Come rompere con qualcuno con cui vivi - Suggerimenti appoggiati da esperti

Vivere con il tuo partner è spesso visto come un passo verso un impegno o un matrimonio. Ma non tutte le relazioni si rivelano come vuoi o ti aspetti che lo facciano. A volte quella situazione molto vivente potrebbe peggiorare le cose nella tua relazione quando improvvisamente ti rendi conto che tu e il tuo partner non siete sulla stessa pagina su molte cose, inclusa la tua visione per il futuro. Mentre condividi la tua vita quotidiana con questa persona, tutto inizia a diventare molto, molto chiaro - non hanno mai avuto ragione per te. E inizi a chiederti come rompere con qualcuno con cui vivi.

Sì, è vero e accade troppo spesso. I sogni di rosa e miele spesso ottengono un maleducato controllo della realtà quando inizi a vivere con l'uomo o la donna che pensavi sarebbe stato il tuo tutto. Mentre dividere con un marito/moglie è molto più duro che separarsi da un fidanzato/ragazza, devi ancora pensare molto a come rompere con qualcuno con cui vivi. Vivere insieme e quindi dover rompere e affrontare i sentimenti feriti non è uno scherzo.

Una relazione vivente può essere considerata buona come un matrimonio meno l'anello o le scartoffie. Quindi, anche se non ci sono legalità, ci sono ancora molti fattori che devono essere considerati prima di prendere la decisione di separarsi. Per aiutarti a comprendere e navigare meglio le difficoltà di questa complessa decisione, consulendo la psicologa Shazia Saleem (Masters in Psychology), specializzato nella consulenza di separazione e divorzio, fa luce su come rompere con qualcuno che vive con te.

12 consigli per rompere con qualcuno con cui vivi

Sommario

• 12 consigli per rompere con qualcuno con cui vivi
  • 1. Assicurati di voler uscire
  • 2. Comunicare e suggerire la rottura
  • 3. Come rompere con qualcuno con cui vivi? Elenca ciò di cui hai bisogno per prenderti cura
  • 4. Preparati a reazioni ostili dal tuo partner
  • 5. Non trascinare i tuoi amici in esso
  • 6. Dividi le risorse amichevolmente e inizia ad andare avanti
  • 7. Il tempo prima di trasferirsi
  • 8. Non fare un viaggio di colpa, concediti la cura di sé
  • 9. Cerca supporto dopo aver terminato le cose
  • 10. Non iniziare a frequentarsi immediatamente dopo la rottura
  • 11. Aiutarsi a vicenda con il processo
  • 12. Empatia e cerca di rimanere fuori dal mondo
  • Puntatori chiave
• FAQ

Quando vivi con qualcuno, è naturale essere profondamente investiti in loro. Trascorrere del tempo a fare le cose che ami, avendo costruito così tanti ricordi nel processo, impegnandosi per costruire una casa che ti riflette in coppia - c'è così tanto che va a condividere il tuo spazio con un partner. Di conseguenza, le radici vanno in profondità. Quindi deve esserci un grande grado di sensibilità nei confronti dei sentimenti reciproci quando termina una tale relazione.

Indipendentemente dal fatto che tu sia quello che vuole porre fine alle cose o al tuo partner, questa conversazione di rottura non sarà facile. La divisione diventa ancora più difficile se lasci qualcuno che ami e con cui vivi ma, a causa di alcuni motivi convincenti, può decidere che stai meglio senza l'altro. Forse, la relazione non è salutare o il tuo partner non è buono per te. Forse, i tuoi obiettivi di vita sono diverbiti così drammaticamente da non vederti condividere una vita con il tuo SO.

