Come superare una cotta - 18 consigli pratici

Imparare a superare una cotta non è un percorso facile da percorrere. Con alcuni ostacoli e alcune battute d'arresto lungo la strada, questo viaggio ti farà inciampare. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, è la strada giusta da prendere se non vedi un futuro reale con questa persona.

Le cotte non sono le stesse che si innamorano. L'amore è più forte ed è un'emozione più coerente. Le cotte vanno e vanno e sono anche molto meno serie. Ma fintanto che durano, le cotte ti tengono fissate sull'altra persona e ti fanno impazzire nello stesso modo in cui l'amore a volte fa. Rimani catturato e infatuato dalla loro personalità, aspetto e tratti unici.

Potresti svegliarti fantasticando sugli addominali di lavagna e andare a letto ricordando la splendida camicia che indossavano nel loro post di Instagram la scorsa settimana. Nonostante la loro natura frivolo, le cotte possono dominare eccessivamente lo spazio mentale. Quando è così, può essere una vera sfida superare una cotta.

Psicologo di consulenza MR. Amjad Ali Mohammad (Masc Psychology, PG Diploma in Guida, consulenza e Diploma nella salute mentale della comunità per gli psicologi), specializzato in approcci innovativi, scientifici e sistematici in aree di salute, istruzione e consulenza sull'occupazione, è qui per aiutarci a capire Alcuni importanti trucchi del commercio al riguardo. Come smettere di schiacciare un ragazzo, hai chiesto? Ecco alcuni consigli pratici supportati da esperti:

18 consigli pratici per superare una cotta

Sommario

• 18 consigli pratici per superare una cotta
  • 1. Ricorda a te stesso che questo non è amore per superare una cotta al lavoro
  • 2. Come smettere di schiacciare un ragazzo? Sii solo logico
  • 3. Per superare una cotta che vedi ogni giorno, prova ad uscire con altre persone
  • 4. Usa la "regola di contatto" per superare una cotta che ti ignora comunque
  • 5. Vaga via da quelli chiusi
  • 6. Qual è il mio valore? Concentrati su te stesso per smettere di schiacciare un amico a cui non ti piaci
  • 7. Ascolta la musica felice per superare una cotta
  • 8. Esercizio
  • 9. Pensa a questo come un'esperienza di apprendimento per superare una cotta che ti ignora
  • 10. Fai le tue cose per superare una cotta
  • 11. Non essere amaro quando cerchi di superare una cotta che vedi ogni giorno
  • 12. Come smettere di schiacciare un ragazzo? Tirali fuori dai tuoi feed di social media
  • 13. Cambia la tua mentalità sul desiderio di una relazione
  • 14. Smettila di preoccuparti troppo
  • 15. Non fare le cose per attirare la loro attenzione
  • 16. Non incitare la gelosia per superare una cotta al lavoro
  • 17. Dì addio agli scenari immaginati nella tua mente
  • 18. Stai lontano dai romcomi di formaggio
• FAQ

Poiché le cotte sono anche, in un certo senso, un'attrazione unilaterale, è meglio lasciarle andare, non importa cosa. Possono essere eccitanti nei primi giorni, ma senza alcun vero e proprio sviluppo romantico, possono rapidamente trasformarsi in una minaccia mentale. Quella minaccia mentale peggiora quando le vedi spesso. È il tuo barista, il tuo collega o il migliore amico di tua sorella? Chiunque possa essere, può essere estremamente impegnativo superare una cotta che vedi ogni giorno.

D'altra parte, potresti anche avere a che fare con una cotta che ti ha fatto male. Forse hai confessato i tuoi sentimenti a loro e ti hanno bloccato. Oppure hai chiesto loro un appuntamento e ti hanno detto che era solo un "flirt innocuo" e in realtà hanno un partner.

Per superare una cotta che ti ha usato o per dimenticare la tua cotta che ti ha respinto prenderà una forte volontà e pratiche salutari dalla tua parte. Non preoccuparti però. Ti abbiamo coperto di questi 18 consigli per aiutarti a superare una cotta:

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1. Ricorda a te stesso che questo non è amore per superare una cotta al lavoro

Perché le cotte sono così avvincenti di natura, possono farti sentire come se le tue vite ruotino attorno a loro. Tuttavia, questo non è vero e lo sai già. L'amore è appassionato e le cotte sono una forma di attrazione che ti tiene distratto da altre cose.

