13 segni rivelatori di manipolazione in una relazione

La manipolazione in una relazione sembra avere un ciottolo nella scarpa. Qualcosa è sbagliato in modo coerente e il problema non andrà via anche dopo aver pensato di averlo risolto. Mentre i lavori di abuso emotivo e manipolazione sono difficili da mettere un dito, il danno che causano è significativo e duraturo. La mancanza di consapevolezza sui segni di manipolazione in una relazione spiega il volume delle coppie che perpetuano lo stesso vecchio ciclo dannoso. 

Educare noi stessi sulla manipolazione (e tutto ciò che comporta) è il primo passo verso la rettifica della situazione. Le miriadi di forme di abuso emotivo sono meglio comprese con la guida di un professionista della salute mentale. Siamo in conversazione con lo psicoterapeuta DR. Aman bhonsle (ph.D., Pgdta), specializzato in consulenza relazionale e terapia comportamentale emotiva razionale. È qui per far luce sul funzionamento delle tattiche di manipolazione nelle relazioni e sulle bandiere rosse di cui devi diffidare.

Avere conversazioni attorno all'argomento è essenziale per una vita amorosa più sana e connessioni emotive significative. I sottili segni di manipolazione in un problema di incantesimo di relazione per entrambe le parti coinvolte. Senza ulteriori indugi, ecco la guida completa su potere, romanticismo e abuso emotivo. 

Che aspetto ha una relazione manipolativa?

Sommario

• Che aspetto ha una relazione manipolativa?
• 13 segni rivelatori di manipolazione in una relazione
  • 1. Il gaslighting è la norma nelle relazioni manipolative tossiche
  • 2. Sei stato licenziato
  • 3. Bullismo psicologico 
  • 4. Vittimizzazione per la vittoria - I segni di manipolazione in una relazione
  • 5. Responsabilità? Che cos'è?  
  • 6. Cos'è la manipolazione nelle relazioni? Il trattamento silenzioso  
  • 7. Sei obbligato a fare le loro offerte
  • 8. Gli attacchi personali sono segni di manipolazione in una relazione
  • 9. Grandi minacce
  • 10. Fattore paura  
  • 11. Nessun concetto di confini nelle relazioni manipolative tossiche
  • 12. Oh-così critico 
  • 13. Che aspetto ha la manipolazione in una relazione? Quindi (non) divertente

Che aspetto ha la manipolazione in una relazione? E, soprattutto, cosa significa veramente? Dr. Bhonsle lo dice abbastanza semplicemente: “È essenzialmente un modo per guadagnare potere sul tuo partner. Vuoi stabilire il controllo e la manipolazione è uno strumento per indebolire l'altro individuo. C'è un chiaro squilibrio del potere nella maggior parte delle relazioni manipolative in cui una persona usa le tattiche per farsi strada per la maggior parte del tempo. Gaslighting, mancanza di rispetto, bullismo, giochi mentali e così via." 

Mentre la lotta di potere tra le coppie non è inaudita, la manipolazione gli dà una svolta più oscura perché viene effettuata sotto le spoglie di amore, cura e preoccupazione. Permettimi di dare un esempio. Allison e Nate sono stati insieme per tre anni. La loro relazione è iniziata abbastanza bene e sembravano molto compatibili tra loro. Ma ultimamente, i loro amici hanno iniziato a notare alcuni schemi strani. Le cose accadono sempre secondo Allison; Il suo programma, l'umore e la convenienza hanno la precedenza. 

E questo sarebbe passato inosservato, ma per i cambiamenti palpabili nella personalità di Nate. Non è sempre sicuro di se stesso, dubitando delle sue scelte, consultando Allison prima di prendere le decisioni più piccole. In effetti, il dubbio di Nate lo ha reso dipendente da Allison e rafforza questo comportamento in modi sottili. Se afferma la sua indipendenza, lei afferma di essere ferita per non essere stata consultata. Se cerca di esprimere una lamentela sulla relazione, lei minaccia di rompere. Lentamente (ma sicuramente) Nate si affida completamente alla sua ragazza. Non può vedere cosa possono fare i suoi amici - manipolazione femminile nelle relazioni nel peggiore dei casi. 

Perché non vogliamo che tu finisca con le sue scarpe, abbiamo curato questo elenco di 13 indicatori. Questi sono i segni infallibili di manipolazione in una relazione. 

13 segni rivelatori di manipolazione in una relazione

La tua reazione istintiva a questi segni potrebbe essere negata. È naturale essere difensivi di una relazione in cui hai investito così tanto amore, tempo e sforzo. Ma ti esortiamo a scrollarti di dosso quella negazione e guardare le cose sotto una luce più obiettiva. Un modo semplice per farlo è dare la priorità al tuo benessere (solo tuo) per la durata di questa lettura. La manipolazione emotiva nelle relazioni spesso spinge le persone della capacità di mettersi al primo posto. 

