Come affrontare l'essere ignorato da qualcuno che ami?

Sir George Bernard Shaw ha dichiarato: "Il peggior peccato per i nostri compagni creature non è odiarli, ma essere indifferenti a loro: questa è l'essenza della disumanità".

Se l'indifferenza verso gli altri esseri umani è disumana, è impensabile ciò che qualcuno attraversa quando si sente ignorato in una relazione. Gli effetti psicologici di essere ignorati da qualcuno che ami possono essere solo astuti e tortuosi mentalmente.

Quando una persona cara non ci dà l'attenzione che meritiamo, il nostro primo istinto è arrivare alla radice del problema e eliminarlo. Tuttavia, nel fare ciò, un'altra domanda vitale non è indirizzata: come affrontare l'essere ignorato da qualcuno che ami?

Considerando che il pedaggio emotivo che è invisibile o inaudito da un partner o da una persona ama. Siamo qui per aiutarti solo con questo.

Cosa fa ignorare a una persona?

Sommario

• Cosa fa ignorare a una persona?
  • Effetti psicologici di essere ignorato da qualcuno che ami
• Come ti occupi di essere ignorato da qualcuno in una relazione?
  • 1. Fai un passo indietro
  • 2. Distrarti
  • 3. Circondati di persone che ti rendono felice
  • 4. Trova un sistema di supporto
  • 5. Comunicare quando ti senti ignorato in una relazione
  • 6. Iscriviti alla consulenza
  • 7. Diventa il tuo più grande fan
  • 8. Rompere il ciclo
• FAQ

Le relazioni sane si basano su intimità, fiducia, rispetto e comprensione reciproca. Essere ignorato da qualcuno che ami ti lascia bloccare da solo, con miliardi di domande e dubbi ma nessuna risposta o chiarezza di intenti da parte di quello che ti ignora. Innanzitutto, è importante capire che un partner o una persona amata che necessita di spazio e un po 'di tempo da solo ogni tanto non è lo stesso di quando qualcuno ti ignora di proposito.

L'ex scenario è spesso il caso classico di un partner che ha bisogno di spazio in una relazione e l'altro considerando un segno minaccioso, che può portare a fratture, distanza, combattimenti e argomenti. Che di per sé non è neanche una dinamica di relazione sana, ma è una partita a palla completamente diversa rispetto a dover essere ignorato da qualcuno che ami.

D'altra parte, quando qualcuno ti ignora apposta, spesso con l'obiettivo di sfruttare la fiducia che ci hai messo ed esercitare il controllo e il potere su di te, può rendere una relazione estremamente tossica. Gli effetti psicologici di essere ignorati da qualcuno che ami sono reali e dannosi.

Questa manipolazione emotiva è disponibile in molte forme, una delle quali più comune è il "trattamento silenzioso", noto anche come farli cadere in linea. Quando ti senti ignorato in una relazione perché il tuo partner non ti parlerà, puoi sentirti guidato fino a un punto di disperazione per rompere l'incantesimo del silenzio.

Il risultato? Accetti qualunque cosa vogliono da te per porre fine all'ignorare in una relazione. Queste tendenze tossiche possono essere sottili e difficili da identificare, quindi si deve sempre essere in guardia perché gli effetti psicologici di essere ignorati da qualcuno che ami possono essere devastanti.

Effetti psicologici di essere ignorato da qualcuno che ami

Psicologi e esperti di salute mentale concordano sul fatto che essere ignorati da qualcuno che ami è una forma di manipolazione e abuso emotivo che può avere effetti di vasta portata. Quando ti senti invisibile, inaudito, invisibile nelle relazioni intime, colpisce al centro del tuo senso di sé. A parte la bassa autostima, l'ansia, la rabbia e la depressione sono alcuni impatti psicologici comuni che una persona può sperimentare quando si sente ignorata da qualcuno che amano profondamente.

