la terapia. Quando sono d'accordo, lo fanno perché sono sicuri che il terapeuta ti dirà che sei quello che è sbagliato. E in realtà, quando entrambi vieni alla consulenza matrimoniale, molto probabilmente avrai fatto parecchi errori nei tuoi rapporti con il tuo coniuge passivo-aggressivo.

Lo stile di comunicazione passivo-aggressivo promuove l'ostilità

Di sicuro, in qualsiasi relazione, entrambe le parti devono assumersi la responsabilità dei problemi nella loro relazione. Ma anche fa parte del ciclo di comunicazione aggressivo passivo che la loro aggressività passiva promuove la disarmonia, si rompe nella comunicazione e l'ostilità dai loro partner.

Quindi che si fa?

Un coniuge che usa tattiche passive-aggressive è molto difficile da ragionare con. E alla fine, non possiamo controllare le altre persone, possiamo solo controllarci.

Il primo passo per migliorare la tua comunicazione

Quindi il primo passo per migliorare la tua comunicazione con qualcuno che è passivo-aggressivo è imparare a rispondere e non reagire al loro comportamento. Lo so, è impegnativo!

Ma se ti eserciti a ridurre la tua reattività quando non sei in crisi o turbato, sarai meno reattivo quando c'è davvero un problema.

Non essere reattivo probabilmente ti darà il sopravvento.

Quando ti ritrovi di fronte al silenzio pietroso o all'evitamento dal coniuge, prenditi un momento per fare un respiro e rivedi mentalmente quale sia il tuo solito modello di comunicazione con il coniuge.

Immagina di dire qualcosa al tuo coniuge, immagina la loro risposta

Immagina l'escalation, la crescente frustrazione e, infine, immagina di andare via aggravato, logoro e infelice.

Ora chiediti, se dovessi andare avanti con il solito schema o ha senso calmarti, prenditi il ​​tuo tempo a pensare a una risposta appropriata e prendi un po 'di spazio.

A volte, un coniuge aggressivo passivo sentirà la distanza che hai preso e si muoverà verso di te. Non sempre funziona, ma è un piano molto migliore del solito scenario di escalation, frustrazione e distanza presa dal coniuge.

Prenditi del tempo per pensare attraverso una risposta appropriata al coniuge

Rendi breve la risposta e comunica come ti senti.

Fai sapere al tuo coniuge che senti che, in coppia, sei bloccato in una routine di comunicazione inutile. Parla di ciò che voi due possiamo fare per cambiarlo.

Fai sapere al tuo coniuge che vuoi conoscere le loro frustrazioni con te. È del tutto possibile che ciò non aiuti molto, ed è anche del tutto possibile che il coniuge non accetti di andare per la consulenza delle coppie.

È importante che ti prendi cura di te stesso

Se il tuo coniuge non andrà in terapia con te, allora ti consiglio vivamente di andare da solo. Consiglio anche di leggere alcuni dei buoni libri scritti dai terapisti sull'affrontare un coniuge aggressivo passivo.

È importante che ti prendi cura di te stesso, non ce ne sia alla reattività e pratichi strategie di coping più efficaci, si spera con il supporto di un buon terapista.