Come decadere efficacemente quando si discute con un narcisista?

In questo articolo

• Cos'è un narcisista?
• Perché è voglia di discutere con un narcisista è inutile?
• Quali sono alcuni dei tipici tattici che i narcisisti usano durante una discussione?
• Come si discute con un narcisista?

Tutti noi sappiamo o abbiamo avuto esperienza con un narcisista ad un certo punto della nostra vita. Alcuni di noi hanno persino avuto una relazione romantica con un narcisista.

Sia che il narcisista sia qualcuno con cui lavori, una persona nella tua cerchia sociale o persino il tuo coniuge, conoscere le migliori tecniche per discutere con un narcisista sarà utile quando sorge un conflitto.

Dovresti sapere fin dall'inizio che discutere con un narcisista è probabilmente uno sforzo inutile. Per definizione, i narcisisti pensano sempre di avere ragione e non arriveranno mai al tuo punto di vista (o addirittura lo ascolteranno!).

Cos'è un narcisista?

Cominciamo definendo cos'è un narcisista. Contrariamente a quanto pensano molte persone, non è un disturbo di personalità diagnosticato.

È una serie di tratti che si verificano su un continuum, il più pronunciato di questo essere egocentrismo.

Se ricordi la tua mitologia greca, Narcissus era un ragazzo così bello che si innamorava del suo stesso riflesso in una pozza d'acqua.

Da quel mito arriva il termine narcisista, una persona la cui priorità più importante è se stessa.

Altri tratti che compongono la personalità narcisistica includono:

• Nessuna empatia per i sentimenti degli altri
• Manipola e sfrutta gli altri per raggiungere fini personali
• Convinti di avere sempre ragione e tutti gli altri hanno torto
• Si sente mentalmente superiore a tutto intorno a loro
• Arrogante
• Una convinzione che sono speciali e questa specialità è fraintesa da tutti
• La grandiosità, un senso di superiorità, esagera i risultati e i talenti (spesso mentendo su di loro)
• Moody, irritabile, sbalzi d'umore
• Senso di diritto
• Eccessivo bisogno di ammirazione
• Mancanza di rimorso quando ferire gli altri
• Violenza nei confronti di animali e persone
• Nessuna preoccupazione per le conseguenze
• Disprezzo per l'autorità; pensa di essere al di sopra della legge
• Comportamento sconsiderato e rischioso senza preoccupazione per la sicurezza degli altri
• Un modello di inganno, incluso lo sfruttamento degli altri
• Comportamento irresponsabile, irrispettoso e ostile

Tutte queste caratteristiche rendono difficile arrivare a qualsiasi tipo di risoluzione significativa quando si discute con un narcisista.

È quindi importante imparare alcuni suggerimenti per discutere con un narcisista. Usando questi suggerimenti, ti rivolgerai a discutere con un narcisista da un esercizio in futile frustrazione per (almeno) un modo per te per mantenere la discussione in pista e concentrato.

Potresti non ottenere il risultato finale che speravi perché un narcisista non può partecipare a una discussione civile il cui obiettivo è trovare un terreno comune, ma affinerai alcune abilità molto utili mentre imparerai le cose da dire a un narcisista.

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Perché è voglia di discutere con un narcisista è inutile?

Discutere con un narcisista è un'esperienza completamente diversa dai litighi di relazioni regolari.

Cominciamo con tre punti che rendono la discussione con un narcisista un'esperienza diversa.

1. Quando si discute con un narcisista, sappi che sono più interessati a vincere che nella verità.
2. I narcisisti adorano spostare la colpa. Spostano la colpa per tutto ciò che ti va storto per evitare di sentirti male con se stessi.
3. Le tattiche di argomento narcisista sono un po 'diverse. A loro non importa davvero di te, quindi hanno pochissimi incentivi a arretrare.

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Quali sono alcuni dei tipici tattici che i narcisisti usano durante una discussione?

1. I narcisisti adorano vincere

Tieni presente che i narcisisti vogliono vincere, controllare e metterti in una posizione subordinante, indipendentemente dal costo.

Gasciranno, Stonewall, mentiranno, distraggerà, urleranno e urleranno nel tentativo di ferirti emotivamente e persino fisicamente a volte.

2. Eviteranno di rispondere alle domande dirette

Ti colpiranno con ciò che le persone chiamano insalata di parole (una serie di parole che non hanno alcun senso) e generalmente dominano il discorso.

Andranno completamente fuori argomento, proiettando in una discussione. Improvvisamente noterai che l'argomento è cambiato.

Queste strategie di argomento narcisista sono tutte pensate per deragliare e confonderti in modo che alla fine lasci cadere l'argomento per frustrazione. Quindi, il narcisista si sentirà come se avesse vinto.