“L'accettazione è la cosa più importante quando vuoi separarti con qualcuno con cui vivi. Una volta accettato, diventi automaticamente gentile e compassionevole verso te stesso e l'altra persona. Se uno è in negazione, voi due non sarete mai sulla stessa pagina e le cose sarebbero sempre difficili ", afferma Shazia. Quindi, se sei confuso su come rompere con qualcuno che vive con te a causa delle emozioni miste e del bagaglio della storia, ecco alcuni consigli appoggiati da esperti che possono aiutare:

1. Assicurati di voler uscire

E intendiamo, al 100%, perché questa decisione cambierà completamente l'aspetto della tua vita quotidiana. Questo non è il tipo di decisione che puoi prendere in forma. Lascia che la tua decisione di porre fine alla relazione non sia basata su un combattimento o un attacco di rabbia in cui decidi di trasferirti o chiedi al tuo partner di andarsene. Pensalo attraverso, prima di fare qualsiasi osservazione eruzione cutanea. Questo non è solo un brutto appuntamento da cui stai uscendo. Stai pensando di rompere con qualcuno con cui vivi e hai amato per così tanto tempo. Questa persona doveva essere "quella" e dovevi essere loro. Ci saranno enormi ripercussioni della tua decisione e alcune pratiche della divisione devono essere risolte.

E intendiamo, al 100%, perché questa decisione cambierà completamente l'aspetto della tua vita quotidiana. Questo non è il tipo di decisione che puoi prendere in un impeto di rabbia o in fretta. Pensalo attraverso, prima di fare qualsiasi osservazione eruzione cutanea. Questo non è solo un brutto appuntamento da cui stai uscendo. Stai pensando di rompere con qualcuno con cui vivi e hai amato per così tanto tempo. Questa persona doveva essere "quella" e dovevi essere loro.

Emotivamente e finanziariamente, questa sarà una chiamata difficile da fare. Pesa i pro e i contro e valuta se la rottura è l'unico ricorso a tua disposizione. Solo perché uscire è più facile di quanto non fosse stato sposato non significa che non fai alcuno sforzo nella relazione per appianare le differenze.

Solo quando sei assolutamente sicuro che rompere con qualcuno che ami e con cui vivi è nel tuo interesse, e forse anche quello del tuo partner, dovresti tirare la spina. Tutto si riduce a prendere questa decisione con una mente calma, fresca e raccolta. Chiediti davvero, la tua situazione giustifica la rottura?

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2. Comunicare e suggerire la rottura

Joyce e Ryan vivevano insieme per oltre due anni quando Joyce iniziò a provare un certo cambiamento nei suoi sentimenti nei confronti del suo partner. Anche se non c'erano combattimenti o bandiere rosse che avevano trascorso del tempo insieme, la loro era diventata una relazione senza amore. Non erano più di due coinquilini che condividevano un tetto. Dato che era convinta che la relazione non avesse futuro, portò Ryan a cena e condivideva delicatamente i suoi pensieri con lui.

Anche se non ha annunciato la sua decisione di andarsene allora e lì, ha iniziato il processo di rottura con lui. Prendi nota da Joyce e guarda come forse può essere applicato alla tua situazione. Perché questo è l'approccio che dovresti guardare quando ti rompi con qualcuno che ami e convivi. I tuoi sentimenti potrebbero essere cambiati, il che è comprensibile. Ma non bloccare i canali di comunicazione con il tuo partner.

Prima di prendere un'ultima chiamata, fai suonare la difficile conversazione a ciò che probabilmente verrà. Pensa a questo come alla tua strategia di uscita. Va perfettamente bene per te prendere in considerazione di fare una pausa nella relazione quando vivi insieme. Un certo numero di coppie sposate passano attraverso separazioni di prova e puoi fare lo stesso con il tuo partner di vita.

“Usa le parole gentili quando hai la conversazione e rompi con il tuo partner. Metti bene anche i tuoi confini ed esprimerli chiaramente nella tua comunicazione con loro. Sii rispettoso come puoi essere per impedire alle cose di andare storto. Fai sapere all'altra persona cosa stai provando e perché stai scegliendo di farlo. Non lasciare spazio alla speculazione, mantienilo semplice e chiaro ", consiglia Shazia.

