Come guarire le relazioni attraverso la meditazione

Le relazioni di tutti i tipi passano attraverso patch approssimativi. Sia che siano radicati in malintesi e comunicazioni errate o un grave colpo emotivo trattato da un partner all'altro, molte questioni sono riparabili se entrambe le persone sono disposte a lavorare su di loro. Sebbene possa sembrare che tutto sia perso, è possibile per le coppie di superare i loro problemi, in particolare con l'aiuto della meditazione per le relazioni.

Da bambini e giovani adulti, i nostri scontri con i genitori sembrano abbastanza comuni. Ma poiché c'è generalmente un amore profondamente radicato tra i membri della famiglia, i momenti di guarigione arrivano molto più facilmente. Ma che dire di quelle fratture che si verificano in relazioni più provvisorie, come nuovi interessi amorosi, nuove partnership o persino matrimoni che hanno subito infedeltà di qualche tipo?

Con l'aiuto del mentore di salute e benessere Preity Mandawewala (P.HD., Institute of Alternative Medicine-Kolkata), specializzato in Silva Mind Control, Transcendental Meditation, Siddhi Samadhi Yoga e Vipassana, diamo un'occhiata agli effetti positivi della meditazione e su come guarire una relazione.

Come la meditazione può curare le tue relazioni

Sommario

• Come la meditazione può curare le tue relazioni
  • 1. In che modo la meditazione aiuta a risolvere i problemi di relazione? Può calmarti
  • 2. Tecniche specifiche possono supportare la guarigione
  • 3. Come guarire una relazione? Conosci te stesso attraverso la meditazione
  • 4. La meditazione può renderti un individuo migliore e più sano
  • 5. Diventi più empatico
  • 6. Può sollevare l'aura intorno a casa tua
• In che modo la meditazione rafforza i sentimenti di connessione
• FAQ

Ancora una volta, entrambe le parti devono essere disposte alla meditazione per guarire le relazioni. Molti si rivolgono a utili consigli e sessioni di consulenza per vedere la situazione attraverso gli occhi freschi. Sebbene la consulenza aiuterà enormemente, non puoi fare solo affidamento su di esso per risolvere tutti i tuoi problemi. La guarigione deve verificarsi e su cui deve essere lavorata e la meditazione può essere un tale modo per aiutare a rifocalizzare e ricentrare per aiutare a raggiungere gli obiettivi di relazione.

Permettono anche alle persone di crescere personalmente, in modo che possano tornare insieme come una coppia più forte. La meditazione con un partner, o anche da solo, può avere benefici di vasta portata per la tua relazione. Diamo un'occhiata a come aiuta e cosa hai bisogno per iniziare a fare.

1. In che modo la meditazione aiuta a risolvere i problemi di relazione? Può calmarti

Alla base, la meditazione è una tecnica che aiuta a focalizzare la tua mente e il tuo corpo su un'immobilità in cui puoi rilassarti, rifocalizzare e fare stress per affrontare meglio gli eventi della tua vita, sia buoni che cattivi. “La meditazione ti calma. Una volta che sei in uno stato d'animo più calmo, hai il controllo dei tuoi pensieri, delle tue parole e delle azioni che intraprendi. Di conseguenza, puoi fare passi più consapevoli nella tua relazione e persino lavorare sull'adozione di migliori strategie di risoluzione dei conflitti ", afferma Preity.

Esistono varie tecniche come cancellare la tua mente e abbracciare la calma che porta o persino permettere ai pensieri di passare senza fare altro che riconoscerli prima di permettere alla tua mente di passare al pensiero successivo. Entrambe le tecniche richiedono pratica e disciplina poiché abbiamo naturalmente la tendenza a soffermarsi sui nostri pensieri o per consentire ai pensieri di entrare in un silenzio consapevole.

Con il tempo, puoi diventare più abile nella pratica per raccogliere i benefici della terapia di guarigione. Esercitati quando sai che non sarai interrotto in una posizione comoda e con illuminazione oscurata. Puoi anche diffondere oli essenziali o indossare profumi specifici per aiutare la tua mente a riconoscere questo momento di meditazione. Prova a usare questi profumi raccomandati da migliori anime del corpo mentale.

