Come sviluppare uno stile di attaccamento sicuro nella tua relazione

In questo articolo

• Cos'è uno stile di attaccamento sicuro?
• Quali sono i segni di allegato sicuro?
• Modello di attacco sicuro
• Come sviluppare uno stile di attaccamento sicuro nella tua relazione
• Il takeaway

Ti sei chiesto perché alcune persone abbiano un senso di sicurezza e sicurezza quando si tratta di relazioni nella loro vita? Non hanno paura di essere traditi perché sono molto fiduciosi nei loro partner.

Inoltre, non hanno paura di allontanarsi da qualsiasi relazione che disturba la loro pace. Sanno anche come far valere il loro tempo quando sono lontani dalle persone.

Tali individui hanno uno stile di attaccamento sicuro a causa della loro infanzia/educazione. Alcune persone con questo stile di attaccamento si sono recatate consapevolmente per diventare più sicure nelle loro relazioni. In questo pezzo, imparerai gli esempi e i segni di attaccamento sicuri e come svilupparli.

Per ottenere ulteriori approfondimenti sul concetto di stile di attaccamento, è necessario leggere questo studio di Tamara Sheinbaum e altri autori: lo stile di attaccamento prevede l'effetto, le valutazioni cognitive e il funzionamento sociale nella vita quotidiana.

Cos'è uno stile di attaccamento sicuro?

Lo stile di attaccamento sicuro è la capacità di una persona di sviluppare relazioni sicure con gli altri. Questo stile di attaccamento è caratterizzato dall'avere una buona visione di te e degli altri. Di conseguenza, il loro livello di ansia è basso, hanno una buona disposizione sociale e possono facilmente connettersi con altre persone.

Nella maggior parte dei casi, lo stile di attaccamento sicuro viene sviluppato quando i bambini piccoli hanno una relazione sana e positiva con almeno uno dei loro caregiver primari. Questo aumenta il loro sviluppo emotivo e sociale.

In risposta alla domanda su cosa sia uno stile di attaccamento sicuro, le persone con questo stile di attaccamento hanno maggiori probabilità di avere relazioni lunghe, sane e significative.

Nel libro di Ruth Newton la connessione allegata, puoi imparare come i bambini crescono per essere adulti sicuri e sicuri.

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Quali sono i segni di allegato sicuro?

Quando entri in una relazione, il tuo stile di attaccamento e il tuo partner è una delle cose a cui fare attenzione. Conoscere i tratti di diversi stili di attaccamento ti aiuterà a navigare meglio la tua relazione. Ecco alcuni dei segni di allegato sicuro negli adulti.

1. Possono mantenere relazioni a lungo termine e sane

Se guardi le relazioni di successo, non essere sorpreso quando vedi che i partner hanno uno stile di attaccamento sicuro. Le persone con questo tipo di attaccamento sanno come mantenere diverse forme di relazioni, comprese quelle romantiche.

Quando hanno difficoltà nelle loro relazioni, cercano di mantenere una testa chiara e risolverle. Sono bravi a collaborare e comunicare con il loro partner per trovare una soluzione a ogni problema. Pertanto, possono facilmente tollerare le loro differenze e mantenere la relazione nella giusta direzione.

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2. Hanno una buona autostima

Un altro modo per sapere quando qualcuno ha uno stile di attaccamento sicuro è controllare la propria autostima. A causa della loro educazione o di ciò che l'ambiente ha instillato in essi, la loro autostima è sempre alta.

Puoi dire che queste persone avevano persone con una mentalità positiva attorno a loro. Le persone con sana autostima sono consapevoli dei loro punti di forza e dei loro difetti.

Non lasciano che le loro debolezze arrivino a loro perché sanno che possono migliorare. Quindi anche quando le probabilità sembrano sfavorevoli, non permettono mai a nessuno di guardare in basso sulla propria autostima.

3. Non si sentono insicuri

La sensazione di sicurezza è uno dei modi profondi per individuare i segni dell'attaccamento sicuro. Queste persone non si sentono come se qualcuno strapperà il proprio partner in qualsiasi momento.

Sebbene possano sentirsi gelosi di tanto in tanto perché è un tratto umano, non lasciano che i loro sentimenti si trasformano in qualcos'altro. Quando hanno qualcosa in mente, comunicano con il loro partner perché non sono abituati a seppellire le loro emozioni e sentimenti.

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4. Sanno come godersi la loro compagnia

Le persone con uno stile di attaccamento sicuro sanno come trascorrere del tempo da sole e trarne il meglio. Anche se godono della presenza del loro partner, sanno quando dare un po 'di spazio ed essere soli. Queste persone potrebbero non sentirsi mai sole quando sono sole.

Hanno interessi e obiettivi individuali e sono appassionati di incontrarli. Se tali persone spezzano una relazione, potrebbero non essere influenzate a causa della loro fiducia e di autostima.

Guarda questo video su come godersi la tua compagnia:

5. Sono bravi nella comunicazione

Comunicare le tue esigenze in modo efficace è un tratto che fa risaltare le persone con uno stile di attaccamento sicuro. Quando hanno bisogno di qualcosa, sono bravi a comunicarlo al loro partner.