3. Come rompere con qualcuno con cui vivi? Elenca ciò di cui hai bisogno per prenderti cura

Terminare una relazione con qualcuno con cui vivi non è solo quello di dire che è finita, fare le valigie e precipitare. Dopo una conversazione di rottura, devi avere un piano di uscita pronto. Se sei tu a chiamarlo e devi andare fuori, avere un posto dove andare. Confida in un amico di fiducia su cui puoi fare affidamento per superare questa fase difficile.

Ricorda, il tuo partner è stato il tuo sistema di supporto per molto tempo. Ora che non stai più parlando con loro, sentirai sicuramente l'impulso di correre da loro. È qui che la tua strategia di uscita perfetta è utile. Avere un posto dove andare e avere molti amici che ti circondano in questo momento difficile.

Se devi rompere con qualcuno che non ha nessun posto dove andare, cerca di essere un po 'empatico e presenta il tuo partner con le scelte. Forse lasciali stare con te per un po 'di tempo, ma considera di dormire in sale diverse. Mentre potrebbe sembrare freddo, pensa alla logistica che deve essere curata come l'affitto, le bollette, le spese, ecc. Allo stesso modo, quando rompi con qualcuno con cui possiedi una casa, ci sono troppe viti di ottone per essere curati.

Quindi, non lasciare che le emozioni e il dolore abbiano la meglio su di te. Dopo aver deciso che rompere con l'amore della tua vita è la cosa giusta da fare, prenditi del tempo per elaborare i tuoi sentimenti prima di agire sulla tua decisione. Questo ti permetterà di gestire la separazione più praticamente. E, soprattutto, cerca di rimanere il più gentile possibile.

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4. Preparati a reazioni ostili dal tuo partner

Quando decidi su come rompere con qualcuno con cui vivi, fattori nelle loro reazioni. Se non hanno idea di cosa hai in mente, potrebbero essere ostili o addirittura agire difficile. Chloe, per esempio, è stata sbalordita quando la sua ragazza, Samantha, ha annunciato che si era innamorata di lei e voleva trasferirsi.

Mentre Samantha aveva lavorato nel tutto nella sua mente e aveva persino preso accordi per se stessa, Chloe era rimasto completamente al buio. Di conseguenza, è diventata ostile e difensiva. Quando si sedettero per discutere di come dividere le loro cose, Chloe si rifiutò di separarsi dal gatto che Samantha aveva adottato e portato a casa loro. Questo era il suo modo di "tornare" a Samantha per essere scaricato senza tante cerimonie.

In tali situazioni, rompere con qualcuno che ami e con cui vivi può diventare brutto e spiacevole. Potrebbero avere domande costanti sul perché vuoi uscire - domande a cui potresti non avere risposte. Potrebbero anche provare a corteggiarti. Quindi c'è il problema del denaro se hai fatto investimenti insieme. Il deposito cauzionale del tuo appartamento e come dividerlo possono anche diventare un punto di contesa. E se hai adottato o hai avuto un figlio, ci possono essere combattimenti anche per la custodia legale.

Shazia spiega: “Una volta che hai accettato che devi rompere, una parte di te sarà automaticamente preparata per queste reazioni. Comprendi che l'agitazione del tuo partner è una reazione naturale, poiché ora stanno perdendo un sistema di supporto cruciale della loro vita. Potrebbero persino reagire o mostrare arroganza. Dovresti cercare di continuare a essere risoluto che questa rottura è davvero ciò che vuoi e rimanere calmo indipendentemente dalla loro reazione. Dai loro tempo e spazio per domare il loro carattere in modo che tu possa parlare razionalmente. "

5. Non trascinare i tuoi amici in esso

Quando si cerca di capire come rompere con qualcuno che vive con te, devi tenere conto dell'impatto sulla tua vita sociale. Qualunque sia la durata della tua relazione, a causa delle tue disposizioni di vita, sei destinato ad avere amici comuni. Una volta che decidi di porre fine alla relazione, la situazione può diventare davvero imbarazzante per loro. Potrebbero non sapere con chi parlare e che tipo di consulenza o informazione delle relazioni persino condividere con voi due.

