Come ottenere la chiusura dopo una guida a 10 passaggi di rottura

In questo articolo

• Cos'è la chiusura dopo una rottura?
• Guida a 10 passaggi per ottenere la chiusura dopo una rottura
• Quando ottenere un po 'di chiusura?
• FAQ
• Avvolgendo

Un senso di fallimento, frustrazione, angoscia e domande senza risposta di solito arrivano alla fine di una relazione. Può essere travolgente.

Spesso ci sentiamo come se avessimo colpito il fondo rock e la nostra vita amorosa è finita. Kaput! Waves of Confusion possono superarci e potremmo non sapere cosa dire o come agire. Potremmo rimanere intrappolati in un labirinto senza uscita in vista.

Queste descrizioni potrebbero sembrare eccessivamente drammatiche e crudeli, ma anche lascia andare una persona cara. Andare avanti senza chiusura e ottenere il suo potere recuperativo, è la chiave per superare quel ostacolo.

La "chiusura" è una grande parola che senti spesso dagli psicologi diurni e dai guru della new age. Tuttavia, quando il dolore ci colpisce come un treno, è necessario scoprire come ottenere la chiusura dopo una rottura.

Attraverso di esso, possiamo cercare risposte sul perché la relazione è finita. Possiamo anche imparare a gestire il dolore creato dal suo capitolo finale. È la fine di una relazione, non la fine della tua vita.

Cos'è la chiusura dopo una rottura?

Prima di discutere di cosa fare dopo una rottura e come ottenere la chiusura, parliamo per prima di cosa sia la chiusura. Cosa significa chiusura?

Quando una relazione è finita, potremmo volere che l'intera rigmarole scompari. In sostanza, vogliamo stroncare i nostri sentimenti verso qualcuno sul bocciolo. In breve, vogliamo chiudere quel capitolo della nostra vita e non lo rileggiamo mai più.

Ma che ciò accada, abbiamo bisogno di un endpoint. Ma cosa è esattamente la chiusura? Ed è la chiusura necessaria?

La chiusura significa porre fine a una circostanza emotiva senza dolore o rimpianti. E implica che estrichi noi stessi dal carico emotivo e non permette più alla relazione di avere un peso sul nostro benessere.

Accettando che la relazione è finita, ottieni una misura di intuizione da essa e che non sei più emotivamente attaccato ad essa, puoi ricominciare. La chiusura ti consente di impegnarti in relazioni sane.

Ottenere la chiusura dopo una rottura diminuisce il crepacuore e aiuta ad andare avanti. Tuttavia, ottenere la chiusura può avere un significato diverso per molti. E, soprattutto, diversi modi per raggiungerlo.

I ricercatori hanno studiato innumerevoli rotture per comprendere le dinamiche di tutta la situazione. I risultati hanno dimostrato che le separazioni sono crudeli, non solo a livello emotivo ma a livello fisico e neurologico. Ci influenzano nel corpo e nella mente.

Quindi, imparare a ottenere la chiusura dopo una rottura è il modo migliore per far fronte alla disperazione. È anche un buon punto di partenza per passare davanti alla rottura.

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Guida a 10 passaggi per ottenere la chiusura dopo una rottura

Quando si tratta di una fine stridente, sei lasciato sotto la pioggia senza un ombrello, chiedendomi cosa sia successo. Tutti i tuoi amici ti danno una pacca sul retro dicono: "Devi solo ottenere un po 'di chiusura."

Certo, sembra semplice, ma come si suol dire, le parole sono economiche e l'azione è costosa. Come ottenere la chiusura dopo una rottura? Come inizi anche? Quali passi dopo una rottura devi prendere?

Trovare la chiusura è essenziale per garantire un processo di guarigione adeguato. Ecco alcuni passaggi che possono aiutarti a capire il significato della chiusura nelle relazioni e sui modi per raggiungerlo:

1. Accettazione

Accettare la fine di una relazione è il primo passo verso la chiusura. Lasciar andare un ex che non vuole ti aiuterai a chiudersi più velocemente. Devi concederti tempo e spazio per raggiungerlo.

Non immergerti nell'illusione che quella persona tornerà alle tue braccia. Finché accetti la tua realtà, è più facile lasciar andare la relazione e andare avanti, non importa quanto sia difficile.

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2. Mantenere la distanza totale

Dovresti parlare con il tuo ex?

Anche se è necessario contattare il tuo ex, evitalo ad ogni costo. Il tuo cuore è ancora tenero e voler avvicinarsi o parlare con il tuo ex renderà solo il processo più doloroso.

Il tentativo di conversazione di chiusura dopo le rotture può finire con delusione lasciando la porta aperta per un malsano riattacco con un ex.

Entrambi possono essere amici in un futuro lontano, ma per ora mantieni la distanza. Elimina i contatti del telefono e non seguire i loro social network.

Strisciarsi sugli account dei social media del tuo ex è la cosa peggiore che puoi fare. Creerebbe solo storie false nella tua testa. Potresti anche arrabbiarti guardandoli o addirittura vorresti essere lì.

È meglio emettere qualsiasi possibile contatto. Quindi, chiediti: “Dovrei contattare il mio ex per la chiusura?"La risposta è un clamoroso: no!

3. Distacco

Se tieni ancora alcune delle cose del tuo ex amante, liberarli o farli consegnare da un amico. Oppure, fai l'intero falò nel rituale del cortile. Molto primordiale e, se fosse una relazione disordinata, molto stimolante.

Imparare a ottenere la chiusura in una relazione implica staccarti dalla persona che una volta ami. Rituali come bruciare una fotografia possono aiutarti ad accettare la fine di una relazione.

4. Smettila di giocare al gioco della colpa

Come ottenere la chiusura dopo una rottura e iniziare a vivere beatamente la vita?

