Come rimanere motivati ​​durante la quarantena possiamo farlo!

Stiamo tutti imparando a vivere con un massiccio adattamento a causa del coronavirus. Parte di ciò è capire come rimanere motivati ​​durante la quarantena.

Non posso dirti quanti amici, familiari e estranei che ho visto sui social media chiedendo come rimanere motivati ​​durante la quarantena. E non è uno shock.

Quando siamo a casa, ci accontentiamo nella nostra zona di comfort. Dopotutto, a casa è dove ci rilassiamo dopo il lavoro e nei fine settimana. Anche se lavori regolarmente da casa come me, essere a casa durante tutte le tue ore colpite colpisce in un modo diverso.

Quando il tuo letto o il divano è in vista, è facile sciogliersi nei cuscini e farsi assorbire in una nuova serie TV. E per i primi giorni, potrebbe essersi sembrato una pausa tanto necessaria.

Il fatto è che troppo rilassarsi nella stessa posizione può sembrare deprimente. Non fare nulla ci mette in una carreggiata che può essere difficile da uscire. Pertanto, tutti e la loro zia sono alla ricerca di modi per rimanere motivati ​​durante la quarantena.

Dovresti essere motivato durante la quarantena?

Come la maggior parte di voi, dopo alcune settimane di quarantena, la novità di Netflix e pigiami infinite si sono esaurite. Puoi solo fare così tanto in giro. Per quelli di noi che vogliono sentirsi produttivi e realizzati, abbiamo bisogno di qualcosa per spazzarci via dal nostro carrello pigro.

Detto questo, stiamo attraversando una pandemica mondiale. Questo è traumatico. Sia che tu sia stato influenzato personalmente dal virus o trovi schiacciante il flusso costante di notizie, va bene.

Questo è un momento che andrà giù nella storia. Questo è un momento pieno di ansia e paura per la nostra salute, i nostri cari, i nostri mezzi di sussistenza e il nostro futuro.

Va bene avere voglia di non fare nulla. Non c'è niente di sbagliato nel fare il minimo indispensabile in questo momento. Chiunque si aspetti che tu prenda un nuovo hobby o raggiunga un obiettivo per tutta la vita solo perché sei a casa è davvero bravo a compartimentazione *o non capisce l'entità di ciò che sta accadendo *.

Se vuoi veramente qualcosa di produttivo su cui concentrarsi invece delle notizie, allora questo è l'articolo per te. Ma, se ti senti preoccupato e incapace di concentrarti sull'apprendimento di una nuova lingua, è perfettamente normale. Stai facendo così tanto solo a casa.

Solo perché alcune persone sui social media stanno rimodellando la propria casa o ricostruendo i motori delle auto, non significa che tu raggiunga un nuovo livello sull'attraversamento degli animali non è anche un risultato.

Non lasciare che Internet in colpa o ti vergogni per la tua routine di quarantena. Stiamo solo sopravvivendo a modo nostro. Sia che tu prepara il pane da zero o passi dal pigiama diurno al pigiama notturno.

Come rimanere motivati ​​durante la quarantena

Ora che sei stato illuminato dal fatto che non devi rimanere motivato durante la quarantena, né dovresti sentirti in colpa per questo, ecco i consigli su come rimanere motivati ​​per coloro che vanno in padella.

#1 esce fuori. L'aria fresca cambia davvero tutto. Ti rallenta. Ti eccita. Sia che tu vada a fare una passeggiata mentre rimani a sei piedi da altri, fai un po 'di giardinaggio nel tuo cortile o semplicemente apri una finestra per lasciare una brezza nel tuo posto, questo può darti quella spinta di cui hai bisogno.

La potenza dell'aria fresca non dovrebbe essere ignorata o trascurata. Non sto dicendo che dovresti andare a correre o piantare un giardino, ma solo sederti fuori per qualche minuto ogni giorno aumenterà il tuo umore.

#2 fai quello che fai normalmente. Se possibile, attenersi alla tua normale routine. Svegliati allo stesso tempo, fai il tuo letto, fa la doccia, anche il tuo pranzo per lavoro, anche se lavori dal tavolo della cucina.

Basta passare attraverso i movimenti dell'applicazione del trucco, accendere i capelli o cambiare in vestiti reali. Può ricordare al tuo subconscio che c'è lavoro da fare e sei pronto a farlo.