Non importa quanto siano ideali come persone, sai che non le ami. Per staccarsi da esso, soprattutto per superare una cotta che vedi ogni giorno al lavoro, parla con te stesso e tieni sotto controllo le tue sensibilità. Ancora più importante, assicurati di superare sicuramente una cotta che ha una ragazza, perché non finirà mai bene per te.

Amjad spiega: “La differenza tra schiacciamento e amore è che una cotta è un'infatuazione breve e intensa con qualcuno e cerca principalmente un piacere a breve termine. D'altra parte, l'amore è un'intensa sensazione di profondo affetto che persiste. Una cotta si basa esclusivamente sull'attrazione fisica e sull'eccitazione, mentre l'amore ha molto di più da fare. L'amore si basa sul rispetto reciproco, la cura, la fiducia, la comprensione e l'affetto."

Questa attrazione unilaterale per una cotta è solo il risultato di un mix inebriante di eccitazione e ormoni, entrambi i quali sono nel tuo controllo se ci provi abbastanza.

Cosa dovresti tenere a mente: Se si preoccupassero, avrebbero ricambiato, ma se non lo avessero fatto, allora non c'è amore coinvolto. Non è quella bandiera rossa abbastanza grande per te di andarci via?

2. Come smettere di schiacciare un ragazzo? Sii solo logico

Visualizza te stesso imballando tutte le tue emozioni in una valigia e getta quel bagaglio fuori dalla finestra! Siamo brutalmente onesti, spesso ci formiamo così facilmente perché non ne sappiamo abbastanza.

La loro perfetta aura si avvolge intorno alle nostre teste, mantenendoci così agganciati che non siamo in grado di prestare attenzione a alcun dettaglio dubbio. Non sto dicendo che devi esaminare i loro tratti negativi. È anche una solida perdita di tempo. Ma se ci pensi in modo intelligente, ti renderai conto che non ha senso lusingare qualcuno che a malapena conosci. Quindi non andare avanti e dirti che ti sei innamorato profondamente perché sicuramente non l'hai fatto!

Potresti non averlo ancora reso conto, ma è meglio superare una cotta che ti ha usato, o forse superare una cotta che non si preoccupa nemmeno di te. Perché restare in giro per qualcuno che ti ha trattato male e qualcuno che non ami abbastanza comunque? Basta mettere la mente e ti renderai conto di quanto sia inutile tutto questo.

Cosa dovresti tenere a mente: Guardali per un po 'di tempo e una volta che li conosci meglio, le verruche e tutto il resto, usa la logica per superare la cotta. Sii onesto con te stesso e smettila di innamorarsi di qualcuno solo perché ti senti annoiato o sembrano carini.

3. Per superare una cotta che vedi ogni giorno, prova ad uscire con altre persone

È molto più facile superare una cotta a cui non importa quando inizi ad avere una cotta per qualcun altro che lo fa assolutamente. Perché preoccuparsi di qualcuno che non ti guarderà a una festa ed evita quello che ti sta portando da bere?

Questa è particolarmente una buona cosa da fare quando stai cercando di superare una cotta che vedi ogni giorno a scuola, all'università o al lavoro. Più li vedi, più potresti essere attratto da loro. Ma se la tua energia e la tua mente sono occupate da qualcuno o qualcos'altro, alla fine smetterai di notarli! Quindi smettila di fissare la tua cotta durante le lezioni e vai a trovare nuovi modi per incontrare uomini!

C'è un sacco di pesce nel mare. Sii aperto a esplorare le tue opzioni e accettare l'attenzione che meriti veramente. Forse è meglio superare un ragazzo che ti ha guidato e poi non ha risposto.

Cosa dovresti tenere a mente: Se c'è qualcun altro interessato a te, non ignorarli.

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4. Usa la "regola di contatto" per superare una cotta che ti ignora comunque

Se il tuo curioso caso di schiacciamento sta sfuggendo completamente di mano, potrebbe essere il momento di frenare le cose in un po 'ed essere duro con te stesso. Se ti ritrovi attratto dal mandare messaggi, chiedendo loro di uscire e indulgere alle loro richieste, devi correggere immediatamente la rotta.

