Se pensi che il tuo coniuge soddisferà ogni tuo bisogno ... ripensaci!

In questo articolo

• Supporto emotivo
• Risolvere argomenti
• Gestire la tua rabbia
• Aspettazioni non realistiche: il mio coniuge e io non dovremmo mai andare a letto arrabbiato.
• Amore e accettazione
• Interessi condivisi

Uno dei motivi più comuni per cui le coppie sostengono in base agli esperti è la delusione a causa di aspettative insoddisfatte. Non è che non dovresti avere aspettative, ma devono esserlo realistico e flessibile. Ad esempio, molto probabilmente un buon matrimonio ti aiuterà a prosperare, ma non sarà mai come Romeo e Juliet perché Abbiamo tutti difetti e inciampare a volte.

Una delle aspettative non realistiche più comuni che ho visto come un consulente matrimoniale è che il tuo coniuge risolverà tutto e sarà lì per te attraverso spessi e sottili.

Ad esempio, Sydney, 35 anni, ha cercato consulenza per le coppie perché aveva un sacco di risentimento nei confronti di Evan, 34 anni, che derivava da lui che non era presente al funerale di sua nonna.

Aveva appena iniziato un nuovo lavoro ed era stato inviato a una formazione obbligatoria. Sydney si è anche lamentata del fatto che Evan avrebbe potuto sostenere di più mentre piangeva la perdita della sua nonna preferita.

Sydney lo ha messo così: “So che Evan doveva essere via per lavoro, ma forse il suo capo avrebbe capito se avesse fatto uno sforzo più uno sforzo per spiegare. Non capisce davvero che mia nonna mi ha aiutato a allevarmi ed eravamo molto vicini. Si comporta come se dovessi semplicemente superare la sua morte improvvisa rapidamente."

Evan ha risposto: “Mi dispiace di non essere lì per te quando sua nonna è morta. Ti amo e voglio farcela. Ero sotto pressione per andare a una formazione fuori dallo stato e imparare nuove abilità, ma dovrei almeno richiedere del tempo libero. C'è molto da fare su questo lavoro e lo stress ha offuscato la mia visione. Mi dispiace tanto che non fossi lì per te quando avevi bisogno di me."

Dopo aver ascoltato le scuse di Evan, Sydney lo perdonò per non aver partecipato al funerale di sua nonna. Ha anche ascoltato la sua parte della storia e ha capito che le sue ragioni per non venire erano legittime e basate sulla paura di perdere reddito e sicurezza dal suo nuovo lavoro.

In questo esempio, la convinzione di Sydney che Evan sta andando a fare un viaggio di lavoro era stata un tentativo di abbandonarla la portava ad avere credenze e aspettative negative.

Ha accusato e assunto il peggio di lui invece di dargli il beneficio del dubbio.

Psicologo Howard J. Markman spiega: “Gli studi dimostrano che le aspettative non solo influenzano ciò che percepiamo, ma possono influenzare il comportamento reale di coloro che ci circondano."

Ad esempio, se crediamo che qualcuno sia affidabile, potremmo "tirare" il comportamento coerente con le nostre aspettative e concentrarci sui tempi in cui seguono piuttosto che deluci.

Il nostro partner, a sua volta, potrebbe iniziare a comportarsi più affidabili perché si sentono più emotivamente adeguati e apprezzati da noi.

Nel caso di Sydney, le sue aspettative sul fatto che Evan essendo incompatibili in diverse occasioni in passato, le fecero avere una visione negativa nei suoi confronti quando non riuscì a frequentare il funerale di sua nonna.

Come pensi e cosa ti aspetti dal tuo partner può contribuire a bisogni emotivi in ​​armonia o insoddisfatti nel tuo matrimonio.

In effetti, studi in psicologia hanno dimostrato che tendiamo a vedere cosa ci aspettiamo di vedere negli altri. Questo concetto, una profezia che si autoavvera, è stato ampiamente studiato dagli psicologi e spesso prevede un comportamento futuro.

La profezia che si autoavveni è un'affermazione che altera le azioni e quindi diventa realtà.

Ad esempio, dicendo: "Probabilmente avrò una settimana terribile perché il mio collega sarà in vacanza", potrebbe alterare le tue azioni, quindi qualsiasi piccola cosa negativa che accade sia soffiata in proporzione.

Questo potrebbe essere un gesto inconscio. In effetti, potresti sposare una profezia che si autoavvera in modo positivo "Avrò una buona settimana e farò molto da quando lavorerò da solo" e agirò in modi che faranno effettivamente avvenire questa previsione.