Non perdere tempo a cercare chi incolpare. Questo atteggiamento genererà solo emozioni negative. Se la relazione non funzionava, accettalo e vai avanti.

Non ci sarà alcuna chiusura dalla rottura se passi il tempo a rivisitare gli aspetti della tua relazione per assegnare la colpa al tuo ex. Lascia andare il passato e prova a muoverti verso un futuro sano.

5. Scrivi i tuoi dolori

Se hai bisogno di un discorso di chiusura dopo una rottura, non imbottigliare tutte le tue emozioni.

Ricorda di mantenere la distanza. Ma, se pensi che ci fossero cose non dette tra loro, sdraiate sulla carta. Scrivi quello che vorresti esprimere al tuo ex, ma non inviarlo.

A volte esprimere i nostri pensieri su un pezzo di carta può dare una mano guidandoci attraverso un'analisi critica di ciò che significano. Vederli in bianco e nero può essere piuttosto chiaribile.

Vedi, i nostri cervelli hanno un pregiudizio negativo. Siamo cablati per essere negativi e siamo attratti da esso. Anche dopo anni di separazione, i risentimenti hanno un modo per indugiare.

Per imparare come la scrittura può essere terapeutica, guarda questo video:

6. Lascia che la tua sofferenza passi attraverso il suo periodo di guarigione

Se hai bisogno di piangere, fallo. Non sopprimere i tuoi sentimenti. Non giudicare te stesso perché ti senti triste.

Prima o poi, tutto passerà. È normale. Ottenere la chiusura da un ex implica passare attraverso un processo di guarigione che affronta il dolore e il crepacuore che si è vissuto.

7. Socializzare

Se non hai visto i tuoi amici dalla rottura, devi! Ottieni tutto elegante e fantasia, sistemi, esci e divertiti. Dipingi la città di rosso!

Questo non significa cercare una nuova relazione. Significa solo divertirsi con le persone che si prendono cura di te. Riesocializzare gradualmente e incontrare nuove persone.

8. Concentrati su di te

Una delle cose principali da considerare su come ottenere la chiusura dopo una rottura è pensare a te stesso. Diventare ossessionato dalla potenza che sei tu.

Concentrati su te stesso per un po '. Assumi un hobby o segui una nuova lezione. Trascorri del tempo con la tua famiglia e i tuoi amici. Pianifica quel viaggio che hai rinviato così tante volte.

9. Non generalizzare e confrontare

Tendiamo a confrontare qualsiasi possibile partner futuro con il nostro ex. Per favore, non farlo. Ti estii a pensare che ogni relazione possa finire come la precedente.

La consulenza coniugale ci dice che ogni relazione è diversa. Iniziare da zero e sforzati di renderlo migliore di quello vecchio.

10. L'immagine è sopra il tuo ex

Come ottenere la chiusura dopo una rottura?

Anche se è la cosa più difficile da fare, visualizza una nuova vita senza il tuo partner. Immagina una realtà in cui non sei più schiavizzato dal tuo partner e dalla sua attrazione gravitazionale.

Sei indipendente e non importa più. Fuori di testa e fuori dalla vista. Cosa faresti? Cosa ti sei perso? Visualizzalo e poi rendilo realtà.

Quando ottenere un po 'di chiusura?

La chiusura deve riguardare la crescita sana e la crescita personale. Non dovrebbe riguardare la vendetta o manipolare il tuo ex. O semplicemente per controllare qualcosa dall'elenco delle richieste del tuo psicologo.

Dovresti Closure quando sei pronto a perdonare te stesso e riconoscere i tuoi errori e quelli del tuo ex. Ciò semplificherà il processo di rottura e ti aiuterà a andare avanti.

Infine, ottenere la chiusura riguarda anche il miglioramento come persona e partner futuro. Devi crescere e riconoscere gli errori commessi su entrambe le estremità.

Ognuno di noi si occupa di tragedia in modo diverso. Tu puoi solo Cerca la chiusura quando senti di essere all'altezza. Non è qualcosa che qualcuno può costringerti a.

Saprai quando chiudere perché sarai pronto a sentirti meglio. Questo ti aiuterà a diventare un partner più forte in una relazione futura.

Fino a quando ciò non accade, goditi il ​​tuo Ben & Jerry e Binge-Watch una serie Netflix; Non sabotarti cercando di attraversare qualcosa da un elenco.

FAQ

Qual è un esempio di chiusura in una relazione?

Ottenere la chiusura è più impegnativo che dire uno, due, tre; Ci vuole tempo e, peggio ancora, non sarai mai al 100% rispetto alla relazione.

Ad esempio, tutte le domande senza risposta possono portare allo stress e ai pensieri insicuri per qualcuno che è stato fantasma. Ma se possono arrendersi al fatto che la persona non merita più il loro tempo e attenzione, può raggiungere la chiusura.

Avvolgendo

“Ricorda che a volte non ottenere quello che vuoi è un meraviglioso colpo di fortuna." - Dalai Lama.

Ottenere la chiusura è una parte importante per porre fine a una relazione. Il lutto è il primo passo dopo ogni rottura.

Richiedere tutto il tempo necessario per elaborare una perdita. Venire a patti con il fatto che la relazione è finita. Imparare dai propri errori. Conosci il tuo valore. La chiusura comporta tutto questo!

Le rotture sono insopportabili e dolorose, ma non dovresti rimanere ancorato al dolore. Le cose meravigliose ti aspetteranno proprio dietro l'angolo.

Come ottenere la chiusura dopo una rottura può essere un processo complicato. Ottenere una chiusura non è un solido processo passo-passo e non esiste una linea guida o un manuale rapido da seguire. Ma la vita va avanti!