Come trovare la chiusura con te stesso dopo una relazione

Ci viene detto che la chiusura è la chiave per passare dal crepacuore, ma come si trova anche la chiusura in una relazione? Ecco tutto quello che devi sapere.

Non hai bisogno di noi per dirti che le relazioni fanno schifo. Se hai trovato la tua strada per questa funzione, è probabile, lo sai già. Potresti sentirti vulnerabile, angosciato, sensibile e confuso per la perdita di una relazione. Guarigione da qualsiasi relazione inizia con il senso del tuo passato e trovando la chiusura in esso.

Quando siamo rifiutati, vogliamo spiegazioni. “Perché volevano rompere?"" Cosa è cambiato nella relazione?"" Perché è cambiato?"Pensa troppo ai motivi per cui hai sbagliato in una relazione renderà solo il processo di guarigione più difficile.

Trovare la chiusura nella tua relazione significa passare attraverso il dolore, capire le tue emozioni e trovare conforto alla fine della relazione. Non sarà facile, ma è essenziale riparare le crepe nel tuo cuore spezzato.

Cos'è la chiusura in una relazione?

Sei in viaggio per trovare la chiusura in una relazione, ma cosa significa esattamente trovare la chiusura? È difficile? Che aspetto hanno i passaggi per trovare finalmente la chiusura? Innanzitutto, inizieremo con la sua definizione.

L'idea di "trovare la chiusura" è stata coniata dal professor Arie Kruglanski. Ha suggerito che esiste il bisogno di una chiusura di un individuo in modo che non debbano vivere con incertezza. Ciò significa, piuttosto che non essere sicuro di dove si trovi una relazione, sei pienamente consapevole che è finita.

La chiusura è una comprensione del passato e del ragionamento alla base della scelta dell'ex partner di porre fine alla relazione.

In definitiva, trovare la chiusura dà a qualcuno la sicurezza di chiudere la porta su una relazione. Tutte le domande che ti mangiano di notte ricevono risposta, i tuoi problemi di relazione * che possono essere risolti * sono stati risolti e ti viene assicurato abbastanza da andare avanti.

È la chiusura necessaria quando una relazione termina?

La risposta semplice è sì, la chiusura è necessaria quando una relazione finisce.

Durante questo periodo, è naturale che le tue emozioni siano aumentate, specialmente le tue emozioni negative. Con la chiusura, puoi dare un senso alla confusione emotiva

Come Ottieni la chiusura, tuttavia, è fortemente dibattuto. Senza la giusta guida, trovare la chiusura ti farà male più di quanto ti aiuterà.

Motivi per cui la chiusura è importante in una relazione

La chiusura in una relazione dimostra che hai completamente concluso quel capitolo della tua vita e sei pronto a fare i prossimi passi per un futuro migliore. Di seguito sono riportati alcuni dei vantaggi di ricevere la chiusura e di come può aiutarti sulla tua strada per la pace.

1. Consente a entrambe le parti di andare avanti

Come abbiamo detto in precedenza in questa funzione, pensare troppo ai motivi in ​​cui sei andato storto nella tua relazione non può che peggiorare il processo di guarigione. Avere la chiusura aiuta a rimuovere qualsiasi pensiero eccessivo e ti consente di andare avanti nella tua relazione e nella vita in generale.

Le domande che perseguitano la testa sono sostituite dalla comprensione e non ti senti più "bloccato" cercando di correggere i difetti della tua relazione passata.

2. Riscrittura delle storie di vita

La tua relazione è stata una parte importante della tua identità, ha senso solo che ti senti riluttante a superare quella parte della tua vita. Ti sei abituato ad avere il tuo ex partner con te ogni giorno. Ma ora, devi ridefinire chi sei e cosa ti rende, tu. La chiusura può aiutare.

3. Impari cosa fare diversamente

Uscendo da una relazione, potresti sentirti emotivamente accecato. Questo processo è così confuso da navigare perché i tuoi sentimenti sono aumentati. Quindi, quando hai la chiusura, avrai più chiarezza su ciò che vuoi veramente nella vita.

Puoi guardare indietro al tuo passato ed essere in sintonia con le tue emozioni nel presente per decidere esattamente cosa vuoi davvero dal tuo futuro. Avrai meno probabilità di fare gli stessi errori nella tua relazione passata andando avanti.

4. Avvantaggia il tuo benessere emotivo

La chiusura è così importante perché aiuta a sostituire le tue emozioni negative con quelle positive. Il processo di lutto può essere difficile, ma con la giusta guida, puoi superare e trovare modi sani per far fronte alla tua relazione passata.

