Come finalmente supera la paura di non essere abbastanza bravi

Nessuno ha un'autostima perfetta, anche se lo adoreremmo tutti. Ma non picchiarti. Ecco come superare la paura di non essere abbastanza bravi.

Viviamo in un mondo che è solo tossico per tutta la nostra autostima. La nostra società ci dice che dobbiamo guardare in un certo modo, agire in un certo modo, fare molti soldi ed essere selvaggiamente popolari per sentirsi bene con noi stessi. Ma indovina un po? È un sacco di merda.

Se vuoi superare la paura di non essere abbastanza bravo, tutto inizia con te. E quello che intendo con questo è che tutto inizia nella tua testa. Vedi, tutto è soggettivo. E come ti senti riguardo a te stesso è stato tutto costruito nella tua mente in base a come pensi di essere all'altezza delle aspettative delle altre persone. Potrebbero essere i tuoi genitori, la tua religione, il tuo gruppo di pari o solo i media.

Come superare la paura di non essere abbastanza bravi

Anche se non ci pensiamo in questo modo, la paura di solito è solo un'illusione. È qualcosa che la nostra mente ha creato che potrebbe effettivamente essere irrilevante. La paura di non essere abbastanza brava non è diversa.

Se hai creato quella paura, allora puoi anche non crearla. Anche se sei stato programmato per pensare in questo modo da altre persone, devi sapere che hai ancora il potere di cambiarlo. Quindi ecco alcuni suggerimenti su come superare la paura di non essere abbastanza bravi.

#1 Prova a capire perché ti senti così. Ok, quindi da dove proviene questa sensazione di basso autostima? Solo perché pensi di non essere degno non significa che sia vero. I tuoi genitori ti hanno detto questo? Sei stato vittima di bullismo da bambino? Perché ti senti così?

Una volta che hai capito da dove provengono i pensieri, allora puoi iniziare a svelare perché queste immagini negative di te sono false. Ma devi iniziare qui.

#2 Cerca aiuto. La maggior parte delle persone non può farlo da solo. Ci vuole un'enorme quantità di autoriflessione e intelligenza emotiva per essere in grado di esaminare te stesso e guardare i tuoi pensieri in modo obiettivo. Idealmente, dovresti probabilmente chiedere l'aiuto di un terapista addestrato.

Tuttavia, non tutti hanno quel lusso per un motivo o per l'altro. Quindi, se non lo fai, almeno chiedi a un amico di aiutarti. I nostri amici ci amano, quindi molto probabilmente saranno disposti ad aiutarti anche a amare te stesso di più.

#3 Scopri la tua vita e la passione. A volte le persone hanno la paura di non essere abbastanza bravi perché non hanno trovato il loro scopo di vita - o anche una passione che possono perseguire. Fidati di me, non devi essere il prossimo Oprah o Presidente degli Stati Uniti per fare la differenza in questo mondo.

Tutti abbiamo i nostri regali e passioni unici. Quindi, è ora di esplorare il tuo. Una volta che li scopri, puoi concentrarti sul canalizzarli in una carriera o in un hobby. Questo ti darà molta soddisfazione su di te.

#4 perdonati. In passato abbiamo fatto tutto in passato. Quindi, se ti senti così, non sei solo. Ma a volte sembra che siamo soli. Guardiamo indietro e chiediamo perché diamine abbiamo fatto o detto qualcosa. E vorremmo poterlo riprendere. Ma non possiamo.

Tutto quello che possiamo fare è perdonare noi stessi. Come ha detto Maya Angelou, “Quando sai meglio, fai meglio."Quindi, devi davvero perdonare te stesso. Se non ti perdoni, allora non ti amerai. E se non ami te stesso, allora non riesci mai a superare la paura di non essere abbastanza bravo.

#5 Smetti di cercare di essere perfetto. E ripeto .. smettila di cercare di essere perfetto! Prima di tutto, non esiste una perfezione. È un mito. Semplicemente non esiste. Ciò che è perfetto per me non è perfetto per te. E ciò che è perfetto per te non è perfetto per la prossima persona.

Quindi, smetti di cercare di ottenere la perfezione, perché non lo farai mai. Non puoi ottenere qualcosa che non esiste. Invece, concentrati sull'eccellenza e sulla passione. Fai del tuo meglio. Concentra le tue passioni.

#6 Smetti di confrontarti con le altre persone. È così facile confrontarti gli altri: lo facciamo tutti. Ma questo sta solo aggiungendo alla tua paura di non essere abbastanza bravo. Dall'esterno, tutti sembrano avere tutto insieme. E se si tiene conto dei social media, beh, le persone possono creare praticamente qualsiasi persona che vogliono. Ma ciò non significa che sia reale.

Quindi, smettila di confrontarti. Ma se lo fai, confrontati con le persone che stanno peggio di te. Non perché sei crudele, ma perché mette in prospettiva tutto ciò di cui devi essere grato. Fidati di me - Ci sono sempre molte persone che stanno peggio di te.

#7 Concentrati sui tuoi punti di forza. Quando abbiamo la paura di non essere abbastanza bravi, allora ci stiamo concentrando solo sui nostri punti deboli. Ma tutti abbiamo punti di forza! Siediti e scrivi su un diario tutte le tue buone qualità. Sei un bravo scrittore? Bravo ai computer? Puoi cantare davvero bene? Cosa fai questo è il tuo regalo speciale?

Una volta che sai di cosa si tratta, concentrati su quelli. Ignora tutte le cose di cui sei insicuro. Lo so, lo so, più facile a dirsi che a farsi. Ma tutto ciò che serve è uno sforzo cosciente per spazzolare quei pensieri negativi aiutanti.

#8 Visualizza e fai affermazioni. Questo può sembrare di cattivo gusto per alcune persone, ma funziona davvero. Numerosi studi di ricerca hanno dimostrato il potere della visualizzazione. In effetti, gli atleti olimpici e professionisti lo usano sempre per raggiungere i loro obiettivi. Quindi, prenditi del tempo per visualizzare te stesso e la tua vita come vuoi che sia.

Se non sei una persona visiva, prova alcune affermazioni. Scrivi dichiarazioni positive su di te, quindi ripeti più e più volte. Rendi questa abitudine. Fallo ogni giorno, il più spesso possibile. Questo riesaminerà letteralmente e riprogetterà il tuo cervello, e alla fine diventerà il tuo nuovo modello di pensiero.

Non devi vivere con la paura di non essere abbastanza bravo. Sai perché? Perché sei abbastanza bravo. Devi solo farti credere.