La maggior parte di noi entra nel matrimonio con una o più aspettative non realistiche che possono predisponerci a infelicità o bisogni emotivi che non vengono soddisfatti in una relazione, se non li affrontiamo frontalmente.

UN Matrimonio forte (o il matrimonio) è quello in cui tu e il tuo partner discutere le aspettative, compromesso, e comprendere che il conflitto e le differenze di opinione vengono con il territorio.

Ognuna delle seguenti aspettative può essere trasformata in una realistica:

1. Supporto emotivo

Aspettative non realistiche: Il mio partner dovrebbe essere totalmente favorevole a tutti i miei bisogni emotivi in ​​una relazione indipendentemente da ciò che sta accadendo nella sua vita.

Aspettative realistiche: Mentre dovresti tentare di sostenere e convalidare i sentimenti del tuo partner e, soddisfare i bisogni emotivi in ​​una relazione, non è sempre possibile. Anche amici intimi e familiari si deludono a volte.

Prendere in considerazione suo o sua intenzioni E ricorda che abbiamo tutti difetti. Soprattutto, dai al tuo partner il vantaggio del dubbio e cerca di vedere le cose dal loro punto di vista.

Tali azioni possono aiutare un paio di impartire soddisfazione emotiva In un matrimonio insoddisfatto.

2. Risolvere argomenti

Aspettative non realistiche: Dovremmo essere in grado di risolvere qualsiasi argomento se ci amiamo.

Aspettative realistiche: Secondo l'esperto e psicologo delle relazioni, John Gottman, il 69% dei conflitti non è risolto e le coppie possono imparare ad accettare di non essere d'accordo e compromettere i loro bisogni emotivi in ​​una relazione.

Avere conflitti non è tanto il problema, sta imparando a riparare dopo un argomento che può preparare le basi per un matrimonio di successo.

Se sei in grado di concentrarti sull'essere felice piuttosto che provare a dimostrare di avere ragione, crescerai e imparerai l'un l'altro nella gestione del conflitto.

3. Gestire la tua rabbia

Aspettative non realistiche: Il mio coniuge e io non dovremmo mai andare a letto arrabbiato.

Aspettative realistiche: In una relazione intima, avrai momenti in cui sarai inondato di troppe emozioni, confuse, sconvolte o completamente esauste.

Va bene andare a letto arrabbiato se sei troppo stanco per elaborare una discussione o una differenza di opinione. È incredibile cosa può fare una notte decente per ripristinare la tua energia e darti una visione più positiva.

4. Amore e accettazione

Aspettative non realistiche: Il mio partner dovrebbe accettare tutto ciò che faccio e amarmi incondizionatamente.

Aspettative realistiche: È importante rispettare il tuo coniuge e amore e onorarli.

D'altra parte, abbiamo tutti fastidiose abitudini, ed è giusto chiedere al tuo coniuge di dormire nella stanza della ricerca se russano forte a volte, o di asciugare gli stivali da lavoro in modo che non tracciano fango sui tuoi luccicanti pavimenti in legno.

Non puoi avere intimità senza vulnerabilità, quindi dovresti sentirti libero di condividere le tue esigenze, purché non ti aspetti che il tuo partner sia perfetto.

5. Interessi condivisi

Aspettative non realistiche: Dovremmo condividere tutti gli stessi interessi e attività.

Aspettativa realistica: Mentre è bello godersi la reciproca compagnia e condividerne uno o più degli stessi hobby o interessi, non è un requisito di un matrimonio felice. Finché discuti le tue aspettative, questo non deve essere un affare.

La formula magica per la maggior parte delle coppie è trascorrere circa cinque o dieci ore alla settimana facendo cose insieme che possono includere cucinare, mangiare pasti, guardare programmi TV o film, fare passeggiate o uscire per un pasto o un'attività.

Soprattutto, tu e il tuo partner probabilmente trarranno beneficio da attività abbastanza ritualizzate che sono in qualche modo prevedibili e ti permetteranno di connetterti emotivamente, fisicamente e sessualmente su base regolare.

Assumersi la responsabilità per il tuo mentalità O prospettiva è uno dei più potente Modi per mantenere e ripristinare sentimenti positivi nei confronti del tuo partner.

Non lasciare che la colpa il mostro invadi la tua casa e smetti di sottolineare le reciproche imperfezioni in quanto può mettere a dura prova un matrimonio già insoddisfacente.

Quando Problemi sorgono, Cerca prima la comprensione. Quindi, devi iniziare a rispondere alle offerte del tuo partner per connessione e intimità da praticare una comunicazione efficace, mostrare amore, e capire i reciproci bisogni emotivi in ​​una relazione.