Come smettere di essere timido in una relazione 15 suggerimenti

In questo articolo

• È una timidezza buona per una relazione?
• È normale essere timidi nelle relazioni?
• Perché le persone timide trovano così difficile entrare in una relazione?
• Come smettere di essere timido in una relazione: 15 suggerimenti
• Conclusione

Hai una relazione timida o vuoi sapere come smettere di essere timido? Non sei solo. Secondo l'American Psychological Association, molte persone sperimentano timidezza in tutte le culture e paesi.

La timidezza è l'ansia e l'imbarazzo associate alle interazioni sociali.

Piccoli chiacchiere come una situazione del traffico possono sembrare che gesti una maratona per una persona timida. Può essere travolgente e frustrante per loro. Potrebbero evitare i circoli sociali, le riunioni e le riunioni il più possibile. A volte, altri li percepiscono come snob, ma affrontare la timidezza è un compito quotidiano per gli introversi.

Molti individui timidi sono considerati introversi, ma essere introversi sono diversi dal trattare con timidezza. Gli introversi di solito evitano incontri, eventi sociali o lunghe conversazioni perché drenano la loro energia. Spesso trovano gioia nei mini-gruppi.

Le persone timide hanno paura di incontrarsi o parlare con le persone. Può essere frustrante per te e il tuo partner se sei timido, poiché la timidezza potrebbe impedirti di aprirti.

La timidezza può farti fare domande urgenti come "Come posso smettere di essere timido", "Perché sono timido con il mio ragazzo/ragazza" o "Come essere meno timido con il tuo ragazzo."

In questo articolo, imparerai i suggerimenti per superare la timidezza e come smettere di essere timido nelle relazioni. Ma prima, valutiamo l'effetto di trattare con timidezza in una relazione.

È una timidezza buona per una relazione?

Se hai una relazione, come smettere di essere timido potrebbe essere una priorità per te perché le relazioni di solito richiedono che i partner comunicano tra loro frequentemente, per creare un legame forte. Tuttavia, questo può essere impegnativo per una persona nervosa e timida.

Se sei timido, potresti tenere le persone intorno a te a distanza. Di solito preferiresti stare da solo e stare nella tua zona di comfort. Le conversazioni potrebbero essere difficili da tenere il passo e potresti finire per evitare il contatto visivo. Anche se il tuo partner avvia una discussione, potresti trovare il modo di distoglierlo a qualcos'altro.

In una relazione tipica, le coppie vanno per date e feste mentre aiutano a rafforzare la loro relazione. Sfortunatamente, queste attività spaventano le persone timide. La tua modalità predefinita potrebbe essere quella di allontanarsi o trovare una scusa per non partecipare. Questo atteggiamento può essere frustrante per i partner di persone timide.

Se hai difficoltà a tenere una conversazione con la tua metà migliore a lungo, la relazione sarà noiosa e senza scopo. Sarà difficile fare piani o parlare del futuro. Pertanto, è essenziale sapere come essere meno timidi con il tuo ragazzo/ragazza.

Nel complesso, imparare a superare la timidezza e l'imbarazzo possono aiutarti a diventare un partner migliore essendo più aperto e comodo.

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È normale essere timidi nelle relazioni?

Sì, è normale essere timidi in una relazione, specialmente all'inizio potrebbe non essere liscio. Anche se conosci il tuo interesse amoroso per molto tempo, gli appuntamenti richiedono un altro livello di interazione.

Vuoi conoscere gli interessi, gli hobby, la somiglianza, gli antipatie, i punti di forza e i punti deboli dell'altro. Attraversare questo livello nella relazione di solito comporta un po 'di imbarazzo. Tuttavia, di solito dopo alcuni mesi, dovresti essere in grado di relazionarti normalmente con il tuo partner.

Tuttavia, se trovi difficile mantenere il contatto visivo con il tuo partner, uscire o tenere una conversazione tutto il tempo perché sei spaventato, hai a che fare con timidezza. Tutto quello che devi fare è imparare a smettere di essere timido o essere meno timido con il tuo ragazzo/ragazza.

Perché le persone timide trovano così difficile entrare in una relazione?

L'interazione umana è pertinente a vivere una vita soddisfatta. Sfortunatamente, estrema timidezza ti nega questo vantaggio. Se eviti interazioni sociali o qualsiasi cosa che implichi lunghe discussioni, potresti avere a che fare con l'ansia sociale.

