Come affrontare un partner arrabbiato 10 strategie

In questo articolo

• Qualcuno con problemi di rabbia può cambiare?
• Come si calma un partner arrabbiato?
• Come affrontare un partner arrabbiato: 10 strategie
• Porta via

La rabbia è un'emozione potente che può causare una distruzione indicibile se continua non controllata. Proprio come un fuoco forestale, che distrugge alberi, case e vive sul suo cammino, così è con la rabbia che esce di controllo.

Quando hai una relazione intima con una moglie arrabbiata o se un marito ha problemi di rabbia, è necessaria molta saggezza per mantenere la relazione a un livello ragionevolmente funzionale.

Molti matrimoni si rompono perché le coppie non sapevano come affrontare i problemi di rabbia o come controllare la rabbia e la frustrazione in una relazione.

Quindi, se ti stai chiedendo come controllare la rabbia in una relazione o come affrontare un coniuge arrabbiato, allora continua a leggere.

Questo articolo descriverà Ten Do e Donte, il che può essere utile quando hai a che fare con un partner arrabbiato.

Qualcuno con problemi di rabbia può cambiare?

La rabbia deriva dal dolore e le persone con problemi di rabbia hanno bisogno di molto amore perché si sentono esclusi e soli.

Le persone con problemi di rabbia possono cambiare se sono disposte a percorrere la strada difficile e fare il duro lavoro su se stesse. Se sono in grado di guardare il lato positivo di se stessi e cambiare le loro prospettive, tutto bene segue.

Non solo questo, le persone con problemi di rabbia devono essere più consapevoli di se stessi, dell'ambiente circostante e di ciò che li innesca per controllare l'emozione negativa.

Come si calma un partner arrabbiato?

Gestire la rabbia è difficile. Cosa dire e in quale momento può essere un affare serio. Se sei disposto a calmare il tuo partner che è arrabbiato e in grado di farlo, infonderai fede e ti fiderai nella relazione e sicuramente diventerà più forte.

Quando vengono espressi sentimenti arrabbiati, instilla molta negatività ma se lo gestisci con amore e rispetto, l'energia tra te e il tuo partner cambierà sicuramente in meglio.

Come affrontare un partner arrabbiato: 10 strategie

Vivere con qualcuno che ha problemi di rabbia può essere difficile. Se il tuo partner è disposto a lavorare su di loro e desideri aiutarli, dai un'occhiata a questi 10 suggerimenti su come gestire un partner arrabbiato o come gestire un coniuge con rabbia:

1. Mantieni la calma

Vuoi imparare il segreto di come affrontare un marito arrabbiato o come affrontare se la moglie ha problemi di rabbia? È semplice: mantieni la calma e la compostezza.

Certo, questo potrebbe non essere facile da fare, soprattutto quando hai a che fare con un coniuge arrabbiato e il tuo coniuge arrabbiato ti sta scagliato, ma più si può rimanere più calmo, più velocemente il tuo partner supererà il suo sfogo.

Mantenere la calma è una strategia temporanea da usare nel calore del momento. Nulla di buono verrà ottenuto se vi stai entrambi urlando.

Quindi quando il partner si è calmato, sarai in grado di affrontare la questione in modo più costruttivo.

Lettura correlata: Come controllo le mie esplosioni di rabbia e calmare i nervi?

2. Non combattere il fuoco con il fuoco

Questo punto su come affrontare un partner arrabbiato segue da quello precedente di mantenere la calma quando si tratta di un coniuge negativo. Arrabbiarsi in risposta alla rabbia del tuo partner è in realtà controproducente.

Se aggiungi carburante al fuoco esistente, brucerà solo più a lungo e il danno lasciato sulla sua scia sarà molto più doloroso. Lascia che il tuo partner sia arrabbiato da solo.

Il forte contrasto del tuo atteggiamento calmo, pacifico e maturo può aiutare il tuo partner a capire quanto si stia comportando male e, a sua volta, ti aiuti a capire come gestire un coniuge con rabbia.

3. Pensa al tuo comportamento

Qui è dove Devi essere brutalmente onesto con te stesso. C'è qualcosa che stai facendo o non fai, che provoca o peggiora la rabbia del tuo partner?

La naturale tendenza dei partner arrabbiati è incolpare te o qualcun altro per le loro esplosioni, quindi devi stare molto attento qui per non assorbire tutta la colpa che si scaricano così volentieri.

Ricorda, sei responsabile solo per le tue azioni, non per le loro. Se hai qualcosa per cui scusarti o per apportare modifiche al tuo comportamento, allora fallo e vai avanti.

4. Non diventare co-dipendente

Ti ritrovi mai a coprire il tuo partner arrabbiato?

Se vivi con un marito arrabbiato e si sono allontanati e offeso uno dei tuoi amici o familiari, vai tranquillamente dalla persona in seguito e "spiega" perché il tuo partner non ha davvero significato quello che hanno detto e che lo sono Davvero non così male?