La cosa ideale da fare è non trascinarli nel casino perché probabilmente non vorrebbero schierarsi. Imposta anche lì. Quindi, se tu e il vostro fidanzato avete un invito congiunto a una festa, non farlo imbarazzare per tutti. Inoltre, sappi che molti dei tuoi amici potrebbero simpatizzare con quello che viene scaricato.

Allo stesso modo, se improvvisamente finisci una relazione con qualcuno che non ha nessun posto dove andare senza essere premuroso per la loro situazione, è naturale che i tuoi amici ti giudichino per le tue azioni e probabilmente finiscono per schierarsi con il tuo ex. Anche se la rottura è reciproca, le amicizie vengono divise nel mezzo quando una relazione cade a pezzi. Quindi, preparati a perdere più del semplice partner e sapere quando fare un passo indietro.

6. Dividi le risorse amichevolmente e inizia ad andare avanti

Ci sono molte praticità coinvolte quando vuoi rompere con qualcuno con cui possiedi una casa. Questi potrebbero sembrare banali ma ognuno di essi può essere un punto dolente. Ad esempio, come dividerai l'affitto fino a quando il contratto di locazione non è aumentato se ti sei trasferito in una nuova casa? Chi otterrà la custodia legale dei bambini o degli animali domestici? E come sarebbe diviso il deposito cauzionale?

E i doni che potresti aver scambiato durante il tempo in cui vivevi insieme? Queste e diverse altre domande ti perseguiteranno quando ti chiedi come rompere con qualcuno con cui vivi. È meglio lasciar andare alcune delle cose materiali. Tuttavia, quando si tratta di problemi più grandi, non esitare a dichiarare le tue esigenze. Non sei egoista nel garantire la tua vita quotidiana.

Come rompere con qualcuno con cui possiedi una casa o con cui possiedi risorse? Contatta il tuo ex partner una volta che la decisione di porre fine alla relazione è stata finalizzata e hai entrambi attraversato le fasi di far fronte a una rottura. Fai un elenco di tutte le risorse che devono essere divise e ripassare ogni articolo, decidendo come dividerlo al meglio. Sii fermo ma cauto in modo che voi due potete essere sulla stessa pagina.

Se la tua relazione con il tuo ex non è amichevole o non sei nella posizione di aspettare fino a quando gli tempi si sono raffreddati per agire sulla divisione delle attività, considera di coinvolgere una terza parte nel processo. Puoi assumere un mediatore o chiedere a un amico di fiducia di aiutarti a negoziare con il tuo ex.

7. Il tempo prima di trasferirsi

Forse la relazione è veramente sulle sue ultime gambe e una rottura è inevitabile. Ma se spostarsi immediatamente non è possibile, il tempo insieme può essere piuttosto tortuoso. Per rompere con qualcuno che non ha nessun posto dove andare o rompere quando non hai nessun posto dove andare, è fondamentale gestire la situazione maturamente e il più calma possibile.

“Quando si sposta immediatamente non è un'opzione, la cosa migliore che puoi fare è mantenere i canali di comunicazione aperti e chiari. Metti i confini per voi stessi e stai alla larga da qualsiasi tipo di colpa. Una volta che il tuo partner si è calmato, prova ad avere una conversazione matura con loro. Di 'loro che non tutte le relazioni devono durare per sempre e che va assolutamente bene. Le rotture devono essere normalizzate e dovresti provare a farlo con il tuo partner ", afferma Shazia.

Negozia il tuo spazio con il tuo futuro ex se dovrai vivere insieme anche dopo la rottura. Non sarà facile attraversare percorsi con loro ogni singolo giorno. Cerca di essere cordiale, anche se essere amichevole non è possibile. Dall'altro estremo, assicurati di non falsificare le emozioni dove nessuna esiste per colpa.

E sicuramente, non fare sesso con loro, in quanto finirà per confonderti entrambi e complicare molto di più. Allo stesso tempo, discutere e mettere le regole di base per cose come portare le date a casa. Avere i tuoi confini in posizione e attenersi a loro una volta che hai deciso di dividere.