Ma l'impatto non è sempre limitato alla tua salute mentale e al tuo benessere. Quando qualcuno ti ignora di proposito, il suo impatto sulla tua psiche può anche manifestarsi sotto forma di segni fisici di stress. Gli effetti fisici dell'essere ignorati in una relazione possono includere insonnia, mal di testa, battito cardiaco e tensione muscolare. Gli effetti a lungo termine di essere ignorati in una relazione possono essere disturbi alimentari che possono portare a obesità, disturbi dell'abuso di sostanze e dolore cronico.

Secondo uno studio condotto nel 2012, gli effetti psicologici di essere ignorati da qualcuno che ami possono portare a ansia, bassa autostima, ritiro sociale e privo di significato per le loro vite. Questo, a sua volta, può portare all'isolamento sociale e alla depressione che potrebbe essere il punto di partenza per problemi di salute mentale a lungo termine.

Lettura correlata: 5 segni di abuso emotivo che dovresti fare attenzione al terapeuta degli avvertimenti

Un'altra ricerca rileva che il sentimento escluso e ignorato può causare cambiamenti nel cervello, in particolare la parte responsabile del rilevamento del dolore: la corteccia cingolata anteriore. Ciò può comportare la sperimentazione di uno spettro di sintomi fisici come aumento della pressione sanguigna, mal di testa, problemi digestivi, diabete e persino un sistema immunitario compromesso.

Questi effetti fisici sono spesso il risultato di alti livelli di stress a causa di essere ignorati da qualcuno che ami o consideri importante nella tua vita. Maggiore è il livello di intimità, più possono essere esacerbati gli effetti. Ad esempio, l'impatto può essere molto più alto quando ti senti ignorato in una relazione che quando i tuoi amici, colleghi o boss ti danno la spalla fredda. Ecco perché è fondamentale sapere come affrontare l'essere ignorato da qualcuno che ami.

Come ti occupi di essere ignorato da qualcuno in una relazione?

Affrontare l'essere ignorato da qualcuno che ami non è mai facile. Non importa quanto tu sia mentalmente forte o come gestisci stoicamente questo trattamento irrispettoso da una persona cara, non è sempre possibile allontanare i pensieri negativi e non lasciarli avere la meglio su di te.

Quando qualcuno ti ignora di proposito - e che qualcuno sembra essere una persona cara come un partner o un genitore romantico - è solo una questione di tempo prima che le loro azioni inizino a innescare attacchi di insicurezza in te.

Potresti anche normalizzare l'essere dato per scontato nelle relazioni, il che può influire sul modo in cui si formano connessioni intime in futuro. Ecco perché essere ignorato da qualcuno che ami deve essere affrontato e affrontato il modo giusto, non appena inizi a notare le bandiere rosse.

Per aiutarti a farlo, ecco alcuni suggerimenti su come affrontare l'essere ignorato da qualcuno che ami:

Lettura correlata: Cosa significa quando qualcuno ti ignora?

1. Fai un passo indietro

Mentre fare un passo indietro potrebbe non essere il primo passo intuitivo su come affrontare l'essere ignorato da qualcuno in una relazione, è la prima risposta più efficace. Invece di imbatterti in bisognoso, comunichi che, rispettando la loro decisione, apprezzi anche la tua autostima.

Quando ti senti ignorato in una relazione, non dare all'altra persona la sensazione che sei pronto a fare tutto il necessario per correggere la situazione. Comprendi che questa dinamica deriva da loro e non tu, quindi lascialo per correggere la rotta. Lascia che ti raggiungano se e quando si rendono conto che era sbagliato da loro ignorarti.

Sì, il silenzio prevalente a causa del fatto che nessuna delle due parti fa una mossa per diffondere la tensione può pungere finché dura, ma è l'unico modo per porre fine a questa malscia lotta di potere in una relazione.

2. Distrarti

Dan si ritrovò coinvolto in una dinamica simile con il suo partner, Justin, e gli effetti di essere ignorati in una relazione stavano iniziando a metterlo in considerazione. Era ansioso, spigoloso e ha sperimentato attacchi di panico ogni volta che il suo partner entrava in uno dei suoi incantesimi di silenzio. Alla fine, Dan decise di chiedere aiuto e il suo terapeuta gli consigliò di mantenersi in modo produttivo a navigare in questi momenti impegnativi senza svelare.

