Come ascoltare senza diventare difensivi?

Per cominciare, cosa significa "ascolto difensivo"? Significa esattamente come sembra ascoltare un'altra persona con la tua guardia di difesa. Le persone che tendono ad ascoltare difensivamente di solito ascoltano solo dichiarazioni di scelta che credono siano inaccurate o qualcosa con cui non sono d'accordo. Alcune persone semplicemente ascoltano per rispondere, incolpare o difendere, invece di cercare di capire cosa sta dicendo l'altra persona.

Onestamente, diventare difensivi è una tendenza naturale. È il modo migliore possibile per proteggerti dalle critiche, qualcosa che la maggior parte di noi non piace. Ma è comune che quando un partner diventa difensivo, si traduce solo nell'altro che diventa difensivo. Ciò significa che nessuno di voi è disposto a ascoltare e capire il problema. Ciò porta spesso a argomenti frustranti tra i coniugi senza alcun risultato positivo alla fine. Invece di avere conversazioni amorevoli e rispettose che inizialmente avevi pianificato si trasforma in nient'altro che combattimenti, risultando in un accumulo di incomprensioni e relazioni compromesse. La comunicazione è la chiave per una relazione sana. È necessario che le coppie siano abbastanza comode da condividere problemi e si lamenta che potrebbero avere l'uno con l'altro senza sentirsi attaccati. Per coloro che si chiedono come ascoltare senza diventare difensivi? Di seguito sono riportati alcuni metodi che potrebbero aiutarti.

1. Impara a ricevere critiche

Il nostro primo istinto quando viene criticato è un contraccolpo. Invece di farlo, fai un respiro profondo e cerca di impedirti di fare tutto ciò di cui potresti pentirti in seguito. È comune arrabbiarsi inizialmente, ma cercare di calmarti può solo aiutarti. Il raffreddamento ti darà il tempo di pensarci e molto presto, la logica entra in gioco al posto delle emozioni. Puoi scegliere di trasformare le critiche in qualcosa di positivo e guadagnarne qualcosa. La critica è un ottimo modo per ottenere un feedback onesto e qualunque cosa il tuo partner dica ti aiuterà a conoscere tutte le lamentele che hanno da te. Inoltre, ti consentirà anche di apportare miglioramenti a te stesso. Potresti capire che in realtà sei tu che sei in colpa qui e i problemi del tuo coniuge siete validi. Nessuno è perfetto e tutti abbiamo bisogno di miglioramenti costanti per crescere e avere successo in tutti i campi della vita.

2. Smettila di interrompere e ascolta sinceramente

Ottenere la difensiva fa immediatamente pensare che il partner abbia torto. Ciò che queste persone fanno di solito attraverso una discussione o una discussione accesa è sentire ciò che l'altra persona sta dicendo piuttosto che ascoltare intensamente e non riescono a capire completamente. Invece di pianificare la tua prossima mossa, dovresti provare ad ascoltare veramente quello che hanno da dire e provare a trovare da dove viene tutto ciò. In secondo luogo, astenersi dall'interruzione quando l'altra persona parla può aiutarti a caricare. Prima di tutto, l'interruzione fa sì che il flusso della conversazione si rompa, risultando in entrambi i partner che sfidano tutto ciò che vogliono dire senza sentirsi fuori. Inoltre, l'altra persona può sentirsi arrabbiata o inaudita a causa di essere interrotti a metà strada. Pertanto, evita di parlare nel mezzo e aspetta che la persona abbia finito di parlare, anche se pensi che ciò che stanno dicendo sia falso e errato. In questo modo ti permetterebbe di ascoltare tutti i loro punti e di aiutare in una conversazione costruttiva e in avanti.

3. Fai attenzione al tuo linguaggio del corpo

Il linguaggio del corpo gioca una parte fondamentale nella comunicazione. Aiuta davvero a consegnare ciò che vuoi davvero dire. Pertanto, quando parli con il tuo partner, sii consapevole delle tue risposte corporei. Scuotendoti con rabbia la testa, alzando gli occhi, distogliendo lo sguardo e altre azioni simili sono qualcosa che li renderà solo furiosi. Evita di farlo, invece guardali e distoglie tutta la tua attenzione verso di loro per far loro sapere che sei interessato, ascoltando e aperto a tutto ciò che hanno da dire. L'ultima cosa che vorresti fare è ignorare il tuo partner, le loro parole e spingere da parte i loro sentimenti come se non avessero importanza. Durante discussioni così difficili, aiuta molto a ricordare a te stesso tutto l'amore e il rispetto che hai per il tuo partner. Concentrati su tutte le buone qualità del tuo altro significativo che ti aveva fatto amarle, di tutto il momento divertente e gioioso che entrambi avete condiviso. Questo ti aiuterà a impedirti di reagire in un modo o dire qualcosa che potrebbe danneggiare il tuo partner e alla fine finirti con una relazione distrutta.

Seguendo questi modi su come ascoltare senza diventare difensivi durante una discussione, ti sentirai un vincitore una volta terminato. Invece di lavare in colpa, vorresti fare una parte per impedire alla tua relazione di cadere a pezzi. Essere vulnerabili e non difensivi con il tuo partner anche quando sei ferito o arrabbiato è estremamente importante per una relazione di successo.