Come gestire un coniuge a gas illuminare?

Sei mai stato in una situazione in cui i tuoi sentimenti sono stati licenziati dal tuo partner ed etichettati come "banali" o "meschini?"Se sei vittima di queste etichette inutili, purtroppo, potrebbe essere un'indicazione che sei vittima di un coniuge a gas illuminare. Se sei sposato con una personalità del gaslante, vivere ogni giorno in un ambiente a gas può essere molto faticoso. Con questi suggerimenti, puoi gestire il coniuge Gaslighting in modo migliore.

Le persone spesso non si rendono conto di essere vittime di gaslighting poiché il gaslighting spesso non viene rilevato fino a quando il partner si rende conto finalmente che la relazione è tossica. I segni del gaslighting sono spesso sottili e difficili da notare. Secondo l'Oxford English Dictionary, “Gaslighting è quello di manipolare (una persona) con mezzi psicologici per mettere in discussione la propria sanità mentale."

Prima di passare a come affrontare un coniuge Gaslighting, assicuriamoci di essere sulla stessa pagina quando parliamo di cose come Gaslighing in Marriage. Cosa significa esattamente? Come si manifesta? Che tipo di danno può fare? Rispondiamo a tutte le tue domande in fiamme.

Cosa è Gaslighting?

Sommario

• Cosa è Gaslighting?
• Cos'è una personalità del gasligg più?
  • Perché le persone Gaslight?
• Il gaslighting è fatto di proposito?
  • Sei sposato con una personalità del gasligger?
  • Enfasi sulle frasi del gaslighting
• Come gestire un coniuge a gas illuminare?
  • 1. Rispondi immediatamente alle loro richieste
  • 2. Il secondo indovina è un grande no-no!
  • 3. Tieniti a terra in ogni momento per affrontare il gaslighting in relazione
  • 4. Come rispondere al coniuge Gaslighting? Concentrati sulle accuse
  • 5. Affrontarli con il problema
  • 6. Cerca un aiuto professionale se le cose peggiorano
  • 7. L'ultima risorsa per gestire un coniuge a gas è lasciarli
  • Gaslighting al lavoro

Gaslighting è un tipo di manipolazione mentale in cui sei fatto per mettere in discussione la tua realtà. Questa è una tecnica pericolosa che un gasligger può usare su di te con la quale inizi a sentirti incerto sulla vostra sanità. Per capire Gaslighting puoi effettivamente fare riferimento al film "Gaslight"Made nel 1944. Questo thriller psicologico è interpretato da Ingrid Bergman, che interpreta la moglie, che è manipolata da suo marito per credere che stia impazzendo.

La pellicola "Dormendo con il nemico"Si concentra anche sul gaslighting. La parte peggiore del gaslighting è che mangia molto lentamente nella tua autostima poiché le frasi a gas si ripetono frequentemente per servire lo scopo del gasilter. Il gaslighting può accadere in qualsiasi tipo di relazione in cui sei costantemente nutrito fino a quando non inizi a crederli.

Può succedere tra i partner, tra un capo e un subordinato, tra un leader politico e i suoi seguaci, o anche tra un genitore e un bambino. Ad esempio, se il tuo partner ti urla durante un incontro pubblico e li affronti in seguito, un marito a gas si può dire: “Sei pazzo? Non ti ho urlato. Ti ho appena detto qualcosa, smetti di reagire in modo eccessivo."

Un rifiuto così palese di accettare qualsiasi responsabilità può sembrare assurdo all'inizio, ma se sono irremovibili riguardo alla loro opinione, può facilmente portarti a mettere in discussione la tua realtà. Molto presto, potresti pensare: "Aspetta, ha fatto qualcosa di male? O sto effettivamente reagendo in modo eccessivo?"