Sono ottimisti sul fatto che le loro richieste saranno concesse perché sono sicure nei loro desideri. L'ultima cosa che farebbe una persona sicura e allegata è essere manipolativa. Credono nel giocare in modo equo e quadrato, che è responsabile del loro alto tasso di successo nell'ottenere ciò che vogliono.

Modello di attacco sicuro

Anche se il modello di attaccamento sicuro è principalmente sviluppato durante l'infanzia, alcune esperienze di vita svolgono un ruolo fondamentale nello sviluppo di stili di attaccamento.

Ciò significa che qualcuno con una relazione di attaccamento sicuro durante l'infanzia può diventare evitante o ambivalente da adulto. Allo stesso modo, i bambini con segni di attaccamento insicuro possono sviluppare modelli di attaccamento sicuri da adulti.

Le persone con un modello di attaccamento sicuro non si arrendono sull'amore. Conoscono l'importanza di risolvere i conflitti e far funzionare di nuovo le cose in una relazione. Inoltre, sono bravi a comunicare i loro sentimenti con i loro amici e schemi.

In caso di separazione da un partner romantico o da un amico, sanno come utilizzare il loro tempo da solo per essere produttivi, anche se la rottura potrebbe essere dolorosa.

Come sviluppare uno stile di attaccamento sicuro nella tua relazione

Se hai un altro tipo di allegato oltre allo stile di attacco sicuro, tutta la speranza non si perde. Puoi cambiare alcune abitudini nella tua vita per aiutarti a sviluppare un attaccamento sicuro.

Ecco alcuni suggerimenti per sviluppare lo stile di attaccamento sicuro

1. Scopri la causa principale del presente stile di attaccamento

Prima di sviluppare uno stile di attaccamento sicuro, è importante scoprire perché hai questo modello di attaccamento attuale. Potresti non essere in grado di evolversi nello stile di attaccamento sicuro fino a quando non scavi nel passato.

Uno dei modi per raggiungere questo obiettivo è esaminare la storia della tua famiglia. Ad esempio, hai un risentimento contro chiunque attualmente? O chiunque nella tua infanzia ti ha fatto sentire meno?

Quando fai domande così salienti, è un passo nella giusta direzione. Se uno dei tuoi caregiver era responsabile del tuo attuale stile di attaccamento, potresti contattarli ora che sei un adulto. A volte, è bello sentire da qualcuno sulle loro azioni passate.

2. Presta attenzione a come ti senti e ti comporti nelle tue relazioni

Un altro modo per infondere il cambiamento nel tuo stile di attaccamento è l'autocoscienza. Se conosci i segni di un individuo con un modello di attaccamento sicuro, puoi iniziare chiedendoti se soddisfi gli standard.

Dopo aver valutato te stesso e aver scoperto che non sei ancora lì, non sentirti male con te stesso. Questo è il punto in cui si fa strategie su come sviluppare attaccamenti sani nelle relazioni.

Puoi anche guardarti intorno per le persone con questo stile di attaccamento e stare intorno a loro. Quando ti aggiri le persone con le tue abitudini, comportamenti e manierismi preferiti, è probabile che tu segua i loro schemi a lungo termine.

3. Migliora la tua autostima e il tuo livello di confidenza

Sforzarsi di intensificare la tua autostima è uno dei modi per sviluppare uno stile di attaccamento sicuro. Ricorda che tutti sono unici e abbiamo alcune caratteristiche che amiamo di noi stessi. Pertanto, devi iniziare ad essere consapevole di queste caratteristiche e essere vocali su di loro, se necessario,.

Aiuterebbe se fai sapere al mondo che sei fantastico per la tua strada. Inoltre, normalizza le affermazioni positive a te stesso ogni giorno. Questo ti farà sentire bene con te stesso finché non diventa un'impostazione predefinita. Infine, non essere troppo duro con te stesso quando incontri una battuta d'arresto. Scegli le lezioni e vai avanti.

4. Ottieni aiuto professionale

A volte, potrebbe sembrare schiacciante cercare di adottare uno stile di attaccamento a cui non sei abituato. Qui è dove l'aiuto professionale potrebbe tornare utile. Puoi contattare un terapista professionista che aiuterebbe a semplificare la transizione.

Se non ti piace parlare delle tue lotte con persone familiari, un terapeuta è la tua scommessa migliore. Ti aiuteranno a scoprire perché ti comporti come fai e fornisci suggerimenti per migliorare. Potresti anche essere sorpreso di apprendere che il tuo attuale stile di attaccamento ha influenzato la tua relazione.

Adottare permanentemente lo stile di attaccamento sicuro è la soluzione migliore perché è probabile che le persone con questo modello di attaccamento abbiano relazioni sane più riuscite e sane.

Il libro di Thais Gibson è un must per chiunque voglia rafforzare le proprie relazioni con lo stile di attaccamento sicuro. Il loro libro è intitolato Attandment Theory ed è la guida ideale per rendere le tue relazioni più sane.

Il takeaway

Con le informazioni in questo articolo, ora capisci cosa significa uno stile di allegato sicuro e come svilupparne uno se questo non è il tuo modello di allegato.

Se hai bisogno di aiuto per sviluppare uno stile di attaccamento sicuro per avere relazioni più sane e più forti, puoi seguire un corso su di esso. Oppure puoi vedere un terapista per aiutarti a attraversare questa fase di transizione.