#3 Crea un elenco di cose da fare. So che sembra di cattivo gusto, ma le liste di cose da fare fanno una tale differenza nel modo in cui ti senti realizzato alla fine di ogni giorno. Ho fatto liste di cose da fare almeno una volta alla settimana per anni. Questo non solo mi ricorda di svolgere determinati compiti, ma è bello controllare le cose.

Metti anche piccole cose nella tua lista come cambiare una lampadina o sostituire le batterie nel telecomando. Puoi anche aggiungere cose che normalmente ti piacciono la doccia o il bucato per ricordare a te stesso che stai facendo di più di quanto pensi.

#4 abbellita il tuo spazio. Dopotutto è primavera. La pulizia primaverile non deve uscire dalla finestra solo perché non puoi. Sì, quella era una battuta di quarantena. Fai di tutto, dalla pulizia superficiale alla pulizia dei pavimenti e l'aspirapolvere sotto il divano darà la vita al tuo posto.

Naturalmente, dovremmo comunque pulire i luoghi comuni ripetutamente, come le porte, le ringhiere e gli interruttori della luce, ma andare oltre e oltre ti aiuterà a goderti di più il tuo spazio. Invece di sentirti intrappolato a casa, abbellire le cose pulendo, organizzando e persino riorganizzarti può farti divertire di più.

#5 Check -in con amici e familiari. Anche se potresti sentirti solo, non sei solo. Tutti stanno attraversando questo enorme aggiustamento. Parlare con amici e familiari di come ti senti e ascoltarli può ricordarti che stiamo ancora trovando una nuova normalità.

Inoltre, il check -in può aiutarti a sentirti motivato durante la quarantena in modo da avere qualcosa da condividere. Senza uscire o interagire con gli altri, gli argomenti di conversazione sono scarsi. Se fai le cose, puoi riempire i tuoi amici su come hai dipinto una parete di funzionalità con ogni colore casuale di vernice che hai avuto a casa tua.

#6 Fai un'attività di gruppo *se possibile *. Se vivi con gli altri, fai qualcosa per aiutarti a motivarti perché ora hai gli altri che fanno affidamento su di te. Gioca ai giochi da tavolo, crea un percorso ad ostacoli o addirittura unisciti al resto del mondo e film a tiktok danza.

Goditi la compagnia che hai! È ottimo per il tuo umore e mantenere la speranza in un tempo così incerto.

#7 Sfida te stesso. Se sei competitivo per natura, questo sarà perfetto per te. Sfida te stesso a realizzare qualcosa ogni giorno o settimana. Taglia un minuto dal tempo di esecuzione o svegliati 10 minuti prima ogni giorno.

Puoi anche farlo con i tuoi amici o coinquilini. Manda un'obiettivo della tua settimana e il check -in e ricordarci. Questo ti aiuterà ad attenersi ai tuoi obiettivi. Quando hai la responsabilità, non puoi pensare di uscire.

#8 Fai piani. Ovviamente, non puoi andare a mangiare con gli amici, ma puoi avere un'ora di cocktail virtuale o anche una festa per videogiochi. Fai in programma un gruppo di amici per accedere a una chat video contemporaneamente con la loro bevanda preferita e condividi i tuoi pettegolezzi settimanali.

Avere qualcosa da guardare al futuro ti aiuterà a rimanere motivato in quarantena. Ti consigliamo di finire eventuali attività in modo da poterti rilassarti con i tuoi amici.

#9 riconoscere le piccole cose. Invece di colpirsi per non aver fatto di più, sii orgoglioso delle piccole cose. Lavare i capelli, riscaldare una pizza congelata e finire che il film di tre ore può sembrare insignificante. Applaudti anche per quelle cose che aumenteranno di più il tuo morale.

#10 Fai qualcosa per gli altri. Se non riesci a elaborare la forza o la forza di volontà per motivarti, fallo per gli altri. Trova una semplice guida al cucito e impara a cucire maschere per i lavoratori in prima linea. Inizia un gruppo di Facebook per chiunque voglia condividere notizie positive durante questo periodo.

Aiuta i tuoi vicini anziani o immunocompromessi tagliando il loro prato, ottenendo loro generi alimentari o addirittura raccogliendo le loro prescrizioni.

Capire come rimanere motivati ​​durante la quarantena probabilmente non è qualcosa che hai mai pensato di preoccuparti. Ma ora è la nostra realtà e puoi farlo.