Come avere un matrimonio migliore attraverso la meditazione Vipassana

Nessuno ti dice che perdi alcune cose in matrimonio. Come la mia amicizia di 7 anni con mio marito. Siamo diventati amici il primo giorno del nostro primo lavoro. In quegli anni ha recitato diversi - collega, amico, fidanzato - sempre presente come parte significativa di quei 7 anni che ho trascorso intaglio un'identità indipendente.  Fino a quando non è diventato il mio altro significativo. Accecato dall'illusione di conoscersi, abbiamo ignorato la necessità di concentrarci sul legame come uomo e moglie che hanno creato molti punti ciechi e conflitti nel nostro matrimonio - bevande preferite, modelli di fame, approccio al trascorrere del tempo tra loro, interessi/tendenze personali , il modo in cui abbiamo gestito le nostre famiglie, il modo in cui abbiamo lasciato gestire le nostre famiglie: tutto ha iniziato a causare conflitti. Fino a quando non ho scoperto la meditazione Vipassana.

(Come raccontato ad Anupama Kondayya)

Avevo guadagnato un marito ma ho perso un amico

Sommario

• Avevo guadagnato un marito ma ho perso un amico
  • Ho iniziato a praticare la guarigione pranica e poi la meditazione Vipassana
  • Ecco la mia comprensione della meditazione Vipassana
  • Come la meditazione Vipassana può migliorare il tuo matrimonio

Inoltre, avrei lasciato una vita vibrante per trasferirmi nella tranquilla periferia morta degli Stati Uniti, accolta dal peggior inverno del decennio. L'arresto della casa, le nostre differenze, l'illusione della familiarità e altre persone/circostanze hanno creato un calderone in cui sono state cotte molte terribili lotta. Abbiamo avuto anche dei momenti fantastici, certo. Ma punteggiato dai combattimenti. Nessun aiuto è stato imminente, con le persone che diventano giudicanti o predicatori. Sembrava senza speranza senza soluzione all'imbroglio in vista. Avevo guadagnato un marito, ma ho perso un amico e molto di più.

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Nel mezzo della frustrazione, un giorno c'era una realizzazione: "Siamo noi che stavamo aspettando". Piuttosto, io. Non potevo cambiare mio marito, ma potrei cambiare me stesso; attraverso l'introspezione e la spiritualità, tra le altre cose.

Ho iniziato a praticare la guarigione pranica e poi la meditazione Vipassana

Avevo partecipato alle interpretazioni di Bhagavadgita nella scuola B, quindi ho iniziato lì. Ma avevo bisogno di qualcosa di più pratico della filosofia. Avevo praticato la meditazione di guarigione Pranic per 2-3 anni e avevo smesso per un anno. L'ho riavviato, cercando di generare amore e gentilezza dall'interno sperando che penetri anche le nostre vite. Ma non mi è rimasto amore.  Poi, ho scoperto un vertice con la consapevolezza online - circa 25 oratori che danno modi pratici per essere consapevoli nella vita quotidiana. Anche mio marito lo ha partecipato e lo adoravamo! Sembrava che fossimo tornati nella stessa squadra ... due persone innamorate, perdute e ferite, cercando di trattenermi e trovare una via di ritorno a Bliss.

Alcuni oratori in questo vertice si riferivano alla meditazione Vipassana. È stato un momento Eureka! Ne avevo sentito parlare e avevo voluto frequentare un corso ma ne avevo dimenticato convenientemente, certo che non avrei trovato risorse in un paese straniero.

Solo, l'ho fatto! A breve distanza in auto! E sapevo che dovevo andare. Stavo per lavorare su me stesso, perché questa è l'unica cosa che si può fare a Vipassana. Ma mi sentivo certo che avrebbe migliorato tutti gli aspetti della mia vita, incluso il matrimonio. Userei la meditazione per i miei problemi di matrimonio.

La meditazione Vipassana è stata sviluppata e insegnata per la prima volta da Gautama Buddha. Ma è neutrale in neutro religione, non coinvolge culti, nessun dio (nemmeno il Buddha), nessun rituale e nessun denaro. In effetti, per me, è una tecnica scientifica.

Ecco la mia comprensione della meditazione Vipassana

Abbiamo una parte pre-evoluzione del cervello chiamato "cervello rettiliano", responsabile del nostro istinto. Quando ci sentiamo minacciati, questo cervello rettiliano innesca una risposta "combattimento o fuga", proprio come gli animali. Tranne, questa minaccia non è necessariamente per la nostra sopravvivenza fisica, ma potrebbe essere per il nostro ego, status, identità, esistenza e credenze, portandoci a impegnarci in "combattimento o volo" per l'autoconservazione. Sapendo che questo non è di aiuto quando il cervello rettiliano prende il sopravvento ... Il sangue si precipita agli arti, il nostro cuore inizia a battere le cose, il cervello razionale si spegne e andiamo al pilota automatico. Possiamo rimpiangere il nostro comportamento in seguito, ma il cervello rettiliano riprenderà quando ci sentiamo minacciati. Durante Vipassana si impara a identificare i modelli di respirazione e le sensazioni fisiche associate a queste emozioni istintive come rabbia, paura, irritazione, persino gongolare quando lodato, orgoglio ecc. Si impara a identificarli minuziosamente e poi, molto semplicemente, a non reagire a loro.

Per quanto sembri semplice, questa non reazione è dura. Ma senza dubbio, è la cosa più importante e preziosa che ho imparato nella vita.

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Ora, quando ci sono differenze tra noi, sono in grado di riconoscere l'istante in cui inizio a infastidirmi. Sto solo rendendomi conto che mi sto arrabbiato permette al mio cervello razionale di intervenire e decidere la mia risposta (anche se è rabbia, deve essere scelto, non istintivo). È più facile per me dire cose scherzosamente o lamentarmi in modo scherzoso, quindi ottiene il punto ma rimane piacevole. Non abbiamo avuto un singolo combattimento nei due mesi da quando Vipassana. Per la maggior parte, c'è un oceano di calma dentro di me da dove "rispondo" ora ... non "reagire" dal mio cervello rettiliano.

La più grande testimonianza di questi cambiamenti e di come hanno influenzato positivamente il nostro matrimonio è l'affermazione di mio marito che vedere come rispondo ora gli fa venire voglia di frequentare un corso di meditazione Vipassana!

Certo, lo sostengo molto di cuore mentre desidero che più persone - giovani e vecchi - e coppie traggano beneficio da Vipassana.

Come la meditazione Vipassana può migliorare il tuo matrimonio

Vipassana è una pratica personale che consente a un individuo di trattare con il mondo senza generare attaccamenti e avversioni indebite. Ma i suoi effetti immediati mostrano in tutte le relazioni interpersonali, poiché siamo facilmente influenzati dalle azioni e dalle parole degli altri. La meditazione ha il potere di guarire una relazione tossica. E in un matrimonio, i benefici aumentano la varietà a causa della natura dell'istituzione, le aspettative che porta, la pura lunghezza e la sua domesticità. Nessun altro insegnamento, nessun consiglio, nessuna persona è stata in grado di fornirmi un percorso duraturo e pratico per costruire un buon matrimonio come Vipassana. Per questo, e per aver riportato il mio vecchio amico perduto, il mio amore, nel mio matrimonio, sono in debito con Gautama Buddha e la sua scienza di intuizione.