Segni che non hai trovato chiusura

Non è sempre facile vedere l'immagine chiara dopo aver avuto una rottura. Se ti ritrovi a lottare con questi problemi, è un segno che hai ancora bisogno di chiusura dalla tua relazione passata.

1. Non puoi smettere di pensare alla relazione

Hai appena terminato la tua relazione, quindi pensarci è un comportamento normale e comprensibile. Tuttavia, se i tuoi pensieri diventano ossessivi e ti trattengono dal godere di altri aspetti della vita, è un segno che non hai ancora trovato la chiusura.

2. Ancora non capisci cosa è successo

Le persone non sono lettori mentali, non sapremo mai il cento per cento le intenzioni degli altri. Ma dopo che è passato un po 'di tempo da una rottura, tendiamo a diventare un po' meno accecati dalla rottura e siamo in grado di vederlo per quello che era.

Se sono passati mesi o addirittura anni dalla tua rottura e ancora non capisci cosa è successo, è un segno che hai bisogno di chiusura nella tua relazione per andare avanti correttamente.

3. Continui a riaprire la ferita

Un altro grande segno che non hai ancora accettato la tua rottura è se continui a riaprire la ferita. Ciò significa che tieni il tuo ex in prima linea nella tua mente e auto-sabotaggio a causa loro.

La riapertura della ferita può essere fatta in molti modi. Puoi menzionarli tutto il tempo, andare in luoghi che visitavi in ​​coppia, insegui i loro social media, mantieni i regali da loro o persino tenerli ancora nella tua vita, sperando inconsciamente che le cose cambino.

4. Metti in dubbio il tuo valore

Una delle parti più difficili di una rottura è come potrebbe influire sul modo in cui ti vedi. Se le cose finivano male, è probabile, ti senti male con te stesso. E va bene, succede al meglio di noi. Ciò che non va bene, tuttavia, è se metti davvero in discussione il tuo valore come individuo e in una relazione dopo che sei "andato avanti."

Se sei tu, allora non sei andato avanti. La negatività che circonda la tua rottura ti ha tenuto in ostaggio da troppo tempo. Questo è un segno enorme di cui hai bisogno di chiusura nella tua relazione e di aiuto immediato per superare ciò che ti ha appesantito.

5. Resisti al risentimento

Non ci aspettiamo che tu non sia arrabbiato dopo una rottura. In effetti, probabilmente hai molta rabbia giustificata. Ma per aver veramente accettato la fine di una relazione e andare avanti, devi lasciare andare quella rabbia.

Trovare la chiusura significa elaborare le tue emozioni, comprendere gli eventi del passato, accettare la tua rabbia o risentimento per quello che è e lasciarlo andare.

Come trovare la chiusura da un ex

Un modo semplice per capire la chiusura è pensarci in termini di chiusura di una relazione. Devi accettare completamente che la tua relazione passata si sia chiusa e chiuderti da qualsiasi pensiero o azioni dannose in merito. Ma come?

Il primo modo in cui la maggior parte delle persone pensa di ottenere la chiusura è chiedere al loro ex. Vogliono chiedere perché la relazione sia finita, quali errori hanno fatto, perché non erano "abbastanza bravi" e così via.

Anche se questo potrebbe farti pensare che otterrai tutte le risposte di cui hai bisogno per chiudere quel capitolo della tua vita, non lo farà. Invece, rischi di sentirti ancora più spezzato per il cuore a seconda dei termini che il tuo ex partner ti ha lasciato.

Ora, non stiamo dicendo che non è possibile avere una discussione civile con il tuo ex sulla rottura. È qualcosa che dovresti provare a fare dopo aver elaborato le tue emozioni e quando il tempo è pronto. Se sei in grado di comunicare apertamente con il tuo ex partner, potresti scoprire che il processo di lutto può essere più facile.

Tuttavia, la vita non è perfetta. Alcune relazioni finiscono bruscamente e il tuo ex può farti fantasma o evitare attivamente di darti qualsiasi chiusura. Ecco perché è così importante che trovi la chiusura nella tua relazione facendo pace con il tuo passato.

Dovrai venire a patti con la rottura e iniziare a investire in te stesso. Prenditi del tempo per provare le tue emozioni e lavorarle. Accetta il passato per quello che è e impara a lasciar andare qualsiasi autori di sé. Dovrai assumerti la responsabilità del tuo viaggio di recupero dal tuo passato facendo pace con esso.

Come si fa a fare pace con il passato?

