Come affrontare gli appuntamenti online

In questo articolo

• Tecnologia e appuntamenti
• Come rimanere radicati?
• Sii consapevole della tua mentalità
• Cerca di non preoccuparti del risultato
• Resta nel momento
• Cambia i tuoi comportamenti e i tuoi pensieri seguiranno
• Aspettatevi che questo nuovo modo di frequentarsi sia difficile
• Abbracciare l'incertezza

Internet ha cambiato per sempre il modo in cui usciamo. Gli appuntamenti online sono ora la norma, che comporta molti vantaggi, tra cui comodità, maggiore varietà ed efficienza.

Ciò che rimane lo stesso (e forse peggio), tuttavia, è la vulnerabilità e l'incertezza che derivano dal metterti fuori.

Mentre la tecnologia rende più facile vedere chi è disponibile, direi che ha effettivamente aumentato il fattore di incertezza. E quando c'è incertezza, sappiamo che la preoccupazione e l'ansia potrebbero non essere molto indietro.

Come terapeuta specializzato in ansia e disturbo ossessivo compulsivo, sono addestrato in vari modi che aiutano le persone a lavorare attraverso l'eccessiva preoccupazione.

Ma non devi avere un disturbo per trovare la tua ansia salire su un livello (o due) quando si frequentano. Tuttavia, puoi usare questi metodi per aiutarti.

Ad esempio, mi sono ritrovato personalmente a fare riferimento alla terapia di esposizione nelle mie esperienze di incontri online.

Gli appuntamenti online sembrano molto simili a una "esposizione", che è la terapia di linguaggio per fare qualcosa che hai evitato a causa dell'ansia.

La terapia dell'esposizione è altamente efficace. Nella mia pratica terapeutica, lo uso per aiutare le persone ad affrontare le loro paure o qualsiasi cosa potrebbero evitare.

Mentre potrei scrivere pagine su tutto ciò che la terapia di esposizione comporta, per i nostri scopi qui, lo ridurrò per imparare a fare cose sotte o spiacevoli, incerte o scomode in modo sistemico.

Tecnologia e appuntamenti

La tecnologia aumenta il fattore di incertezza perché si concentra sulle opzioni: se non ti piace qualcuno, restituili per un altro - all'istante.

"Aggiungi al carrello" assume un significato completamente nuovo. Nel frattempo, tu, la merce restituita, sei lasciato a indovinare cosa è successo.

La ricerca ha dimostrato che il successo delle cerniere di incontri online sulla ricerca di una connessione istantanea e una chimica immediata, che la ricerca mostra non sono indicatori di relazioni durature.

Quindi abbiamo social media e messaggi di testo, che hanno reso più facile per le persone evitare le capacità comunicative di base.

Intere generazioni di Daters potrebbero non sapere mai cosa significhi prendere il telefono per conoscere qualcuno o esprimere che vogliono andare in una direzione diversa.

Gli appuntamenti online hanno reso troppo facile evitare - e questo ha conseguenze su tutti i tipi di livelli.

Entrambe le persone, quella che evitano e la vittima dell'evitamento, sono lasciate a riempire gli spazi vuoti con storie che compongono.

Quelle storie possono diventare le basi per la seconda guida e la bassa autostima. E ansia.

Guarda anche: la matematica degli appuntamenti online

Come rimanere radicati?

Come affrontare gli appuntamenti online? E come avere successo negli appuntamenti online?

Quando inizi ad appuntamenti online, sii curioso, aperto e radicato, Questo può aiutare a ridurre al minimo la negatività.

Ecco 5 suggerimenti di incontri online di successo per aiutarti a controllare e guidare la tua ansia.

Sii consapevole della tua mentalità

Se pensi "Odio che io sia single. Queste persone sembrano terribili ", allora tutti soddisferanno le tue aspettative. Se riesci a conservare un po 'di curiosità e compassione, potresti essere piacevolmente sorpreso.

Lasciati riconoscere che sembra un duro lavoro.

Il primo consiglio online di incontri è ricordare perché lo stai facendo. Ricordati che lo stai attraversando perché connessioni, relazioni e intimità sono importanti per te.

Cerca di non preoccuparti del risultato

Così difficile. Quando cerchiamo qualcosa di troppo, diventiamo ossessionati da come finirà e dimenticherà il processo. È più probabile che siano delusi. Rivisita consigli n. 1 per gli appuntamenti online.

Resta nel momento

Non importa dove ti trovi nel processo, ma ti sei messo.

Questo è essenziale. Cerca di rimanere consapevole e riportarti al presente Ogni volta che inizi a proiettare nel futuro.

Ad esempio, quando guardi le immagini iniziali di qualcuno e immaginando se ai tuoi amici (o bambini) piacerà, non sei sicuramente nel momento! Ritorno.

Cambia i tuoi comportamenti e i tuoi pensieri seguiranno

Identifica quali comportamenti stanno peggiorando la tua ansia e cerca di smettere di farlo.

Alcuni esempi comuni includono il controllo dei messaggi di testo costantemente o il passaggio più e più volte nelle conversazioni con gli amici.

Quando senti di voler fare queste cose, prova questo consiglio per gli appuntamenti online e ricorda che sei più forte di così: passerà se non ti impegni.

Aspettatevi che questo nuovo modo di frequentarsi sia difficile

E da un nuovo modo di uscire, intendo la tua nuova prospettiva e la tua prospettiva. Imparare qualcosa di nuovo è difficile e richiede ripetizione e coerenza.

Abbracciare l'incertezza

Affrontare le paure intorno all'incertezza del futuro renderà la vita molto più semplice. Non sai se all'altra persona piacerà o se chiameranno.

Forse ti sei divertito molto e ancora non chiamano (così comuni). Alcune volte saresti ingannato o mentito, e molte volte le tue paure si avverteranno. E allora? Il tuo obiettivo deve rimanere su come puoi rimbalzare in avanti e non all'indietro.

Segui questi suggerimenti per gli appuntamenti su Internet per non farti prendere dall'ansia da appuntamenti online.