Come uscire da una relazione di controllo - 8 modi per liberarsi

Quando hai una relazione in cui sei diventato schiavo delle esigenze del tuo partner, diventa molto difficile distinguere tra amore e controllo. Un po 'di controllo in una persona è naturale ma quando attraversa un limite, può diventare dannoso per l'altra persona. In tal caso, come decidi se la relazione è controllata o meno, e se lo sei, come si uscirà da una relazione di controllo in modo sicuro?

Una persona di controllo può essere premurosa, affascinante e amorevole. Quindi, quando inizi a frequentarli, non puoi avere la minima idea che si trasformerebbe in una relazione manipolativa di controllo. Ci vuole tempo per venire a patti con il fatto che hai preso una decisione sbagliata e devi andartene. Ma sbarazzarsi di una relazione di controllo non è facile.

Una persona manipolativa e di controllo userebbe ogni trucco nel loro gattino per farti rimanere. In quel caso, come si sfuggirà a una relazione di controllo? Lascia che ti dica.

Cosa sta controllando il comportamento?

Sommario

• Cosa sta controllando il comportamento?
• Come uscire da una relazione di controllo
  • 1. Valuta la tua posizione
  • 2. Disegna la linea
  • 3. Inizia a ignorare i loro ordini, inizia ad accettare le loro richieste
  • 4. Parla con loro e di loro con un adulto maturo
  • 5. Inizia a far cadere i suggerimenti per essere insoddisfatto della relazione
  • 6. Non essere sepolti sotto la loro rabbia
  • 7. Siediti e dì loro che stai per porre fine a questa relazione
  • 8. Non innamorarti di armi di ricatto emotivo, minacce o rabbia
• FAQ

La necessità di controllare è molto semplice negli esseri umani. In effetti, uno studio sull'analisi socio-psicologica sul controllo della personalità suggerisce che ogni persona ha la necessità di controllare e di essere controllata. A volte, la necessità di controllo diventa così tanto che la persona diventa tossica ed è meglio uscire da questa relazione.

Inizi a sentirti claustrofobico perché ogni tua mossa è messa in discussione e ogni decisione viene posta. Il controllo del comportamento ha il potenziale per erodere a poco la tua personalità, mentre la persona che controlla diventa più potente.

Ma come fai a sapere di essere controllato? La psicologa/psicoterapeuta di consulenza Niki Benjamin afferma: "Sebbene tutte le relazioni richiedano sforzi, pazienza e collaborazione (specialmente durante le fasi iniziali), ci sono alcuni comportamenti che potrebbero indicare che sei in una relazione con qualcuno che è comunemente definito" Controllare il mostro "o qualcuno che è ossessivo nel controllare tutto ciò che li circonda senza senso di confini o autonomia che l'altra persona possiede."

Saprai che sei controllato quando il tuo partner mostra determinati segni. Niki Benjamin ci dice di fare attenzione ai seguenti modelli di comportamento:

• Esplosioni di rabbia quando le cose non vengono fatte esattamente come la persona si aspetta o vuole
• Serve riluttanza a considerare o ospitare altri punti di vista
• Un bisogno avvincente per monitorare o supervisionare il modo di fare le cose con il pretesto di "Ho un modo migliore" o "Non credo che dovresti farlo in questo modo"
• Essere passivo aggressivo/dare il trattamento silenzioso/broncio se non sei d'accordo con loro o fino a quando non sei d'accordo con loro."

Come uscire da una relazione di controllo

Una persona di controllo può provocare il caos nella tua vita. Mentre i tuoi poteri decisionali vengono portati via e la tua autostima diventa inesistente, non ti rimane altra scelta che cercare la libertà.

In una relazione con una persona di controllo, potresti provare a lungo per cambiare le cose per far vedere al tuo partner il tuo punto di vista.

Ma se senti che non stai facendo una svolta, staccarti potrebbe essere l'unico modo per ritrovare la tua sanità mentale. Ma come uscire da una relazione di controllo? Se pensi che il tuo partner sia estremamente controllato, ecco 8 modi per staccarsi da una tale relazione.

1. Valuta la tua posizione

Mentre si trova in una relazione di controllo, ci sono spesso casi in cui ti senti molto basso o c'è una mancanza di fiducia in se stessi perché l'altra persona cerca costantemente di sminuirti.

Una persona che sta controllando deve ripristinare la sua posizione di potere per poterti controllare.

Quello che puoi fare è enfatizzare tuo importanza in loro vita. Dai loro un assaggio della propria medicina. Non sminuirli, dì loro solo che tieni una posizione nella loro vita che nessuno può sostituire. Lascia che dipendano da te.

Questo può farli sentire meno potenti e più vicini a te. Quando si rendono conto che potrebbero iniziare a darti lo spazio di cui hai bisogno e gradualmente, riduci l'aspetto del controllo della tua relazione. Il trucco è vincerli con amore.