Se lasciato incontrollato, tale manipolazione può lasciarti mettere in discussione il tuo senso della realtà. Puoi sottomettersi a tutto ciò che dice il tuo partner e potresti iniziare a mettere in discussione i tuoi ricordi, il processo decisionale e la tua autostima. Per Gaslight, che significa, per manipolare qualcuno può avere effetti duraturi su di essi che possono danneggiare anche qualsiasi relazione futura che hanno. Questo è esattamente il motivo per cui è così importante capire come fermare il gaslight in una relazione.

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Cos'è una personalità del gasligg più?

Una personalità del gaslighter è colui che ti manipola psicologicamente, i tuoi pensieri e le tue emozioni. Questo alla fine ti fa dubitare di te stesso. Preferiscono ricordarti costantemente come fai "una grande quantità di cose" o come stai reagendo in modo eccessivo (di nuovo!) invece di convalidare le tue opinioni e ascoltarle.

“Fai sempre un grosso problema. Non è nemmeno così grande un problema "," Sei uno psicopatico. Stai sempre immaginando le cose "," I tuoi problemi non sono reali. Smettila di essere così drammatico."Queste sono alcune dichiarazioni comuni di una personalità del gaslature.

Il gaslighting nelle relazioni può avere più motivi dietro di esso. Una persona può farlo per cercare di scappare senza scot da qualsiasi accusa fatta verso di loro. In altri casi, possono farlo per esercitare il controllo o dominare il proprio partner. Nei casi in cui credono veramente nella propria realtà, il gaslighing nei matrimoni può anche verificarsi inavvertitamente.

Perché le persone Gaslight?

Un illuminante ha una natura narcisistica, un approccio antisociale o altri problemi comportamentali. Hanno un disperato bisogno di dominare gli altri. Tutto dovrebbe andare secondo loro e tutto l'inferno si libera se si prova a mettere in discussione la loro intenzione. Davvero, la risposta a "Perché le persone si illuminano?"Può essere dato in una sola parola:energia.

I gaslighter hanno una necessità inspiegabile di controllare e avere energia sugli altri. In una relazione, il coniuge Gaslighting si comporta allo stesso modo per avere il potere sul loro matrimonio. Il significato di Gaslight ci dice che è un metodo di manipolazione, ma poiché le persone possono essere un po 'più sfumate, i loro motivi possono spesso differire in base alla situazione.

Il gaslighting è fatto di proposito?

Spesso, il gasilter non potrebbe nemmeno rendersi conto che si sta abbandonando a tale comportamento. Probabilmente sono cresciuti intorno alle relazioni, come quella dei loro genitori, che prosperava in una lotta di potere. È questa dinamica di potere instabile che si traduce in una persona che manipola l'altra perché sentono di poter.

Quindi potresti capire che hai un marito manipolativo o una moglie manipolativa, ma probabilmente non pensano allo stesso modo. Tuttavia, il gaslighting non è sempre involontario. Il crescente successo di un partner, la gelosia e diversi motivi di questo tipo possono anche portare a un comportamento a gas di apposta.

Se il problema viene presentato al coniuge Gaslighting con calma e lo negano con veemenza, allora diventa un'indicazione che il gaslighting viene fatto di proposito, poiché non vogliono riconoscere la loro colpa. Ecco perché è così difficile affrontare un coniuge a gas o fermare Gaslighting.

Alcune delle tecniche utilizzate da qualcuno che sta Gaslighting sono banalizzanti, trattenendo, bloccando, muro di pietra nella relazione, deviazione, negando e scredita. Dal momento che alla fine mirano a limitare la comunicazione e inclina le probabilità a loro favore, capire come rispondere a un coniuge a gas si molto difficile.

Sei sposato con una personalità del gasligger?

Anche se ora puoi conoscere la risposta: “Cosa significa gaslight qualcuno?"Potrebbe essere ancora inaspettatamente difficile identificare quando ti sta accadendo. Se lasciato incontrollato, cadere in preda a tale manipolazione può provocare il caos sulla tua salute mentale. Diamo un'occhiata ad alcuni tratti che potrebbero sottolineare che hai una relazione con una personalità a gas illuminare.