Lettura correlata: 15 caratteristiche di una relazione sana

2. Tecniche specifiche possono supportare la guarigione

La meditazione è una pratica molto personale e devi trovare ciò che funziona meglio per te. Dal momento che vuoi guarire le relazioni, considera le tecniche che portano alla luce modi per far fronte allo stress che ha portato alla situazione in cui ti trovi. Questo ti aiuterà a guarire e andare avanti da esso in modo significativo in modo da poterlo affrontare faccia a faccia in seguito. Possono anche aiutarti a trovare l'equilibrio tra il tuo yin e yang.

Preity ci dice di una tecnica che può provocare tranquillità che non hai mai provato prima. “La respirazione quadrata con Gayatri Mantra è una tecnica semplice ma estremamente efficace per aiutarti a portarti in una forma di meditazione più profonda. Il mantra Gayatri ha un potenziale di guarigione in sé e quando lo cluchi con la tecnica di respirazione quadrata, il beneficio è raddoppiato."

"Quando sei più consapevole di come respiri, ti ritroverai in uno stato molto più calmo", conclude. Potrebbe non sembrare una meditazione di relazione a prima vista, ma quando sei in uno stato d'animo più calmo e pacifico, stai tranquillo, non combatterai per quell'asciugamano bagnato sul letto.

La tecnica della luce rosa è un altro suggerimento tale e si concentra prima di tutto sull'amore per se stessi. Questo ti permette di ricordare la tua autostima e di rivolgersi a coloro che ami entrambi e potresti avere un conflitto. Ti permette di venire in pace e supporta le tue decisioni nella comunicazione successiva con loro.

3. Come guarire una relazione? Conosci te stesso attraverso la meditazione

La meditazione può permetterti di esplorare tranquillamente le tue verità dietro il dolore o la paura di sentirti. Molte fratture nelle relazioni derivano da incomprensioni e la nostra lettura errata di una situazione. Pur permettendolo di spostarsi nella tua mente, quando senti il ​​tuo cambio di frequenza cardiaca a causa di un'emozione, sei meglio equipaggiato per trovare la fonte del grilletto.

“Dico sempre che la meditazione si presenta a se stessi. Potresti sapere di tutto il mondo, ma quanto sai di te stesso? Una volta quando sei in quello stato meditativo profondo, inizi a capire il tuo potenziale, le tue capacità, le tue capacità e puoi capire qual è la tua soglia ", afferma Preity. 

Comprendere te stesso può aiutarti meglio a riconoscere le tue reazioni ai trigger ogni volta che si verificano. Ti aiuterà anche a comunicare alle persone nella tua vita sul perché potresti esserti comportato come hai fatto tu. Le relazioni possono essere riparate con meditazione di guarigione.

4. La meditazione può renderti un individuo migliore e più sano

“La meditazione, se praticata nel suo stato migliore e più verse, ha il potere di curarti di problemi fisici e mentali con cui potresti essere lottato. Credo che abbiamo centri energetici nel corpo e quando dici cose come "mi sento a basso contenuto di energia" o "sono noioso, non posso stare sveglio", quello che stai vivendo è un flusso irregolare di energia dentro di te.

“Quando medita praticamente ogni giorno, quel flusso di energia può essere messo in uno stato equilibrato. Non ci saranno blocchi in termini di energia e sarà costante. Di conseguenza, anche tutti i tuoi organi lavoreranno molto meglio. Ad esempio, ho guarito la mia artrite reumatoide e i miei problemi alla schiena con l'aiuto della meditazione.

“Ho visto che così tanti studenti sono stati praticamente guariti da condizioni come diabete, acidità, emicrania e insonnia attraverso la meditazione. Fisicamente diventi molto meglio, mentalmente diventi più calmo, emotivamente diventi più forte, spiritualmente guadagni saggezza ", afferma Preity.  

