Come avere un matrimonio felice e raggiungere la vita amorosa che vuoi - Intervista al coach di relazioni Jo Nicholl

Jo Nicholl è un allenatore di relazioni e psicoterapeuta che ha lavorato con individui e coppie negli ultimi 25 anni e aiutandoli a creare un matrimonio o una relazione felice che stanno cercando.

Ecco alcuni estratti della sua intervista con il matrimonio.com, dove lei fa luce su di lei 'Love Maps Podcast' serie e fornisce preziosi input su come la terapia aiuta le persone nell'apprendimento della risoluzione dei conflitti e le capacità comunicative della coppia a raggiungere la vita amorosa che desiderano e anche a creare un matrimonio felice.

1. Matrimonio.com: Qual è stata l'idea alla base della serie Podcast di Love Maps?

Jo: L'idea alla base del podcast di Maps è quella di offrire abilità relazionali e intuizioni psicologiche per le persone che sono interessate a come avere la vita amorosa che desiderano.

So che attraverso molti anni di lavoro con coppie e individui che alle persone non viene insegnato come avere una relazione e ciò che vogliamo da una relazione è spesso molto diverso da quello che i nostri genitori volevano o si aspettano.

A nessuno di noi viene insegnato ciò che serve per mantenere una relazione sana e per rimanere innamorato. In ogni episodio di Love Maps, parlo con altri terapisti e persone che stanno esplorando profondamente il mondo delle relazioni per dare all'ascoltatore inestimabili intuizioni e strumenti gratuitamente.

2. Matrimonio.com: Secondo te, lo scopo della terapia non è quello di risolvere i problemi ma dissolverli. Come lo assicurate?

Jo: I problemi di dissoluzione sono il processo di svelare, con il cliente, i loro modelli di comunicazione negativi, la loro narrazione su quali sono i problemi e dove e perché sono sorti i problemi.

3. Matrimonio.com: Nella tua esperienza di oltre 25 anni come allenatore di relazioni e psicoterapeuta, quali sono i problemi di relazione comune che hai osservato che sono il risultato di questioni psicologiche?

Jo: Paura di sentirsi vulnerabile

Problemi di autostima

Paura del conflitto

Confini poveri

4. Matrimonio.com: È un consiglio comune che un individuo o una coppia abbia bisogno di rompere i modelli negativi per una relazione da prosperare e abbiamo anche letto dei modi per farlo. Ma come si identifica che esiste un tale modello?

Jo: Osservando come un paio gestisce il conflitto e le differenze; e quali strategie di sopravvivenza usano per difendersi dai sentimenti di vulnerabilità, e.G., gridano; broncio; ritirare; fermare.

Chiedi come si sentono per la loro vita sessuale.

5. Matrimonio.com: quali sono le cose più importanti da discutere prima del matrimonio per fissare le basi giuste per una relazione felice?

Jo: Cosa significa il matrimonio e cosa hanno imparato a crescere su cosa significa

Cosa significa avere figli

L'importanza della famiglia e dei sentimenti intorno alla propria famiglia di origine

L'importanza del mantenimento delle relazioni e come sarà

Come si sentono per la monogamia

Quanto si sentono comodi e comunicativi intorno alla loro sessualità

6. Matrimonio.com: quanto di un ruolo svolge il passato di una persona nelle loro interazioni con il coniuge?

Jo: Un ruolo enorme: “Mostrami come eri amato e ti mostrerò come ami."

L'impronta della nostra infanzia è dappertutto il modo in cui reagiamo e rispondiamo nelle nostre relazioni intime.

Lo stile di attaccamento tra un bambino e il suo assistente principale è replicato nelle relazioni per adulti e nella nostra scelta del partner.

Inconsciamente, cercheremo di replicare il modo in cui siamo stati amati durante la nostra infanzia in età adulta.

In questo audio esplora con lo psicoterapeuta Penny Marr come il nostro passato influisce sul modo in cui amiamo e come possiamo rompere i vecchi schemi negativi.

7. Matrimonio.com questa situazione di blocco sarebbe la massima detenzione per molte coppie? C'è così tanto da fare emotivamente; Come possono affrontarlo le coppie?