Passare da una relazione passata non è mai facile, ma è possibile. È un viaggio di auto-scoperta, di fare pace con te stesso e imparare a essere veramente felice. Seguire questi punti seguenti ti porterà un passo avanti lungo la strada per la chiusura della tua relazione.

1. Impara ad accettare che ci sono cose che non possono essere annullate

Dicono che accettare le cose è la parte più difficile di lasciarsi andare. È anche il primo passo per il recupero.

Devi accettare che le cose siano finite e che questo capitolo della tua vita sia finito. Questo è un primo passo importante per andare avanti e non all'indietro nel tuo viaggio di guarigione. Farlo ti darà conforto e ti aiuterà a valutare i tuoi sentimenti.

2. Concediti il ​​tempo di addolorare

Dopo una rottura, è normale voler andare subito e tornare a sentirsi ottimista. Tuttavia, ciò di cui hai più bisogno è provare le emozioni che provi. Per ottenere la chiusura della tua relazione, non puoi saltare i tuoi sentimenti, devi affrontarli.

Concediti un po 'di tempo per piangere la fine della relazione. Va bene sentirsi tristi, arrabbiati o feriti, quindi non reprimere i tuoi sentimenti. Prenditi del tempo per soffrire, ma non lasciare che questa tristezza ti consumi del tutto o ti impedisca di fare le cose che ami. Ricorda che la vita non si ferma per nessuno, anche se lo desideri.

3. Fai pace con te stesso

Potresti trovare molto facile iniziare a incolpare te stesso per gli errori del passato, ma ricorda che sei solo umano. Invece di rimproverarti con pensieri negativi, esercitati perdonando te stesso per quello che eri.

Non conoscevi le cose che sai ora, quindi sii gentile con la persona che eravamo durante la tua relazione.

Prendi le lezioni che hai imparato e usarle per apportare miglioramenti nella tua vita. Anche se potrebbe sembrare un cliché, devi concentrarti sull'apprendimento di amare te stesso per te per sperimentare il giusto tipo di amore da qualcun altro.

4. Sii giusto con te stesso e gli altri

Una volta che sei fuori da una relazione, potresti ritrovarti tentato di renderti disponibile alla prossima persona che arriva. Non ti scoraggeremo dall'entrare in una nuova relazione, ma suggeriamo di farlo con cautela.

Se stai ancora attraversando il processo di lutto dalla tua ultima relazione, potresti avere difficoltà a formare connessioni autentiche con nuove persone. Vuoi essere la migliore versione di te stesso per il tuo nuovo partner e non puoi farlo se soffri ancora del tuo passato.

5. Non pensare mai a quei momenti come tempo sprecato

Mentre attraversi il processo di passaggio, potresti scoprire che tutti quei momenti che hai trascorso con il tuo ex sono stati sprecati. I momenti sono preziosi, non importa per quanto tempo o corto il periodo in tempo.

Considerali come esperienze che ti modellano come persona, e non errori che dovresti provare a dimenticare.

6. Metti da parte i trigger che ti ricordano il passato

A volte, dobbiamo sbarazzarci delle cose che ci ricordano il passato. Metti da parte tutte le lettere, le fotografie, i vestiti e i regali. Mettili tutti in una scatola e conservali via.

Se ritieni di dover rivisitare il passato, fallo. Ma ricorda che non dovresti mai usare questi ricordi e ricordi per darti una falsa speranza di tornare a quei tempi. Avere questi grilletti intorno a te è controproducente per trovare la chiusura nella tua relazione.

7. Riconnettersi con chi eri prima dell'inizio della relazione

Tendiamo a perdere un po 'di noi stessi quando ci troviamo a essere nel tipo di relazione sbagliata. Questo significa rinunciare alle cose che amavi fare, uscire con le persone di cui il tuo ex non ha approvato o cambiare chi sei per farti amare il tuo ex.

Ora che il tuo ex non c'è più, riconnettiti con chi eri prima. È facile perderti in una relazione, ma ricorda che sei la tua persona e chi hai frequentato non dovrebbe definire chi sei.

8. Concentrati sul momento presente

Quando ti rifiuti di lasciar andare una relazione passata, ti stai trattenendo solo. Vivere nel momento, nonostante le paure che potresti avere.

Il passato ora è un'ombra, ed è tempo per te di crogiolarsi alla luce della tua libertà. Prendi il momento e usa il presente per garantire un futuro migliore per te stesso.