Le persone che controllano di solito lo fanno per insicurezza. Se puoi dare loro un senso di sicurezza e la certezza che possono dipendere da te, potrebbero ridurre il loro controllo su di te. Se questo non funziona, scendi al piano B e andiamo.

2. Disegna la linea

A volte, è importante dire loro cosa va bene e cosa non va bene. I confini della relazione sana possono aiutare entrambi a migliorare la tua relazione. Devi mostrare loro un limite della tua tolleranza.

Generalmente, in una relazione in cui una persona ne controlla un'altra, all'inizio, è vista come insicurezza, quindi possesso, quindi amore e fino a quando non ti rendi conto che è puro controllo, è già troppo tardi.

Quando disegni una linea, assicurati di rimanere fermo al riguardo. Se devi trascorrere la vita con questa persona, non permetterli nella zona della tua vulnerabilità. Se pensi di non volerli coinvolgerli nelle tue finanze, dichiaralo con fermezza. Se creano problemi sull'uscita con i tuoi amici, allora chiarisci che vorresti farlo perché ti rende felice.

Vivere con una persona di controllo può essere abbastanza difficile, ma per avere una relazione pacifica, aiutarli ad ammettere la loro natura e poi dire loro ciò con cui ti senti a disagio. Se accettano i tuoi confini bene, se non lo fanno e reagiscono più violentemente, allora sai cosa dovresti fare.

3. Inizia a ignorare i loro ordini, inizia ad accettare le loro richieste

Un tratto comune di una persona di controllo è dare istruzioni. La loro presunzione è che sono più ben informati rispetto a chiunque nella stanza che dà loro il diritto di prendere decisioni per tutti. Avere un coniuge di controllo e manipolativo rende la tua vita quotidiana un inferno.

Non importa quanto con calma gli chiedi di farti fare le tue cose, non capiranno. In tal caso, per uscire da una relazione di controllo, devi iniziare a evitarli.

Non ascoltarli se il loro tono è istruttivo. Devono rendersi conto che in una relazione, sei uguale. Non c'è gerarchia. Ascoltali solo quando ti chiedono di fare una certa cosa o dare consigli. Dì a Hem a noi la parola magica "per favore" e chiamali non appena stanno cercando di essere manipolativi dicendo: "So cosa stai cercando di fare."

Inizialmente potrebbero arrabbiarsi più e gettare le bizze, ma se fai scorta per i tuoi terreni, potrebbero venire in giro. Se non lo fanno, allora sapresti che è ora di sbarazzarti di questa relazione.

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4. Parla con loro e di loro con un adulto maturo

Lasciare una relazione di controllo non è facile, ma anche mantenere la sofferenza in tale relazione è stressante. Mentre è vero che una relazione dovrebbe essere tra due persone, se il tuo coniuge ha una natura di controllo e stai soffrendo, va bene parlare con qualcuno più vecchio e più maturo.

Innanzitutto, inizia parlando con il tuo partner, affrontando i problemi che stai affrontando a causa del loro comportamento e di come influisce sulla tua vita e la tua relazione amorosa. Se questo non funziona, parla con i loro genitori o con i tuoi genitori se hanno una mentalità gratuita.

Potresti anche parlare con un amico. Ma assicurati, chiunque parli possa guardare la situazione senza alcun pregiudizio e darti un consiglio ragionevole.

Non è necessario per te interrompere la relazione, probabilmente potresti trovare un modo tra o raggiungere un compromesso. Il tuo partner potrebbe semplicemente capire il problema. Se parlare con altre persone non funziona, potresti andare da un consulente di coppia e capire una soluzione.

La consulenza da una terza persona è un'opzione più praticabile in quanto puoi sfogarti e un esperto può aiutarti senza alcun pregiudizio. Ma per tutto ciò, il tuo partner dovrà accettare il fatto che è controllato dalla natura.

5. Inizia a far cadere i suggerimenti per essere insoddisfatto della relazione

Nel caso in cui il tuo partner non accetta la parte di controllo, dovrai iniziare a dare suggerimenti indiretti che esprimono la tua insoddisfazione. Potresti dover esprimere il tuo disaccordo o scegliere un combattimento quando non puoi fare le tue cose o non ascoltarli.

Tutte queste cose li faranno capire che stai trascinando la relazione e non ne sei del tutto contento.

Se ti amano sinceramente, faranno ammenda. Cercheranno di adattarsi in qualche modo per renderti felice nel loro piccolo modo. Le persone che hanno una natura di controllo, a volte non sanno nemmeno che vengano così forti su altre persone.

È così radicato in loro che pensano che quello che fanno sia naturale. E se ciò non accade, è probabilmente il momento di uscire dalla relazione.

A partire dalla decisione su ciò che dovresti indossare per lavorare, all'insalata che dovresti scegliere per pranzo e il motivo per cui dovresti dire di no a un viaggio di lavoro che è stato programmato per te, il tuo partner potrebbe prendere ogni decisione sulla tua vita.