Se continui a fare questo genere di cose, il tuo partner non sarà in grado di imparare a prendere il pieno di peso delle conseguenze causate dalla loro rabbia nel matrimonio.

Lettura correlata: Cos'è la codipendenza - Cause, segni e trattamento 

5. Stabilire i confini

Quando hai rabbia nelle relazioni o avere un partner arrabbiato, è molto importante stabilire alcuni confini fermi.

Pensare a come affrontare una persona arrabbiata in una relazione? Affrontare la rabbia inizia decidendo quanta rabbia del tuo partner sei disposto a tollerare e cosa non permetterai, informando il tuo partner di conseguenza e, essere preparati a difendere e mantenere quella linea di confine.

I confini sono un ottimo modo per affrontare un coniuge negativo e riconoscere che tutte le relazioni richiedono rispetto reciproco per prosperare.

Ricorda, i confini non sono un modo egoistico di vita; Piuttosto, i confini costruiscono e preservano relazioni sane.

Guarda questo video per sapere perché stabilire i confini emotivi è la chiave per creare relazioni positive e sane.

6. Non tollerare la mancanza di rispetto e l'abuso

Uno dei tuoi modi di avere a che fare con un partner arrabbiato dovrebbe sicuramente essere chiaro sull'aspetto della mancanza di rispetto e dell'abuso. Come dice il proverbio, non ci sono scuse per l'abuso.

Quando hai a che fare con un marito o una moglie arrabbiati, ti permetti di essere sminuito, urlato e muro di pietra o di essere il destinatario di qualsiasi altra forma di abuso, emotiva, verbale o fisica?

Se prendi la mancanza di rispetto e l'abuso più e più volte, lo permetti e lasci che il tuo partner arrabbiato creda che vada bene. Non è, e sta a te chiarire.

7. Coltivare la compassione

Se stai pensando come affrontare un partner con problemi di rabbia, sappi che una persona arrabbiata è spesso qualcuno che è stato profondamente ferito e sta scegliendo di usare la loro rabbia per proteggersi. La minima minaccia o insicurezza può farli riaccendere come meccanismo di difesa.

Quindi, se puoi creare un senso di sicurezza emotiva, potresti scoprire che molta rabbia può essere diffusa.

Questo può essere fatto attraverso la pazienza e la compassione dicendo cose gentili invece di essere critici, ascoltando attentamente ed essere sinceri, non beffardi o sarcastici.

8. Non trascurare di ottenere aiuto

Affrontare la rabbia nel matrimonio può essere difficile. Se stare con il tuo partner arrabbiato sta iniziando ad arrivare da te e ti senti sopraffatto e senza speranza a volte, prenditi un po 'di aiuto. Trova un consulente o un terapista o parla con qualcuno di cui ti puoi fidare.

Se il tuo coniuge è sempre arrabbiato, dì al tuo partner come ti senti e ti suggerisci di ottenere aiuto insieme. Non sentire che devi lottare da solo.

È sempre bene ottenere un punto di vista oggettivo perché quando sei coinvolto in una situazione, potresti non essere in grado di vedere le cose chiaramente.

Colpa, colpa, depressione e una serie di altre emozioni negative possono presto scivolare come ascetti alluvionali in aumento, rendendo la situazione già difficile molto peggiore.

9. Sappi quando andarsene

Se il tuo partner arrabbiato riconosce di avere un problema e sono disposti a ottenere aiuto e lavorare sui loro problemi di rabbia, allora c'è speranza, come una luce alla fine di un tunnel scuro.

Tuttavia, se non vi è alcun riconoscimento di alcuna illecita o scusa superficiale senza alcun cambiamento reale o sforzo per cambiare, allora è necessario prendere alcune decisioni difficili.

Chiediti se puoi andare avanti indefinitamente senza alcun cambiamento, tranne forse un cambiamento in peggio poiché la rabbia tende a intensificarsi nel tempo se non efficacemente affrontato. Se la tua risposta è no, allora potrebbe essere il momento di andare via.

10. Non dimenticare chi sei

Uno dei gravi pericoli di Avere un partner arrabbiato è che anche tu diventa una persona arrabbiata. Dopotutto, la rabbia può essere abbastanza contagiosa. Rimani sempre fedele a te stesso e alla persona che sai di essere.

La rabbia del tuo partner è la loro da affrontare - non la tua da prendere a bordo. Dato che esprimi costantemente e pazientemente le tue emozioni in modo maturo e sano, aiuterai il tuo partner a imparare a fare lo stesso.

Porta via

Superarne i problemi di rabbia dipende molto dalla persona e dalle circostanze. Possono essere necessari da pochi giorni a poche settimane a qualche anno.

Quindi, se il tuo partner soffre di problemi di temperamento e stai pensando che stai pensando a come affrontare un partner arrabbiato, segui questi passi e cerca di capire i loro dolori profondi e ascoltarli dal luogo della pace. Sii paziente e prendi l'aiuto del consulente certificato, se necessario.