Come superare i sentimenti feriti in una relazione 10 modi

Tu e il tuo partner vi siete un periodo difficile nella tua relazione? Ti senti spezzato che il tuo partner romantico abbia tradito la tua fiducia? Sapere come affrontare i sentimenti feriti in una relazione può salvarti dal trauma emotivo. Impara in questa relazione Guida come superare i sentimenti feriti in una relazione.

Far male in una relazione è un evento regolare. Può essere lancinante quando qualcuno ti fa male oltre la riparazione. Ma la verità è che gli individui sono tenuti a ferirsi a vicenda in una relazione romantica o ordinaria.

Molte coppie che si feriscono a vicenda non lo fanno perché sono egoistiche o malvagie. Lo fanno perché non se ne rendono conto. Veniamo tutti da protagonisti diversi e adattarci allo stile di vita di un'altra persona può essere difficile. Pertanto, le persone non vedono sempre le loro azioni lasciando il loro partner rotto.

Ad esempio, hai lavorato tutto il giorno e sei stanco. Chiedi che il tuo partner a casa prepara un pasto prima di tornare, ma non lo fanno.

Quando chiedi loro perché, dicono che hanno dormito. Certo, stai bene per arrabbiarti, ma il tuo partner dice che hanno dormito, il che è un'azione incontrollabile. Quindi, entrambi finiscono in una grande lotta.

Tuttavia, sguazzare di dolore e rimpianto non risolverà il problema. Arrabbiarsi ti sbucerà solo emotivamente. E nel silenzio che hai creato durante l'argomento, il risentimento si accumula.

Vai a letto sentendosi tradito mentre il tuo partner guarda la TV o si tempedisce. Questo comportamento non è il modo migliore per gestire il dolore in una relazione.

È importante sottolineare che è meglio imparare a superare i sentimenti feriti. Inoltre, sapere come andare avanti in una relazione dopo essere stato ferito ti aiuterà a concentrarti su cose essenziali nella tua vita e diventare una persona migliore. Continua a leggere per scoprire come.

Come superare i sentimenti feriti in una relazione: 10 modi

Essere feriti in una relazione da parte del tuo partner ti colpisce molto. Indipendentemente da ciò che ha causato il dolore in una relazione, devi capire che il dolore fa parte della vita. Migliorerai con il tempo.

Ma prima di farlo, ci sono passaggi positivi che puoi intraprendere su come affrontare il dolore. Questi suggerimenti ti mostreranno anche come fidarti di nuovo di qualcuno dopo che ti hanno fatto del male. Eccoli:

1. Consenti a te stesso di addolorare

Come superare i sentimenti feriti in una relazione? Senti ogni po 'di dolore che viene dal problema. Non ha senso reprimere le tue emozioni quando qualcuno ti fa male oltre la riparazione - lo è! Qualcuno di cui ti fidavi ti ha appena spezzato il cuore.

Come persona emotiva, ti è permesso piangere ed esprimere come ti senti. Quando fai finta di stare bene, probabilmente affronterai il dolore attraverso abitudini malsane. Questi includono il trasferimento di aggressioni, le scagliati contro i tuoi amici e il fumo e il bere alcolici eccessivamente.

2. Esprimi chiaramente i tuoi sentimenti

Come andare avanti in una relazione dopo essere stato ferito? Esprimi i tuoi sentimenti in modo sano. Ora che sai come ti senti. Non solo accamparsi a casa tua per giorni a pensare e nuotare in autocommiserazione o di trasferimento di aggressioni.

Invece, arriva in fondo al dolore in una relazione. Anche se sembra sciocco, dovresti parlare con te stesso dei tuoi sentimenti. Se non puoi farlo, prendi un diario e scrivi tutto senza innescare le parole o trattenere qualcosa. Scrivi o dì tutto quello che provi finché non c'è altro da dire.

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3. Accetta il tuo dolore

Come superare i sentimenti feriti? Riconosci il tuo dolore ed etichetta le tue emozioni. Quando qualcuno ti fa male oltre la riparazione, ti senti deluso. Può essere doloroso che non puoi più sopportare la persona e chiudere il mondo.

Tuttavia, riconoscere il dolore per quello che è può aiutarti a guarire più velocemente. Inizia chiedendoti: "Perché mi sento come faccio?"È a causa della lotta con John o di ciò che ha detto durante l'argomento? Continua a fare queste domande finché non sai da dove vengono i tuoi sentimenti malati.

Ad esempio, se sono le parole che ti hanno ferito e non la lotta reale, saprai come farti male dalla lotta. In questo scenario, puoi parlare con il tuo partner e dire loro che le parole che hanno detto ti hanno fatto male.

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4. Parla con l'altra persona nella relazione

Uno dei modi migliori per farti male in una relazione è far sapere a qualcuno che ti fa male. In effetti, questo potrebbe essere difficile per molte persone. Ma può aiutarti a guarire più velocemente di quanto pensi. Inoltre, è un modo per costruire comunicazioni sane in una relazione.

Inizia una conversazione in tono basso e calmo. Dì al tuo coniuge come ti senti e come hanno attraversato il tuo confine e ti hanno ferito. Assicurati di non urlare o sferzarli. Quando hai finito, consenti loro di parlare e ascoltare attivamente. Ciò significa capire il loro punto di vista senza giudicare.