Potresti sentirti tormentato, ma il pensiero stesso di sfuggire a una relazione di controllo potrebbe darti anche i nervosismi. In quel caso come uscire da una relazione di controllo? Fai sapere loro come ci si sente a controllare. Dai loro il tempo di fare ammenda ma se non lo fanno, forse è il momento di andarsene.

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6. Non essere sepolti sotto la loro rabbia

Sfortunatamente, un tratto comune in tutte le relazioni manipolative di controllo è la dimostrazione del temperamento. Non lo mostrano per spaventare intenzionalmente qualcuno, ma nel loro subconscio, sanno che la rabbia è un'arma molto potente.

Possono avere le cose a modo loro se si arrabbiano o iniziano a urlare e urlare. Vivere con una persona di controllo può essere estremamente impegnativo proprio per questo motivo. I loro problemi di rabbia possono far trasformare ogni conversazione ragionevole in brutti combattimenti.

Quando si arrabbiano, la reazione generale dalla tua fine è stare zitta e sedersi in un angolo e ascoltare tranquillamente quello che stanno dicendo solo per calmarli. Mentre questo è un buon modo per mantenere in corso una relazione, sapere quando smettere.

Potresti desiderare un flusso regolare in una relazione e quindi ti adatti, potrebbero vederlo come un'esca per fare le loro cose. Potrebbero arrabbiarsi con qualsiasi cosa e fatti le cose a modo loro.

Dovrai parlare per fare il tuo punto. Più stai zitto, più ti opprimeranno. Potrebbero sembrare intimidatori quando sono arrabbiati ma una volta che inizi a sollevare la voce, abbassano la loro.

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7. Siediti e dì loro che stai per porre fine a questa relazione

Questo può essere molto difficile a livello emotivo. Lasciare una relazione di controllo non è una passeggiata. Anche se il tuo partner controlla, in fondo li ami, motivo per cui stai cercando di salvare la relazione.

Ma devi capire che ogni relazione deve essere una strada a due vie e se il tuo partner non si sforza di cambiare se stesso, è tempo che smetti di soffrire per loro. Può essere molto difficile salvare una relazione quando solo una ci sta provando.

Dovrai sederti con loro e dire loro, senza battere il cespuglio, che la relazione non funzionerà alle loro condizioni. Ci sforziamo tutti per l'amore e il rispetto incondizionato. Non puoi sopravvivere in un posto in cui sei amato in condizioni.

È molto malsano. Terminare la relazione con una persona di controllo sarà doloroso ma ha anche ragione. Potrebbero provare a fermarsi usando le stesse vecchie armi e tattiche di manipolazione, ma essere molto chiari nella tua discussione e nella tua decisione.

8. Non innamorarti di armi di ricatto emotivo, minacce o rabbia

Se nulla funziona, potrebbero iniziare a piangere all'infinito per impedirti di lasciarli o potrebbero minacciarti dicendo che si uccideranno o potrebbero peggiorare se ricorrono ad abusi - fisico o verbale. Sarà molto difficile allontanarsi da un partner del genere.

Controllare le persone hanno bisogno di qualcuno per soddisfare il loro desiderio di controllo. Sono così abituati ad esso che diventa quasi come una dipendenza di cui non possono sbarazzarsi. C'è sempre una speranza di cambiamento ma prima di tornare a una relazione del genere, chiediti, sei pronto a passare di nuovo attraverso il trauma?

L'opzione migliore è non tornare indietro, non importa quello che dicono. Non rimanere intrappolato nelle emozioni o nelle minacce suicide o nella rabbia, prova a guardarlo in modo neutralmente e fidati della tua decisione. Fare qualcosa per il tuo benessere emotivo non è sbagliato.

Trattare con qualcuno che ha una natura di controllo è estenuante. A volte, hai voglia di arrenderti e questo è completamente valido. Una relazione dovrebbe essere il tuo posto felice e non un posto dove devi lavorare sodo per cambiare una persona in base a ciò che ti si adatta.

Sebbene ogni relazione abbia le sue battaglie, dovresti sapere quale combattere e da quale allontanarsi. Se dopo essere uscito da tale relazione, ritieni che la tua salute mentale sia colpita, consulta un consulente al più presto e prendi assistenza medica.

FAQ

In una relazione di controllo una persona detiene il potere sull'altra e prende tutte le loro decisioni per loro. Usano rabbia, manipolazione e ricatto emotivo per garantire che il loro partner faccia esattamente ciò che vogliono che facciano.

La persona che è controllata in una relazione inizia a perdere la propria autostima, si sente claustrofobica e la relazione diventa tossica. Una relazione di controllo può trasformarsi in abusi mentali.

Una persona di controllo si arrabbierà per la caduta di un cappello e userà le loro esplosioni per terrorizzare il proprio partner. Non sarebbero in grado di accettare il punto di vista del loro partner e farebbero di tutto per garantire che le cose vadano.

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