Come affrontare l'ansia dopo l'infedeltà

In questo articolo

• Perdono prima
• Tieni sbloccato i tuoi telefoni
• Impara a meditare
• Cerca consulenza

Il giorno del matrimonio è sempre come una fiaba. La sposa sembra fantastica e lo sposo si pulisce bene. Scambiano i loro voti, mostrando le persone intorno a loro quanto amore condividono.

Ballano, mangiano, bevono, celebrano! È un giorno incredibile per la maggior parte delle coppie, quella da ricordare per il resto della loro vita insieme.

Il giorno del matrimonio è incantevole, ma la sua vita viveva in una bolla armoniosa. Brad Paisley dice: "È facile dare per sempre per scontato con lattine legate alla tua auto."Le prove e le tribolazioni attendono al di fuori della bolla delle attività di matrimonio.

Tutte le coppie sperimentano alti e bassi mentre attraversano la vita insieme una volta che passano da sposi a marito e moglie. È inevitabile.

L'elenco di cose che potrebbero accadere a una coppia felice è lungo e imprevedibile, ma alcuni passi falsi ed errori sono più comuni. Un evento particolare che scuote la base della maggior parte di qualsiasi matrimonio è l'infedeltà. E poi entra in scena, ansia dopo infedeltà!

Succede a una buona quantità di partnership per tutta la vita, ma ogni coppia reagisce in modo diverso. Alcuni stanno insieme e alcuni in parte.

Il resto di questo articolo si concentrerà su coloro che scelgono di sporgerlo e sui passaggi da intraprendere per ridurre l'ansia dopo l'infedeltà. Un matrimonio è costruito sui cardini della fiducia e dell'onestà, e l'infedeltà porta un bulldozer per entrambi.

Con la fiducia e l'onestà che vengono eliminate, l'ansia dopo l'infedeltà riempie volentieri il vuoto. La vita dopo la relazione sembra aver perso tutto il fascino e senti che il dolore dell'infedeltà non scompare mai.

Quindi, come superare una relazione? E come superare il dolore all'infedeltà?

Se hai riflettuto su come superare i imbrogli e stare insieme, ecco alcuni consigli essenziali per frenare l'ansia dopo l'infedeltà. I suggerimenti forniti in questo articolo possono aiutare a riportare la fiducia e l'onestà necessarie per un matrimonio lungo e sano.

Perdono prima

Il perdono è quello di liberare un prigioniero e scoprire che il prigioniero eri tu.

Quando ho sentito per la prima volta la citazione sopra, l'ho trovato un po 'condiscendente per la persona che aveva avuto torto. Tipo, “Oh davvero? Mi farà sentire meglio quando perdonerò questo coglione per quello che hanno fatto?"

A quanto pare, sì, sì, lo fa. Perdonare la persona che ti ha fatto male rimuove un peso, che non lo sapevi, stavi portando.

Per tutto il tempo in cui stavi maledicendo tua moglie o tuo marito, stavi tenendo tensione, rabbia e frustrazione. Perdonando qualcuno dal fondo del tuo cuore, stai rilasciando quell'energia negativa da te stesso.

Se vuoi continuare il tuo rapporto con la persona che ami ed evitare l'ansia inevitabile dopo una relazione, il perdono è essenziale. La tempesta di rabbia, sfiducia e frustrazione aggrava la tua ansia e ti trasformerà in una versione sconosciuta di te stesso.

Solleva l'onere e perdona il tuo partner se vuoi vivere una vita meno ansiosa andando avanti.

Tieni sbloccato i tuoi telefoni

I nostri telefoni cellulari sono diventati un'appendice extra a questo punto, ma possono essere un piccolo spazio di archiviazione di segreti; almeno possono essere percepiti come tali.

Se tu o il tuo partner siete usciti sulla relazione, ma volevi sistemare la situazione, non possono esserci password o blocchi sui telefoni dell'altro. Dovresti tenerli all'aperto e usarli liberamente l'uno dell'altro per evitare eventuali implicazioni ombrose.

Lasciami chiarire una cosa qui: non sto dicendo che questo diventi una stagione aperta per passare attraverso i testi, i tweet e i messaggi di Facebook quando non stanno cercando. Non è affatto salutare.

Il suggerimento per voi entrambi di eliminare la protezione con password e allontanarti per le tue telefonate è tutto in buona fede.

Sebbene questo suggerimento possa sembrare irragionevole per il coniuge che si è riscaldato, può aiutare la vittima a superare una relazione. Dopotutto, non è facile riparare la fiducia spezzata e guarire dopo l'infedeltà.

Impara a meditare

Quando si cerca di riparare una relazione dopo un attacco di infedeltà, non solo devi lavorare sulla relazione stessa, ma devi prima lavorare su te stesso.

Se eri la persona che era uscita, devi trovare uno sbocco per alleviare l'ansia dopo l'infedeltà. E, per questo, non devi dipendere dalla persona con cui sei.

La meditazione è un trattamento eccellente per l'ansia in tutte le forme. Può aiutarti a riprenderti da una relazione addestrandoti a stare fermo, concentrarti sul respiro e lavorare sulla guarigione di te stesso.

Non è una strategia di correzione rapida per superare la relazione o riprendersi dal dolore all'infedeltà. Ma, come una straordinaria soluzione a lungo termine per il combattimento con la depressione dopo essere stato tradito e andare avanti dopo una relazione.

Se lo fai una pratica quotidiana, per circa 10 minuti al giorno, scoprirai che sarai più consapevole e consapevole delle tue emozioni mentre ti muovi durante la tua giornata.

Il dono della consapevolezza che ti dai è un degno combattente per lo stress e l'ansia che è probabilmente abbinato al lavoro che stai mettendo nel tuo matrimonio.

Scarica un'app timer sul tuo smartphone e avrai accesso a migliaia di meditazioni guidate che possono aiutarti a iniziare con il processo per superare l'ansia dopo l'infedeltà.

Guarda anche,

Cerca consulenza

Questo consiglio sembra tabù ad alcuni, ma è essenziale per il tuo successo di relazione a lungo termine e per superare la depressione dopo la relazione.

I consigli e i pensieri obiettivi che un professionista della salute mentale può portare nella tua vita può alterare il modo in cui vedete la tua relazione andare avanti.

Avere il set extra di occhi sulla tua situazione può anche darti una prospettiva che allevia un po 'della tua ansia per tutto. Possono dirti cosa stanno vedendo date le informazioni e fornire feedback su come ti senti e perché potresti sentirti così.

L'ansia non è altro che la paura di qualcosa che potrebbe accadere. Un consulente può insegnare come vedere la tua relazione per quello che è attualmente e come riformulare la tua mente per non essere preso dalla preoccupazione e dai pensieri ansiosi.

Gli affari e l'infedeltà possono vandalizzare le basi di una forte relazione. I concetti di fiducia e onestà vengono strangolati. Dalle ceneri dell'infedeltà, l'ansia è destinata a sorgere.

Se vuoi davvero far durare il tuo matrimonio nel modo più sano possibile, usa le tattiche elencate qui per alleviare l'ansia dopo l'infedeltà e riparare la relazione più preziosa della tua vita.