Ti stai isolando con un narcisista e hai bisogno di aiuto per far fronte?

Vivere nel mezzo di una pandemia globale significa la necessità di isolare per salvare vite. Tuttavia, cosa fai se sei autosili con un narcisista?

Coronavirus ha cambiato la nostra vita. Spero che non sarà per il lungo raggio. Nel frattempo, c'è la necessità di rimanere a casa e isolare per contribuire alla lotta. Per la maggior parte, sebbene fastidioso e frustrante, stare a casa con la famiglia non è un grosso problema. Ma cosa fai se sei autosili con un narcisista e non sei in grado di uscire per una pausa dall'assalto?

Il mondo in cui viviamo in questo momento è sicuramente un posto strano. Qualche mese fa, nessuno avrebbe potuto prevedere la realtà che stiamo affrontando. La necessità di rimanere a casa ed evitare le cose che facciamo normalmente per salvare la nostra vita e quelle delle persone che ci circondano.

Prima delle cose, che è un narcisista?

Un narcisista torcerà tutto, manipolerà e ti farà mettere in discussione la propria sanità mentale in alcuni casi. Anche se sai che sono narcisistici, può essere difficile uscire dalla loro comprensione. Con questo in mente, cosa dovresti fare se sei bloccato in casa con loro e non puoi uscire per vedere gli amici e sperimentare un po 'di normalità?

È difficile, ma ci sono modi in cui puoi gestire la situazione.

Come tenerti insieme mentre si isola con un narcisista

Naturalmente, il miglior modo di agire qui sarebbe identificare se vedi o meno un futuro con questa persona e agire di conseguenza, ma ora è il momento giusto? E, cosa succede se non è un partner romantico ed è un membro della tua famiglia? È diventato più duro.

Supponiamo che tu stia isolando con un narcisista che è il tuo partner. Ecco sette suggerimenti che ti aiuteranno a gestire la situazione in modo molto più efficace e in modo più sano.

#1 Assicurati di fare un esercizio all'aperto. Durante la sua casa, ti è permesso uscire per una sessione di allenamento. Ciò significa che dovresti uscire da solo e all'aria fresca. Non andare con il tuo partner. Questo è il tuo tempo e il tuo spazio!

Assicurati di prenderlo e trarne il massimo. Se il tuo partner ti dissuade dall'andare o vogliono andare con te, rifiuta. Attenersi al tuo piano originale.

#2 Sii l'acquirente. Ancora una volta, ti è permesso di uscire e fare shopping per la casa, quindi assicurati di essere quello che lo fa. Non dare al tuo partner la possibilità di fare volontariato in quanto questa è un'altra opportunità per te per uscire e avere un po 'di respiro lontano da loro.

Tuttavia, è anche importante ricordare che hanno bisogno anche del proprio tempo esterno. Se scelgono di farlo, resta a casa e goditi lo spazio in quel modo. Siediti in giardino, bevi un caffè. Fai qualcosa che ti piace.

#3 Resta in contatto con amici e familiari. Al momento, siamo costretti a trascorrere grandi quantità di tempo lontano dalla famiglia e dagli amici. Quando si isola con un narcisista, può significare che questa è l'opportunità ideale per loro di non farti entrare nelle loro prese anche più del solito.

Sei lontano dalla tua rete sociale e di supporto, ed è il sogno di un narcisista. Fai del tuo meglio per rimanere in contatto nel miglior modo possibile e non permettere al narcisista di tirarti ancora più lontano da loro. Videochiamate il più possibile per rimanere in contatto.

#4 Trova un hobby che ti piace. Trascorrere grandi quantità di tempo a casa potrebbe sembrare idilliaco all'inizio, ma devi occupare la tua mente per rimanere sano! La necessità di rimanere impegnati è ancora più pronunciato se sei con un narcisista, quindi assicurati di focalizzare il tuo tempo su un hobby che ti piace e ti aiuta a svilupparti. Che ne dici di seguire un corso online o imparare una nuova lingua tramite un'app? Non lasciare che il narcisista ti dissuada.

#5 Fai un po 'di esercizio interno. Oltre a uscire per la tua corsa o camminare, assicurati di fare un po 'di esercizio in casa. Questo manterrà il tuo umore e ti aiuterà a rimanere forte mentalmente ed emotivamente. Scopri i video di allenamento online o vai in giardino e fai dei giri.

Prova lo yoga, poiché questo è l'ideale per la forza mentale e il benessere. Ancora una volta, fallo da solo. Non permettere al narcisista di farne parte. Hai bisogno di queste cose per essere le tue e le tue da sole.

#6 Assicurati di seguire una dieta sana. Stare a casa può significare la tentazione di iniziare a cuocere tutti i tipi di chicche e chiedere takeaway, ma devi essere in forma e in salute per mantenere la forza mentale in aumento. Assicurati di seguire una dieta variegata ed equilibrata e scegli i pasti che desideri.

L'isolamento con un narcisista dà loro l'opportunità ideale per controllarti più del normale, e questo potrebbe persino scendere i cibi che mangi. Mantieni queste decisioni vitali e fondamentali per te stesso.

#7 Mantieni la tua routine. È facile cadere in una routine congiunta quando si isola a casa qualcuno. Quando stai isolando con un narcisista, cerca di mantenere personalmente la tua routine. Ancora una volta, questo è ancora più importante in questa situazione a causa dell'aspetto del controllo.

Assicurati di seguire le tue regole e attenersi alla tua routine. Cercheranno di tirarti indietro nella loro routine. Attenersi alla tua mentalità e ricorda perché è importante.

I narcisisti prosperano sul controllo e sulla manipolazione. Quando si isola con un narcisista, sei perfettamente posizionato perché ciò accada su una scala ancora più grande e più profonda. Sei sempre con il tuo partner durante questo tipo di situazione. Cerca opportunità per il tuo spazio e il tuo tempo. Prendili mentre si presentano.

Resta in contatto con la tua rete di supporto e parla con un amico se ne hai bisogno. Usa WhatsApp o un'altra app di messaggistica, in modo che il tuo partner narcisistico non sappia di cosa stai parlando.

Potrebbe sembrare ingannevole, ma questo collegamento esterno è disperatamente necessario in questo tipo di situazione, specialmente quando si isola con un narcisista. Quello che ti stanno facendo è molto peggio. La tua rete di supporto è necessaria per mantenerti radicato e concentrato e impedirti di diventare ancora più angosciato di quanto saresti altrimenti.

Stiamo tutti lottando con l'isolamento e con l'ansia che la situazione attuale porta, ma per qualcuno che è sotto la presa di un narcisista, questo può essere un momento ancora più difficile.

Sapere come rendere la situazione più semplice. Comprendi che hai bisogno di tempo per affrontare i tuoi pensieri. Questo ti aiuterà a uscire dall'altra parte della situazione. Una volta terminato, pensa se questa è una realtà con cui vuoi vivere o se vuoi davvero lasciare il tuo partner alle spalle.

Isolare con un narcisista è difficile. Comprendi i tuoi confini e attenersi a loro ti aiuterà a affrontarlo. Concediti un mantra positivo e attenevi ogni giorno!