Come affrontare la solitudine dopo il divorzio o la separazione

In questo articolo

• La realtà morsi
• A faccia in giù dopo il divorzio: un approccio più sano
• Non confondere una stagione per tutta la vita
• Fare una transizione lenta e costante

Affrontare la solitudine dopo il divorzio o la separazione da un partner è comune. Eppure pochissime persone affrontano il problema. Anche se sei felice che non ci saranno più conflitti con quella persona, inizi a spirale in uno stato di estrema solitudine. Allora come ti occupi di un tale stato in cui ti senti solo dopo il divorzio?

Albert Einstein una volta disse: “Trovo strano essere così universalmente conosciuto, eppure così perpetuamente solo."È incredibile pensare che il brillante fisico - che ha comandato l'attenzione di presidenti, generali, ingegneri, studenti, ricercatori e milionari - ha lottato con le aspettative più elementari dell'intimità.

Sebbene avesse il mondo a portata di mano, Einstein aveva profondi problemi di intimità nella sua vita personale e si sentiva - a volte - assolutamente solo. Affrontare l'infedeltà, la separazione e il divorzio nella sua vita, gli ultimi anni di Einstein sono stati puri inferni.

Inquieto nella sua solitudine e depressione, Einstein è morto solo con l'infermiera dell'ospedale al suo fianco. Ma per quanto riguarda il resto di noi?

Possiamo vedere il relitto del treno di Einstein della vita personale come un racconto ammontato mentre affrontiamo la nostra dissoluzione coniugale?

Possiamo bramare lo spazio personale e il tempo, ma una persona può davvero funzionare come un'isola?

Non tutti desideriamo la compagnia e l'intimità ad un certo punto?

Ma cosa succede quando cadi da una relazione? E se avessi iniziato a provare sentimenti di solitudine in un matrimonio infelice? Vivere da solo dopo il divorzio è una cosa, ma sentirsi da solo anche quando sei sposato può essere molto deprimente. Continua a leggere per sapere come puoi affrontare la solitudine dopo il divorzio o la separazione.

La realtà morsi

Nonostante il nostro sfogo di energia e spirito, i matrimoni possono e falliranno.

Le statistiche indicano che quasi il 50% di tutti i matrimoni negli Stati Uniti finisce per il divorzio. La domanda è: cosa facciamo una volta che ci troviamo scivolare nell'abisso della solitudine?

Ci prepariamo per il combattimento con i nostri ex amanti o ci concentriamo su come sfruttare al meglio il nostro vive dopo il divorce?

Se scegli la via della separazione e del divorzio ad alto conflitto, preparati a spendere 50 k o più dei tuoi soldi guadagnati nel tentativo di porre fine alla relazione. Vale davvero la pena questo tipo di lotta? Sei disposto a lasciare andare un po 'di storia e rabbia in modo da poter vivere di nuovo?

Di fronte alla depressione dopo il divorzio: un approccio più sano

Se vuoi prosperare all'indomani di una relazione fallita, prenditi cura di te stesso.

Per affrontare la solitudine dopo il divorzio, tende alla tua salute fisica, visita un terapeuta regolarmente o cerca un buon consiglio da un leader spirituale. Divorzio la depressione e la solitudine dovuta alla depressione non è qualcosa che devi trasportare come carico mentale per tutta la tua vita.

La maggior parte delle persone affronta attacchi di solitudine dopo il divorzio mentre si sentono vergognosi nel condividere i loro problemi con i loro chiusi o persino un terapeuta. Ciò limita il loro percorso verso la guarigione, la loro vita sociale e crea un circolo vizioso di solitudine in cui pensano che stiano meglio da soli.

Potrebbero pensare che nessuna soluzione sia disponibile a portata di mano o trova difficile fidarsi degli altri. In tali casi, assumere l'aiuto di gruppi di supporto in cui anche altre persone si trovano ad affrontare la solitudine dopo il divorzio può rivelarsi un ottimo rimedio. Niente di meglio che parlare con persone che si trovano nella stessa barca, giusto?

Se questo sembra un compito scoraggiante considerando che superare un divorzio non è facile, inizia mantenendo un diario per registrare i tuoi pensieri ogni giorno. Anche mentre riversate i tuoi dolori nel tuo diario, ti sentirai come se stessi parlando con il tuo migliore amico.

Qualcuno che sta ascoltando e non ti giudica per i tuoi sentimenti di solitudine dopo il divorzio.

Non confondere una stagione per tutta la vita

Tratta la brutta esperienza proprio come una fase che ha superato quando ha dovuto. Ci sono altre gioie nella tua vita che devono essere esplorate. Essere depressi dopo il divorzio può essere comune ma vivere con sentimenti di solitudine dopo il divorzio non è ciò che dovresti sopportare per il resto della tua vita.

Quindi vai là fuori e inizia a scoprire te stesso per scoprire cosa ti conta di più:

È pace interiore?

Sta avendo un senso di avventura?

È essere altrove?

Quindi come affrontare la solitudine dopo la separazione.

Ricorda: il peggio è finito.

Fare una transizione lenta e costante

Superare i problemi relativi al divorzio richiede tempo, quindi è necessario passare gradualmente alla ricerca di ciò che ti rende felice e poi lavorare per esso. Dopo il divorzio o la separazione, il tuo partner potrebbe essere andato avanti con qualcun altro e fa male. Ma ciò non dovrebbe influire sulla tua gioia e pace interiore come dovrebbe provenire dall'interno.

Se hai figli sotto la tua cura, fornisci un supporto adeguato anche a loro. In effetti, la consulenza familiare fornisce un mezzo con cui le preoccupazioni di tutti possono essere identificate e considerate. Soprattutto, riconosci che la vita può e andrà avanti se ti concedi il tempo e l'opportunità di guarire.

Prenditi il ​​tuo tempo per rattristarsi per una relazione fallita, ma quando i sentimenti di solitudine dopo il divorzio iniziano a insinuarsi in ogni caso, cerca di uscire dal tuo guscio per vedere il sole, incontrare nuove persone senza aspettative e indulgere in un po 'di auto-amore per tempo con la persona più importante della tua vita - tu!

Se hai bisogno di ulteriori ragioni per impegnarti in una vivace cura di sé per affrontare la solitudine dopo il divorzio o la separazione, considera questo: la tua guarigione ispirerà gli altri nella tua cerchia di cura per impegnarsi anche nella cura di sé.