Ricorda, altri potrebbero non rendersi nemmeno conto che ci hanno fatto del male. Tuttavia, creare un luogo sicuro per la comunicazione ti aiuterà a capirsi meglio.

5. Apportare cambiamenti emotivi positivi

Come non farsi male in una relazione? Gestisci le tue emozioni. In effetti, non puoi cambiare il modo in cui ti senti dopo essere ferito in una relazione. Tuttavia, ci sono modi per spostare le cose per calmarti. Altrimenti, possono assumere la tua vita e farti perdere il controllo.

Uno dei modi per apportare modifiche ai tuoi sentimenti è agire positiva. Prendere provvedimenti per risolvere un problema ti assicura di non soffermarti sul tuo dolore. Ad esempio, se il tuo partner ti incolpa per non aver aiutato con alcune faccende domestiche anche se sei sempre impegnato, prova a fare almeno una casa domestica.

Allo stesso modo, distrarti dalle tue emozioni rimanendo occupato. Leggi alcuni libri, visita un amico o vai in palestra. Difficilmente penserai ai tuoi problemi quando sei occupato. Inoltre, puoi provare a impegnarti in alcuni esercizi, tra cui yoga, corsa e nuoto. Queste attività ti renderanno la testa leggera e si concentreranno su ciò che è essenziale nella tua vita.

Questo video insegna come padroneggiare e controllare le tue emozioni:

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6. Non soffermarti sul passato

Come fidarsi di nuovo di qualcuno dopo averti ferito? Non concentrarti sul passato. Congratulazioni! Hai sentito il dolore senza reprimere le tue emozioni. Sai esattamente cosa provi e perché ti senti così.

Ora, smettila di sentirti triste. Non lasciare che questo evento definisca te e le tue azioni successive. Devi trovare la chiusura e andare avanti. Ciò significa pensare positivamente, quindi non ti stai concentrando sul problema.

Un modo per evitare di soffermarsi sull'evento passato dopo essere stato ferito in una relazione è imparare dal problema. Evidenzia le lezioni dal problema e crea un piano fattibile per affrontare il dolore ed evitare situazioni simili in futuro. Quando intraprendi queste azioni, sei sicuro di andare avanti.

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7. Concentrati sulle cose cruciali della tua vita

A volte, essere ferito in una relazione può renderti cieco alle cose buone della tua vita. Indipendentemente da ciò che è emerso tra te e il tuo partner, capisci che non sei rotto. Sei umano come qualsiasi altra persona al mondo. Apprezzo le cose buone e le persone nella tua vita.

Inizia elencando le attività che ti rendono felice. Fare uno sforzo consapevole per riconnettersi con queste attività. Concentrarsi su questi eventi può cambiare i modi terribili che provi per te stesso. È importante sottolineare, sii grato per queste cose. Avvicinati alle persone che ti amano e migliorano la tua relazione con loro.

Inoltre, cerca di rendere felice qualcuno nella tua famiglia o amici. Vedere gli altri felici a causa delle nostre azioni può sollevare il nostro spirito. Apprezzo le piccole cose come un buon pasto o la capacità di svegliarsi e vedere una straordinaria svolta di eventi nella tua vita.

8. Assumersi la responsabilità

Come superare i sentimenti feriti in una relazione? Riconosci il tuo ruolo nell'evento. Quando abitiamo troppo su come siamo feriti, potrebbe impedirci di vedere il nostro ruolo negli eventi.

Pensa al problema per sapere dove ti trovi. Avresti potuto parlare o reagire in modo diverso? Assumersi la responsabilità delle tue azioni ti aiuta a conoscere le tue debolezze e ti mostra come migliorare.

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9. Prendersi cura di se stessi

Come andare avanti in una relazione dopo essere stato ferito? Concentrati sulla cura di sé. La ricerca mostra che una routine di auto-cura aiuta a ridurre o prevenire depressione, ansia, stress e rabbia. Aiuta anche ad aumentare la felicità e migliorare la tua energia.

Prendersi cura di te stesso può presentarsi in diverse forme, tra cui finanziariamente, emotivamente, fisicamente, ecc. Ad esempio, puoi decidere di tirarti fuori, prendere dei vestiti nuovi e mangiare del buon cibo. Questi eventi aiutano ad aumentare la tua autostima e ti fanno sentire bene con te stesso.

10. Parlare con qualcuno

Come superare i sentimenti feriti in una relazione? Potrebbe essere necessario parlare con un'altra persona. Dopo tutto ciò che viene detto, potresti comunque trovare impegnativo andare avanti quando qualcuno ti fa male oltre la riparazione. Ecco dove hai bisogno dell'aiuto di un estraneo con una prospettiva unica.

I familiari e gli amici più cari potrebbero tornare utili qui. Starai bene se ti fidi del loro giudizio e del loro parere. D'altra parte, queste persone potrebbero non essere abbastanza capaci da vedere attraverso il dolore che senti.

Quindi, un terapeuta o un consulente per le relazioni potrebbe fornire una visione d'insieme del tuo problema. Possono anche aiutarti a sviluppare modi sani per trovare i tuoi problemi e come andare avanti nella relazione.

La linea di fondo

È inevitabile non ferirsi a vicenda in una relazione. Dopotutto, siamo da protagonisti diversi e abbiamo diverse disposizioni verso la vita. Quando sei ferito, sapere come superare i sentimenti feriti in una relazione è migliore. Per fortuna, i suggerimenti in questo articolo ti aiutano a capire come guarire il male in una relazione.