Anche tu puoi beneficiare di un approccio simile se devi affrontare l'essere ignorato da qualcuno che ami. Mentre fai un passo indietro da una relazione per dare all'altro un po 'di tempo per pensare, trova il tempo per fare qualcosa che ami - qualcosa che ti rende felice.

Dall'iscrizione a un corso online alla pittura o semplicemente a fare tutte quelle telefonate che hai rimandato, le distrazioni sono bellissime. Se non altro, corri, box, diventa attivo e goditi una corsa di adrenalina.

3. Circondati di persone che ti rendono felice

Tendiamo a prendere le distanze dalle persone più vicine a noi, anche se inconsapevolmente, durante la fase della luna di miele delle nostre relazioni romantiche. Alcune persone trovano supporto, adempimento e il loro migliore amico nella loro metà migliore, ma altri sono lasciati soli.

Uno su tre persone sposate riferisce di essere solo, secondo un sondaggio AARP condotto nel 2018. Questi sentimenti di solitudine e isolamento si moltiplicano solo quando ti senti ignorato in una relazione. Quindi, circondati di persone che ti rendono felice - solo vibrazioni positive!

4. Trova un sistema di supporto

Potresti o meno voler condividere il tuo stato d'animo con i tuoi amici. Ma se lo fai, non dimenticare di chiedere loro come ti occupi di essere ignorato da qualcuno in una relazione? Se i tuoi amici stanno attraversando qualcosa di simile o l'hanno sperimentato in passato, potrebbero avere alcuni consigli e suggerimenti utili da condividere.

Sarai sorpreso di imparare come la vita costringe le persone a inventare alcuni dei metodi semplici ma efficaci per sopravvivere a situazioni difficili come essere ignorati da qualcuno che ami e trovare un barlume di felicità.
Se non altro, avrai solo una stanza piena di saggezza, risate e un momento divertente con i tuoi amici.

Lettura correlata: La violenza del silenzio ... in che modo la mancanza di comunicazione influisce su un matrimonio

5. Comunicare quando ti senti ignorato in una relazione

Come affrontare l'essere ignorato da qualcuno che ami? Superare le barriere di comunicazione e stabilire canali per discussioni oneste e sentite. Quando qualcuno ti ignora di proposito, potrebbe essere una risposta a un conflitto nella tua relazione.

Forse, il tuo partner si sente in un punto ogni volta che provi a risolvere i problemi e la loro tendenza a ignorarti è un meccanismo di difesa per contrastarlo. Forse, il motivo di questo modello di comportamento può essere ricondotto al proprio trauma emotivo passato.

Quando parli con il tuo partner o una persona cara degli effetti di essere ignorato in una relazione, concentrati sul "io" piuttosto che sul "tu". Di 'loro come questa dinamica ti fa sentire senza dare la colpa o fare accuse. Per affrontare l'essere ignorato da qualcuno che ami, potresti dover mostrare loro il tuo lato vulnerabile.

6. Iscriviti alla consulenza

Quando ti senti ignorato in una relazione e il modello inizia a assomigliare al comportamento passivo-aggressivo, all'alienazione emotiva o alla manipolazione, è un'indicazione che hai bisogno di aiuto. È ora che tu e il tuo partner discutete per cercare consulenza e parlare con un professionista della salute mentale.

Sentirsi solo anche se non sei solo è un'esperienza mentalmente traumatica e meriti di meglio di così. Anche il tuo partner potrebbe avere le proprie lotte o traumi interiorizzati che li stanno recitando in questo modo. Spesso è difficile fare queste correlazioni da sole.

È qui che la terapia di coppia può fare una differenza enorme, consentendoti di risolvere i tuoi problemi piuttosto che lasciare che il risentimento si basi nella relazione nel tempo.