9. Non concentrarti sulla vendetta

Intrattenere il pensiero della vendetta è controproducente per il processo di guarigione. Anche se potrebbe essere allettante, non è mai salutare cedere ai pensieri di vendetta perché mangia la tua felicità e ruba la tua pace.

Se stai prendendo in considerazione la vendetta, la cosa migliore che puoi fare per te stesso è la comunicazione completamente tagliata se non lo hai già fatto. Rimuovi il tuo ex dai tuoi social media, cancella il loro numero e allontanati da qualsiasi altro fattore scatenante che te ne ricordi.

La vendetta è uno sbocco per molte emozioni negative. Contemplando la vendetta, ti stai alimentando con la tua negatività. Questo comportamento ti impedisce solo di trovare la chiusura nella tua relazione.

10. Non mantenere una relazione familiare con il tuo ex

Mentre potresti essere tentato di tornare al passato perché era così familiare, questa è la cosa peggiore che puoi fare per te stesso.

Non essere in grado di chiudere la porta della tua relazione invia segnali contrastanti al tuo ex e mostra loro che non si rispetta i tuoi confini. Questa dinamica dà loro il margine di manovra per sfruttare la tua vulnerabilità e usarla contro di te.

Una volta che mantieni una relazione stretta o addirittura sessuale con il tuo ex, i vecchi sentimenti tornano e ti impediscono * o persino il tuo ex * di andare avanti. Questo è il motivo per cui rimanere amici mentre non sei ancora sopra il tuo ex renderà solo più difficile per te venire a patti che quello che una volta avevi ora è sparito.

11. Accetta che potresti non ricevere risposte chiare

Le relazioni sono complicate, le emozioni sono complicate, tutto è complicato. E per questo motivo, potresti non essere in grado di trovare risposte chiare alle domande che hai sul tuo passato o futuro. Accettare questo per come è è fondamentale trovare la chiusura.

12. Considera l'immagine più grande

È facile cadere nella trappola di vedere tutto con visione del tunnel negativo. Quindi, una volta che ti sei dato il tempo di addolorare sulla tua relazione, prova a considerarlo da un punto di vista più ampio. Togliti dalla tua mentalità di autocommiserazione e nella visione di una relazione da parte dello spettatore. Confidare con amici intimi o familiari può aiutarti con questo passaggio se non sei completamente in grado di afferrarlo da solo.

Non solo, ma considera il quadro più ampio della tua vita. La tua relazione era uno strumento importante per modellare chi sei da ora e in poi. Ora puoi usare questa esperienza per modellare i tipi di confini e obiettivi personali che hai fissato per te stesso. Hai molto di più davanti a te nella vita di questo.

13. Pratica il perdono

Abbiamo toccato l'importanza di perdonare prima. Quando sei in grado di vedere la tua relazione da un quadro più ampio, sarà molto più facile perdonarti per quello che eri durante la tua relazione. Sai molto di più ora di quanto hai fatto allora, quindi rispetta il tuo io passato e sforzati di fare di meglio.

A seconda della situazione che ruota attorno alla tua rottura, cerca di esercitarsi perdonando il tuo ex. Il perdono è uno strumento potente che può alleviare il peso del risentimento che porti sulle spalle. Non devi essere d'accordo o capire il comportamento del tuo ex, ma dovresti cercare di perdonarli per questo.

La parte più importante della pratica del perdono è farlo da solo. Non perdonare il tuo ex perché li hai pietà. Non si tratta di loro, si tratta di te. Devi concentrarti sul beneficio di te stesso e sul rilascio di qualsiasi bagaglio emotivo per guarire completamente.

14. Cerca un aiuto professionale

La strada per trovare la chiusura può essere un viaggio confuso, disordinato, sensibile e complicato. Se stai lottando per fare pace con il tuo passato, è una buona idea raggiungere un consulente professionista per la guida.

Gruppi di supporto come amici e familiari sono tutte ottime opzioni per chiedere aiuto. Tuttavia, un consulente professionista sarà in grado di vedere le tue esigenze da un punto di vista imparziale, valutare la tua situazione senza giudizio e offrirti la migliore consulenza professionale adatta alle tue esigenze.

Perché cercare la chiusura dal tuo ex può farti del male

Quando qualcuno cerca la chiusura dal loro ex, quello che stanno veramente cercando è una spiegazione. Vogliono risposte alle domande difficili che tengono in ostaggio la loro felicità. Ma questo approccio alla chiusura può essere molto più doloroso di quanto possa essere utile.