• Spesso ti mentono e non si sentono in colpa per questo
• Non possono ammettere i loro errori
• Diventano estremamente furiosi se sono criticati
• Sono aggressivi su tutto ciò che viene loro detto
• Non convalidano mai le tue emozioni e ti costringono a pensare come loro
• Tutto quello che dici loro è un'opportunità per sferzarti
• Ti manipolano e cercano di controllarti in ogni modo possibile

Alla fine della giornata, un marito a gas o una moglie manipolativa cercherà di dominare i tuoi pensieri ignorando le tue opinioni e dando la precedenza alle proprie. Ci sarà una evidente mancanza di rispetto nella tua relazione, dal momento che sarà evidente che non prestaranno mai molta attenzione a ciò che hai da dire.

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Enfasi sulle frasi del gaslighting

Prima di capire come rispondere al coniuge Gaslighting, dobbiamo dare un'occhiata a tutte le cose che dicono per ottenere la loro manipolazione. Ci sono alcune tipiche frasi del gas di luce dei narcisisti che vengono utilizzati per manipolare una persona. Alcuni esempi tipici di frasi a gas sono:

• Era solo uno scherzo, non hai ottenuto l'umorismo
• Stai diventando uno psicopatico?
• Sei insicuro e geloso
• Sei troppo esigente e prepotente
• Stai sempre immaginando le cose
• Veramente? Non è mai successo affatto
• Avere un parente pazzo?
• Stai avendo una perdita di memoria a breve termine
• Non è mai successo così
• Lo stai inventando
• Smettila di confondermi

Cosa significa far luce sul gas di qualcuno? Significa derubare una persona del proprio pensiero critico, costringendoli a mettere in discussione i propri ricordi e la propria sanità mentale. Alla fine può indurre una persona a tollerare una relazione tossica, dal momento che potrebbero non sapere nemmeno di essere a gas illuminato.

Come gestire un coniuge a gas illuminare?

Ora che sai cos'è il gaslighting e cos'è una personalità del gaslature, probabilmente ti senti esasperato e tieni la testa e pensando: “Come ti occupi di Gaslighting?"Potrebbe non essere facile affrontare un coniuge a gas, ma con questi suggerimenti, le cose potrebbero diventare un po 'più semplici. Puoi assolutamente minimizzare gli effetti dell'abuso emotivo Gaslighting.

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1. Rispondi immediatamente alle loro richieste

Discutere con un gaslante è inutile. Ti faranno del benzina in ogni caso e lo faranno comodamente sembrare colpa tua. Quante volte il tuo coniuge ti ha detto le cose"Sei sempre isterico", o "smetti di agire pazzo" o "perché stai sempre reagendo alle cose?"

Fa male a spezzarti questo, ma questa è una strategia classica di ogni gasligger. Questa è esattamente la risposta a "Cos'è una personalità del gasliggeshire?"Ti faranno del benzina. E poi dovrai occuparti di un marito arrabbiato che si illumina.

Può essere davvero difficile mantenere la tua figera quando si tratta di un gaslante, ma devi provare comunque. L'esperienza ha insegnato a ogni coniuge che il loro partner Gaslighting non capirà mai la tua parte dell'argomento.

Per sopravvivere a gaslighting, devi dire pazientemente che la tua esperienza della loro pretesa non è la stessa delle loro. Offri di sederli e parlarne. Una personalità del gaslighter è difensiva e arrabbiata. Essere sensibili attraverso tutto ciò potrebbe avere un effetto calmante su di essi.

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2. Il secondo indovina è un grande no-no!

I coniugi spesso si chiedono perché le persone si illuminano? Uno dei motivi principali è di farti in modo che ti induri in modo che le cose funzionino come il gasligger voglia che funzionino. Come qualcuno innamorato, alla fine potresti iniziare a credere alle affermazioni del tuo coniuge a gas e pensare di essere il problema nella relazione. Indossare qualcuno è l'arma di un gaslante.

