Come usare Love Languages® in modo sano

Ho avuto un grande momento aha quando ho letto per la prima volta il libro "The 5 Love Languages®" di Gary Chapman. Con mio marito, gli dicevo spesso quanto pensavo fosse e gli davo un sacco di lode.

Lo adorava e abbiamo riso che un giorno non sarebbe stato in grado di far uscire la testa dalla porta perché il suo ego sarebbe stato così grande.

D'altra parte, ho anche notato che una parte di me si sentiva un po 'triste perché non sembravo ricevere lo stesso tipo di adorazione da lui.

The 5 Love Languages®

Il libro si basa sull'idea che tendiamo ad amare il nostro partner nel modo in cui vogliamo riceverlo. In uno studio condotto sul modello Love Language® di Chapman, è stato scoperto che le coppie di tendenza che avevano un accordo di Love Language® avevano meno probabilità di segnalare angoscia.

Tuttavia, possono sorgere problemi perché il modo in cui vogliamo ricevere l'amore non è sempre la lingua dell'amore principale del nostro partner®, quindi perché a volte ci sentiamo feriti o rifiutati.

"The 5 Love Languages®" mi ha confermato che avevo usato il mio Primary Love Language ® con mio marito, e questa era "parole di affermazione.'

Quali sono le 5 diverse lingue d'amore ®:

• Parole di affermazione
• Tocco fisico
• Atti di servizio
• Tempo di qualità
• I regali

Di solito, tendiamo ad avere due modi diversi per esprimere l'amore che preferiamo usare e che ci viene naturale.

Se non sei sicuro di quale delle lingue di cui sopra ® sia la tua dominante, puoi avere più senso di ciò riflettendo sulle seguenti due domande:

1. Qual è il modo principale in cui tendi a dare amore al tuo partner?
2. In che modo vorresti ricevere più amore dal tuo partner (che forse non ottieni tanto quanto vorresti)?

Presto divenne un riflesso tra me e mio marito. Ogni volta che pagavo un complimento a mio marito, è diventato un segnale per lui dire qualcosa di carino.

Forse un po 'inventato, ma almeno è stata una buona opportunità per lui abituarsi a parlare nella mia lingua.

A volte si dimenticava ancora perché non gli veniva naturalmente!'

Scherzo a parte, questo mi ha aiutato a ridurre il mio "bisogno" per lui per dirmi cose carine e così mi ha incoraggiato a smettere di guardarlo per "salvarmi" o darmi amore esattamente quando e come lo volevo.

Quando lo facciamo nelle nostre relazioni, può essere una ricetta per costante delusione e lotta.

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Anche se hai studiato le lingue e il tuo partner è pienamente consapevole di come ti piace ricevere l'amore, cosa succede quando non riescono a darti l'amore nel modo in cui hai "bisogno"?

Se non stiamo attenti, possiamo quindi passare alla colpa e alle critiche perché il nostro partner non è stato all'altezza dell'aspettativa che dovrebbero essere in grado di soddisfare i nostri bisogni solo perché hanno la conoscenza.

Rendere il nostro partner responsabile del nostro benessere emotivo è un gioco pericoloso da giocare. In tal modo, abbiamo meno probabilità di assumerci la piena responsabilità dei nostri sentimenti o di amare noi stessi.

Possiamo quindi rimanere bloccati in un ciclo perpetuo di cercare amore al di fuori di noi stessi, che può essere un'esistenza molto solitaria e dolorosa.

Il modo sano di usare Love Languages ​​®

Questo non vuol dire che le lingue non siano uno strumento utile. È solo importante usarli con consapevolezza. Se possiamo farlo, possono essere usati per aiutare una connessione più profonda e per aiutarci a esprimerci con più onestà e apertura.

La vera libertà nella nostra relazione è dove due individui possono sentirsi amati e accettati per chi sono aperti, comunicazione sana.

Quindi, come possiamo usare le lingue per lavorare per la nostra relazione piuttosto che contro di essa?

• Esprimiti con onestà e assumiti la piena responsabilità per quello che vuoi

Ricordare al tuo partner il tuo linguaggio d'amore ® non è una brutta cosa. È facile per la vita prendere il sopravvento, e se non è il modo predefinito del tuo partner di risponderti, possono facilmente dimenticare o perdersi nel loro mondo.

Consiglio di dichiarare chiaramente e semplicemente cosa vorresti. Ad esempio, se il tuo linguaggio d'amore ® è un tocco fisico e senti il ​​desiderio per il tuo partner di essere più fisico con te, puoi dire: "Mi piacerebbe se potessi strofinare i piedi o darmi un abbraccio."

Senza dover giustificare te stesso o sottolineare i loro fallimenti; Puoi quindi seguire qualcosa come "Lo adoro quando lo fai mi fa sentire più connesso e amato, cosa ne pensi?"

Consentire sempre loro di avere voce in capitolo perché devono avere la possibilità di considerare se possono essere veramente disponibili per te in un determinato momento.

In questo modo, puoi organizzare un tempo e un luogo, piuttosto che sentendo che improvvisamente devono far cadere tutto in un momento in cui potrebbero già sentirsi sotto pressione.

• Dai la tua lingua d'amore ® a te stesso!

Durante quei periodi, quando notiamo noi stessi sentimenti feriti o rifiutati perché il nostro partner non è disponibile, sia emotivamente che mentalmente, è importante imparare a dare a noi stessi l'amore che stiamo desiderando.

Questa è un'opportunità per parlare il tuo linguaggio d'amore ® e offrirlo a te stesso: Parla a te stesso usando parole affermative (parole di affermazione) o prenditi un po 'di tempo per rilassarti e goderti qualcosa che ti fa sentire coccolato (atti di servizio o tempo di qualità).

In questo modo, ci insegniamo a noi stessi e amiamo noi stessi incondizionatamente, senza fare affidamento su fonti esterne per sentirsi amati.

• Riprendi le tue proiezioni

Se ti ritrovi a criticare il tuo partner internamente o esternamente per non averti dato amore secondo il tuo linguaggio d'amore ®, sappi che quando lo fai, stai proiettando le tue esigenze insoddisfatte sul tuo partner.

Mentre ci potrebbe essere verità nella proiezione i.e., Il tuo partner potrebbe non considerarti il ​​più possibile; È molto importante porsi la domanda: 'Dove non sono premuroso né al mio partner né a me stesso?'

Questo esercizio di riprendere la nostra proiezione può aiutarci ad aumentare la nostra consapevolezza della misura in cui non stiamo soddisfacendo i nostri bisogni. Ci consente anche di elaborare e curare il nostro dolore emotivo, che spesso deriva dalle ferite del passato e ha poco a che fare con il comportamento del nostro partner.

The Love Languages ​​® può essere senza dubbio un ottimo strumento per approfondire l'amore e la connessione nelle nostre relazioni romantiche.

Tuttavia, è sempre una buona idea ricordare che se li usiamo per confrontare e quindi segnare punti contro il nostro partner, tendiamo a vedere sempre i loro punti deboli piuttosto che dare loro spazio per presentarsi nel proprio modo univoco e amorevole.

Nella mia esperienza, più possiamo lasciare andare il nostro partner perfetto, più libertà creiamo all'interno della nostra relazione e quindi più spazio per la crescita, l'accettazione e il vero amore per ogni individuo.