Persone altamente sensibili nel matrimonio

Se sei uno dei 15-20% della popolazione ritenuta altamente sensibile, tutte le relazioni sono una sfida per te ... specialmente quella con il tuo coniuge.

Cosa succede esattamente con persone altamente sensibili

Ti senti boomeranged da persone caotiche, rumori forti e luci intense. Preferisci scavare un romanzo pesante a una conversazione superficiale. E sei altamente reattivo ai commenti percepibili o ambigui da parte del coniuge.

Sei nato in questo modo e mentre potresti provare ad essere "come tutti gli altri", sei profondamente consapevole e altamente reattivo quando il tuo partner fa male ai tuoi sentimenti o ti fraintende. E ti vuole molto più tempo per riprenderti dalla maggior parte delle persone.

Di conseguenza, molte persone altamente sensibili cercano di convincersi che devono essere meno sensibili. Si parlano per il loro dolore, distraggono o negano quanto siano sconvolti e alla fine scoprono che questo non funziona. Serve solo a tenerli bloccati nella rabbia o, a volte, anche nella depressione.

La soluzione

Accetta di essere ferito, sii compassionevole con te stesso e, quando sei pronto, invita il tuo partner a una conversazione al riguardo. La parola chiave qui è la comunicazione. Non incolpare, vergognare o attaccare il tuo coniuge che potrebbe non avere idea di cosa provi o perché. Dopotutto, la maggior parte delle persone altamente sensibili collaborano con coloro che sono più cognitivi e meno emotivi. Questi partner offrono un equilibrio per la tua sensibilità ma non sempre capiscono come scatenano i tuoi sconvolgimenti.

Invita il tuo partner in un dialogo in cui puoi esprimerti entrambi. Puoi parlare prima e poi aspettare la loro risposta. Se il tuo partner discute o dibattiti con ciò che ti senti semplicemente, fai loro sapere che i tuoi sentimenti non sono discutibili e che non puoi parlarne. Chiedi loro di ascoltare. Quindi, se possono farlo, dai loro spazio per esprimere i loro sentimenti in cambio.

Un modo per iniziare la conversazione potrebbe essere-."Aspetta per la risposta.

Devi essere forte per farlo e ignorare il commento "sei semplicemente troppo sensibile" che viene da dentro la testa o dal tuo partner che sta rotolando gli occhi. Non sei troppo sensibile. Sei rimasto ferito e desideri riparare il tuo dolore.

Per oltre 27 anni come terapista, ho visto molte persone sensibili discutere con il coniuge, chiedendo che li ascoltano e lo capiscano ... ma inutilmente. Queste persone desiderano sentirsi capite e convalidate, ma i loro partner non lo ottengono. Discutere e discutere con il tuo coniuge più cognitivo porta a più stress, incomprensionarti e ti distrae dal vero problema ... il tuo dolore.

È difficile per il tuo coniuge capire la tua esperienza altamente sensibile così come sarebbe per te capire le loro. Dopotutto, si avvicinano e rispondono al mondo in modo diverso da te e se hai fatto questo commento, è probabile che lo esplorano.

Mantieni una mente aperta

Renditi conto solo perché il tuo Il partner non può capire sei ferito, non significa che loro Non amare e prenderti cura di te profondamente. Significa solo che il loro temperamento e il loro cervello funzionano in modo diverso.

In breve, se accetti la tua sensibilità senza giudizio e parli per le tue ferite, il tuo coniuge può iniziare a capire le complessità di ciò che stai vivendo. Spero che questo ti renderà entrambi più empatici per la tua natura altamente sensibile.