Lettura correlata: 12 semplici suggerimenti per costruire relazioni sane

E, naturalmente, quando lasci che i poteri della meditazione ti rendono una persona più sana, anche la tua relazione ne trarrà beneficio. Più felice e più sano che provi nella tua pelle, più felici le tue relazioni saranno. Sia che tu stia praticando la meditazione per l'ansia da relazione o la meditazione per connetterti con qualcuno, sentirti più sano può aiutarti a realizzare uno di essi.

5. Diventi più empatico

Essere empatici nella tua relazione è la base per connettere e rispettare il tuo partner. Quando sei in grado di metterti nei panni del tuo partner, non reagirai così duramente come potresti avere altrimenti. “La meditazione ti dà potere sul tuo processo di pensiero. Capisci e sei in grado di metterti nei panni di tutti, il che ti aiuta a prendere una decisione sul perché l'altra persona ha reagito male e quale potrebbe essere il motivo dietro ", afferma Preity.

Se la domanda su come guarire una relazione ti ha fatto salire di notte, la cosa più grande che ti aiuterà è essere empatica nei confronti del tuo partner. Inavvertitamente, avresti anche inculcinato una sana dose di rispetto reciproco nella relazione, poiché sarai in grado di vedere da dove viene il tuo partner. E non c'è modo migliore per essere più empatici che praticare la meditazione per le relazioni.

6. Può sollevare l'aura intorno a casa tua

“Quando una persona in casa medita, cambia l'aura di tutta la casa. L'energia positiva ha tanta influenza su un ambiente ", afferma Preity. Se le cose sono sempre tese intorno alla tua casa o all'ambiente in cui ti trovi, la calma stato mentale della meditazione ti mette può aiutarti a superare quell'ostilità nell'aria.

La meditazione delle relazioni non significa necessariamente che sei seduto accanto al tuo partner, cantando mantra insieme. Il semplice atto di meditare ogni giorno, anche da solo, può aiutare a sollevare l'intera aura della casa. Chi sapeva che poteva essere così facile risolvere i problemi di relazione?  

Lettura correlata: Correzione di una relazione tossica - 21 modi per guarire insieme

In che modo la meditazione rafforza i sentimenti di connessione

Come hai visto con i punti che abbiamo elencato per te, la meditazione con un partner, o anche se praticato da solo, ha il potere di influenzare positivamente tutte le relazioni che potresti avere nella tua vita. Quando ti conosci meglio e ti senti più sano, le tue energie positive sono destinate a sollevare anche chi intorno a te.

La meditazione può davvero aiutarti a gestire una crisi di relazione o anche potrebbe essere il primo passo per affrontare una relazione tossica. Semplicemente ricevendoti reagito con te stesso o semplicemente essere in uno stato d'animo tranquillo, è meglio equipaggiato per affrontare i problemi che la vita ti lancia.

Preity giura dagli effetti positivi della meditazione sulle relazioni ed è chiaro capire perché. Dandoti la capacità di essere empatico, la meditazione apre la strada a migliori relazioni e tranquillità. Iniziare è facile come sedersi per dieci minuti e concentrarsi sul tuo respiro, quindi non c'è motivo per te di non farlo subito.

FAQ

Con l'aiuto della meditazione, sarai in grado di elaborare meglio le tue emozioni, così come le emozioni del tuo partner. Diventerai più empatico e ti aiuterà a metterti in uno stato mentale più calmo. Quando sei in grado di affrontare meglio la risoluzione dei conflitti armati di empatia ed essere razionale, aiuterà sicuramente a risolvere una relazione malsana.

Meditare in una relazione è facile come sedersi con il tuo partner e concentrarsi sulla respirazione con il metodo di respirazione quadrata per circa 10 minuti. Le meditazioni guidate possono anche essere di grande utilità e di solito non richiedono di essere addestrato in meditazione. Siediti con il tuo partner e inizia con le tecniche più semplici, ti ringrazierai per questo.

8 modi per uscire da una relazione malsana

12 motivi per cui gli argomenti in una relazione possono essere sani

19 Esempi di confini sani nelle relazioni