Come trovare il miglior psicoterapeuta

Combattere la depressione o le sfide emotive e mentali?

Visitare uno psicoterapeuta può aiutarti a ricevere i consigli giusti e scoprire i punti ciechi, con la giusta consulenza e il trattamento richiesto.

È facile trovare un terapista, ma la sfida si alleva quando devi trovare uno psicoterapeuta che abbia ragione per te. Ci sono un certo numero di punti da considerare che faciliteranno il processo di ricerca del miglior psicoterapeuta.

Roundup esperto per trovare il miglior psicoterapeuta

Ecco un gruppo esperto su Come trovare il miglior psicoterapeuta Chi soddisfa le tue esigenze ben definite in un ambiente sicuro.

Cerca un terapista che ti fa sentire connesso e capito per questo Mirto significa psicologo

Trovare il miglior psicoterapeuta significa essere chiari sulle tue esigenze. Quando si cerca un terapista coniugale, questo significa capire i bisogni degli individui e della coppia nel suo insieme.

I tipi di caratteristiche che dovrebbero essere considerati includono

• Sfondo terapeutico
• Formazione
• Disponibilità
• Facilità di accessibilità
• Chimica- chimica è qualcosa che viene valutato nella stanza alla riunione.

Trova un terapista che usi l'approccio che ti sembra adattoTweet questo Terapista di Robert Taibbi

Chiedi a un amico di fiducia o guarda online i siti Web del Localizzatore del terapeuta. Cerca coloro che coprono i tuoi problemi e l'approccio sembra adattarsi a ciò che immagini terapia.

• Chiama e fai una breve intervista telefonica per vedere se una buona partita RE: stile e impressione iniziale.
• Prova per 2 sessioni.
• Valutare.

Non cercare il miglior terapista, cerca il miglior terapista per "tu"Tweet questo Jake Myres Matrimonio e terapista familiare

Il miglior terapista per una persona potrebbe non essere il miglior terapista per tutti. È davvero importante trovare il miglior terapista per te, al fine di ottenere il massimo dall'esperienza. Ecco i miei primi 4 suggerimenti:

• Chiedi agli amici o ai colleghi referral che sanno e si fidano
• Leggi il sito Web del terapeuta o guarda il loro video e valuta se ti senti connesso a ciò che stanno dicendo
• Assicurati che tutte le cose logistiche funzionino per te, tra cui il prezzo, la pianificazione e la posizione dell'ufficio
• Avere una sessione iniziale solo per vedere come ti senti nella stanza con il terapeuta. Senti una connessione? Ti senti al sicuro e in grado di essere vulnerabile?

Fai la tua ricerca accuratamente mentre cerchi uno psicoterapeutaTweet questo Terapista della famiglia Corinne Scholtz

"Best" è soggettivo perché si tratta della relazione terapista-cliente. Ciò che funziona per un cliente in un terapeuta potrebbe non funzionare per qualcun altro che vuole trovare il miglior psicoterapeuta. Ad esempio, un cliente può preferire un attivo, prendere il terapista del controllo, mentre un altro cliente può trovare che invadente e preferisci un terapista che ascolta e fornisce un feedback.

Ecco alcuni suggerimenti per trovare il terapista giusto per te:

• Passaparola. A volte chiedere aiuto ai nostri amici e familiari può essere difficile, soprattutto se vuoi mantenere la tua visita a un terapeuta privato.
• Che è stato dichiarato, Chiama e parla con altrettanti terapisti come vuoi. Fare loro domande importanti per te e avere un'idea di chi sono al telefono.
• Stanno commercializzando in più di un posto?
• Sembrano attivi sui social media?
• Quando fai una ricerca con le parole chiave, vengono visualizzati nella prima o nella seconda pagina? Se il tuo terapista viene visualizzato su Google Maps significa che il terapeuta è popolare e altri clienti sono interessati a lavorare con lo stesso terapista.
• Leggi il loro sito web!

Assicurati che il terapista che scegli sia autorizzato e la soluzione migliore per teTweet questo Nancy Ryan Consigliere

