Guarigione dal dolore emotivo di una rottura

In questo articolo

• La guarigione dal dolore emotivo è diversa per ogni individuo
• Sentire il dolore
• Cerca l'aiuto di un consulente
• Non lasciare che il dolore si spolisca per troppo tempo
• Passa con cautela nella tua nuova vita amorosa

Le rotture sono difficili. Alcuni sono più difficili di altri. So che sembro un capitano ovvio qui quando dico che c'è un grande dolore emotivo associato alla fine di una relazione.

Mentre entrambi potresti essere d'accordo sul fatto che sia la decisione giusta per entrambi per porre fine alla relazione, ciò non lo rende meno doloroso. Sia che stiamo parlando di un matrimonio o di una relazione a lungo termine, può effettivamente sembrare la morte.

Potresti essere in lutto, con tutto ciò che implica. Moltiplicalo per quanti bambini hai insieme, quanto sei vicino/con la famiglia del tuo ex e quanto una volta ti sei amato. Diventa ancora più doloroso se c'è un tradimento o un'infedeltà coinvolta. Il dolore emotivo può essere lancinante, immobilizzare, isolare e sentirsi infinito e insopportabile.

La guarigione dal dolore emotivo è diversa per ogni individuo

Ci sono stati volumi scritti sull'argomento e i tuoi amici avranno tutti consigli per te su come riprenderti da questa terribile rottura. La verità è che il tuo viaggio potrebbe non assomigliare a nessun altro che conosci e devi guarire a modo tuo e ai tuoi tempi.

Potresti chiederti se sarai in grado di sopportare tutto questo dolore che senti. Proprio quando pensi di sentirti un po 'meglio, qualcosa ti fa spezzare il cuore di nuovo. Allora sai che il processo di guarigione ha ancora molta strada da fare.

Sentire il dolore

La mente ha un modo di proteggerci da noi stessi. Se ti permetti di sentire tutto, il dolore, i forti sentimenti di perdita e tristezza, sei più capace di andare avanti rispetto a se provi a abbassare i tuoi sentimenti, intorpidimento con altre distrazioni, droghe o alcol.

Più eviti il ​​dolore emotivo e cerchi di separarti dal dolore, più pericolo è di ciò che torna a perseguitarti in seguito. Se riconosci i cattivi sentimenti, lasciati sentirli e darti il ​​permesso di essere ferito e triste, puoi elaborare quei sentimenti e andare avanti. Cerca le lezioni nel dolore e cerca di imparare da questa esperienza. Questo ti aiuta a vedere la rottura come avere un valore per te. Invece di sentirti un fallimento, puoi trattare l'esperienza come una lezione.

Cerca l'aiuto di un consulente

Parla con un consulente che può aiutarti a elaborare il dolore emotivo che circonda l'esperienza e aiutarti a darti qualche prospettiva sul perché le cose sono andate come hanno fatto e ti aiutano a sapere cosa fare con il tuo dolore e il tuo dolore.

Una delle cose più curative e amorevoli che puoi fare per te stesso è esplorare ciò che ti rende felice. Non è un'altra persona. Qualunque cosa sia, è in tuo potere realizzare. Una volta che inizi quel viaggio, sei sulla buona strada per guarire quel cuore spezzato.

Non lasciare che il dolore si spolisca per troppo tempo

Diffidare di sguazzare in quelle emozioni negative per troppo tempo perché ciò può trattenerti nella vita e tenerti in un ciclo negativo. Concediti il ​​tempo di addolorare la perdita e superare il dolore emotivo che senti, quindi guarda i modi in cui puoi guarire e andare avanti con la tua vita. Solo tu puoi decidere che aspetto ha quel lasso di tempo. Non ascoltare nessuno che dice che ormai dovresti sentirti in un certo modo, o perché non smetti di parlarne? Saprai quando sarai pronto per andare avanti e cosa significa per te.

Passa con cautela nella tua nuova vita amorosa

È solo quando hai elaborato tutto il dolore e la tristezza che senti che sarai veramente pronto a considerare una nuova relazione d'amore. Ciò non significa che non dovresti uscire e incontrare persone, fare amicizia ed essere social. Fa anche parte della guarigione. Fai solo attenzione all'idea che un nuovo amore guarirà in qualche modo il tuo cuore ferito. Dovresti essere in grado di stare da solo, sentirti emotivamente forte e sano prima di cercare di essere coinvolto in una nuova relazione d'amore.

Perché portare il tuo bagaglio emotivo irrisolto in una nuova relazione? Dai la possibilità di guarire. Quando ti senti emotivamente forte e felice, allora sarai un partner molto migliore per qualcuno con cui condividere la vita.