Come rafforzare la tua relazione di relazione- consulenza di esperti

In questo articolo

• Ascoltando il tuo partner
• Porre domande utili
• Offrire di rivedere uno scenario difficile
• Semplicemente essere lì in un momento difficile
• Unirsi ad alcune attività giocose

Attraverso le fasi del matrimonio, un tema è sempre presente: la connessione tra i partner.

All'inizio di una relazione, c'è sempre un qualche tipo di connessione, che si tratti di un blocco immediato degli occhi o di un attaccamento più graduale, che cresce nel corso di mesi o anni.

La novità della connessione relazionale è come i primi segni della primavera, con boccioli appena aperti e i suoni delle canzoni di accoppiamento degli uccelli. È eccitante!

I feromoni stanno lavorando alla loro magia e i neurotrasmettitori serotonina e dopamina stanno portando l'opulenza in ogni momento che la coppia trascorre insieme. La connessione relazionale è palpabile e si accumula ogni volta che ridono insieme o condividono un'esperienza piacevole.

Spesso questo delizioso momento di essere "innamorato" durerà solo per alcuni mesi. Triste a dirsi, potrebbe richiedere un sottento mentre la coppia intraprende piani di matrimonio.

Ci sono così tante decisioni da prendere: i voti, la cerimonia, il luogo e l'accoglienza, i fiori, il cibo e le bevande, la musica - senza nemmeno menzionare la lista degli ospiti.

Chi sederà accanto a chi? In che modo i suoceri si tollereranno l'un l'altro? Chi si sentirà escluso, quali amici semplicemente non possono essere ospitati?

I piani di matrimonio sono forse il primo test cruciale della capacità di una coppia di prendere le decisioni insieme e di superare i impassi nel processo.

Ma come terapisti del matrimonio e della famiglia, spesso riteniamo che ci sia troppa enfasi sul matrimonio e non abbastanza sulla consulenza prematrimoniale.

Promozione della connessione relazionale

Con una corretta prospettiva ed equilibrio, la pianificazione del matrimonio può essere un corso di incidente in comunicazione e processo decisionale per la coppia e le loro famiglie e amici.

La luna di miele è un'altra opportunità per la coppia di mettere a punto le loro abilità nel connettersi tra loro. Anche se i partner potrebbero aver vissuto insieme in anticipo, in realtà essere sposati mette una diversa inclinazione psicologica sulla loro relazione.

Come gestiranno le loro diverse esigenze di trascorrere del tempo insieme rispetto al tempo a parte? Quali compromessi faranno su attività ricreative e rilassanti durante questo periodo?

Forse questa esperienza è la prima "sosta" nel loro viaggio di connessione. Sentirsi connessi all'altra persona non accade, però.

Quindi, come rafforzare la tua relazione?

Se vuoi sentirti più connesso con il tuo partner, ci vogliono molte abilità come segue:

1. Ascoltando il tuo partner

Se senti una perdita di connessione nella tua relazione, prova ad ascoltare il tuo partner. È davvero uno dei modi efficaci per connettersi con il tuo partner.

E questo non sta solo usando le orecchie - sta ascoltando con il proprio corpo!

Sta vedendo sottili cambiamenti nell'espressione facciale; ascoltare differenze di volume e nel tono della voce, sperimentando l'energia dell'altra persona; e sapere quando essere fermo.

2. Porre domande utili

Domande aperte, come: “Com'è per te?"Disegna l'altra persona e Consenti loro di esprimersi.

Questo, a sua volta, costruisce la loro fiducia in se stessi e rafforza la tua connessione relazionale. (Domande che richiedono solo una risposta Sì, NO Shust il tuo partner.)

3. Offrire di rivedere uno scenario difficile

Per intensificare la tua connessione relazionale, puoi provare a aiutare il tuo partner attraverso uno scenario impegnativo.

Un partner può farlo con un gioco di ruolo.

Ad esempio, se il coniuge intervisterà per un nuovo lavoro o una promozione, puoi aiutarti facendo un elenco di probabili domande e interpretando il ruolo dell'intervistatore.

