Come mantenere una relazione sana e costruire una vita coniugale appagante

Costruire e mantenere una relazione sana può assumere lavoro ed essere piuttosto impegnativo. Per fortuna, una relazione può svilupparsi e crescere fintanto che entrambi i partner sono disposti a lavorarci su.

Questo è vero anche se l'inizio della relazione è stato accidentato. Quindi, non impostare le cose proprio all'inizio non è insormontabile.

Affinché la relazione di lavoro, entrambi i partner devono mantenere e migliorare continuamente la loro relazione. Le risposte a "Come mantenere una vita coniugale sana" potrebbero differire in modo significativo da una coppia all'altra.

Non esiste una ricetta universale in quanto non ci sono due coppie le stesse. Tuttavia, alcuni consigli possono essere di aiuto alla maggior parte dei partner che imparano a mantenere una vita coniugale sana.

Cos'è una relazione sana?

Una relazione sana contiene un equilibrio di potere tra i due partner. Implica la fiducia, il rispetto, l'onestà, ecc. Ci vogliono sforzi continui e compromessi da entrambe le persone per mantenerlo.

Quando i partner rispettano completamente l'indipendenza, le decisioni, la privacy, lo spazio e le opinioni dell'altro, costruiscono una relazione sana.

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Ciò che rende sana una relazione?

Una relazione sana dipende da quattro fattori importanti: comunicazione, fiducia, consenso e confini. Devi essere in grado di comunicare tutto l'uno all'altro comodamente.

Ti aiuta a costruire la fiducia e acquisire abbastanza fiducia nella tua relazione che entrambi sentate a tuo agio a capire reciproco le esigenze.

Ecco alcune caratteristiche che possono aiutarti a capire che una relazione sana è più che sentirsi reciproca.

1. Ti rispetti a vicenda

Il rispetto è la caratteristica più importante di una relazione sana. Ti aiuta a superare la maggior parte dei problemi mentre consideri il tuo partner prima di pronunciare parole e azioni dannose.

2. Condividi la vulnerabilità

Quando sei disposto a condividere il tuo cuore e i sentimenti più profondi, ti aiuta a costruire una solida base della tua relazione. Essere vulnerabili ti aiuta ad ammettere ciò che vuoi dal tuo partner in tutte le fasi della vita.

3. Entrambi siete empatici

L'empatia ti consente di capire meglio i sentimenti del tuo partner. Potrebbe non darti la soluzione a ogni problema, ma quando c'è empatia reciproca, puoi essere lì per supportare il tuo partner e capire il loro punto di vista.

Guarda questo video sul potere dell'empatia per sapere come può aiutarti a costruire una relazione forte:

4. Sei gentile con l'altro

Sii gentile con il tuo partner come vuoi che siano. Entrambi dovresti praticare la gentilezza per mantenere una vita coniugale sana. La gentilezza ti aiuta a sollevare il tuo partner e questo funziona in entrambi i modi.

Leggi questo articolo per una conoscenza approfondita delle caratteristiche di cui una relazione sana ha bisogno e costruisci una vita coniugale appagante.

15 suggerimenti per costruire e mantenere relazioni sane e matrimonio

Anche le relazioni più forti hanno bisogno di sforzo e senza di essa, una relazione può perdere il suo fascino in pochissimo tempo. Se vuoi sapere come mantenere una vita o una relazione coniugale sane, devi lavorare per mantenere e migliorare costantemente la relazione.

Ecco alcuni suggerimenti dettagliati per mantenere una relazione sana.

1. Metti gli occhiali del partner per capire

L'errore fatale che noi, come umani, possiamo impegnarci è assumere invece di controllare. Pensiamo che solo perché pensiamo a un argomento specifico in un modo, l'altro lo vede allo stesso modo.

Cerca di ricordare quanto spesso hai detto: "Prendimi, per esempio? Lo avrei fatto diversamente."

Anche se questo è vero, non hai una relazione con te stesso e l'altra persona con cui sei ha un processo di pensiero diverso e una visione del mondo. Le loro azioni derivano dalla loro prospettiva del problema e della vita stessa.

Sulla base delle nostre precedenti esperienze con il mondo e le persone, modifichiamo di conseguenza le nostre ipotesi.

Ad esempio, se avessimo una situazione in cui siamo stati traditi, molto probabilmente cercheremo di esercitare il controllo per prevenire il dolore analogo. Senza tale esperienza, potremmo essere più aperti verso gli altri.

I nostri pensieri guidano il nostro comportamento e finora sono sviluppati in base alla nostra vita. Pertanto, c'è una possibilità significativa che il tuo partner vede le cose in modo diverso da te poiché la loro esperienza di vita è stata diversa.

Quindi, il primo e principale consiglio è di provare le loro scarpe per dimensioni e controllare come ci si sente.

Comunque sia, la comprensione non significa conformarsi. Si tratta di capire cosa significhi qualcosa per il nostro partner, non comportarsi come ci si aspetterebbero o come agirebbero.

