5 motivi per cui dire grazie migliora la tua felicità

Le coppie vengono in terapia per diversi motivi: problemi di comunicazione, disuguaglianza nella relazione, questioni finanziarie e differenze di stile genitoriale, tra gli altri.

Quello che ho scoperto e ciò che molti altri terapisti riconoscono, è che i problemi con la lavanderia raramente riguardano la lavanderia, i piatti o la spesa. A volte, "hai fatto il bucato" è il codice per qualcosa di molto più profondo.

Spesso è un segno che indica un bisogno insoddisfatto nella relazione.

Come terapista, incoraggio spesso le coppie con cui lavoro per coltivare l'abilità di "generosa reinterpretazione."Sentendo ciò che il partner potrebbe dire oltre e sotto le parole che sono appena uscite dalla loro bocca.

Fino a quando i partner non imparano a comunicare esattamente ciò di cui hanno bisogno o esattamente come si sentono l'un l'altro esplicitamente, è utile notare che le critiche sulla lavanderia piegata in modo inadeguato in molti casi potrebbero riguardare qualcosa di completamente diverso.

L'uso delle due parole "Grazie" può elevare la vicinanza delle coppie

Allo stesso modo, il lavoro con le coppie include l'aiutare i partner a coltivare -

• Momenti di "pausa" prima che rispondano
• pazienza
• Identificare i loro modelli di comunicazione e praticarne di nuovi
• entrare nelle esperienze emotive dell'altra (a.K.UN. empatia)
• rispettare le scelte del proprio partner anche quando è difficile da capire

Ancora più importante, tuttavia, sta adottando e usando le due parole (e tutto ciò che è incluso nel loro significato) che possono elevare il legame, l'intimità e la vicinanza delle coppie, cioè, "Grazie."

La gratitudine ha migliorato la salute psicologica e la salute fisica, la ridotta aggressività e l'aumento della forza mentale. Direi che l'uso di "grazie" (e significando) su una base regolare e coerente ha la capacità di migliorare significativamente l'intimità.

5 motivi per cui dire grazie aumenta l'intimità

1. Dire "grazie" sposta le nostre prospettive

Piuttosto che concentrarci su ciò che percepiamo come qualità negative o meno perfette dei nostri partner, una postura grata, insieme all'espressione della gratitudine attraverso l'uso delle parole "grazie", sposta la nostra prospettiva alle qualità positive e attraenti I nostri partner possiedono.

Forse l'incapacità del tuo partner di piegare correttamente la biancheria può anche essere vista come la volontà del tuo partner di imparare e partecipare a un compito che non è stato praticato per anni. "Grazie", quindi, può essere un mezzo per riconoscere doni, sforzi e desideri dei nostri partner.

Invece di fissarsi su ciò che non viene fatto bene, un semplice "grazie per tutto quello che fai per rendere la nostra casa a tuo agio" può fare molto.

2. Dire "grazie" può aiutare i nostri partner a guarire

Molte persone vengono intrappolate in cicli di vergogna quando criticati. Per enfatizzare il valore, la dignità e l'adeguatezza dei nostri partner, dicendo "grazie" rispecchia la natura vera e adorabile dei nostri partner. In altre parole, possiamo riflettere su ciò che i nostri partner possono spesso perdere se stessi.

Un commento come "Grazie per aver condiviso la tua vita con me. Mi sento come la persona più fortunata in vita per averti insieme in questo viaggio "può essere inestimabile.

Anche e soprattutto nei momenti apparentemente più piccoli di gratitudine, troviamo guarigione. Sono i gesti frequenti e coerenti che fanno la differenza più significativa.

3. Dire "grazie" può farci migliorare i comunicatori

Dire "grazie" ci spinge a esaminare ciò di cui siamo veramente grati e, successivamente, come lo comunichiamo ai nostri partner.

Ad esempio, sebbene apparentemente banale, ringraziare il tuo partner per fare la spesa può anche rivelare gratitudine per molte altre cose sotto e oltre lo shopping della spesa.

In altre parole, quando possiamo riflettere sul significato degli sforzi dei nostri partner, possiamo anche vedere il desiderio dei nostri partner di investire nello sviluppo di una relazione condivisa.

I generi alimentari, come con la biancheria, sono raramente sui generi alimentari. In questo caso, i generi alimentari possono riflettere una connessione più significativa e il desiderio reciproco di servirsi l'un l'altro.

Quando possiamo veramente vedere e apprezzare gli sforzi dei nostri partner, specialmente quando guardiamo consapevolmente e pensieroso, diventiamo più bravi a comunicare e quindi a connetterci.

4. Dire "grazie" rafforza nuovi schemi

Rompere i vecchi modelli di comunicazione può essere impegnativo per molte coppie. Così può praticarti di nuovi. Quando un partner tenta di cambiare e avere successo, ascoltare le parole "Grazie" può essere un potente motivatore per il continuo cambiamento.

La prossima volta che il tuo partner ascolta la tua esperienza piuttosto che reagire, prova: "Grazie per aver ascoltato. Mi sentivo ascoltato e capito, e sono grato di poter condividere i miei sentimenti con te."

Questo "grazie" può motivare il tuo partner a continuare nel nuovo modello. Ancora più importante, entrambi puoi vedere i notevoli benefici del turno di comunicazione, che possono rafforzare la fiducia che un nuovo modello può essere efficace e avvicinarti.

Guarda anche: come trovare la felicità nel tuo matrimonio

5. Dire "grazie" ci autorizza

Coltivare un atteggiamento di gratitudine, come dice il cliché, può essere potenziante. Mentre promuovi la possibilità di vedere i regali che hai a tua disposizione, in particolare nella tua partnership, diventa più facile vedere cosa è possibile. Piuttosto che un ingenuo approccio di Pollyanna, gratitudine e, successivamente, dicendo "grazie" per quello che vedi sono i regali della tua vita.

Questi possono consentire a te e al tuo partner di raggiungere ulteriori connessioni, intimità e vicinanza all'interno e all'esterno della relazione.

Mentre estranei e amici spesso pronunciano le parole "Grazie", l'espressione intenzionale e consapevole della gratitudine all'interno delle due parole aumenta il loro significato.

In altre parole, dire "grazie" ci aiuta - non solo i nostri partner - trova gioia in ciò che abbiamo e nel viaggio, piuttosto che dove potremmo sentirci bloccati e senza speranza.

Inizia dicendo grazie

Quando inizi a dare per scontato il tuo partner, diventa un po 'compiacente nella relazione o scopri di aver perso un senso di gratitudine per la tua partnership, inizia prendendo una postura riconoscente. Dire "grazie" può essere un modo potente di vedere il tuo partner in modo diverso e, di conseguenza, la lavanderia.