Affrontare un coniuge a gas può essere davvero schiacciante, ma è essenziale avere fiducia in te stesso mentre si tratta di una relazione tossica. Ad ogni dato pretesa del tuo coniuge Gaslighting, mettere in pausa e pensare se ciò di cui ti stanno accusando è vero nella realtà. C'è un'enorme differenza tra ciò in cui credi veramente e ciò che ti viene spinto a credere.

Comprendere la differenza è importante su come sopravvivere a gaslighting. Non dubitare di te stesso. Più sei sicuro delle tue convinzioni, più facile sarà affrontare il coniuge Gaslighting.

3. Tieniti a terra in ogni momento per affrontare il gaslighting in relazione

Non puoi sopravvivere a gaslighting se non sei a conoscenza della tua identità. Concesso, una relazione riguarda due persone, ma è oltre necessario avere una presa sulla tua identità individuale. Perché le persone Gaslight? La risposta più semplice a questa domanda è avere il controllo alfa del sopravvento sulla relazione.

Un coniuge Gaslighting abbatterà il tuo senso del pensiero e la fondazione in mattoni in mattoni in modo da perdere l'idea di individualità e impegnarti nei loro giochi di manipolazione. Non può essere ripetuto abbastanza da doverti tenerti a terra. Non lasciare che i suggerimenti, i dubbi e i pettegolezzi del coniuge scuotono la tua convinzione in te stesso e in tutto ciò che ti circonda.

Gaslighting è un gioco di potere e devi sapere che una relazione non riguarda mai il potere, si tratta di fiducia, rispetto e amore. Avere il controllo dei tuoi pensieri e delle tue emozioni può aiutarti a gestire un coniuge a gas in modo migliore.

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4. Come rispondere al coniuge Gaslighting? Concentrati sulle accuse

Uno dei più grandi difetti di una personalità a gas è che sono palesi bugiardi. Possono guardarti negli occhi, mentirti sul tuo viso e non vedrai ancora un piccolo accenno di rimpianto o vergogna. Questo è il modo in cui giocano in modo da credere alle loro bugie e in secondo luogo. Hai un coniuge che giace e trattare con lui o lei è più difficile di quanto pensi.

Quello che devi fare è concentrarsi sulle accuse. Vedi se c'è qualche credibilità in ciò che ti stanno lanciando e poi affrontalo di conseguenza. Il più delle volte, i coniugi del gas illuminano accusano i loro partner di fare cose che sono colpevoli di se stessi.

Ad esempio, se ti stanno accusando di tradirli o di mentirli, tutto ciò che devi fare è fare un passo indietro e analizzare se hai fatto qualcosa per incitare quelle accuse. In caso contrario, è probabile che il tuo partner sia colui che è impegnato a imbrogliare e mentire. Questo ti darà una presa migliore sulla situazione e ti aiuterà a gestire il coniuge Gaslighting.

Una volta che hai capito di cosa sei accusato e il motivo dietro tali accuse, puoi iniziare a capire come fermare il gaslight in una relazione. Questo è semplicemente perché le aree problematiche si stanno presentando a te, tutto ciò che devi fare è avere una conversazione su di loro. Questo ci porta al punto successivo, il che comporta il confronto con il tuo partner.

5. Affrontarli con il problema

Comprendere come sopravvivere a gaslighting può essere molto complicato. I gaslighter non sono molto ricettivi agli scontri ed è difficile fermare il gaslighting. Preferirebbero sferzarsi piuttosto che guardare le cose oggettivamente. Tuttavia, non fa male provare. In alternativa, un coniuge Gaslighting può fingere di ascoltare, ma alla fine, incolparlo, sostenendo che hai preso le cose in modo errato e che tutte le loro accuse e altri comportamenti della personalità del gaslighting erano semplicemente per preoccupazione e cura.

Se il coniuge è in completo negazione del loro comportamento e non sta tentando di capire o cambiare, allora questa è la più grande bandiera rossa che il tuo matrimonio può avere. A meno che non siano disposti a riconoscere il tuo punto di vista, capire come fermare la luce del gas in una relazione può diventare estremamente difficile.

