Come smettere di proiettare e costruire un matrimonio felice

Le proiezioni non possono essere evitate pienamente, ma con consapevolezza, smetterai di rendere le proiezioni un grosso problema e mantenere la conversazione e la tua relazione fluisce in modo semplice e senza sforzo.

Proiettare ti manterrà come vittima in tutte le storie che raccontati se lo lasci.

Cosa sta proiettando esattamente?

Projecting è l'atto di vedere energicamente una parte di te che vive nell'ombra della tua psiche, comunemente noto come il "bambino interiore" nel tuo partner e tu li biasima per questo.

Questa parte è di solito nascosta agli altri perché ti porta sentimenti di vergogna, insicurezza e o imbarazzo.

Questa parte di te sono tratti in te che possono essere così immaturi che l'adulto in te può esserne completamente inconsapevole. Quando ne prendi consapevole, preferiresti rinnegarli.

Sfortunatamente, non importa quanto tu cerchi di nascondere il tuo "bambino interiore", viene visualizzato!

Questa parte immatura di te, è la parte di te che potrebbe causare così tanto caos nella tua relazione in questo momento.

Proiettare è un meccanismo di difesa che hai che protegge i sentimenti del tuo bambino interiore.

Il fatto è che hai bisogno che tutte le parti di te siano il più mature possibile in modo da poter avere una relazione sana con te stesso e il tuo partner.

Come fai a sapere che stai proiettando?

Lascia che ti dia un paio di esempi in modo da poter vedere come potresti proiettare.

Una coppia è arrivata per la terapia per lavorare sulle loro capacità comunicative. Ho chiesto loro di parlarmi del loro ultimo disaccordo. Entrambi hanno iniziato a parlarmi dei loro piani per andare in Europa. Mi stavano dicendo che vogliono andare in Spagna, Italia o Francia. Più parlavano del viaggio, più entusiasti sono diventati, più eccitati, più interruzioni.

Si interrompevano a vicenda fino a quando il marito si spegne, le braccia attraversarono e tutto.

A corto di sessione lunga, il marito ha iniziato ad avere una capratura proprio come fanno i bambini. Il bambino interiore è uscito per giocare. Un uomo adulto che si comporta come un bambino non è divertente, né è attraente e può distruggere una relazione. Non puoi avere "bambini interni" che gestiscono una relazione, figuriamoci una famiglia.

Ho chiesto: 'Chi era la persona che ti ha interrotto sempre e non ti ha mai dato il permesso di esprimerti appieno? "I miei genitori" ha detto il marito.

Poi fu in grado di vedere come in quel momento in cui non riuscì a esprimersi pienamente a sua moglie, le proiettò i suoi genitori attraverso il suo figlio interiore.

È stato anche in grado di capire che quando parlano di andare via, sua moglie sta ascoltando ed entrambi sono così entusiasti che tutto ciò che vogliono è costruire le reciproche storie invece di togliersi l'uno dall'altro. Per non parlare del fatto che il marito stava facendo un serio interruzione se stesso che la moglie ha appena lasciato andare.

Lascia che ti faccia un altro esempio.

Un'altra coppia con cui ho lavorato. Questa coppia è arrivata perché la moglie pensava che il marito avesse bisogno di terapia per ottenere le loro finanze in ordine. La moglie ha continuato a dirmi che suo marito non ha un lavoro "reale". Il marito ha lavorato in un negozio di ciambelle. La moglie è un ufficiale di polizia e ha un lavoro secondario.

Mentre continuavamo a lavorare insieme, anche se suo marito pagava per la maggior parte delle bollette della famiglia, lei lo risentiva perché se avesse un lavoro "reale", non si vergognava di lui che lavorava in un negozio di ciambelle.

Ancora una volta, una lunga sessione a corto, quando ho chiesto alla moglie: "Hai un vero lavoro? 'Mi vergogno di non essere andato a scuola di legge e mi sono sistemato.' Lei disse. Ancora una volta, il ferito "bambino interiore" ha parlato. Sono stati in grado di vedere come le insicurezze della moglie hanno fatto sentire il marito insicuro su se stesso e sulla loro relazione.

Non erano le loro finanze con cui avevano bisogno di aiuto, era il risentimento che la moglie stava proiettando.

Come smettere di proiettare

Se ti senti come se volessi incolpare il tuo partner per come ti senti e pensi, è quando sai che stai proiettando. Controlla con te stesso. Se ti senti arrabbiato con il tuo partner, chiediti di cosa sono arrabbiato?«Punta il dito di nuovo su di te.

Ricorda che non sei perfetto e stai facendo del tuo meglio. Più stress stai attraversando più duramente è riflettere su ciò che sta accadendo ora. Potrebbe essere necessario riflettere più tardi e va bene.

Quando il tuo coniuge si progetta per te, semplice disimpegnare rispettosamente.

Ti sembrerà pazzo. Se stai pensando che sia questo o è lui, disimpegna, torna alla conversazione più tardi e si spera in un ufficio terapista.