Sappiamo che superare una cotta con cui hai dormito non è facile. Per superare una cotta a cui non ti piace, segui la regola senza contatto. Ciò significa interrompere tutto il contatto e la comunicazione con la tua cotta fino a quando i tuoi sentimenti non si muovono. Abbraccialo come uno stile di vita. Presto ti renderai conto che l'adge "fuori dalla vista, fuori mente" funziona davvero.

Amjad dice: “Ignorare una cotta può andare in modi diversi a seconda della persona che si occupa della stessa. O come reagisce l'oggetto del proprio affetto. Dopo aver dato loro troppa attenzione, se improvvisamente smetti di dare la stessa importanza alla tua cotta e invece inizi a ignorarli, cercheranno di avvicinarsi a te per capire perché ti stai allontanando da loro.

“Mentre in alcuni altri casi in cui stai cercando di ignorarli, faranno anche la stessa cosa. Penseranno che non sei più interessato a loro e quindi andranno via anche da te. Ad ogni modo, devi essere testardo."

Cosa dovresti tenere a mente: Non interagire con loro potrebbe significare che è solo un'infatuazione e vedrai anche che forse non ti mancano dopo qualche giorno.

5. Vaga via da quelli chiusi

Come smettere di schiacciare un ragazzo? A volte per superare un ragazzo che ti ha guidato, hai solo bisogno di un terreno di sfiato per liberare tutta la tua frustrazione. La maggior parte delle volte, la nostra frustrazione di non raggiungere le nostre cotte ci fa appendere più dei nostri sentimenti reali nei loro confronti.

Trascorri del tempo con gli amici o vai a chiatta nella casa di tua madre - qualunque cosa ti sembri meglio. Disponi i tuoi sentimenti con completa onestà, dando loro un rilascio sano. Esprimi come ti sei sentito trascurato, indegno e ignorato, e quanto vuoi dimenticare la tua cotta che ti ha rifiutato.

Una volta uscito tutto questo, avrai sicuramente una mente molto più chiara. Puoi quindi lavorare per iniziare un nuovo.

Cosa dovresti tenere a mente: Parlare del tuo cuore fuori aiuta immensamente. Parla con qualcuno di cui ti fidi e guarda il dolore che si allontana lentamente.

6. Qual è il mio valore? Concentrati su te stesso per smettere di schiacciare un amico a cui non ti piaci

Sposta lo sguardo dalla tua costante idolatria di un'altra persona e trascorri più tempo a pensare a te stesso. Spesso dimentichiamo di preoccuparci di noi stessi quando siamo pre-occupati dai pensieri. di qualcun altro è ora che prendi le redini per te stesso e ti concediti una cura di sé.

Per superare una cotta a cui non ti piaci, ricordati di tutte le ragioni che ti piacciono di te. Potrebbe non essere facile a causa di come potresti sentirti, ma ti aiuterà a sentirti meglio enormemente. Come superare una cotta a volte non riguarda affatto la tua cotta. Può riguardare solo te. In tal caso, superare una cotta che ti ha respinto è molto più facile. Sia che tu abbia a che fare con una cotta al lavoro o hai una cosa per il tuo vicino di casa, smettila di pensarci e inizia a pensare a te.

Amjad condivide: “Le persone tendono ad essere attratte dalle loro cotte generalmente per due motivi principali. Uno, vogliono godersi la compagnia e il piacere di persone diverse ed è per questo che sono attratti da così tanti. E l'altro è, basso autocontro. A causa della bassa autostima, credono che le loro cotte non stiano dando loro il valore di cui hanno bisogno e meritano.

“Hanno molte aspettative e mostrano un interesse per gli altri in base a tali aspettative. Schiacciano per più persone alla volta in modo che possano avere una serie di scelte. Se una delle cotte mostra una riluttanza verso di loro, può spostarsi su un altro."

Cosa dovresti tenere a mente: Tieni a mente la tua autostima prima di continuare a perseguire qualcuno. Ricorda a te stesso che meriti molto più amore!