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6. Cerca un aiuto professionale se le cose peggiorano

Se l'unica cosa che corre nella tua testa è: “Perché le persone si mettono a gas?"E questa domanda sta ostacolando ogni aspetto della tua vita, devi consultare immediatamente un professionista. Un amico o un parente potrebbe essere distorto nei tuoi confronti e potrebbe non essere in grado di considerare la situazione in modo più obiettivo come potrebbe una terza parte neutrale.

Un consulente o terapista ti aiuterà a vedere la caduta della tua relazione in modo migliore e persino guidarti con alcune strategie per affrontare il tuo coniuge Gaslighting. Ti aiuteranno a ricostruire la tua fiducia e a guidarti a radicarti meglio.

Se pensi di essere stato abusato emotivamente nella tua relazione, il panel di terapista esperto di Bonobology può aiutarti a darti le abilità necessarie per far fronte a questo periodo impegnativo nella tua vita.

7. L'ultima risorsa per gestire un coniuge a gas è lasciarli

Se l'amore per il gaslighting è più importante per il tuo coniuge che per il loro amore per te, è tempo di partire. Pensa di divorziare, ma sii obiettivo. Smettere di un matrimonio non può essere facile, ma non è facile vivere con una persona che non si preoccupa mai di affrontare i tuoi problemi o il loro comportamento.

Il gaslighting, se non tenuto sotto controllo, diventa un ramo di abuso emotivo e, in tal caso, la divisione è l'unica soluzione. Il coniuge Gaslighting può vedere questo come un'altra opportunità per farti di più a gas, ma devi ricordare che questo è semplicemente il gasolionamento fatto di proposito.

Ancora una volta, divorziare da un narcisista sarà un'altra battaglia, ma sei forte per questo. Altre spiegazioni e conversazioni saranno molto esaustive, motivo per cui devi decidere ed essere fermo nella tua decisione di chiamarlo lascia.

È davvero doloroso amare qualcuno così intensamente che sei pronto ad affrontare tutto ciò che ti lanciano, ma alla fine, nulla dovrebbe essere al di sopra del rispetto di sé e della salute mentale. Alcune persone sono letteralmente incapaci di essere amate.

Un coniuge a gas potrebbe non conoscere il loro comportamento, ma lo riconoscerà una volta che si renderanno conto del loro errore. Se non lo fanno, devi accettare che sono sposati con te solo per il potere ed è meglio stare a miglia lontano dalla negatività.

Gaslighting al lavoro

Il gaslighting non si verifica solo in una relazione intima ma anche in una relazione formale sul posto di lavoro. Le risorse umane aziendali utilizzano anche le tecniche del gaslighting per mantenere il dipendente sottomesso. Celina Brown, giornalista in un noto giornale, ha fatto molti nemici a causa del suo buon lavoro e delle sue capacità di giocatore di squadra.

Ma le sue risorse umane volevano tenerla sostenuta dalla popolarità e le ha detto che hanno ricevuto frequenti lamentele contro di lei dalla sua squadra. Niente di tutto ciò era vero, ma era una grande tecnica a gaselenza per mantenerla paura. Boss sui subordinati, i team delle risorse umane sui dipendenti Gaslighting sono utilizzati di essiccano sul posto di lavoro. Affrontare un gasilter al lavoro può essere ancora più difficile perché le loro bugie o insulti possono portare a problemi professionali .

Quindi ti assicuri di avere tutte le istruzioni da un collega di gaslature per iscritto tramite e-mail. In modo che non possano dirtelo più avanti, non ricordi cosa avevano detto e usi le loro tecniche manipolative.

Sia al lavoro o in una relazione intima, le tecniche subdole che un gasligratore usano sono difficili da affrontare. Ma con un po 'di intelligenza e pazienza, puoi mostrare loro lo specchio. Ricorda che se devi affrontare gli effetti del gaslighting devi essere davvero forte.

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