Come smettere di provare sentimenti per qualcuno a cui non ti piaci

Imparare a smettere di provare sentimenti per qualcuno non è facile, ma la buona notizia è che è possibile. Ci vuole tempo, ma puoi farlo con perseveranza.

Avere sentimenti per qualcuno che non li condivide o per cui non dovresti necessariamente provare sentimenti, fa male. E capire come smettere di provare sentimenti per qualcuno non accade solo perché non li vuoi più.

Non è che tu possa salutare una bacchetta magica e un boom! Sono andati per sempre! È molto più difficile di così e ci vuole molto tempo e pazienza.

Quando provi sentimenti per qualcuno, anche solo una cotta, possono indugiare molto più a lungo di quanto vorresti.

Capire come smettere di provare sentimenti per qualcuno ha afflitto l'umanità per secoli. È un peso. I sentimenti ci sopraffanno e toglie il nostro tempo e l'attenzione da cose più importanti. Ma la buona notizia è che puoi imparare a smettere di provare sentimenti per qualcuno e andare avanti per sempre.

Perché abbiamo sentimenti più forti per le persone che non ci vogliono?

Prima di capire come smettere di provare sentimenti per qualcuno a cui non ti piacerà, devi capire perché sei ossessionato da loro.

Sì, potresti avere una cotta per loro. Potresti desiderare profondamente loro. Ma non è quello che sta facendo superarli così duramente per te. La verità è che questa persona che ti piace potrebbe non valere nemmeno il tuo tempo. Potrebbe esserci qualcuno che è molto più compatibile con te, che è anche molto "migliore" in ogni modo, e potrebbe persino piacerti. Ma c'è un motivo dietro il motivo per cui abbiamo avuto un momento così difficile lasciare qualcuno che non ci vuole.

L'evoluzione ci ha insegnato che qualcosa che non possiamo avere è istintivamente più prezioso per noi. Più qualcuno ti rifiuta, più ti senti più forte per loro. Non perché sono così bravi, ma perché le nostre menti sono cablate per godersi il rifiuto!

I rifiuti motivano e stimolano la stessa parte del cervello associati a voglie, dipendenze e perseveranza. Chiaramente non è il dolore, perché il più delle volte, la persona che stai cercando di superare è qualcuno che non ha mai fatto parte della tua vita in primo luogo. Non li hai mai avuti e non sai cosa significhi avere una relazione con loro. Sei solo ossessionato da loro perché il tuo cervello inconsciamente ti convince a continuare a perseguirli perché credi che siano "migliori" di te, e quindi, più degno!

D'altra parte, anche se avevi una relazione con loro e ora hai rotto, forse hai intrinsecamente la personalità di attaccamento dipendente o ansiosa in cui continui intenzionalmente a rimanere innamorato di qualcuno che non ti amerà mai indietro. Ti piace il dolore e lo stress del crepacuore perché è l'unico tipo di amore che conosci dall'infanzia. È comodo amare qualcuno che ti spezza il cuore invece di rinunciare a tutto e cercare un nuovo inizio.

Perché potresti voler smettere di provare sentimenti per qualcuno?

Sebbene la logica e le emozioni non vadano sempre di pari passo, la praticità può essere il miglior primo passo per superare qualcuno.

Perché vuoi smettere di provare sentimenti per questa persona? È un ex o qualcuno che ha già una relazione? È qualcuno che non è interessato a te?

Ricordati perché la tua vita sarebbe più felice e più produttiva se smettessi di avere quei sentimenti. Questa non è una cura magica-all. Ti punterà nella giusta direzione andando avanti.

Attendo con ansia i miglioramenti che la tua vita avrà se smetti di avere sentimenti per questa persona. Sarai in grado di concentrarti meglio sul lavoro? Sarai in grado di ricominciare a frequentarti? Oppure lascerai andare il dolore di una rottura o del rifiuto? Si sta aggrappando a una causa persa che ti aiuta in alcun modo?

Sappiamo che i tuoi sentimenti sono forti. La logica potrebbe non sentirsi abbastanza forte da chiudere i tuoi sentimenti, e potrebbe non esserlo, ma ricordare a te stesso perché vuoi smettere di avere sentimenti per qualcuno ti aiuterà a concentrarti.

Ogni volta che ti accorgi di cadere su Facebook che li sta perseguitando o sognare ad occhi aperti sul tuo matrimonio immaginario, ricorda a te stesso che non è favorevole a un futuro felice.

Il "perché" è importante quanto il "come", se non di più.

Come smettere di provare sentimenti per qualcuno

Una volta che sai perché vuoi smettere di provare sentimenti per qualcuno, hai qualcosa su cui concentrarti. Hai un obiettivo finale a cui puoi mirare.

Ma, prendi provvedimenti per lasciar andare davvero quei sentimenti e andare avanti senza che le tue emozioni prendano il sopravvento.

1. Lascia fuori tutti i tuoi sentimenti

Se provi a smettere di provare sentimenti per qualcuno senza far uscire quei sentimenti, ti sembrerà più di spingerli verso il basso e non liberarli per sempre. Quando non puoi dire alla persona che provi sentimenti per loro o che ti piacciono, scrivilo.

Vai a scuola con una penna e una carta come se stessi scrivendo nel diario della tua scuola media. Fatti uscire tutti i tuoi sentimenti per questa persona. Potresti sentire che un peso si è sollevato. Puoi quindi sbriciolarlo e buttarlo fuori. O vai oltre e brucialo * in sicurezza * per rilasciare quei sentimenti.

