Come rispondere a una reazione eccessiva senza perdere la calma

Quando qualcuno reagisce in modo eccessivo, non vuoi peggiorare le cose, quindi come rispondi a una reazione eccessiva e mantieni la calma? A volte dobbiamo crescere.

Imparare a rispondere a una reazione eccessiva è qualcosa in cui tutti possiamo essere migliori. Abbiamo tutti affrontato le persone che reagiscono in modo eccessivo ad alcune notizie, un errore o qualcos'altro.

Sia che il tuo partner fosse incazzato per aver versato il vino sul tappeto, il tuo genitore è arrabbiato che ti stai trasferendo con il tuo partner prima di essere sposato o il tuo capo ti ha urlato per un errore semplice e fissabile, la tua risposta a quella reazione eccessiva dà il tono.

Il modo in cui rispondi a una reazione eccessiva mostra la tua capacità di rimanere calma in situazioni tese. Dà un tono per tutti gli ostacoli futuri che si presentano. Porta anche alla conclusione o all'agitazione della situazione attuale.

La tua prima risposta a una reazione eccessiva

Quando qualcuno reagisce in modo eccessivo a qualcosa che abbiamo fatto o detto, la nostra prima risposta è di solito di diventare difensiva. Restituiamo in modo eccessivo. A cosa porta questo? Una lotta, un problema più profondo e più reazioni in cima alle reazioni eccessive.

Reagire in modo eccessivo è una parte normale e naturale dell'essere un essere umano con relazioni personali. Con ciò, è ancora malsano e improduttivo.

Solo perché qualcuno ti reagisce in modo eccessivo, non significa che devi reinserire in modo eccessivo. Tutto questo torna al trattamento degli altri come vuoi essere trattato.

Se vuoi che le persone siano rispettose, comprensive e calme con te, trattarle in cambio in cambio.

Pensiamo a un esempio in cui qualcuno ti reagisce in modo eccessivo e hai l'opportunità di mantenere la calma e impedire alla situazione di diventare troppo intenso.

Hai tutti i vent'anni e vivi a casa, ma tu e il tuo altro significativo decidete di trasferirti insieme. Dici ai tuoi genitori le tue notizie. Invece di supportarti, sono molto arrabbiati. Pensano che sia sbagliato e irresponsabile trasferirsi con qualcuno prima di essere sposato. Ti dicono che si sentono feriti e traditi da te facendo questa scelta per lasciarli.

La tua risposta iniziale potrebbe essere rabbia e tristezza. . Sei arrabbiato per il fatto che lo farebbero su di loro e sulle loro convinzioni quando è la tua vita ma anche tu li ami e non vuoi ferirli. Certo, non era la tua intenzione.

Se avessi risposto con i tuoi sentimenti iniziali, cosa sarebbe successo? La situazione sarebbe risolta o causerebbe più problemi?

Come rispondere a una reazione eccessiva

Invece di reagire a una reazione eccessiva, fai qualche passo per gestire la situazione in modo calmo e produttivo.

Il tuo primo istinto potrebbe essere quello di reagire in modo eccessivo o accusare la persona con cui hai a che fare. Invece di prendere questi passi immediati, impara a rispondere a una reazione eccessiva mantenendo la calma.

#1 Non dire mai loro che stanno reagendo in modo eccessivo. La cosa peggiore da fare quando qualcuno sta reagendo in modo eccessivo è dire loro che lo stanno facendo. Per loro, la loro risposta è del tutto ragionevole. Dire a qualcuno che stanno reagendo in modo eccessivo è respingere i propri sentimenti, non importa quanto torti.

Quando lo fai, li stai illuminando. .

#2 rendersi conto che i loro sentimenti sono validi. Solo perché pensi che qualcuno stia reagendo in modo eccessivo non significa che lo siano. Nella tua mente, li etichetta come pazzi o pazzi; Quando in realtà, hanno il diritto ai loro sentimenti, proprio come te.

Certo, potrebbero non aver pensato alle cose, ma la loro risposta non è sbagliata solo perché non ti piace. Proprio come la tua reazione iniziale non è sbagliata, né è il loro. La loro reazione potrebbe non essere produttiva, ma è loro ed è valida.

Prima di rispondere, considera che non stanno solo cercando di premere i pulsanti, ma in realtà si sente feriti o arrabbiati. Tenere conto dei loro sentimenti, non importa quanto ti sembrano bizzarri.

#3 Mettiti nei loro panni. Sì, questo è un cliché, ma è perché funziona. Cambiare la situazione. Come reagiresti in questa situazione? Riesci a capire perché sono così arrabbiati? Potresti avere ideali o credenze diversi ma conoscere i loro, ha senso la loro reazione?

Se puoi provare a vedere da dove viene questa persona, puoi essere più razionale e calmo quando interagisci con loro.

#4 Fai un passo indietro. Se non puoi rimanere calmo quando interagire con qualcuno che credi stia reagendo in modo eccessivo, fai un passo indietro. Di 'loro che senti di essere entrambi troppo arrabbiati e i sentimenti sono troppo freschi per hash cose in questo momento.

Se entrambi prendi un po 'di tempo per rinfrescarti e pensare alle cose dall'altra parte, puoi risolvere qualcosa e arrivare a un accordo.

#5 parla con calma. Una volta che la rabbia iniziale, la frustrazione o il dolore si sono esauriti, dovresti essere in grado di avere una conversazione onesta. Evita di accusare l'altra persona di qualsiasi cosa. Chiedi loro perché si sono sentiti così fortemente. Spiega perché hai fatto quello che hai fatto.

Se entrambi condividi il tuo risultato desiderato, dovresti essere in grado di comprendere e compromessi. 

#6 Resta fedele a te stesso. Quando qualcuno reagisce in modo eccessivo e non ti piace il confronto, potresti essere incline a cedere. . Può sembrare la scelta più semplice del momento, ma questo può portare a uno schema per lasciare che le reazioni degli altri ti controlli.

Se ti senti fortemente per qualcosa, mettiti a terra. Quando qualcuno reagisce in modo eccessivo e vuoi solo calmarli, lasci andare le tue convinzioni e puoi abituarti a farlo per evitare qualsiasi confronto. Invece, difenditi. Gli scontri calmi sono salutari per le relazioni. . Resta fedele a te stesso quando hai a che fare con qualcuno che reagisce in modo eccessivo.

Ti aiuterà a guadagnare pazienza quando hai a che fare con situazioni simili in futuro.

Quando lasci che la reazione eccessiva di qualcuno ti influenzi nel momento, porta solo a più rabbia e reagire. Prendersi del tempo per rispondere con calma è il modo migliore per affrontare le reazioni eccessive da chiunque.

Più tempo prendi per rinfrescarti, meglio è la situazione funzionerà per tutti.

È facile lasciare che il tuo intestino reagisca in situazioni sensibili, ma se riesci a controllare i tuoi sentimenti e lasciare che la tua mente faccia il lavoro puoi migliorare le tue relazioni e impedire alle cose di sfuggire di mano.

Imparare a rispondere a una reazione eccessiva e mantenere la calma può aiutarti in tutti gli aspetti della vita. Usa questi suggerimenti per capire perché qualcuno sta reagendo in modo eccessivo quando lo fanno e impara a affrontarli in modo calmo e sensibile.