Molti fattori determinano se cercare o meno la chiusura da un ex è la cosa giusta da fare. Imparare a fare pace con il tuo passato e andare avanti senza rassicurazione dal tuo ex è l'opzione più sana e sicura. Ecco sei motivi per cui cercare la chiusura dal tuo ex è la strada sbagliata per la pace.

1. La tua autostima è fragile

Sei stato rotto, quindi si prevede solo che la tua autostima sia fragile. L'atteggiamento del tuo ex nei confronti della rottura potrebbe essere l'esatto contrario di come ti senti in questo momento, e lo porterai davvero a cuore.

Se ti rispondono in un modo meno desiderabile, non sarai nel giusto stato mentale per elaborarlo. Invece, le parole del tuo ex possono innescare la tua autostima e farti del male anche di quanto stai già facendo male.

2. Potresti non avere una risposta onesta

Sembra insensibile, ma il tuo ex non è qualcuno di cui ti puoi fidare per darti onestà. Perché? Perché non sono più obbligati a farlo.

Indipendentemente da come è finita la relazione, il tuo ex probabilmente ti darà risposte che salvano la loro faccia. Non vogliono essere percepiti come il "cattivo ragazzo" e verrà a zucchero le loro spiegazioni o proveranno a spostare la colpa su di te.

Le loro risposte sono destinate a metterti in uno stato ancora più profondo di confusione emotiva. Questo è dannoso per il tuo bisogno di chiarezza emotiva e comprensione e una grande ragione per non cercare la chiusura dal tuo ex.

3. Farai confronti

Una volta eri una parte enorme della vita del tuo ex, quindi se fai consapevolmente confronti o no, accadranno. Questo è un ottimo esempio di non essere spostato dal tuo passato. L'unico modo per sfuggire completamente al desiderio di confrontarti con le persone nella vita del tuo ex e le esperienze che hanno senza di te è la distanza.

4. Cercherai di cambiare idea

Avere la conversazione di chiusura con il tuo ex appena uscito dalla tua rottura non è mai una buona idea. I tuoi sentimenti per loro sono ancora grezzi e potresti inconsciamente cercare il comfort e la sicurezza della tua relazione passata. Non. Fare. Questo.

La chiusura riguarda l'accettazione della fine della relazione per quello che era e crescere oltre. Non puoi nemmeno iniziare a crescere se stai ancora cercando di mettere un piede nella porta della tua relazione passata.

5. La loro opinione non dovrebbe più avere importanza

Cercare la convalida dal tuo ex attraverso la chiusura è controproducente per il tuo vero obiettivo. Invece di accettare le cose per come sono, vivendo per te stesso e andando avanti, sei ancora vulnerabile al loro giudizio.

La vera chiusura sta lasciando l'opinione del tuo ex * o chi eri * in passato. Se questa persona non farà più parte della tua vita, allora la loro opinione non dovrebbe più avere importanza per te.

Come il tuo ex si sente per te non è più una delle tue attività. È più sano trascorrere il tuo tempo con le persone che sai che vogliono essere intorno a te, invece di applicare le opinioni di questa persona su di te.

6. Non hai bisogno del loro permesso per andare avanti

Questo punto si accompagna al precedente. Ciò che il tuo ex pensa di te dopo la rottura non equivale a nulla. Se fai affidamento sul tuo ex per darti la chiusura, stai dando loro il potere di controllare se va bene per te andare avanti.

Il tuo viaggio di guarigione è solo nelle tue mani e nelle tue mani. Non puoi lasciarli manipolare i tuoi sentimenti non fissando i confini emotivi per te stesso. Se pensi di aver bisogno di scuse o perdono per continuare ad andare avanti, devi fornire queste cose per te.

La chiusura non è una cosa una tantum

La strada per la chiusura non finisce mai veramente. Sì, alla fine raggiungi la chiusura in una relazione, ma non è qualcosa per cui smetti di sforzarti una volta che l'hai.

È un viaggio piuttosto che una cosa una tantum. Il processo di chiusura non finisce quando ti senti come se fossi passato dalla tua relazione. Continua dopo e deve essere nutrito ogni giorno.

La chiusura è un viaggio di auto-guarigione di autocoscienza, chiarezza emotiva, stabilire confini e praticare il perdono. Questo genere di cose richiede tempo, ma con la giusta determinazione e guida, sarai in grado di intraprendere il percorso di fare pace con il tuo passato, presente e futuro.

La strada per trovare la chiusura in una relazione può essere intimidatoria e confusa, ma è fattibile. Praticare per controllare ciò che è in tuo potere e stabilire obiettivi per la crescita ti avvicinerà al superamento delle tue lotte dalla tua rottura.