Jo: Sì, il blocco è il massimo degli affari per alcune coppie che potrebbero aver usato la distanza come un modo per mantenere la relazione e non affrontare la loro paura di intimità e problemi all'interno della relazione, e.G., attraverso il lavoro per lunghe ore, viaggi, socializzazione.

Le coppie possono far fronte a pianificazione e struttura. È noto che gli orari supportano la regolamentazione del sistema nervoso e quindi ridurranno l'ansia.

Trovare modi per creare limiti fisici (spazio di lavoro e spazio "casa") e, se possibile, un tempo per la relazione se sembra poco minaccioso.

8. Matrimonio.Com: Ci viene detto che non dovremmo provare a cambiare la persona che amiamo e tuttavia le coppie sposate devono evolversi molto per sviluppare una migliore comprensione, comunicazione e cosa no no! Non è così ironico? Quali sono le tue idee riguardo a questo?

Jo: Se vogliamo che la relazione si evolva, dobbiamo chiederci come, perché e quindi cosa posso fare?

Diventare autocosciente, assumersi la responsabilità del nostro comportamento, delle reazioni e, in definitiva, i nostri bisogni, è un passo per portare il nostro partner in un luogo in cui possono vederlo nel loro interesse personale per spostare il loro comportamento.

Se un partner esce da/riconoscere i modelli di comunicazione negativi, può avere un effetto straordinario sulla relazione.

Se mostriamo la nostra intenzione di assumersi la responsabilità attraverso l'autocoscienza e la compassione per noi stessi, allora il nostro partner può sentirsi più sicuro e più ispirato a cambiare.

In questo podcast, scopri perché non stiamo facendo il sesso che vogliamo e come ottenerlo attraverso una migliore comunicazione.

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Episodio 4 - migliore comunicazione, sesso migliore. In questo episodio stiamo parlando con il terapista delle relazioni e co-autore di "Amore, amore e pericoli dell'intimità" Helena Lovendal. Esploriamo perché non stiamo facendo il sesso che vogliamo e come ottenerlo. Ascolta i primi 5 episodi della stagione 1 e iscriviti per gli aggiornamenti tramite il link nella nostra biografia.

Un post condiviso da Love Maps (@LoveMapSpodcast) il 9 giugno 2020 alle 4:33 Pdt

9. Matrimonio.com: Qual è stato il problema della relazione più difficile che hai dovuto aiutare una coppia a dissolversi finora?

Jo: Co-dipendenza, in cui l'abuso emotivo è usato per controllare la paura.

10. Matrimonio.com: cosa dovrebbe aspettarsi un paio e assolutamente non aspettarsi da una sessione di consulenza?

Jo: Una coppia dovrebbe aspettarsi:

• Da ascoltare
• Per capire meglio quali sono i problemi
• Uno spazio sicuro

Una coppia non dovrebbe aspettarsi:

• Essere aggiustato
• Essere giudicato
• Pregiudizio

11. Matrimonio.com: quali sono le idee sbagliate comuni che le coppie hanno sull'idea di un matrimonio felice?

Jo:

• Che un matrimonio felice non richiede un'attenzione regolare e programmata.
• Quel sesso accade organicamente
• Quel bambino metterà insieme la coppia
• Non combattere è un buon segno

12. Matrimonio.com: quali sono i modi più semplici per avere un matrimonio felice o salvare un matrimonio?

Jo: Per avere un matrimonio felice o salvare un matrimonio

• Pianifica il tempo per la relazione
• Pianifica il tempo per ascoltarsi
• Accettare/abbracciare le differenze
• Assumersi la responsabilità dei nostri sentimenti e reazioni
• Parlare e rispondere consapevolmente l'uno all'altro in un modo che riflette il fatto che la persona che stai affrontando è la persona con cui vuoi stare per molto tempo.
• Trattarsi a vicenda con il rispetto che molte persone si riservano solo per importanti clienti/colleghi di lavoro.
• Prima di reagire, fai 3 respiri e poi hai maggiori probabilità di rispondere da una parte adulta più regolata del tuo cervello.

Dettagli modi facili ed efficaci, Jo mostra perché le coppie non riescono a creare un matrimonio felice e come possono trovare l'amore che vogliono. Jo mette in evidenza anche alcuni consigli utili e felici di matrimonio che possono rivelarsi utili per ogni individuo o coppia che abbia bisogno di una guida.