Come approfondire la tua connessione con il tuo partner

L'intimità emotiva è il fondamento di un matrimonio fantastico.

Le coppie che possono ottenere un attaccamento sicuro e costruire una forte connessione emotiva sono in grado di rischiare di essere vulnerabile.

Erik, 42 ​​anni, e Amanda, 40 anni, una coppia che ho consigliato di recente è venuta nel mio ufficio cercando di approfondire la loro connessione a causa dell'esperienza di stress dopo l'improvvisa morte della madre di Amanda ed Erik che sono via per il lavoro e non sono in grado di sostenerla durante lei Periodo di dolore intenso.

Amanda lo ha detto così, “Gli ultimi sei mesi sono stati molto impegnativi dopo la morte di mia madre ed Erik era molto via, e ci siamo separati. Non era in giro quando avevo bisogno di lui e ho creato risentimento e ho sviluppato sfiducia in lui, temendo di aver incontrato qualcun altro o di essersi innamorato di me."

Erik ha risposto: “Amanda ha ragione e mi sento male per questo. Voglio solo la possibilità di farcela. Il progetto a cui stavo lavorando riguardava il viaggio fuori dallo stato e non potevo rifiutarlo. È stato un brutto tempismo e adoro Amanda e voglio dimostrarglielo."

La coltivazione dell'intimità implica consentire a te stesso di essere vulnerabile e fidarsi del tuo partner.

Tutte le relazioni hanno tensione a volte. Tuttavia, è fondamentale per i partner usare quella tensione per diventare più emotivamente in sintonia, fisicamente affettuosa e aperta sui loro pensieri, sentimenti e desideri.

Cosa fa funzionare una relazione?

Le coppie felici possono capire rapidamente se i loro problemi di fiducia derivano dalla loro relazione attuale o sono residui emotivi passati.

Se fai un attento esame della tua storia e della storia del tuo partner, smetterai di ripetere il passato.

È possibile affrontare in modo efficace i fantasmi del passato estendendo la fiducia reciproca attraverso parole e azioni coerenti con una visione amorevole del matrimonio a lungo termine.

Ad esempio, Amanda è stata in grado di identificare nella terapia delle coppie che i suoi problemi di fiducia sono iniziati con la sua infanzia da quando suo padre ha tradito sua madre per anni quando era un camionista e ha guidato in Florida per un lungo periodo di tempo.

Di conseguenza, Amanda disse a Erik che ora si rese conto che parte della sua sfiducia proveniva dal suo passato e che i suoi sentimenti diventarono più intensi quando viaggiava fuori dallo stato.

In altre parole, dal momento che tutte le coppie sono dotate di bagaglio, è essenziale discutere apertamente di innesco emotivi, esperienze passate e problemi di fiducia all'inizio della tua relazione. Questo dialogo aperto servirà a rafforzare il tuo legame quando sorgono inevitabili dubbi o violazioni della fiducia.

Modi per sentirsi immediatamente più vicini al tuo partner

L'intimità e la fiducia emotive vanno di pari passo e le coppie attaccate in modo sicuro possono esprimere i loro bisogni e preferenze.

Uno dei modi infallibili per far sentire il tuo partner è amato è aumentare il desiderio e la sensualità nella tua relazione.

Allo stesso modo, i rituali quotidiani come il tocco, il buon contatto visivo, l'ascolto e il parlare delle loro esperienze, consentiranno ai partner di essere emotivamente vicini e di esprimere più sensualità nel loro matrimonio.

La sensualità è la piacevole sensazione che le coppie sperimentano quando toccano, vedono, gusti e sensazione - come camminare tenendosi per mano sulla spiaggia.

Implica molto più del rapporto sessuale.

La sensualità è un modo per connettersi con il tuo partner al momento, secondo Howard J. Markman, Ph.D., e riflette i sentimenti di essere innamorato e attratto dal tuo partner.

Modi infallibili per far sentire il tuo partner amato

Invece di inadempiere alle strategie di coping che hai sviluppato nelle tue famiglie di origine, è essenziale impegnarsi a coltivare connessioni emotive positive.

Quindi, quali sono alcune delle cose da dire al tuo coniuge per approfondire la connessione?

Fai uno sforzo consapevole per incorporare commenti, frasi o domande più positive nelle tue conversazioni con il tuo partner.

Il seguente dialogo illustra alcuni modi in cui Amanda ed Erik sono stati in grado di farlo quando si sono riuniti alla fine della giornata.

Erik: “Puoi dirmi di più sulla tua giornata?"Queste parole esprimono la curiosità dell'amore mentre aiutano il tuo partner a sentirsi più a proprio agio con l'essere vulnerabile.

Amanda: “Qualcosa con cui sono sfidato in questo momento è l'atteggiamento del mio preside nei miei confronti. Mi sembra di non poter fare nulla bene."La risposta di Amanda mostra a Erik che si fida abbastanza di essere trasparente sui suoi sentimenti negativi sul suo supervisore.

Erik: “Sto cercando di capire con cosa hai a che fare. Dato che non lavoro in una scuola, puoi darmi un esempio di ciò con cui hai a che fare? La risposta di Erik mostra l'empatia e il desiderio di connettersi più profondamente con Amanda.

Amanda: “Significa molto per me che ti interessa abbastanza. Sono troppo stanco per entrare nei dettagli in questo momento, ma diciamo solo, mi sembra davvero di essere qui per me e questo mi rende felice."

All'inizio di una nuova relazione, c'è molta passione ed eccitazione, ma ciò che sostiene una relazione felice e sana è favorire l'intimità emotiva essendo vulnerabile e costruendo la fiducia giorno per giorno.

Una volta che i fattori di stress quotidiani di vivere insieme sono iniziati, può essere una sfida per le coppie estendersi la buona volontà tra loro e rimanere impegnati a raggiungere quotidianamente la sintonia emotiva.

Il modo principale in cui le coppie possono farlo è approfondire il loro attaccamento attraverso un dialogo quotidiano che è trasparente senza timore di abbandono o perdita di amore.