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2. Mantenere confini sani

I partner dovrebbero essere in grado di compromettere e tollerare alcune delle azioni che non piacciono nell'altra. Tuttavia, quelli non dovrebbero essere quelli che trovano cruciali per rimanere in una relazione in generale. Inoltre, dovrebbero aspettarsi solo che l'altro comprometta sugli oggetti non parte della loro identità e viceversa.

Modificare il tuo partner per adattarsi alle tue aspettative renderà semplicemente il tuo partner infelice e alla fine anche tu.

Per cominciare, non li rispetterai poiché agiscono come argilla, permettendoti di rimodellarli come desideri. Il compromesso è necessario affinché una relazione possa lavorare, ma entrambi i partner non dovrebbero tollerare alcuna richiesta di modifica dell'identità.

I confini sani in una relazione ti aiutano a mantenere lo spazio personale.

3. Concentrati sul tuo cambiamento

Potremmo sostenere che il meglio è trovare una persona che non abbia bisogno di cambiare le cose fondamentali che ci rendono chi siamo, sebbene per far funzionare una relazione, è necessario un certo livello di aggiustamento.

Tuttavia, dobbiamo stare bene con qualsiasi cambiamento che facciamo su noi stessi e quelle non dovrebbero essere caratteristiche che ci definiscono. Per questo motivo, una strada sicura da prendere è concentrarsi su te stesso e sul tuo cambiamento.

Una volta modificato il tuo comportamento, anche il tuo partner dovrà regolare i loro. In questo modo, puoi ottenere il cambiamento che vorresti vedere nel comportamento degli altri, ma ti concentri su ciò che puoi controllare: le tue azioni.

4. Avere un ampio sistema di supporto

Vai costantemente dal tuo partner per soddisfare le tue esigenze di comfort, divertimento, sesso, ecc.? Sono l'unica persona con cui condividi tristezza, preoccupazione e felicità? Se la tua risposta è "sì", potresti prendere in considerazione l'espansione della tua cerchia sociale.

Una persona da sola non può e non dovrebbe essere l'unico fornitore per le nostre esigenze.

Anche così, ci sono alcune esigenze per le quali dovremmo fare affidamento esclusivamente sul nostro partner, come il sesso. Questo è vero solo per alcune relazioni, tuttavia, e non è per le relazioni aperte in cui i partner accettano di uscire con più persone contemporaneamente.

Perché vogliamo avere una cerchia sociale più ampia se il nostro partner è eccellente nel fornire ciò di cui abbiamo bisogno? Dovrebbero esserci amici che possono essere lì per noi quando il nostro partner non è in grado.

Nessuno può essere lì per noi per sempre. Possono provare, ma nel caso in cui non lo possano, dovresti essere in grado di rivolgerti a qualcun altro invece di provare a estorcerlo per il tuo partner.

5. Dimostrare apprezzamento invece di darli per scontato

Ammettiamolo - nulla è fatto per durare per sempre e tutto ha bisogno di manutenzione. Una casa non gestita cadrà a pezzi dopo alcuni anni. Si potrebbe sostenere che una casa potrebbe essere riparata di sicuro.

Sebbene ciò possa essere accurato, l'investimento richiesto per le riparazioni potrebbe essere significativamente superiore a quello richiesto per la manutenzione di routine. Per non parlare dell'abbandono potrebbe renderlo danneggiato oltre la riparazione. Potremmo dire che simile va per le relazioni.

Esprimere apprezzamento al tuo partner il più spesso possibile. Parliamo di azioni intime e piccole come la colazione a letto, preparando una sorpresa romantica o acquistando le loro caramelle preferite. Fallo come e quando puoi, ma è anche importante farlo il più spesso possibile.

D'altra parte, ci saranno momenti in cui sei troppo stanco o stressato per concentrarti sull'altro. Mentre questo è normale, quei periodi non dovrebbero durare troppo a lungo. Ciò che è considerato troppo lungo? Questo dipende da te, dal tuo partner e dalla tua comunicazione.

Comunicare che qualcosa sta consumando la tua energia e concentrarsi potrebbe aiutarli a essere più pazienti e fornirti il ​​supporto necessario.

6. Combatti in modo più intelligente e combatti equo

Ci saranno combattimenti. Nessuna relazione è inclini a questo. Alcuni saranno più e alcuni meno pericolosi per la relazione. Se ti permetti di insultare il tuo partner e parlare per rabbia, stai inevitabilmente mettendo in pericolo la relazione.

Questo li avverrà, e anche se potresti voler riprendere quelle parole più tardi, non sarai in grado di farlo.

In alternativa, combatti in modo più intelligente facendo una "pausa di combattimento" quando noti che stai per dire qualcosa di cui ti pentirai.

Usa questa volta per chiamare il tuo amico e sfogare prima di tornare a parlare con il tuo partner. Questo è anche uno dei motivi per cui dovresti avere altre persone su cui puoi fare affidamento su chi può calmarti quando stai combattendo con il tuo partner.