4. Semplicemente essere lì in un momento difficile

Forse al tuo coniuge piace pescare, quindi andare a pescare è un'ottima idea per condividere l'energia del tuo coniuge.

Questo potrebbe rivelarsi una buona pausa dalle sfide che stanno affrontando. Inoltre, apprezzerebbero il tuo gesto ponderato.

Non hai sempre bisogno di parole per dimostrare la tua connessione di relazione. Puoi far loro sapere senza parole che sei lì per loro nel loro momento difficile.

5. Unirsi ad alcune attività giocose

Giocare insieme è semplicemente incomparabile nel provocare sentimenti di vicinanza e rafforzare la tua connessione relazionale.

Fattori che causano una perdita di connessione in relazione

La connessione è al centro di ogni relazione che funziona. È ancora più potente dell'esperienza di avere le spalle!

Quest'ultima espressione connota sicuramente le idee di protezione reciproca e difesa. È assolutamente fondamentale che i partner si offrano un forte senso di sicurezza.

Tuttavia, non dimentichiamo che la sicurezza/l'insicurezza è basata sulla paura, mentre La connessione si basa sulla libertà di stare con l'altro.

Nell'attuale società occidentale, La connessione è minacciata Secondo gli standard basati sulla produzione:

• Lunghe ore sul posto di lavoro
• Richiesta implicita di mettere il posto di lavoro in una posizione privilegiata nella nostra vita
• Dispositivi elettronici che sottraggono la nostra energia, tra cui e -mail, notizie su Internet o dispositivo mobile, Facebook e altri social media e così via
• Cucinare cibi nutrizionali, un'enorme domanda sul nostro tempo ed energia
• Prendersi cura dei bambini, incluso il trasporto a tutti i loro eventi
• Obblighi nei confronti della famiglia e degli amici allargati
• Faccende domestiche; e molte altre attività che richiedono il nostro tempo e attenzione.

Come possiamo proteggere la connessione di relazione vitale?

Un primo go-to è il concetto di tempo protetto. Questo è il momento in cui la coppia accetta di dedicarsi esclusivamente l'uno all'altro. Può variare ampiamente nella quantità e nei tempi, ma deve essere una "entità" che concordano e si impegnano.

Ad esempio, una coppia con bambini piccoli può decidere che trascorreranno tempo protetto ogni sera per un'ora dopo che i bambini sono rimasti a letto.

Potrebbero passare il loro tempo a leggere l'uno con l'altro, ascoltando la musica, dandosi un massaggio ai piedi, tenendosi per mano o qualsiasi altra attività reciprocamente soddisfacente. Sedersi in silenzio con pochissimi "chiacchiere" è anche un ottimo modo per stare insieme a volte.

Il tempo protetto può anche prendere la forma di una serata lontano dalla famiglia, tra cui la cena e un evento musicale. Può anche essere un fine settimana di due o tre giorni, che include alcune delle attività preferite di ogni partner.

La chiave di nuovo è rendere il tempo protetto ricorrendo su base regolare (ad esempio, un weekend di tre giorni potrebbe essere una volta ogni tre o sei mesi, o una serata fuori potrebbe essere una volta al mese).

Il fatto che il tempo protetto possa essere contato per verificarsi principalmente nei tempi è abbastanza confortante.

Facendo il passo in più per far sapere al tuo partner che sei lì per loro è un altro modo per approfondire la connessione. Quindi questo includerebbe:

• Parole di sincero apprezzamento
• Note messe in un pranzo o una valigetta
• Uno o due testi durante il giorno ricordano al tuo partner che stai pensando a lui/lei
• NOTA: limitare i messaggi e le chiamate durante le ore di lavoro per motivi pratici e anche perché può creare ansia in una giornata già ansiosa!
• Fare una cena a sorpresa
• Una sorpresa della maggior parte dei tipi. Nota: se non sei sicuro che vorrebbero il tuo regalo o idea, forse prova prima alcuni suggerimenti!
• Dare al tuo partner il giorno libero dalle solite faccende domestiche o finanziarie
• Dare un abbraccio - proprio quando!

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