Come affrontare l'abuso psicologico nelle relazioni

In questo articolo

• La psicologia dietro relazioni abusive
• Gli abusatori sanno di essere offensivi?
• Come affrontare l'abuso
• Controlla la rabbia
• Non metterti alla prova
• Scegli attentamente il tempo per discutere
• Usa le risposte giuste
• Imposta i confini
• Smetti di essere vulnerabile all'abuso psicologico

Cos'è l'abuso psicologico? Secondo le vittime di abusi, la violenza psicologica è prevalente nella tua relazione se ci sono ripetuti tentativi di spaventare, isolarti o controllarti.

Le vittime di abusi subiscono abusi emotivi e psicologici quando i loro partner abusivi li sottopongono a minacce verbali e intimidazioni.

La psicologia dietro relazioni abusive

Soffrire di abusi psicologici potrebbe significare che sei confuso e un po 'perso in una relazione piena di argomenti e drammi.

Vivere con un coniuge psicologicamente abusivo o una serie di persone offensive? Puoi mostrare questi sintomi di abuso psicologico.

• Il tuo senso di La fiducia in se stessi e la contentezza sono sostituite da insicurezza e ansia
• Nonostante la tua competenza, Potresti essere portato a credere di essere incompetente o inadeguato
• Inizi a dubitare del tuo senso di discrezione e fidati del tuo istinto
• Hai paure intense e infondate e insicurezze
• Voi sentiti esausto e costantemente preoccupato

Se ti senti come se fossi costantemente sotto una sorta di pressione, dovresti iniziare a cercare risposte per proteggerti dall'abuso.

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Gli abusatori sanno di essere offensivi?

Ricorda, che molti partner abusivi non si rendono nemmeno conto di essere offensivi.

Un marito o una moglie di un abusi probabilmente ti stanno abusando perché non sanno come comunicare meglio.

È possibile che siano cresciuti in una famiglia violenta e hanno raccolto quel tipo di comunicazione come normale.

Se hai avuto una relazione violenta, potresti non voler ancora rinunciare.

Potrebbe esserci amore o denaro (o entrambi) in gioco, e il sacrificio di allontanarsi potrebbe significare troppo per te.

Come affrontare l'abuso

Dopo aver fatto una panoramica della psicologia dietro relazioni abusive, ecco alcuni consigli sulla risposta a comportamenti abusivi e sulla gestione degli abusi.

Controlla la rabbia

Le persone offensive alimentano la tua rabbia.

Quando si rendono conto che ti arrabbi per qualcosa, lo useranno sempre per tormentarti. Non importa come ti senti al riguardo e quanto ti fa male, cerca di evitare di mostrare la tua rabbia.

Invece, prova a rispondere con brevi frasi che mostrano la tua antipatia per la situazione. In questo modo puoi sopportare il tuo terreno, senza consentire loro l'impressione che abbiano un modo di controllarti.

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Non metterti alla prova

È impossibile dimostrarti su qualsiasi cosa con abusatori mentali. Non vogliono sentire la tua parte delle cose o delle opinioni.

Vogliono che tu faccia come ti viene detto, e nulla di quello che dici li farà cambiare idea. Non cercare di dimostrarti o spiegarti, gli abusatori psicologici non sono ragionevoli, quindi non perdere tempo ed energia.

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Scegli attentamente il tempo per discutere

Nella maggior parte dei casi, è impossibile discutere con abusatori emotivi. Scegli attentamente il tempo per impegnarsi in argomenti.

• Fallo in un momento in cui il partner è calmo.
• Usa parole brevi ed espressivo.
• In tutti gli altri casi semplicemente Termina la conversazione dicendo "Ne parleremo un'altra volta"
• Appena lascia la stanza. Non puoi essere abuso in alcun modo se non sei presente

Usa le risposte giuste

Se sei nel mezzo di una situazione abusiva, allora sappi come rispondere ad essa.

Ricorda che gli abusatori psicologici sono irragionevoli e non si preoccupano di ciò che pensi. In effetti, cambieranno le tue parole e le useranno contro di te.

• Quando sei insultato, dì: "Questo mi fa male, non dirlo".
• Quando non mostrano preoccupazione, dici: "Apprezzerei un certo supporto".
• Quando alzano la voce, dicono: "Ho paura, non farlo".

Come puoi vedere, coinvolgere in argomenti non è necessario, invece, inizia tutte le tue risposte con "io" per mostrare i tuoi sentimenti e chiedere loro di cambiare il loro comportamento.

Imposta i confini

Se lasci scivolare le piccole cose in questo momento, la prossima volta che diventeranno più grandi. Stabilire i confini è essenziale per una relazione per prosperare e rimanere sani.

Imposta i confini dall'inizio ed esprimi come ti senti riguardo al loro comportamento.

Coloro che hanno relazioni violente, spesso si meravigliano, cambiano gli abusatori con i nuovi partner? La risposta è - molto improbabile. Sebbene possa essere utile cercare un intervento tempestivo sotto forma di terapia per aiutare i partner abusivi a riconoscere e rompere i loro modelli di abuso, il risultato finale non è sempre felice.

La maggior parte delle persone concorderebbe - una volta un abusatore sempre un abusatore.

Una persona può modificare le tattiche di abusi psicologici con ogni nuovo partner ma avranno sempre tendenze abusive. Nella maggior parte dei casi, gli abusatori sono in cerca di una nuova vittima soggetta ad abusi e manipolazione psicologica.

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Smetti di essere vulnerabile all'abuso psicologico

La luce del gas nelle relazioni o nell'abuso psicologico può compromettere il benessere mentale e fisico nella stessa misura dell'abuso fisico.

Non accettare alcun tipo di comportamento offensivo, nemmeno per una volta. Se ti senti tormentato dalle loro azioni, devi comunicare che questo non è ok e devi essere fermo mentre lo fai.

Sii sufficientemente motivato a riportarti indietro dal buco nero dell'abuso psicologico e muoviti verso sentirsi potenziati. Concentrati sulla costruzione di una nuova vita per te stesso e impara a fidarti di te stesso.