2. Accettare la realtà

Uno dei motivi per cui è così difficile smettere di provare sentimenti per qualcuno è che abbiamo speranza. Viviamo in un mondo fantastico dove forse un giorno le cose funzionano. Inventiamo conversazioni nelle nostre teste e lasciamo che la speranza poco pratica ci guidi.

La speranza è fantastica in molte circostanze. Quando vuoi smettere di provare sentimenti per qualcuno, è tempo di accettare la realtà per quello che è. Una volta che vieni in pace con il fatto che questi sentimenti non sono ricambiati per qualsiasi motivo, sarà più facile lasciare andare quei sentimenti. Potrebbe essere doloroso, ma è necessario.

3. Togliti gli occhiali colorati e vedi le cose come sono davvero

Guardali come se non avessi quei sentimenti. Quando ci piace qualcosa e proviamo sentimenti romantici per loro, trascuriamo i loro difetti. Li vediamo come la migliore versione di se stessi.

È fantastico quando in realtà hai una relazione ma rende difficile superare qualcuno. Sai come dopo una rottura ti rendi finalmente conto di tutte le cose che ti hanno fatto impazzire per il tuo ex che non hai visto quando stavi insieme? Questo è quello che vuoi fare qui.

Pensa alle cose che non ti piace di questa persona per ricordare a te stesso che non sono davvero grandi come pensavi. Può essere qualsiasi cosa, dal loro senso dello stile alla loro testardaggine, alla loro sfioratura o alla mancanza di onestà.

4. È ora di distrarti

A volte, cercare di smettere di amare qualcuno ci porta a concentrarci ancora di più. Se fai fatica a toglierti questa persona dalla testa, concentrati su qualcos'altro. Tieniti occupato.

Mettiti al lavoro, un progetto a casa o semplicemente fai molti piani con gli amici. Più fai, meno tempo dovrai pensare a questa persona e ai tuoi sentimenti.

5. Concentrati su qualcosa di produttivo

Mentre le gite con gli amici sono una buona distrazione, se stai ancora facendo fatica a rimanere distratto, fai qualcosa di produttivo.

Volontari per ripulire la tua spiaggia locale, ripulire il tuo guardaroba e donare in beneficenza o persino ottenere un secondo lavoro. Queste cose non ti terranno solo occupato, ma ti farà sentire orgoglioso di ciò che stai realizzando.

6. Rimuovili dal tuo mondo online

Questa è una delle cose migliori che puoi fare per te stesso quando vuoi smettere di provare sentimenti per qualcuno. Vederli pubblicare selfie e ciò che hanno mangiato per colazione li tiene in prima linea nella tua mente. Ti consente anche di arrenderti e guardare le loro foto e post ogni volta che ti senti debole.

Puoi arrampicarli, bloccarli o semplicemente nascondere i loro contenuti al tuo feed, ma fallo. È difficile lasciarsi andare in questo modo, ma è la cosa più sana che puoi fare in questo momento.

7. Smettila di vederli il più possibile

Una cosa è smettere di vedere questa persona virtualmente, ma non vederle nella vita reale è ancora più utile. Se vedi qualcuno ogni giorno perché vai a scuola insieme o condividi un gruppo di amici, può essere difficile liberarti di quei sentimenti.

Ovviamente, non puoi trasferire le scuole o lasciare il lavoro o trovare nuovi amici, quindi fai una pausa. Se sono nel tuo circolo sociale o nel tuo gruppo, evita quel gruppo o luoghi fino a quando quelli si sentono svaniscono. Se sono nella tua classe o al lavoro, mantieni le tue interazioni il più brevi e professionali possibile. E quando sei intorno a loro, concentrati su cose più produttive.

8. Data casualmente

Se provi sentimenti per qualcuno, gettarti in una nuova relazione per distrarti non è sano o giusto. Invece di ottenere un rimbalzo, data casualmente.

Entra in apertura, ma fai sapere all'altra persona che sei solo interessato a incontrare persone in questo momento e che non stai cercando nulla di grave.

Questo aprirà gli occhi ad altre persone che sono là fuori e disponibili. Ti ricorderà che hai altre opzioni e puoi formare sentimenti per altre persone in modi diversi.

9. Non confrontare gli altri con loro

Quando inizi a frequentarti, anche casualmente, è facile confrontare chiunque sia nuovo con l'ultima persona per cui hai avuto sentimenti. Lo abbiamo fatto tutti ad un certo punto. Tutti sono unici. Confrontare le qualità delle persone, fisiche o meno, è ingiusto e inutile.

Forse la persona per cui vuoi smettere di provare sentimenti è più alta di qualcuno che hai appena incontrato, ma non importa davvero. Concentrati su ciò che rende la persona che hai appena incontrato unica, senza il confronto.

10. Se stai davvero lottando, cerca un aiuto professionale

Se hai provato tutto questo e ancora lotti per imparare a smettere di provare sentimenti per qualcuno, vedere un terapeuta potrebbe essere la tua migliore opzione.

In terapia, lavora con un professionista per individuare da dove provengono le tue emozioni e affrontarle frontalmente. Spero che tu possa tagliarli dalla fonte e non vedo l'ora di un futuro più libero.

Può sembrare un compito impossibile. Ma ecco la verità: sai che un giorno li superate. Conoscere il risultato finale di tutto questo è una cosa positiva da guardare al futuro. Quando sei sicuro di qualcosa del genere e credi davvero che li supererai, tutto ciò che devi fare è concentrarti sui passi per smettere di provare sentimenti per loro.

Impara a smettere di provare sentimenti per qualcuno con un po 'di attenzione e molta determinazione. Che ci crediate o no, ci sono altre opzioni là fuori, E anche una vita molto migliore!