Recluderemo gradualmente il tuo senso di sé. Ricordare Mangia, prega, Amore? Questo è il tipo di viaggio per cui stiamo cercando. La prima cosa da fare è mantenere una mente aperta. Il secondo, sii disposto ad accettare il risultato della tua valutazione. Ricordiamo le sagge parole di Craig D. Lounsbrough che ha detto: "La verità potrebbe far male, ma non è mai tuo nemico."Con questo in mente, approfondiamo i segni della manipolazione in una relazione.

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1. Il gaslighting è la norma nelle relazioni manipolative tossiche

Dr. Bhonsle spiega: “Gaslighting è la forma più sottile di manipolazione. Si verifica quando una persona fa dubitare del proprio partner la propria facoltà percettiva. La persona che è illuminata a gas inizia a indovinare la loro realtà. In casi estremi, gli individui perdono la testa a causa del dubbio. Continuano a chiedersi cosa stanno facendo di sbagliato. È lo stato della colpa perpetua che spinge uno a un punto di non ritorno."

In termini semplici, Gaslighting significa rendere una persona in dubbio la loro versione degli eventi. Se tu e il tuo partner avete deciso di incontrarti alle 17:00 per il caffè e raggiungete presto, sarai fatto credere che il tempo originale concordato fosse alle 4:30. Queste piccole istanze potrebbero avere una bassa intensità ma hanno una frequenza alta. Le frasi a gas che uccidono l'amore sono altamente corrosive quando persistono per un periodo prolungato. Di tutti i segni di manipolazione in una relazione, questo è il più potente. 

2. Sei stato licenziato

Riesci a ripensare all'ultima volta che hai sollevato preoccupazione per la relazione? Sei stato preso sul serio? Tu e il tuo partner avete avuto una conversazione sul vostro problema? Le vittime della manipolazione nelle relazioni sono spesso frustrate perché si sentono inaudite dalla loro metà migliore. Il manipolatore scredita l'accusa riscossa dal loro partner o semplicemente li sta lasciando da parte. 

Dr. Bhonsle dice: “I sentimenti ed esperienze invalidanti sono un punto fermo della manipolazione emotiva nelle relazioni. Il tuo partner semplicemente respinge ciò che hai da dire con dichiarazioni come "sei troppo sensibile" o "smetti di reagire in modo eccessivo e affrontalo". La risposta potrebbe essere qualcosa di sfacciato come "Non voglio parlarne.'”Essere alla fine ricevente di tali risposte rende indifeso. Speculano, è il mio problema in realtà così banale?

3. Bullismo psicologico 

Il bullismo psicologico mira a far capire a qualcuno che stanno "pensando sbagliati". Uno dei segni più chiari di manipolazione emotiva in una relazione è un partner che fa demolire le opinioni, le preferenze e i valori dell'altro. È un segno di mancanza di rispetto e suggerisce che potresti uscire con un narcisista. Ci sono molti modi di camminare psicologicamente su qualcuno; Tutto inizia stabilendo la propria supremazia intellettuale. 

Il manipolatore utilizza fatti per sostenere la loro argomentazione: statistiche, notizie, esperienze personali, ecc. Ti fanno capire che sanno meglio. Se vuoi un gelato alla vaniglia per dessert, saranno pronti a dirti che il cioccolato è molto più vantaggioso per la salute. Il cioccolato fa bene al cuore e dovresti evitare il gelato alla vaniglia perché ha sapori artificiali. Incapace di fare i conti razionalmente, soccomberai alla situazione e avrai invece una sundae di cioccolato. Chiedere ancora, "Come fai a sapere se sei in una relazione manipolativa"?

4. Vittimizzazione per la vittoria - I segni di manipolazione in una relazione

Dr. Bhonsle spiega: “I manipolatori giocano spesso alla vittima quando si confrontano o quando il loro potere è minacciato. Girano i tavoli e affermano di essere feriti dalle tue azioni. Potresti finire per farti girare quando provi a difenderti."Questo è il trucco più semplice nel manuale di manipolazione sottile in quanto raccoglie simpatia ed elude la responsabilità. Questo riporta un incidente di qualche anno fa. 

Mia sorella usciva con una compagna di classe ed era infelice nella relazione. Alla fine ha deciso di chiamarlo smettendo dopo tre mesi di discussione costante. Durante il loro "discorso", la incolpava di aver aggiunto allo stress mentre gli esami erano dietro l'angolo. Anche le cose con la sua famiglia non erano buone, perché avrebbe scelto di ferirlo in questo modo? Ora avrebbe fatto male alle sue finali e attraversava un mondo di dolore per il suo conto. Henry Cloud aveva ragione a dire: "Le vittime dichiarano:" Il mondo è responsabile per me "e non fare mai nulla per migliorare la loro qualità di vita." 

