Come bilanciare la dipendenza e l'indipendenza in una relazione

Probabilmente hai visto l'immagine idealizzata di Instagram di una nuova relazione, sia i partner sono incollati insieme, ignaro di ciò che li circonda, negligente dei loro amici, parlando solo delle vicinanze reciproche. Questo è lo stereotipo di troppo attaccamento reciproco e troppo poca indipendenza.

D'altra parte, il cliché di una relazione a lungo termine è uno che è totalmente distaccato, seduto insieme in un ristorante senza parlare, sgattaiolando fuori di notte per ridere con gli amici e poi tornare a casa per bagliore l'un l'altro. Questo è lo stereotipo di troppa indipendenza, troppa distanza.

Entrambi sembrano terribili a modo loro, giusto?

Ciò che rende una relazione "sana"?

Quindi potresti essere sorpreso di sapere che le relazioni sane contengono un po 'di entrambi. A volte, dobbiamo rivolgerci l'uno all'altro e diventare un po 'sdolcinato, un po' bisognoso. Quindi altre volte, dobbiamo essere in grado di ritirarci, prenderne le nostre esigenze da qualche altra parte. Il magico equilibrio di questi due stati crea una partnership che sembra connessa e intima, ma anche ben adattata e pratica.

Sappiamo tutti che non c'è una persona che può essere tutto per noi non ci siamo sentiti in quei primi giorni di romanticismo. Per questo motivo, dobbiamo essere in grado di farci sentire sicuri e felici, senza aspettarci che un partner ci fornisca quei punti di forza interiori. Quando ho iniziato a lavorare con le coppie, le ho spinte di più verso l'indipendenza.

Quando hanno detto: "Mi sono rivolto a te e tu non eri lì", ho contrastato con chiedermi come potevano rivolgersi a se stessi di più.

Con più esperienza, tuttavia, mi sono reso conto che non era abbastanza. La maggior parte delle coppie continua a entrare in terapia chiedendo "Perché mi sento come se il mio partner non abbia le spalle?"Le relazioni primarie dovrebbero essere il nostro porto sicuro, il luogo a cui ci rivolgiamo per la pace e il supporto e una base per le pressioni della vita. E abbiamo il diritto di chiedere che la nostra casa sia il nostro rifugio emotivo. Ha perfettamente senso essere bisognosi. Quindi ora lavoro di più con le coppie a muoversi avanti e indietro tra girandosi l'uno verso l'altro e allontanandomi. E lavoriamo anche per stare bene con i momenti in cui abbiamo paura e non riusciamo a ottenere l'equilibrio giusto.

Molte cose possono eliminare l'equilibrio in una relazione

Forse il nostro partner ha imbrogliato, mentito, non ascolta o sembra dare priorità ad altre attività nel nostro tempo insieme. Quando si verifica una rottura e non ci sentiamo al sicuro, tendiamo a diventare appiccicosi o distante. L'impresa sembra fastidiosa, chiedendo ripetutamente più tempo insieme, sentendosi ferito spesso e facilmente, diventando geloso. La distanza è contrassegnata dal chiusura, a volte rifiutando di parlare, uscendo sempre più spesso, avendo una relazione, sentendosi senza speranza e indifesa. Ma sotto una di queste azioni c'è un sentimento di isolamento e disperazione. Alla fine, quando l'unico posto a cui ci rivolgiamo per la pace e l'amore sembra precario, è traumatico.

La consulenza matrimoniale in questi giorni tende a credere che l'antidoto a sentirsi feriti dal tuo partner sia connettersi con loro duri. Le coppie sono invitate a calmarsi la rabbia reciproca, fissare gli occhi reciproci, costruire più attività per sentirsi intime. E tutte queste cose sono importanti, finché sono contrastate da una vita robusta e piena al di fuori del matrimonio. Ciò consente a ogni partner di conoscere il proprio valore. Sapere cosa vogliono dall'altro. Sapere che non stanno per paura o perché non pensano di poter sopravvivere fuori dal matrimonio.

L'indipendenza e la dipendenza sono due lati della stessa moneta

Alcuni clienti hanno paura che se praticano un lato della scala perderanno la presa sull'altro. “Se comincio a fare le mie colazioni e non mi guardo per prendermi cura di me, smetterò di aver bisogno di qualcosa da lei."O" Se gli chiedo di complimentarmi con me, mi affiderò troppo alla sua immagine di me."

Ma la verità è che è possibile, forse anche semplice, capire l'equilibrio. Ne abbiamo bisogno un po ', un po' di questo, e un sacco di movimento avanti e indietro tra i due. È una danza costante. C'è sempre spazio per noi per chiudere o allontanarci dai nostri compagni per prendersi più cura di noi stessi. Finché ricordiamo che è giusto tornare, e va bene averne bisogno.