Come il matrimonio e la felicità possono essere migliorati con 5 semplici attività

Il matrimonio e la felicità dovrebbero in un mondo idilliaco, parlato con un buon Unison. Tuttavia, Nonostante le migliori intenzioni, la felicità nel matrimonio a volte può essere al minimo storico, a causa dell'incapacità di un partner di vedere i modi per operare come un'identità individuale, separato dal loro matrimonio. Spesso le nozioni legate a una relazione felice, matrimonio e felicità o amore sono dettate dalla finzione.

Dove creare la tua felicità, devi trovare un'anima gemella, mettere al primo posto il tuo partner e rimanere in contatto l'uno con l'altro durante il giorno, innamorato privo di qualsiasi collegamento esterno, professando affetto e guardandosi con gli occhi del cuore di formaggio, tutti il tempo.

Sembra romantico ma in realtà è una visione sintonizzata del matrimonio e della felicità.

La via per trovare la felicità nel matrimonio

Circa venti anni fa, nel nord del Michigan è stato condotto uno studio con individui in matrimoni infelici.

I ricercatori hanno intervistato queste persone due volte nel corso di cinque anni.

La prima intervista ha quantificato i livelli di infelicità percepita nel matrimonio. Lo studio di follow-up ha studiato se questi stessi individui, supponendo che fossero rimasti con il coniuge per il divario di cinque anni, fossero più felici di quando studiati per la prima volta.

I ricercatori hanno scoperto che questi coniugi erano, in effetti, più felici (anche se, in realtà, la scoperta era che i soggetti erano "meno infelici.")

Perché?

Perché i coniugi hanno trovato cose al di fuori del matrimonio come amicizie, hobby, attività di salute per occuparli e portare loro un maggiore senso di benessere, indipendente dal loro matrimonio.

Quando lavoro con le coppie, chiedo loro di identificare cose al di fuori del loro matrimonio che le renderebbero più felici.

Siamo tutti responsabili della nostra felicità

Come essere felici in una relazione?

Gli individui che trovano la felicità al di fuori del loro matrimonio è probabile che siano più indulgenti nei loro matrimoni e portano una visione positiva alla relazione.

Il matrimonio e la felicità possono coesistere solo se esiste una compagnia sana, che ha spazio per i confini personali e il rispetto per il reciproco bisogno di tempi di inattività da soli.

Alcune delle attività che questi clienti riportano come contribuendo al loro senso di felicità sono cose come queste.

• Passare più tempo con gli amici

Investire tempo in amicizie, Legame con i membri della famiglia o i colleghi danno i coniugi l'uno dall'altro e promuove un senso di spazio sano in una relazione. Questo è un consiglio cruciale per le coppie che vogliono che il matrimonio e la felicità prevalessero nella loro partnership.

È irragionevole aspettarsi che il tuo coniuge sia sempre la tua tavola sana, il migliore amico e l'intera rete di supporto.

1. Entrare in forma migliore e avere una buona alimentazione

Essere fisicamente in forma e sana può fare molto per mantenere l'equilibrio tra matrimonio e felicità.

Porta a un maggiore senso di intimità fisica, a livelli migliorati di fiducia in se stessi e un umore migliore a causa del rilascio di endorfine. Quindi, mantieni il tuo matrimonio in forma allenandoti, mangiando una dieta equilibrata e nutriente e mantenete in salute.

2. Imparare a meditare e fare yoga

La meditazione e lo yoga ti aiutano a ottenere un senso di calma e calma.

Molto richiesto per avere una gestione dei fattori di stress quotidiani e raggiungere un equilibrio tra lavoro e vita privata, è ragionare che anche il matrimonio e la felicità trarranno beneficio da passi da gigante da una così semplice inclusione nella tua routine.

3. Sviluppare una pratica spirituale

Qualsiasi forma di pratica spirituale migliorerà la sensazione di aiutare gli altri, essere gentili, compassionevoli e praticanti la disciplina. Non è difficile capire perché avrà un effetto calmante per il matrimonio e la felicità, in generale.

4. Volontariato

Massimizzare il bene sociale aiutando i svantaggiati e senti un senso di scopo e tonnellate di benefici nella tua vita. Quando senti un senso di appagamento e una pace duratura non è facile distruggere il matrimonio e la felicità, o qualsiasi altro aspetto significativo della tua vita.

5. Mantenere un diario di gratitudine

La vita può lanciarti alcune palle curve in qualsiasi momento, ma non importa quanto sia difficile, un diario di gratitudine è uno strumento potenziante per tenere traccia delle cose buone nella vita. Scrivere in un diario di gratitudine avrà un impatto maggiore sul tuo matrimonio e felicità.

Questo può essere sommato come una ricetta per un matrimonio felice.

Tuttavia, un segno evidente che i partner non si assumono la responsabilità della propria felicità è quando sono gelosi del impegno dei loro partner in attività che portano loro la felicità.

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Se tutto il resto fallisce, negozia un compromesso equo

In questo caso, le coppie dovranno negoziare un discreto compromesso che consente a entrambe le parti, in particolare se hanno figli, di avere un po 'di tempo per perseguire i propri hobby e interessi separati dal matrimonio.

La ricerca della felicità individuale non toglie il nostro bisogno di connessione con i nostri coniugi.

Suggerisce solo che le persone felici hanno maggiori probabilità di far emergere il meglio degli altri intorno a loro e che i coniugi che possono creare la propria felicità avranno probabilmente più successo nel trovare la connessione che cercano nelle loro partnership impegnate che se dovessero dipendere interamente il loro coniuge per la loro felicità.