Una relazione consente ai partner di essere vulnerabili tra loro. Molte persone presumono che tu sia snob se eviti di parlare con loro. Pertanto, anche il tuo partner potrebbe non aprirsi.

La vulnerabilità non è un forte di una persona timida. Secondo diversi studi, alcune persone timide hanno una bassa autostima. Diventano ansiosi e abitano molto su come gli altri li percepiscono. In genere, temono di essere giudicati da altre persone.

Inoltre, timidezza fa sì che le persone sviluppino alcuni sintomi fisici ed emotivi. Ad esempio, quando una persona timida vede arrivare il proprio partner, potrebbe iniziare a sudare o palpitare. Una persona timida può anche sviluppare la depressione e diventare emotivamente instabile con un isolamento costante.

Alla maggior parte delle persone non piace trattare le persone che percepiscono come snob. Quindi, impara modi per superare la timidezza come una relazione intima potrebbe non essere possibile per una persona timida a causa della percezione di altre persone.

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Come smettere di essere timido in una relazione: 15 suggerimenti

Essere nervosi e timidi ogni giorno non è il modo di vivere. Devi smettere di essere timido e abbracciare l'interazione con le persone. Non deve essere costante, ma non dovresti avere paura di essere nel mezzo di altre persone. Ecco i suggerimenti che mostrano come smettere di essere timidi:

1. Esplora le cause alla radice

Il motivo alla base della timidezza può essere diverso per le persone diverse. Alcune persone sono timide dall'inizio, mentre altre cambiano a causa di alcune esperienze. Alcune delle ragioni comuni della timidezza, secondo gli esperti, sono:

• Stile genitoriale
• Genetica
• Esperienze di vita
• Esperienza infantile
• Trauma
• Bullismo
• Problemi di famiglia

Ad esempio, se i tuoi genitori ti impedivano di uscire quando eri più giovane, puoi avere problemi a interagire con altre persone. I genitori estremamente severi e controllanti possono far emergere bambini timidi.

Inoltre, se affronti troppi rifiuti o critiche, potresti non voler metterti in situazioni simili in futuro. Arrivare alla fonte è il primo passo per superare la timidezza.

2. Determina se sei timido

La parola timidezza è spesso attaccata ad altre condizioni. Ad esempio, non è strano vedere timidezza, introversione e ansia sociale usate in modo intercambiabile.

L'introversione è un tratto di personalità che si concentra sui propri pensieri e sentimenti piuttosto che sui fattori esterni. L'ansia sociale è una condizione di salute mentale che comprende disapprovazione, paura del rifiuto, critica ed essere giudicata. A causa di questa schiacciante paura, potresti iniziare a evitare incontri sociali.

Naturalmente, la timidezza coinvolge alcuni tratti di ansia sociale, ma non si qualifica del tutto per questo. Può essere impegnativo, ma l'interazione diventa facile una volta che una persona timida è a suo agio con gli altri.

3. Identifica i trigger

Come posso smettere di essere timido? Un modo per farlo è riconoscere i grilletti della timidezza. Puoi valutare chi, qual è il motivo per cui finisci per sentirti timido.

Ti spaventa davanti a una folla? È quando incontri qualcuno di nuovo o quando chiedi a qualcuno di uscire?

Acquisendo familiarità con questi eventi, puoi prepararti in anticipo per gestire la timidezza in diverse situazioni.

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4. Crea un piano per situazioni difficili

Ora che conosci tutte le situazioni che ti rendono ansioso, disegna un piano per ognuno di essi. Ad esempio, se l'incontro con una nuova persona fa emergere la tua timidezza, scrivi come prevedi di risolverlo. Puoi controllare il seguente piano:

• Inizia salutando
• Di 'all'altra persona il tuo nome
• Chiedi il loro nome

Anche se fare un piano sulla carta non è lo stesso di una situazione di vita reale, aumenta la tua sicurezza per uscire di più.

Scopri come presentare te stesso e gli altri in questo video del mentore imprenditoriale Dan Lok:

5. Considera la timidezza come la tua forza

Invece di vedere timidezza come la tua debolezza, può aiutarti a esplorarla come la tua forza. Pensaci; non uscire così spesso ti protegge da minacce specifiche all'esterno.

Inoltre, ti consente di provare nuove abilità, hobby e interessi. Vedere la timidezza da una nuova prospettiva potrebbe aumentare la tua autostima e la tua fiducia: un bambino per imparare a smettere di essere timido e imbarazzante.