7. Ascolta la musica felice per superare una cotta

Le canzoni tristi sono pensate per schiacciare il cuore spezzato. Ma facciamo una cosa dritta. Le cotte non sono il cuore spezzati, ma sono piuttosto una conseguenza di far vagare troppo la tua mente. Quindi non trattiamolo come un dolore a tutti gli effetti. Tuttavia una piccola musica non fa mai male! Se sei banale come me, puoi persino fare una playlist di "Over Over a Crush".

O semplicemente mettiti un rap per tenerti pompato. Ascolta un po 'di rock' n 'roll, vecchietti classici o marmellati al tuo artista preferito fingendo di esserli davanti al tuo specchio. Un po 'di musica di benessere di qualità può portare a un po' di pensiero di qualità. Questo, a sua volta, può aiutarti a superare una cotta che ti ha usato.

Cosa dovresti tenere a mente: La musica ha poteri curativi. Scoprilo.

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8. Esercizio

Pazzo, giusto? Che qualche esercizio regolare può aiutarti a superare questa fantasia d'amore unilaterale? Quando non ci alleniamo abbastanza, spesso ci sentiamo intontiti e noiosi. A volte, per superare un ragazzo che ti ha guidato può essere facile come rilasciare quelle endorfine.

Dì addio a quelle divertenti scuse di allenamento, esci dalla testa e in una routine di allenamento, mettiti in forma e sentiti fantastico con te stesso! L'esercizio fisico non deve essere intenso o drenante. Fai solo qualcosa per farti correre il cuore in modo che la tua mente possa essere libera. Chi sapeva che i manubri potevano essere la risposta: "Come superare una cotta che ti ha rifiutato?'

Cosa dovresti tenere a mente: Un allenamento farà rafforzare i tuoi ormoni felici, rendendoti energico ed entusiasta. Non perderai più spazio per la testa per qualcuno a cui non importava nemmeno te.

9. Pensa a questo come un'esperienza di apprendimento per superare una cotta che ti ignora

Quando ci troviamo in una situazione con un risultato di apprendimento, iniziamo a inclinarci verso un'interpretazione positiva di detta situazione. Imparare costantemente è crescere. Se sei stato trattato ingiustamente, ti senti deluso e usato, consideralo una lezione per il tuo miglioramento. Tale esperienza ti insegnerà a non abbassare facilmente la guardia in futuro.

Per superare un ragazzo che ti ha guidato o superare una cotta che ha una ragazza, non ruminare l'ingiustizia a te stesso. Non iniziare a dire cose del tipo: 'Perché mi succede sempre?'Invece, prendilo nel tuo passo e usa l'apprendimento per diventare una versione migliore di te stesso.

Cosa dovresti tenere a mente: Le lezioni di vita ti fanno crescere come persona. Per superare una cotta al lavoro o qualcuno a cui non ti piaci, pensalo come un trampolino di lancio nella vita e niente di più.

10. Fai le tue cose per superare una cotta

Concentrarsi su te stesso e passare tutto il tempo a fare le tue cose può essere sorprendentemente terapeutico. Questo non è solo uno dei modi per superare una cotta, ma per superare qualsiasi battuta d'arresto che la vita ti lanci. Indulgere in una cura di sé sfrenata può davvero rendere le tue giornate molto migliori. Che si tratti di uno shopping online o di ridipingere il muro noioso nella tua stanza, c'è così tanto che probabilmente puoi fare!

Anche se lavorare di più è la tua cosa, fallo. Piangere per un progetto di lavoro è molto meglio che piangere per una cotta. Almeno il primo produce risultati produttivi. Per smettere di schiacciare un amico, esci e inizia a schiacciarlo al lavoro!

Cosa dovresti tenere a mente: Motivati ​​a fare cose che avranno risultati positivi.

11. Non essere amaro quando cerchi di superare una cotta che vedi ogni giorno

Molte volte, quando le nostre cotte sono persone egoistiche ed egoistiche, potrebbero trarre vantaggio dal nostro stato d'animo. Potrebbero persino chiederti di sentirti solo di sentirti bene con se stessi. Quando ci si sente imbrogliato e usato, può essere davvero difficile superare una cotta con cui hai dormito o uscito. In una situazione del genere, l'unico modo per superare quella persona è se provi a non essere amaro.