8. Non fare un viaggio di colpa, concediti la cura di sé

Quando trascini i piedi perché capire come rompere con qualcuno con cui vivi, stai semplicemente ritardando l'inevitabile. È naturale sentirsi in colpa, soprattutto se il tuo partner non ti ha dato alcun motivo "valido" per uscire su di essi come abuso, maltrattamento, infedeltà, ecc.

Potrebbero implorarti e cercare di fare del loro meglio per salvare la relazione, ma se hai esaurito tutte le opzioni, attenersi alla tua decisione. Potrebbero esserci anche momenti in cui in secondo luogo induri la tua decisione, specialmente quando la solitudine ti consuma e inizi a posarsi per il tuo ex. In momenti del genere, è essenziale rendere la cura di sé una priorità.

Fai tutto ciò che serve per guarire. Meditare, diario, trascorrere del tempo con gli amici o semplicemente ottenere un nuovo colore di capelli! Devi ora concentrarti sui dettagli minimi della tua vita quotidiana per cercare di renderlo più appagante, ora che il tuo partner non è più intorno a te. Dividere dopo aver condiviso così tanto insieme può essere duro per entrambi i partner, ma non sentirti male. A volte, è meglio rompere con qualcuno che ami piuttosto che prolungare l'agonia frustando un cavallo morto.

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9. Cerca supporto dopo aver terminato le cose

Può volerci del tempo per elaborare le tue emozioni dopo aver terminato le cose con qualcuno che ami, anche se eri tu a averlo iniziato. Sii gentile con te stesso e non lasciare che la colpa o la colpa. I ricordi della vita che hai condiviso con il tuo partner potrebbero essere così freschi che tutto te lo ricorda. In momenti come questo, devi solo concentrarti sul mettere un piede davanti all'altro e concederti tutto il tempo che devi andare avanti.

Cerca un supporto credibile perché ne avrai assolutamente bisogno. Se stai lottando per rompere con qualcuno che ami e vivi o supera il tuo ex dopo la divisione, cercare un aiuto professionale da un terapista autorizzato può essere immensamente utile. Un terapista compassionevole può aiutarti a metterti in contatto con le emozioni dolorose e crude che potresti imbottigliarti all'interno ed elaborarle nel modo giusto. Se stai cercando aiuto, i consulenti qualificati ed esperti sul panel di Bonobology sono qui per te.

10. Non iniziare a frequentarsi immediatamente dopo la rottura

Se vuoi sapere come rompere con qualcuno con cui vivi amichevolmente, allora ci sono alcune cose che non devi fare. Entrando nel gioco degli appuntamenti, immediatamente dopo averli lasciati, è in cima a quell'elenco. Anche se tu e il tuo partner avete avuto la conversazione e avete deciso di porre fine alle cose, non iniziate a frequentarti o stare a caccia mentre vivi entrambi ancora insieme.

Aspetta che uno di voi si trasferisca, o avete completamente reciso tutti i legami romantici e hai finito con la logistica di tutto. Anche quando torni sulla scena degli appuntamenti, prova a tenerlo in basso fino a trovare una vera connessione con qualcuno di nuovo, per rispetto per il tuo ex.

Spruzzare le foto delle tue date su tutti i social media aggiungerà solo un insulto alle lesioni per il tuo ex, e potrebbero iniziare a ricorrere a tattiche simili per tornare da te, mettendoti entrambi in un ciclo tossico e causando sentimenti più feriti. Inevitabilmente, saresti catturato in una battaglia di una grandezza per dimostrare chi è andato più rapidamente. Per il tempo del tempo che hai trascorso insieme, non andare lì, in modo da poter effettivamente iniziare il processo di guarigione con una nota decente.

11. Aiutarsi a vicenda con il processo

Come lasci qualcuno che ami e con cui vivi? Mentre affronti questa domanda, ricorda sempre che c'è un vantaggio nel mantenere le cose civili quando stai finendo le cose con qualcuno con cui vivi e ami. Essere delicati con il tuo partner aiuta se sei tu a rompere i legami. Se la situazione è invertita, non esitare a chiedere aiuto.