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6. Fare qualche ricerca

Un altro modo per imparare a smettere di essere timido è armarti con ampie informazioni su persone e luoghi. Ad esempio, se incontri qualcuno di nuovo, puoi su Google le ultime notizie in città, qualsiasi nuova politica del governo, notizie di celebrità, ecc.

Non devi fare una profonda ricerca accademica. Tutto ciò di cui hai bisogno è l'essenza delle informazioni per avere abbastanza da dire se si presenta una conversazione. Può anche aiutarti a iniziare una discussione di cui puoi parlare comodamente.

7. Mantenere il contatto visivo

Mantenere il contatto visivo è uno dei modi per costruire l'ascolto attivo nelle conversazioni. Guardare qualcuno quando parlano mostra che sei fiducioso e valorizza l'altoparlante. Mostra anche l'altoparlante che li stai ascoltando, il che li fa dirlo senza trattenere.

Il contatto visivo alla fine crea una connessione senza provare molto.

8. Concentrati sui tuoi obiettivi

Vuoi sapere come superare l'essere timido? In questo momento, la tua attenzione deve essere su te stesso, non sulle percezioni delle persone. Dopo aver scritto il tuo piano di essere stato timido, non lasciare che la paura di essere giudicato sbriciola il tuo piano.

Potresti sentire che le persone stanno pensando a te, ma di solito tutti hanno problemi nella loro vita su cui si concentrano. Pertanto, concentrati sul tuo piano per superare la timidezza.

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9. Partecipare alle conversazioni di più

Uno dei modi principali per superare la timidezza è comunicare di più. Cerca ogni possibilità che coinvolga conversazioni su diversi argomenti e partecipa.

Non devi essere attivamente impegnato nella conversazione. Basta essere in sintonia con le chiacchiere intorno a te e usa le tue espressioni facciali. Con il tempo, puoi iniziare a contribuire.

10. Poni semplici domande

Puoi anche superare la timidezza ponendo semplici domande nelle conversazioni. Questo trucco può fungere da base per conversazioni più profonde.

Fare domande ti dà il tempo di rispondere, ascolta attentamente e pianifica cosa dire dopo. Ad esempio, se incontri qualcuno in un ristorante, puoi chiedere: “Cosa ne pensi di questo posto?"

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11. Sorriso

Sorridere non ti fa solo sembrare bello ma anche accessibile, accomodante e cordiale. Inoltre, mette a proprio agio il tuo partner, facendoli conversare con te più facilmente.

12. Non fingere

Pianificare come agirai quando esci non significa che devi fingere. Fingere di essere audace e coraggioso potrebbe aiutare per un po ', ma ti lascia sfinito. Invece, fai un passo alla volta.

13. Essere vulnerabile

Molte persone timide hanno sfide che fanno sapere alle persone delle loro paure, insicurezze e debolezze. Se vuoi superare la timidezza, sii aperto nella conversazione. Un modo sottile per iniziare è dire a uno sconosciuto che sei una persona timida o che racconta una storia del tuo background.

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14. Investi nella cura personale

La cura personale generalmente aumenta il morale e la fiducia. Ad esempio, acquistare nuovi vestiti, andare in una spa, massaggio e ottenere un nuovo taglio di capelli per farti sembrare più presentabile. Questo può aiutarti a relazionarti bene con qualsiasi tipo di personalità.

15. Parla con un terapista

Sebbene la timidezza non sia una condizione mentale, può portare a angoscia emotiva e psicologica. Ciò può influire sulle tue attività quotidiane e causare preoccupazione per i familiari. Per fortuna, un terapista può aiutarti a navigare attraverso questa sfida. Ad esempio, un terapista può aiutarti:

• Identifica le cause della timidezza
• Gestisci l'effetto della timidezza nella tua vita
• Crea strategie per aiutarti a relazionarti con le persone
• Identifica altre preoccupazioni sociali che potresti avere

Conclusione

La timidezza non è una condizione medica, ma può influire sulla tua interazione sociale. Tutti abbiamo bisogno di persone per costruire connessioni e vivere una vita soddisfatta. Se la timidezza rende difficile relazionarsi con le persone o partecipare a un incontro sociale, imparare a smettere di essere timido con i consigli in questa guida potrebbe aiutare.

Puoi anche consultare un terapista per guidarti attraverso la comprensione di diversi aspetti della tua timidezza e come gestire gli eventi sociali.