Amjad dice: "Considera questi suggerimenti che ti aiuteranno a migliorare la tua vita piuttosto che voler vendicarsi o essere amaro. Innanzitutto, prenditi cura della tua salute fisica e aspetto. Cerca di essere emotivamente e mentalmente forte, considera la terapia se pensi che potrebbe aiutare. Terzo, sii sicuro di sé e ricorda che sei molto meglio di questa situazione stimolante."

Essere vendicativi non risolverà alcun problema o fa andare via il dolore. Potrebbe volerci più tempo del solito dimenticarli, ma ospitare sentimenti negativi non dovrebbe essere nella tua lista.

Cosa dovresti tenere a mente: Non ha senso essere amaro per qualcuno con cui non avevi nemmeno una relazione.

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12. Come smettere di schiacciare un ragazzo? Tirali fuori dai tuoi feed di social media

I social media tendono a imprimere le cose che consideriamo mentre scorriamo, nel database delle nostre menti. Guardando costantemente le loro foto, continuerai a essere attratto da loro! Per evitare che ciò, blocca, elimina o non segui - fai tutto ciò che devi.

Questo è particolarmente importante se hai lottato con il dilemma "Come smetto di piangere per la mia cotta". Ancora di più, se vuoi superare una cotta che vedi ogni giorno online.

È meglio semplicemente cancellare qualsiasi possibilità di questo e disintossicare il tuo feed di scorrimento. Starai molto meglio, fidati di noi.

Cosa dovresti tenere a mente: In questo modo riduci al minimo la tua tendenza a vedere cosa stanno facendo.

13. Cambia la tua mentalità sul desiderio di una relazione

Molte volte, saliamo da una cotta all'altra a causa dei difetti nel nostro processo di pensiero. Vogliamo le relazioni e amiamo così tanto che il momento in cui vediamo qualcuno anche da remoto degno del nostro tempo, investiamo le nostre energie in quella persona.

Volere una relazione va bene. Volere l'amore è bellissimo. Non c'è bisogno di vergognarne. Ma non lasciarlo diventare disperazione - che ti fa correre. I nostri desideri non dovrebbero essere così intensi che ci accontentiamo di meno. Rimani forte e aspetta che arrivi la persona giusta.

Amjad dice: "Se non hai concordato reciprocamente che una relazione è possibile, allora la tua natura ossessiva può interrompere completamente la tua connessione con quella cotta. Se voi due avete intenzioni simili sugli appuntamenti, potrebbe essere una buona cosa. Ma se la tua cotta ti vede solo come un amico, devi cambiare la tua mentalità e andare via."

Cosa dovresti tenere a mente: Tutti hanno una persona giusta che li aspetta dietro le ali.

14. Smettila di preoccuparti troppo

Sottolineando una persona che non ammiri nemmeno tanto quanto pensi sia un terribile spreco di energia. Purtroppo, cadiamo molto facilmente in questa trappola. È folle come qualcuno che non significa molto per noi può causarci tanta ansia.

È importante eliminare consapevolmente questi sentimenti indesiderati. Invece di sdraiarsi a letto con un cuore pesante, ricorda a te stesso quanto sia importante e quanto sei importante. Per smettere di schiacciare un amico, ricorda a te stesso che è meglio avere quella persona nella tua vita come amico; Prenota i tuoi pensieri per i problemi più grandi là fuori.

Cosa dovresti tenere a mente: Non vale solo la pena preoccuparsi.

15. Non fare le cose per attirare la loro attenzione

Uno dei modi regressivi in ​​cui i nostri cuori tristi superano le cotte è fare tutto il possibile per attirare la loro attenzione. Facciamo questo per non crogiolarsi in quella ritardata attenzione, ma per farci bramare proprio quando abbiamo smesso di desiderarli.

Quel senso di superiorità deriva da sentimenti irrisolti e ostacolerà negativamente la tua crescita. Non sfilare cercando di essere una diva irraggiungibile per farli desiderare. Non c'è bisogno di scherzare con la testa, nel processo, scherzare con il tuo.