Ecco alcuni suggerimenti per iniziare con la ricerca di psicoterapeuta per te-

• Chiedi ai tuoi amici o ad altri professionisti che rispetti se hanno qualche consiglio. Non fare affidamento solo sui loro consigli, ma usalo come punto di partenza.
• Rivedi i profili e i siti Web dei terapisti Per vedere se ti connetti con qualsiasi tramite foto, video, blog, ecc. E poi intervistano alcuni.
• Assicurati di cercare un professionista autorizzato nel tuo stato. La maggior parte delle licenze richiede un master, molte ore di supervisione clinica e test per essere autorizzati con un qualche tipo di Board of Behavioral Services. Se hai intenzione di investire il tempo e le risorse per la terapia, consulta un professionista.
• Assicurati di essere adatto al tuo terapeuta. Pianifica una consultazione per telefono o di persona per vedere se risuona con te. Ti senti a tuo agio con il loro stile, la loro personalità, la loro idea di come portarti al tuo obiettivo. Ti vedi essere in grado di essere aperto con questa persona?
• Avere un'idea se il terapista vuole Equipaggiarti con abilità e tecniche per aiutarti al di fuori della terapia. Può volerci del tempo per arrivarci, ma vuoi qualcuno che incoraggerà la tua indipendenza e non la dipendenza dal terapeuta nel tempo.
• Il tuo terapista ha fatto il proprio lavoro? Molti di noi entrano nella professione per le nostre esperienze di vita, che possono essere meravigliose, fintanto che il terapeuta ha e continua a fare il proprio lavoro. Un terapista relativamente sano (non siamo tutti perfetti!) è in grado di aiutarti meglio.
• Non aver paura di fare domande su come sarà la terapia e cosa aspettarsi. Dovrebbe esserci un piano per portarti ai tuoi obiettivi.

Concentrati su ciò che speri di ricevere in consulenza quando scegli un terapeutaTweet questo Dr. Lawanda n. Evans Consigliere

Trovare il miglior psicoterapeuta forse una delle decisioni più importanti che prenderai nella vita. Stai mettendo la tua salute emotiva e mentale nelle mani di un esperto di cui ti fidi, per aiutarti attraverso alcuni dei tuoi momenti più difficili della vita, ad ascoltare senza giudizio e per aiutarti a superare le sfide nella vita e a potenziare il tuo meglio se stesso.

Quando si sceglie uno psicoterapeuta, ecco alcune cose che devi considerare-

• È importante pensare alle tue esigenze In relazione a ciò che speri di ricevere dalla consulenza, cosa stai attraversando e come vuoi sentirti a causa della ricezione di servizi.
• È anche importante Ricerca il tipo di terapista che desideri lavorare con e identificare se il terapeuta è specializzato in quello che hai bisogno di aiuto per superare, affrontare o passare attraverso.
• Fai una ricerca su Google per il loro sito Web e leggi la loro pagina su di me, pagina dei tipi di servizi, guarda i video che hanno pubblicato e controllano se hanno recensioni pubblicate da altri che hanno lavorato con loro.
• Non aver paura di chiamare i terapisti Chi ritieni sia una soluzione migliore e intervistali; Poni domande relative a come aiutano i clienti, quali metodi usano, qual è la loro specialità, chiedi sulla formazione specializzata relativa alla loro competenza e fai anche questa domanda molto importante: "Come puoi aiutarmi se scelgo te come mio terapeuta?"Queste domande ti portano ad avere una conversazione con il terapeuta, quindi puoi davvero vedere se è adatto.

Scegli un terapista qualificato che sia bravo ad attuare le proprie conoscenze in praticaTweet questo Richard Myatt Matrimonio e terapista familiare

Ecco alcune domande a cui pensare che ti aiuteranno a scegliere il miglior terapista per te-

• Primo considerare, è una brava persona? Il loro matrimonio è durato? Si preoccupano delle persone oltre la professione?
• Poi Considera la loro esperienza in terapia- Hanno una formazione oltre la scuola di specializzazione. Il miglior terapista è stato addestrato in pratiche basate sull'evidenza. Come la terapia cognitiva comportamentale focalizzata sul trauma EMDR, l'allenamento di sostituzione dell'aggressività, il modello di resilienza del trauma e altro ancora.
• Hanno esperienza nell'implementazione con successo di quelle pratiche basate sull'evidenza?
• La loro pratica mostra effettivamente prove di aiutare le persone con consigli basati su abilità pratiche? Molti sono insegnati alla scuola di specializzazione per avere una terapia senza valore. Li paghi per sedersi e annuire. Per alcuni che è utile. Altri hanno bisogno di più.

Scegli un terapista che abbia esperienza nel trattamento dei problemi che stai affrontando ed è disponibileTweet questo Psicoterapeuta di Marcie Scranton

Il miglior psicoterapeuta è quello che è il migliore per te! Puoi restringere il campo tramite referral personali o professionali, nonché ricerche Web e directory. Quindi, cerca qualcuno che:

• Risponde prontamente al tuo telefono o alla richiesta di posta elettronica
• Può lavorare con la tua compagnia assicurativa, se possibile
• Ha disponibilità quando è necessario fissare l'appuntamento
• Esprime curiosità su ciò che è più importante per te
• Trasmette calore, preoccupazione e, naturalmente, competenza

Scegli un terapista con cui ti piace trascorrere del tempoTweet questo Psicoterapeuta di Mark Oconnell

Scegliere lo psicoterapeuta giusto per te è come lanciare l'attore giusto per una produzione. Cerca qualcuno che non è solo qualificato per il lavoro, ma anche qualcuno con cui vorresti trascorrere molto tempo. Tempo intimo. Ecco alcune linee guida per aiutare con il tuo processo di casting.