5. Responsabilità? Che cos'è?  

Le coppie in relazioni sane hanno una solida base di onestà e responsabilità. Possiedono i loro errori e non provano vergogna di scusarsi per i loro errori. Le relazioni manipolative tossiche, d'altra parte, sono caratterizzate da un partner che sfugge alla responsabilità e all'altro è inutilmente inutilmente in colpa. Il primo è sopra dicendo scusa e il secondo si dice per gli errori che non sono loro. Un classico esempio di manipolazione, davvero.

Se stai ricevendo le tattiche di manipolazione nelle relazioni, il tuo partner non si prenderà la colpa per nulla che va storto. In effetti, saranno oltraggiati per il semplice suggerimento di una cosa del genere. Le conseguenze di tale dinamica saranno piuttosto disastrose; La tua autostima subirà un successo e il tuo partner se ne andrà da quasi tutto. Incapace di renderli responsabilità, diventerai risentito e amaro, perdendo fiducia in ogni fase del cammino.

6. Cos'è la manipolazione nelle relazioni? Il trattamento silenzioso  

Dr. Bhonsle dice: “Dare al tuo partner il trattamento silenzioso è una tecnica secolare. È una forma di aggressività passiva in cui trattengo l'amore e l'affetto per renderli infelici."Invece di comunicare apertamente e di averlo elaborato una volta per tutte, il manipolatore prolunga il processo rifiutando di parlare. Potrebbero essere diretti sulla loro intenzione di evitare di conversare o potrebbero fingere che "va tutto bene" quando chiaramente non lo è.

Chiudere il partner e lasciare che la loro ansia o insicurezza prenda il controllo è un metodo per stabilire il controllo. Perché quando la persona finalmente smette di dare il trattamento silenzioso, il loro partner sperimenterà sollievo. Le relazioni manipolative tossiche vedono spesso incantesimi ricorrenti di silenzio e aggressione passiva. Ancora un altro promemoria dei pericoli di scarsa comunicazione. 

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7. Sei obbligato a fare le loro offerte

La tua mente è governata da un persistente senso dell'obbligo nei tuoi confronti? In un modo strano, ti ritrovi a mantenere il punteggio di ciò che fai l'uno per l'altro? Il tuo partner ti ricorda i molti sacrifici che hanno fatto? Questi sono i segni di manipolazione in una relazione e sono spesso accompagnati da dichiarazioni come "questo è il minimo che puoi fare per me" e "dopo tutto quello che faccio, mi stai dicendo di no?'

Ti viene costantemente ricordato le numerose cose che fa la tua metà migliore per la relazione. Di conseguenza, hai un conteggio mentale di ciò che dovresti fare in cambio. Questo elemento è caratteristico delle relazioni transazionali e non è presente in un legame sano e ben funzionante. Sei sottoposto a tattiche di manipolazione nelle relazioni in modo che i desideri del tuo partner possano avere la precedenza nella maggior parte degli scenari.

8. Gli attacchi personali sono segni di manipolazione in una relazione

Dr. Bhonsle dice: "Usando le insicurezze di una persona contro di loro, emettendo casi traumatici dal loro passato e fare attacchi personali, in generale, sono segni di manipolazione in una relazione. È abbastanza disfunzionale avere tali argomenti in cui c'è poca sostanza. L'obiettivo non è la risoluzione dei conflitti ma infliggere dolore all'altra persona."Questi combattimenti sono spesso contrassegnati da dichiarazioni generalizzate:" lo fai sempre "o" Non lasciare mai che nessuno sia felice ".

Mirare deliberatamente le battini nell'armatura di una persona suggerisce un senso di ostilità. Il manipolatore vuole abbatterti e ricostruirti come vogliono. Scendi la memoria e pensa alla natura dei tuoi argomenti. Ci sono destinati a casi in cui il tuo partner dice qualcosa di immensamente doloroso che non è nemmeno rilevante per il dibattito che stai avendo. Guarda cosa stiamo dicendo?

9. Grandi minacce

Come fai a sapere se sei in una relazione manipolativa? Il famoso psicoterapeuta e autore Carol A Lambert ha risposto a questa domanda precisamente, quando ha detto: “Tutte le minacce sono inaccettabili, sia che abbia a che fare con lo spegnimento della tua carta di credito, abbandonandoti o danneggiando fisicamente. Le minacce sono pensate per costringere, limitare la tua vita e renderti pericoloso." Assolutamente! I tipi di manipolazione emotiva nelle relazioni possono spesso raggiungere un punto in cui un partner emette minacce per tenere sotto controllo l'altro. "Mi ucciderò" o "Ho intenzione di rovinare la tua vita" non sono così insoliti come pensiamo. 

