Ascoltare vs. Ascoltare nelle relazioni come ogni impatto sulla salute mentale

In questo articolo

• Differenze nell'udito vs. Ascolto nelle relazioni: definizioni utili
• Ascoltare e ascoltare: come influenzano la salute mentale
• Perché ascoltano e ascoltano importanti per il benessere di una persona?
• Ascoltare vs. Ascolto nelle relazioni: un riepilogo
• Come ascoltare meglio in una relazione: suggerimenti da considerare

Abbiamo tutti sentito parlare dell'importanza di ascoltare quando qualcuno sta parlando, ma probabilmente abbiamo anche incontrato una situazione in cui qualcuno non poteva sentire quello che abbiamo detto.

Mentre l'udito è necessario, ascoltare il tuo partner è di fondamentale importanza. Di seguito, scopri gli effetti dell'udito vs. ascoltare le relazioni e come ascoltare meglio in una relazione e capire veramente cosa ti sta dicendo il tuo partner.

Differenze nell'udito vs. Ascolto nelle relazioni: definizioni utili

Ascoltare significa che il tuo cervello ha elaborato fisiologicamente i suoni di qualcuno che ti parla.

È possibile sentire che il tuo partner ti sta parlando, ma non significa necessariamente che tu stia ascoltando ciò che hanno da dire e capisci sinceramente di cosa ti stanno comunicando.

C'è senza dubbio una differenza nell'udito e nell'ascolto, e l'ascolto in una relazione è forse il pezzo più importante qui. Quando ascolti il ​​tuo partner, ti impegni in un processo attivo, piuttosto che ascoltarli passivamente.

Ascoltare significa davvero prestare attenzione a ciò che il tuo partner sta dicendo, mostrando interesse per ciò che ti sta dicendo e prendersi cura di capire il loro punto di vista.

Ascoltare e ascoltare: come influenzano la salute mentale

Ora che conosci la risposta a "Qual è la differenza tra ascolto e ascolto?"È utile capire come l'ascolto è diverso dall'udito e in che modo entrambi influiscono sulla salute mentale.

Importanza dell'udito per la salute mentale

Come uno dei cinque sensi, l'udito influisce sulla salute mentale, anche se si tratta di un processo passivo. Un recente studio ha scoperto che quando le donne hanno lottato con la didattica, i loro mariti erano più depressi.

Un altro studio ha scoperto che una grave perdita dell'udito era associata ad un aumento dei pensieri suicidi.

L'esclusione sociale e il disagio psicologico erano anche legati all'ideazione suicidaria, suggerendo che la perdita dell'udito può rendere difficile mantenere le relazioni e influire negativamente sulla salute mentale.

L'udito è importante per la salute mentale perché essere in grado di ascoltare ciò che gli altri dicono è un prerequisito per l'ascolto.

Le persone con disabilità uditive non possono comunicare pienamente e perdono conversazioni, il che alla fine rende difficile connettersi con gli altri. Questo può portare a sentimenti di solitudine e può persino danneggiare le relazioni.

Nel tempo, l'esclusione sociale e la solitudine possono peggiorare la salute mentale e portare all'ansia e alla depressione e alla riduzione della felicità.

Lettura correlata: Cos'è l'ascolto difensivo e quanto può essere distruttivo?

Importanza dell'ascolto per la salute mentale

Mentre si sente vs. L'ascolto nelle relazioni rappresenta costrutti diversi, entrambi sono importanti per la salute mentale. L'ascolto è importante perché è probabile che si verifichi una rottura della comunicazione quando non si ascolta attivamente le persone.

Ciò può portare a frustrazione, irritabilità e conflitto nelle tue relazioni, il che aggiunge stress e può avere un effetto negativo sulla salute mentale.

D'altra parte, quando diventi un ascoltatore migliore, è probabile che le tue relazioni migliorano, ti rendono più felice, fornendoti un cerchio sociale più forte e sostenendo la tua salute mentale.

Probabilmente hai sentito parlare del termine "ascoltatore attivo" ad un certo punto, ma forse ti stai chiedendo: "In che modo l'ascolto attivo aiuta una relazione?"

La risposta è che l'ascolto attivo migliora la comprensione tra due persone e può rafforzare le relazioni.

L'ascolto attivo crea anche una migliore risoluzione dei conflitti. Guarda questo video per imparare ad ascoltare meglio in una relazione:

Perché ascoltano e ascoltano importanti per il benessere di una persona?

Come notato sopra, l'udito e l'ascolto influenzano entrambi la salute mentale, anche se ci sono differenze nell'udire vs. ascoltare nelle relazioni.

In sintesi, l'udito e l'ascolto sono importanti per il benessere di una persona per i seguenti motivi:

• Consentono alle persone di comunicare con gli altri e rafforzare le relazioni.
• L'ascolto, in particolare, è utile per la risoluzione dei conflitti.
• Essere in grado di ascoltare e comunicare in modo sano è importante per stabilire connessioni sociali, che supporta le persone e riduce la solitudine.
• Stabilire connessioni forti attraverso l'ascolto può scongiurare questioni come la depressione e l'ansia.