Cosa dovresti tenere a mente: Non finire per fare cose stupide e sciocche perché una cotta ti ha ignorato. Per dimenticare la tua cotta che ti ha rifiutato, fai un po 'di sé e vai via.

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16. Non incitare la gelosia per superare una cotta al lavoro

Creare una vecchia cotta gelosa mettendo in mostra una nuova non ti farà desiderare di più. Controproducente, ti farà solo cadere più in profondità nella tana del coniglio pensando costantemente a ciò che pensano. Quindi solo perché Alan era la tua vecchia cotta al lavoro, non significa che inizi a ridere troppo con Steve in tutte le riunioni di lavoro in cui è presente anche Alan.

Ricorda, non importa cosa pensano o cosa fanno. Inoltre, non ha senso cercare di influenzare nulla di tutto ciò. Se stai cercando di superare una cotta a cui non importa, allora pensarli costantemente o stai cercando di renderli gelosi e inseguire, sei inutile sforzi.

Resisti completamente a queste tendenze se vuoi superare una cotta che ti ignora.

Cosa dovresti tenere a mente: Non puoi fare una persona che non abbia sentimenti per te geloso.

17. Dì addio agli scenari immaginati nella tua mente

Avere una cotta enorme può portare ad alcune grandi tendenze da sogno. Potresti iniziare a immaginare un futuro con loro. O immaginando scenari carini in cui il tuo affetto è ricambiato e sono innamorati di te.

Fermati proprio lì e cerca di capire come sei bloccato in questa fase di limerenza. Perché nulla di tutto ciò è vero o buono per te. Un sogno carino occasionale per soddisfare il tuo cuore è comprensibile e va bene. Che corrono intorno alla cucina che ti inseguono è dolce pensare una volta ogni tanto.

Amjad spiega: “Il sognamento di un giorno in una certa misura va bene per avere piacere e sentirsi felici per la tua cotta. È una tendenza comune. Ma quando diventa eccessivo e accade tutto il tempo, ciò può causare gravi problemi. Quel tipo di sogno addio può distrarti dai tuoi obiettivi di vita e attività quotidiane come il tuo lavoro, carriera, istruzione, famiglia, ecc. Avere limiti e confini è importante."

Sei solo umano, dopo tutto. Ma una tensione di ossessione quotidiana è dannosa per te. Devi metterlo fine immediatamente.

Cosa dovresti tenere a mente: Torna alla realtà - aiuterà la tua sanità mentale!

18. Stai lontano dai romcomi di formaggio

Quando stai cercando di superare una cotta veloce ed efficiente, guardando Amore attuale O Il matrimonio del mio migliore amico non renderà la tua vita più facile. Tieni a bada il romanticismo di celluloide in bada. È davvero un piccolo cambiamento, ma può fare molto.

Guardare i romanzi bolle intorno a te ti farà solo bramare ancora di più e potresti finire per cadere per le cotte molto peggiori. Se vuoi smettere seriamente di schiacciare un amico, devi smettere di guardare tutti quei film di Ryan Gosling.

Cosa dovresti tenere a mente: Questi possono farti piangere, quindi stai lontano.

Spero che ormai potresti capire che superare una cotta non è troppo difficile. Forse stai già rivalutando come ti senti davvero per qualcuno. Potresti capire che anche se i sentimenti sono ancora lì, starai bene! Sono solo un'altra persona attraente e ce ne sarà una nuova, uno che ricambia i tuoi sentimenti, non ti preoccupare.

FAQ

Sì, nonostante la loro natura frivolo, le cotte possono dominare eccessivamente la tua mente. 

No, una cotta è la sensazione di essere attratto da qualcuno mentre l'amore è un'emozione più profonda e coerente.

Se ti soffermi sui tuoi sentimenti troppo a lungo e l'altra persona non ricambia, può essere straziante. Tuttavia quel cuore spezzato non durerà troppo a lungo perché le cotte non sono comunque così gravi.

A meno che tu non agisca sui tuoi sentimenti e anche l'altra persona si sente allo stesso modo per te, le cotte sono quasi sempre unilaterali. 

Sì, se sei continuamente ossessionato dall'altra persona e ti impegni in comportamenti malsani per attirare la loro attenzione.

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