E tutto inizia in modo molto minimo. “Se non hai cenare con me questo fine settimana, non ti parlerò."Una minaccia per ritirare l'affetto è comunque una minaccia. Genera ansia nell'altra persona e essenzialmente non li lascia altra scelta che rispettare. Tale comportamento è un indicatore dell'instabilità emotiva in una persona; Indica questioni irrisolte nel loro passato che vengono proiettati sul partner attuale.

10. Fattore paura  

Che aspetto ha la manipolazione in una relazione, chiedi? Assomiglia molto alla paura. Il partner manipolato è sempre ansioso, preoccupato o terrorizzato per lo stato della loro vita personale. Non hanno alcun senso di sicurezza con il loro partner. Tutte le relazioni manipolative tossiche influiscono in modo molto profondo delle vittime; Diventano individui non sicuri, in preda al panico che vivono nella paura di essere castigati dai loro partner. 

Questo li porta anche a cercare una convalida costante nei loro lavori quotidiani. La paura si allontana alla loro assertività e sicurezza di sé, e in casi estremi, queste persone iniziano a soffrire di odio per sé che rovina ulteriormente la relazione. È con una buona causa che stiamo cercando di impressionare la gravità delle tattiche di manipolazione nelle relazioni. Come stai andando finora?

11. Nessun concetto di confini nelle relazioni manipolative tossiche

Stabilire i confini emotivi è un requisito indispensabile di una relazione sana. Perché ci sono cose come "andare troppo lontano" o "attraversare il limite". Ogni persona ha alcune aree sensibili: devono essere affrontate con cura e gestite con delicatezza. I confini della relazione rendono questo processo molto più semplice. Ma ahimè, i segni di manipolazione in una relazione cancellano tutti i confini.

Un partner manipolativo viola tutti i confini, non ha alcun concetto di spazio personale ed è non dispiaciuto su questa condotta invasiva. Vogliono avere il più possibile accesso ai tuoi meccanismi interni. Più ti conoscono, più possono stabilire il controllo. Inutile dire che guadagnare i dati emotivi di qualcuno attraverso la manipolazione sconfigge lo scopo di una connessione e intimità significative. 

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12. Oh-così critico 

Una delle risposte più rilevanti a ciò che è la manipolazione nelle relazioni è la critica costante: ripetuti colpi all'immagine di sé di una persona. I commenti negativi sull'aspetto e sulla competenza possono influire sulle persone dalla pelle più spessa. Ma è proprio quello che vuole un manipolatore: vogliono che le persone si sentano come se non fossero abbastanza brave. Per dirla in termini di cultura pop, quello manipolato dovrebbe sentire che la loro metà migliore è "fuori dalla lorone".

Le critiche fanno anche sentire che sono "fortunati" ad uscire con il loro partner. Rompere questa illusione richiede molto tempo e lavoro. Richiede realizzare i tuoi meriti riacquistando la fiducia perduta e vedendo l'altra persona in una luce neutra. La maggior parte degli individui continua ad avere relazioni manipolative tossiche perché la loro bolla non esplode.

13. Che aspetto ha la manipolazione in una relazione? Quindi (non) divertente

Dr. Bhonsle spiega: "La mancanza di rispetto non deve essere palese per far sentire la sua presenza. Commenti o battute Snide sono altrettanto condiscendenti. Possono causare danni uguali colpendolo proprio dove fa male."Tali mezzi di derisione" by-the-way sono di solito esempi di manipolazione femminile nelle relazioni. L'umorismo è una veste eccellente perché non è così facile da individuare o da offendere. Il manipolatore copre sempre con "È solo uno scherzo, nessun grosso problema". 

Espressioni facciali esagerate, rotoli per gli occhi e il linguaggio farsesco del corpo cadono anche sotto l'ombrello dell'umorismo condiscendente. È abbastanza sminuito vedere un partner che si rompe a spese dell'altro in un ambiente pubblico. Spero che non vedrai questa mancanza di rispetto nelle tue connessioni. 

Bene, cosa hai pensato di questi sottili segni di manipolazione in una relazione? La tua autovalutazione ha rivelato qualcosa di preoccupante? In tal caso, non devi preoccuparti troppo. Correzione di una relazione tossica è sempre possibile cercando aiuto. A seconda delle tue esigenze, puoi andare per terapia individuale o di coppia. Molte persone si sono riprese dalla manipolazione emotiva nelle relazioni con l'aiuto di un esperto di salute mentale. In Bonobology offriamo un aiuto professionale attraverso il nostro gruppo di consulenti e terapisti autorizzati. siamo sempre felici di aiutarti.

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