3. Deviano l'argomento

I narcisisti sono combattenti di deflessione. Se vedono che non possono contestare i tuoi fatti, tireranno l'attenzione altrove verso qualcosa di secondario, irrilevante o non correlato.

Ad esempio, sposteranno l'attenzione sulle parole che hai usato, il tuo stile, le tue motivazioni, ecc.

4. Stonewalling è comune con i narcisisti

Il muro di pietra narcisista è un'altra tattica di abuso conosciuta, dove improvvisamente si rifiutano di cooperare, ascoltare, per comunicare con te.

Se ti ritrovi a discutere con un narcisista e decidono solo di lasciare la stanza o congelarti per giorni, sei stato muro di pietra.

5. I narcisisti useranno spesso la proiezione in una discussione

Ciò significa che proiettano il comportamento indesiderabile che ha origine con te su di te. Una tattica comune abusatore, incolpano gli altri per i propri problemi piuttosto che assumersi la responsabilità per loro.

6. Gaslighting

Gaslighting è la tecnica della firma di un narcisista! Questo è quando ti fanno pensare che sei pazzo, eccessivamente sensibile o immaginando cose.

“Prendi sempre tutto così letteralmente!!!"Un narcisista dirà quando feriranno i tuoi sentimenti durante una discussione. Non si assumevano mai la responsabilità di ferire i tuoi sentimenti.

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Come si discute con un narcisista?

Anche se potresti non vincere contro un narcisista, questi suggerimenti ti aiuteranno a spostare la conversazione insieme a il minor turbamento emotivo possibile.

1. Non menzionare le parole "giusto" o "sbagliato"

Se vuoi appianare le cose quando si discute con un narcisista, non aspettarti di sconfiggere un narcisista cercando di far loro capire chi è la colpa.

I narcisisti non ammettono mai di aver torto perché impiegano la grandiosità: il senso non realistico di essere perfetti per sostenere il loro fragile senso di sé, per farti notare che hanno torto e spiegano perché sarebbe inutile. Preferirebbero biasimarti!

2. Non prendere l'esca

Quando si discute con un narcisista, aspettati che dicano cose provocatorie e cattive. Sono cablati per essere offensivi.

Vogliono avere una risposta da te. È un altro modo in cui possono attirare l'attenzione, anche se è negativo. (Questo ti ricorda un bambino che conosci? È lo stesso ragionamento!)

Non innamorarti e affondare al loro livello. Il modo migliore per ferire un narcisista (ed evitare una lotta enorme) è ignorare l'esca che stanno penzolando davanti a te.

Se ignori il loro insulto e non si alza all'esca, spesso puoi evitare una controversia inutile.

3. Vincere con un narcisista può richiedere empatia con i loro sentimenti

Perché i narcisisti prosperano sull'attenzione, impiegare empatia quando discutere con un narcisista può essere una strategia utile. Di 'loro che capisci ed empatia con come si sentono.

Questo può spesso deescalare l'argomento perché i narcisisti possono essere calmati dalla tua espressione di comprensione. “Devi esserti sentito molto arrabbiato. Posso capire la tua sensazione in quel modo."

4. Invece di usare "tu" o "io", usiamo "noi"

La colpa narcisista è comune, ma possono reagire bene se usi il linguaggio "noi" quando si discute con un narcisista.

Ad esempio, immagina di discutere con un marito narcisistico.

Difenditi, e ora voi due siete coinvolti in un conflitto crescente su qualcosa che non ha nulla a che fare con l'argomento originale (perché la deflessione nell'argomento è comune per i narcisisti). Fermare l'argomento dicendo qualcosa di positivo che incorpora "noi":

"Io ti amo e tu mi ami. L'ultima cosa che voglio fare è ferirti o discutere con te. Penso che entrambi siamo stati deragliati. Baciamoci e trucciamo."

5. Per riconquistare un narcisista

La migliore tattica per battere un narcisista è rimanere in completo controllo delle tue emozioni. Ciò richiede pazienza, respirazione profonda e qualche distacco perché i narcisisti sono molto abili nel provocarti.

Quando tieni sotto controllo le tue emozioni e il linguaggio, disarmi il narcisista e viene lasciato ai suoi dispositivi.

Sarà confuso mentre si affida a te per nutrire le fiamme della sua rabbia. Il modo migliore per rispondere a un narcisista non è rispondere emotivamente.

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Avvolgendo

Se ti ritrovi a essere provocato in una discussione con un narcisista, usando questi consigli ti aiuterà.

Incontrare la loro provocazione con neutralità, noia o ambivalenza. In questo modo, eviterai di versare carburante sul loro fuoco e risparmiare il tuo benessere mentale da un altro dei tentativi dei narcisisti di rafforzare la loro debole autostima.

Anche se non "vincerai mai" una discussione con un narcisista, puoi interagire con loro mentre preserva la tua integrità. E questa è una vittoria in sé!