• Fiducia-Qualunque forma di ricerca tu faccia per individuare il giusto terapista, tieni presente che vuoi qualcuno che ti farà sentire abbastanza sicuro da elaborare alcuni dei conflitti emotivi più impegnativi della tua vita. Prima di iniziare la tua chiamata di casting, determina ciò di cui hai bisogno dal tuo potenziale partner di scena per fidarti di loro con le versioni più vulnerabili di te stesso.
• Parlare-Chiedi ai tuoi amici, familiari, colleghi, medici e baristi locali sui terapisti con cui hanno lavorato. Nessuna ricerca sui consumatori batte una narrazione personale e personale. Questa forma di referral ti dà un senso implicito ed emotivo dell'ambiente che ogni particolare terapista/interprete clinico crea per i loro clienti e se ciò potrebbe essere adatto o meno a te. Presta attenzione non solo a ciò che la persona che chiedi dice sul loro terapeuta, ma osserva anche ciò che non dicono (E.G., il tono della loro voce, l'espressione sul loro viso, lo sguardo nei loro occhi).
• Navigare-Elenchi, profili e siti Web online di terapisti ti daranno un'idea della formazione, delle credenziali e delle aree di specializzazione di ciascun medico, che sono tutti importanti per te. Ma forse ancora più importante, vuoi cercare indizi su come potrebbe essere sedersi e parlare con quella persona. Cosa ti dicono le loro fotografie? Come suona la loro voce negli articoli e nei post di blog che hanno scritto? Come suona la loro voce letterale nei podcast e in altre registrazioni? Cosa sembrano essere i loro valori e interessi e come potrebbero influire sul modo in cui ti relazioni reciprocamente? In che modo questa persona potrebbe vederti come un essere sociale e relazionale, non proprio come un "paziente per la salute mentale"?
• Incontrare-Una volta ridotto il breve elenco di terapisti che stai prendendo in considerazione, organizza per incontrarli nel processo di fusione, questo è chiamato audizione. Molti terapisti offrono una consulenza telefonica gratuita per darti l'opportunità di porre loro domande e, più significativamente, di scoprire come ti senti parlare con loro. In questa fase, è importante chiederti se questo è qualcuno con cui ti piacerebbe entrare nell'ignoto in un viaggio profondamente personale e trasformativo. In tal caso, concediti l'opportunità di provare alcune sessioni. Sfida te stesso a lavorare attraverso le paure iniziali e gli ostacoli di rimanere presenti con il terapeuta che hai scelto. La scelta è sempre tua per continuare a lavorare con quel particolare clinico o per provare a qualcun altro. Ma tieni presente che proprio come l'arte della recitazione, l'arte della terapia non è semplicemente destinata a convalidare chi pensi di essere, ma anche per aiutarti a espandere le possibilità di chi puoi essere.
• Chimica-La chimica è qualcosa che viene valutato nella stanza alla riunione.

Devi considerare più fattori per scegliere il miglior terapista per "tu"Tweet questo Psicologo Esther Lerman

In realtà non c'è un miglior psicoterapeuta, c'è solo quello che potrebbe essere il migliore per te.

Fattori da considerare il miglior terapista per te stesso-

• Innanzitutto, ti suggerirei Fai una piccola ricerca sul tipo di terapia che desideri (Chiedi ad amici, parenti o solo tipi di psicoterapia di Google). Molti terapisti usano una terapia di conversazione più tradizionale mentre alcuni sono somaticamente orientati (lavorando con il corpo, tuttavia, non con il tocco, che si chiama carrozzeria). Ci sono terapisti che offrono tecniche speciali, come EMDR, che è un modo per elaborare il trauma. Certo, dovresti assicurarti che il terapeuta sia autorizzato. Quindi potrebbe essere necessario determinare se accettano la tua assicurazione e/o qual è il loro programma di commissioni?
• Ma poi la parte più importante è avere una conversazione telefonica o un incontro iniziale con il terapeuta e semplicemente 'fidati dell'istinto'. Consenti alla tua intuizione di guidarti sul fatto che questa persona sembri una persona competente e su cui potresti fidarti. Potresti incontrare un altro terapista se ti senti incerto, per confrontare la tua esperienza. È una grande decisione, merita lo sforzo, per trovare il terapeuta con cui avrai una relazione importante.

Segui il tuo intestino

E come ultimo pensiero, segui il tuo istinto quando cerchi di trovare il miglior psicoterapeuta. Dopo aver fatto tutte le tue ricerche, fatto domande e condiviso le tue preoccupazioni, il resto è all'altezza.

Devi attingere alla tua intuizione per fare quell'ultima chiamata. Forse ti ritrovi a chiederti, che anche dopo aver zero su un bel terapista, con le credenziali perfette, perché non ti senti a tuo agio.

Se sembra storto, anche per le ragioni più inspiegabili, lascialo cadere e continua a cercare qualcuno il cui stile e esperienza ti fanno appello.

Il tuo comfort arriva per primo!