7. Diventa il tuo più grande fan

Autore americano e oratore motivazionale, Jack Canfield afferma: "Non puoi cambiare nessun altro ma le persone cambiano in relazione al tuo cambiamento. Tutte le relazioni sono un sistema e quando una parte di un sistema cambia, influisce sull'altra parte."

Fermati la seconda indovinarti o fare affidamento sull'approvazione degli altri per aumentare la tua fiducia. Ama te stesso e diventa il tuo più grande fan. Ricompensati per ogni lavoro ben fatto. La positività è contagiosa e si moltiplica attraverso la condivisione. Diventerai qualcuno che tutti se ne accorgono e troverai difficile da ignorare. Se non altro, il tuo partner sarà costretto a chiederti il ​​motivo della tua felicità!

Lettura correlata: 13 cose da fare quando tuo marito ti ignora

8. Rompere il ciclo

Quando qualcuno ti ignora di proposito, è il loro modo di estrarre una reazione da te. Forse combatterai, ti scaglia, si rompe e piangerai o chiederai il loro affetto. Quando dai loro una di queste reazioni, stai cadendo in preda alla manipolazione.

Quindi, rompere il ciclo dell'abuso emotivo e della manipolazione non convalidando i loro tentativi di ignorarti con una reazione che si aspettano. Se i giochi di manipolazione e mentale non funzionano su di te, saranno costretti ad abbandonare il metodo. Quando ciò accade, puoi finalmente lavorare per stabilire tecniche di risoluzione dei conflitti sane nella tua relazione.

Trovare una risposta a come affrontare l'essere ignorato da qualcuno che ami può sembrare all'inizio. Puoi superare questo ostacolo capendo che anche se questo modello malsano deriva da te, prospera sulla tua reazione ad esso. Quando smetti di nutrire il mostro del silenzio e delle vibrazioni fredde in una relazione, alla fine si indebolirà e appassirà. Ricorda anche che il più delle volte, una conversazione onesta e l'apertura del tuo cuore a qualcuno che ami e a cui tieni è tutto ciò che serve per trasformare una nuova foglia.

FAQ

Ignorare qualcuno non è sicuramente un atto d'amore. Se vieni ignorato in una relazione, non è solo ingiusto per te, ma crea un gioco di potere malsano nella tua relazione. Gli effetti psicologici di essere ignorati da qualcuno che ami possono essere emotivamente dannosi a lungo termine. Il semplice pensiero di confondere il trattamento silenzioso di essere ignorato come un atto d'amore, mostra che hai il piede nella trappola.

Quando qualcuno ti ignora di proposito, lo stanno facendo o per allontanarti da se stessi e sperando che tu capisca che non sono interessati a te, senza che debbano spiegarlo. L'altro motivo per ignorare qualcuno può essere quello di manipolare la risposta o la reazione desiderata. Se vieni ignorato in una relazione, è probabile che sappiano cosa ti fa spuntare e ignorarti è la tattica manipolativa che stanno usando per ottenere il preciso effetto psicologico o comportamentale che vogliono su di te.

Prima di tutto, assicurati di essere effettivamente ignorato e non è solo una reazione eccessiva. Quindi, prova a pensare dal punto di vista dell'altra persona - potrebbe essere che ultimamente sono stati molto impegnati e hanno bisogno di un po 'di spazio? Distrarti in modo che essere ignorato da qualcuno che ami non ti colpisca psicologicamente. Se anche dopo aver dato loro un po 'di tempo libero, le cose non tornano come erano o la tua relazione sembra andare verso una tendenza al ribasso, comunica. Chiedi al tuo partner cosa sta succedendo e discuti il ​​problema. Se ciò non risolve il problema e sospetti la manipolazione, non reagire nel modo in cui il tuo partner si aspetta che tu sia - sei più forte di così e lo sai!

6 motivi per cui un ragazzo ti ignora dopo una lotta e 5 cose che puoi fare

È un trattamento silenzioso in una relazione abusi emotivi e mentali?

Come ignorare il tuo ragazzo quando ti ignora?