Ad esempio, se stai condividendo l'affitto, allora prova ad aiutarli a trovare un buon compagno di stanza che può coprire l'affitto quando ti trasferisci. Un'altra cosa che puoi fare per rendere il processo meno scoraggiante è decidere una data di trasferimento. Ciò garantirà che il processo non sia ritardato all'infinito e darà un senso di finalità alla decisione.

Shazia ci dice: “Dare al partner il suo tempo o spazio è il modo migliore per aiutarli. Cerca di non esagerare con amore e affetto, in quanto ciò può dare loro speranza e ferirli solo in seguito. Aiutali a prepararsi a lasciar andare questa relazione e, per questo, è necessario mantenere un certo grado di distanza da loro. Lascia che anche le cose si trovino da soli."

12. Empatia e cerca di rimanere fuori dal mondo

Potresti volerlo amichevole, il che è fantastico, ma nel processo, non rovinare ulteriormente le cose essendo costantemente in contatto con loro anche dopo esserti trasferito. Ciò ostacolerebbe solo il tuo processo di guarigione. Sarebbe meglio recidere completamente i legami dopo una divisione amichevole (per quanto possibile).

Se hai lasciato le cose dietro la casa che hai condiviso con il tuo ex, così sia. Evita di tornare indietro per loro una volta usciti e non incoraggiare il tuo ex a usarli come scusa per iniziare conversazioni con te. Seguendo la regola del non contatto immediatamente dopo la rottura è molto importante mentre entrambi cerchi di negoziare lo spazio singolo-spezzato.

Puntatori chiave

• Andare avanti da una rottura quando tu e il tuo partner vivete insieme richiede pazienza e sforzo 
• Non finire per averli bevuti e invitarli a sesso. Prova a seguire la regola senza contatto per un po 'di tempo
• Cerca di trascorrere più tempo con i tuoi amici o chiedi aiuto a un terapeuta
• Quando hai le stesse disposizioni viventi, la divisione delle attività può essere un compito. Cerca di mantenerlo il più amabile possibile 
• Corda in un mediatore o un amico di fiducia se non puoi farlo da soli
• Non scaricare un'app di appuntamenti il ​​giorno dopo la rottura. Concentrati prima sul tuo processo di guarigione

Rompere con la persona con cui vivi è sempre molto dura poiché le tue vite diventano profondamente intrecciate. Nessuna rottura è fluida ma questa situazione è particolarmente difficile da attraversare. Ci saranno dolore e cattiveria, e il trasferimento fisicamente ti darà un profondo senso di dolore poiché hai condiviso uno spazio speciale. Alla fine, essere onesti con te stesso e la tua relazione è ciò che conta.

Questo articolo è stato aggiornato nell'ottobre 2022.

FAQ

Non puoi. Anche se hai camere diverse e divani separati, continuerai a correre dentro di esse e dovrai avere conversazioni finché rimani nello stesso spazio. Prova a uscire il più velocemente possibile quando ti dividi con il tuo partner. Decidi in anticipo dove vuoi spostarti.

Prendersi una pausa da qualcuno con cui vivi è simile a una separazione di prova in una relazione di matrimonio o a lungo termine. Se la relazione è nei guai, uscire per un po 'potrebbe aiutare entrambi i partner a guadagnare la prospettiva e a pensarci bene.

Non c'è alternativa alla conversazione onesta. Devi prima essere sicuro di te stesso. Quindi devi pianificare ciò che farai dopo essersi trasferito: dove ti sposterai, come dividerai le risorse e le spese e ti occuperai della logistica.

La rottura non è mai facile, spostarsi dopo una relazione a lungo termine causerà dolore e dolore. Tuttavia, renderlo più disordinato è il fatto che ci sarà un sacco di logistica per essere curati non è il caso se la coppia non condivide una casa.

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