Un consiglio cruciale su come mantenere una vita coniugale sana è ricordare: sei voi due contro il mondo, non uno contro l'altro.

Stare insieme anche quando stai combattendo è una delle chiavi principali di una relazione felice.

7. Parla in tempo

Dovresti trovare tempo e luogo adeguati per comunicare quando hai qualcosa da dire.

Augurarlo mentre lascialo accumulare non è una strategia ottimale.

Invece di aggiungere scioperi, comunicare perché il tuo partner potrebbe non sapere nemmeno che stanno facendo qualcosa di sbagliato. Potrebbero essere disposti a scendere a compromessi e cambiare per migliorare la situazione.

Inoltre, quando parli dopo settimane o mesi, il tuo partner si sentirà a vista alla cieca e probabilmente non sarà in grado di ricordare e "difendersi".

In questo modo, stai negando la possibilità di spiegare perché qualcosa sta accadendo mentre sta accadendo e correggerlo prima di iniziare a essere infastidito.

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8. Scrivi i tuoi sentimenti

A volte, è meglio scrivere le tue emozioni, soprattutto se ti senti sopraffatto da qualcosa. Non significa necessariamente che devi scrivere di qualcosa di terribile, una lotta o punti negativi del tuo partner.

Cerca di concentrarti sul rivestimento d'argento e scrivere cose positive. Ti aiuterà a guardare oltre i difetti.

9. Esercitati a dire grazie

Quando inizi a vivere insieme, un'espressione regolare di gratitudine si perde mentre presumi che il tuo partner sappia già quanto sei grato per tutto ciò che fanno. Tuttavia, non è vero.

Aiuta a esprimere regolarmente gratitudine per costruire un forte matrimonio. Fornisce un senso di soddisfazione.

10. Festeggia le piccole cose

Che si tratti di una piccola promozione di un nuovo acquisto o di un nuovo obiettivo di peso. Tutto ciò che tu e il tuo partner ottengono, anche se non è così grande, per favore celebralo insieme. Rendi una regola per apprezzare ogni piccola cosa.

Le persone che celebrano i bei momenti insieme hanno maggiori possibilità di mantenere un matrimonio sano.

11. Avere una conversazione regolare

La maggior parte delle coppie che hanno diversi turni di lavoro tendono a vagare perché non hanno abbastanza tempo per sedersi e comunicare sulla loro giornata o qualsiasi cosa legata alla loro vita.

Registra una regola per mangiare almeno un pasto insieme e comunicare per 15 minuti ogni giorno, anche se piove il fuoco nel tuo universo di lavoro. Quando le persone prendono un giorno o due dalla loro comunicazione con il loro partner, si schierano lentamente perché sembra troppo per iniziare una conversazione dopo una lacuna.

Assicurati di non lasciare che quel divario di comunicazione si avvicini tra te e il tuo partner e comunichi regolarmente su tutte le informazioni essenziali e personali.

12. Abbandona il telefono

Uno dei migliori consigli per un matrimonio di successo non è lasciare che il tuo telefono diventi la terza ruota nella tua relazione.

Sarebbe meglio evitare di essere sul tuo telefono intorno al tuo partner mentre divide la tua attenzione e restringe le tue possibilità di avere una conversazione significativa o fare una memoria di impatto.

Se sei intorno al tuo telefono, il tuo partner inizierà lentamente a pensare di essere più allegato al tuo telefono di loro. Può influire sulla tua relazione negativamente.

13. Pianifica date regolari

E se sei stato insieme da anni? Per mantenere un matrimonio, devi fare alcuni sforzi autentici. Sarebbe meglio se pianifichi due date al mese. Entrambi potete scegliere un posto a scelta di una data ciascuno.

Inoltre, sarebbe meglio dichiarare che nessuna conversazione per ufficio o famiglia farà parte di questa data. Ti darebbe una pausa necessaria dalla tua vita normale e ti farà sentire entrambi amanti.

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14. Esci con gli amici degli altri

Per far funzionare un matrimonio, devi anche accettare le persone nella vita del tuo partner. Includi gli amici reciproci in occasioni speciali e assicurati di occuparsene. Costruisci un ambiente confortevole in modo che il tuo partner si senta a proprio agio con te intorno a loro.

15. Dormire insieme

Nel 2014, uno studio dello psicologo dell'Università dell'Hertfordshire, il professor Richard Wiseman, ha dichiarato che le persone che dormono insieme hanno un tasso di soddisfazione delle relazioni più elevato rispetto alle persone che dormono a parte.

Dormire insieme non è difficile far funzionare un matrimonio? Un po 'di cucchiaio è una delle risposte a come mantenere una vita coniugale sana.

Conclusione

È dato che per far funzionare una relazione o costruire un matrimonio forte e devi scendere a compromessi ogni giorno. Tuttavia, la soddisfazione che porta vale tutto lo sforzo.

Segui i suggerimenti sopra e se non riesci ancora a metterti in pista, puoi sempre optare per un aiuto professionale. Puoi visitare un terapista o seguire un corso di matrimonio per renderlo migliore.