Prova anche: Tu e il tuo partner accettate reciprocamente l'influenza del quiz

Ascoltare vs. Ascolto nelle relazioni: un riepilogo

Prima di saltare per avvisare su come ascoltare meglio in una relazione, rivedi le differenze chiave tra l'ascolto vs. udito:

• L'udito è un processo fisiologico passivo, mentre l'ascolto richiede azione e sforzo.
• L'udito può verificarsi senza capire realmente ciò che una persona sta dicendo, mentre l'ascolto richiede di interessarti e comprendere il significato di ciò che una persona ti sta dicendo.
• L'udito è automatico, mentre l'ascolto richiede una persona per concentrarsi.
• Infine, l'udito è semplicemente un processo fisico, mentre l'ascolto si verifica internamente.

Come ascoltare meglio in una relazione: suggerimenti da considerare

Dato che l'ascolto è importante per il funzionamento delle relazioni e il benessere mentale generale, è utile imparare ad essere un ascoltatore migliore. Quindi, considera i suggerimenti seguenti per imparare a migliorare le capacità di ascolto in una relazione:

1. Dai la tua piena attenzione

Spesso, fraintendiamo ciò che il nostro partner sta cercando di comunicarci perché siamo distratti da altre cose, come i nostri telefoni, la televisione o qualcos'altro su cui stiamo lavorando.

Se vuoi essere un ascoltatore migliore, devi concentrarti davvero. Elimina tutte le distrazioni in modo da poter sintonizzarti con la persona che ti parla.

Prova anche: Hai un test egoista partner

2. Sii intenzionale a concentrarti sul contenuto e sul sentimento

Se vuoi sapere come ascoltare meglio in una relazione, devi essere in grado di ascoltare il contenuto di ciò che qualcuno sta dicendo e dei loro sentimenti.

Per favore, fai uno sforzo per capire il punto di ciò che il tuo partner sta comunicando e come li fa sentire.

Le persone hanno maggiori probabilità di sentirsi come se li avessi ascoltati se mostri una comprensione dei loro sentimenti.

3. Riflettere su di loro

Non solo è importante cercare di capire i sentimenti del tuo partner quando ti parlano, ma è anche utile riflettere su di loro in modo da capire i loro sentimenti.

Ad esempio, dopo che il tuo partner ti ha comunicato, potresti dire: "Sembra che ti senta teso per la situazione al lavoro."

Ciò dimostra che ti interessa i loro sentimenti e permetti loro di correggerlo, dovrebbe interpretare male ciò che hanno detto. Con questo consiglio, puoi fare un esempio di un buon ascoltatore.

Prova anche: Dovrei allontanarmi da lui quiz

4. Fare domande

Quando fai domande su ciò che qualcuno ti sta dicendo, dimostra che sei curioso e ti preoccupi sinceramente di quello che stanno dicendo.

Fare domande ti rende anche un ascoltatore migliore perché ti tiene concentrato sulla conversazione e ti consente di ottenere la migliore comprensione possibile dalla persona con cui stai parlando.

5. Non affrettare la conversazione

A volte è la natura umana saltare in una conversazione o dire il più possibile nel minor tempo possibile, ma non è facile ascoltare veramente se affretti la conversazione.

Prenditi del tempo per coprire completamente l'argomento a portata di mano. Ciò potrebbe richiedere di mettere in pausa e riflettere su ciò che l'altra persona ha detto prima di offrire una risposta.

6. Evita semplicemente di aspettare che il tuo turno parli

A volte, il dialogo avanti e indietro si trasforma in entrambe le persone semplicemente aspettando che il loro turno risponda. Quando sei impegnato a pensare alla tua replica o a quello che dirai dopo, le conversazioni possono trasformarsi rapidamente in incomprensioni e argomenti.

Non è probabile che tu capisca veramente cosa ti sta comunicando l'altra persona se aspetti di sfoggiare quello che vuoi dire.

Prova anche: Perché ha smesso di parlarmi quiz

7. Sii veramente presente

Può essere facile far vagare la tua mente durante la conversazione. I tuoi pensieri possono passare alla lista della spesa che stai facendo nella tua testa o nella lunga lista di cose da fare che hai per il resto della giornata.

Cerca di riportare la tua attenzione alla conversazione a portata di mano quando ti prendi a chiederti. Lascia andare i pensieri nella tua testa e sii consapevole della conversazione attuale. Questo può essere di fondamentale importanza per l'ascolto attivo. Un recente studio ha scoperto che la consapevolezza era direttamente legata all'ascolto degli altri.

I suggerimenti sopra possono aiutarti a essere un ascoltatore attivo. Puoi anche leggere questi consigli extra qui per avere una migliore comprensione sull'udito contro l'ascolto nelle relazioni.

Conclusione

L'udito e l'ascolto sono entrambi richiesti per la comunicazione, ma la differenza tra l'udito vs. Ascoltare le relazioni è che l'udito è un processo passivo e l'ascolto è incredibilmente attivo.

Le persone sentono automaticamente, ma l'ascolto richiede che tu sia intenzionale a prestare attenzione e mostrare curiosità su ciò che l'altra persona sta dicendo.

Quando impari a migliorare le capacità di ascolto in una relazione, probabilmente scoprirai che la comunicazione diventa più accessibile. Le tue relazioni sono più sane, il che migliora la tua salute mentale.

Supponiamo che tu stia lottando con l'ascolto della tua relazione con il tuo coniuge o un altro significativo. In tal caso, voi due potrebbero trarre beneficio dal vedere un terapeuta di matrimonio o relazioni sulle capacità comunicative.

A volte, diventare un ascoltatore migliore può essere integrale per la risoluzione di problemi in corso all'interno di una relazione. La maggior parte delle persone vuole sentire che i loro partner li comprendono e supportano, il che richiede buone capacità di ascolto.